Naha anjeun ngarasa sesek napas sanajan keur olahraga? Hayu urang bahas asma anu disababkeun ku olahraga!

Naha anjeun sakapeung ujug-ujug sesek napas saatos lumpat jauh atanapi olahraga anu saé? Naha dada anjeun karasa sesek? Upami kitu, anjeun panginten ngagaduhan asma anu disababkeun ku olahraga. Tong hariwang, ieu mangrupikeun hal anu kajantenan ka seueur jalmi. Hayu urang bahas langkung rinci .

Naon ari Asma Anu Disebabkeun ku Olahraga?

Sacara basajan, sababaraha urang tiasa ngalaman gejala asma nalika aranjeunna olahraga upami asma na henteu dikontrol kalayan saé. Nanging, pikeun anu sanés, gejala asma ngan ukur lumangsung nalika atanapi saatos olahraga. Éta anu urang sebut asma anu diinduksi olahraga, atanapi sakumaha anu disebat ku dokter (Asma anu Diinduksi Latihan - EIA) . Kadang-kadang ogé disebut (Bronkokonstriksi anu Diinduksi Latihan) .

Anu kajadian nalika anjeun olahraga nyaéta saluran pernapasan anjeun ujug-ujug nyempit. Dina ubar, ieu disebut bronkokonstriksi . Ieu ngajantenkeun hawa hésé asup kana paru-paru , janten hésé pisan pikeun ngarénghap.

Gejala naon anu dipidangkeun ku jalma anu ngagaduhan EIA?

Ayeuna hayu urang tingali gejala naon anu kedah dipilarian upami anjeun curiga ngagaduhan hal sapertos kieu.

• Naha anjeun ngalaman dada sesek, nyeri dada, batuk, atanapi sesek napas, boh nalika atanapi saatos olahraga?
• Naha anjeun gancang ngarasa capé, boh nalika atanapi saatos olahraga?
• Naha anjeun batuk saatos uih ka bumi saatos ulin atanapi ngalakukeun kagiatan di luar ruangan?
• Naha anjeun teu tiasa lumpat terus-terusan langkung ti sababaraha menit? Naha éta hartosna anjeun hoyong eureun saatos lumpat sakedap?

Biasana, pikeun jalma anu ngagaduhan asma anu disababkeun ku olahraga, gejala ieu dimimitian sakitar 5 dugi ka 10 menit saatos mimiti olahraga. Nanging, pikeun sababaraha jalma, gejala ngan ukur muncul saatos aranjeunna réngsé olahraga. Gejala ieu biasana puncakna 5 dugi ka 10 menit saatos eureun olahraga. Butuh sajam atanapi langkung kanggo ngaleungit sapinuhna.

Upami anjeun ngarasa ngagaduhan gejala ieu, wartosan heula ka kolot anjeun. Teras anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Naha AMDAL ieu lumangsung? Naon alesanna?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali kunaon ieu kajadian sareng naon alesanna. Kanyataanna, alesan pikeun gejala ieu muncul nalika olahraga tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma.

Panyabab utama pikeun seueur jalmi nyaéta ngarénghap hawa tiis sareng garing.Bayangkeun anjeun keur ulin di luar dina poé anu tiis. Kaayaan ieu tiasa langkung parah. Kusabab nalika urang olahraga keras sareng ulin, urang ngarénghap gancang pisan, henteu jero, sareng sering ngalangkungan sungut. Anu kajantenan nyaéta hawa anu urang hirup ngalangkungan irung kaleungitan kahaneutan sareng kalembaban anu ditampi ku hawa anu lebet kana bayah urang nalika urang ngarénghap ngalangkungan irung.

Kadang-kadang, sanajan hawa haneut, kacemar, atanapi pinuh ku hal-hal sapertos sari , jalma anu ngagaduhan EIA tiasa ngalaman gejala. Anu sanésna, sapertos anu sénsitip kana uap klorin dina kolam renang, ogé tiasa ngalaman gejala.

Kumaha dokter tiasa ngadamel diagnosis EIA sacara akurat?

Pikeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan AMDAL, dokter mimitina bakal naroskeun ngeunaan riwayat médis anjeun. Ieu hartosna hal-hal sapertos panyakit anjeun anu kapungkur sareng riwayat kulawarga. Teras dokter bakal mariksa anjeun.

Salajengna, anjeun tiasa dipenta lumpat dina treadmill salami 6 dugi ka 8 menit , atanapi lumpat di luar, atanapi ngalakukeun kagiatan anu sami anu nyababkeun gejala anjeun. Teras, dokter bakal ningali kumaha anjeun ngarénghap. Kadang-kadang, tés khusus tiasa dilakukeun pikeun mariksa fungsi paru-paru anjeun.

Sababaraha jalmi anu ngagaduhan EIA nganggap yén sesek napasna disababkeun ku kurangna ' kabugaran ', nyaéta, kaséhatan fisik anu goréng . Nanging, jalmi anu ngagaduhan kabugaran fisik anu handap tiasa ngarénghap normal deui saatos latihan sakedap. Nanging, pikeun jalmi anu ngagaduhan EIA, peryogi waktos dugi ka sajam kanggo pulih sapinuhna. Éta bédana.

Kumaha carana ngatur kaayaan AMDAL? Naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta?

Cara anu paling penting pikeun ngatur AMDAL, nyaéta nyegah gejala kajadian, nyaéta ngajaga asma anjeun tetep terkendali, sanajan anjeun henteu olahraga. Ieu kalebet nyingkahan pemicu, sareng nginum obat asma anjeun persis sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun.

Pikeun anu terang yén gejala asma biasana muncul nalika olahraga, dokter sering nyarankeun aranjeunna nginum obat sateuacan olahraga atanapi sateuacan janten aktip pisan. Dua jinis obat utama dianggo pikeun nyegah gejala asma nalika olahraga:

1. Bronkodilator : Ieu nyaétaBronkodilator nyaéta ubar anu gancang ngaleuleuskeun otot di sabudeureun saluran pernapasan anjeun sareng ngalegaanana. Nalika diinum sateuacan latihan, éta ngabantosan nyegah saluran pernapasan anjeun nyempit akibat latihan. Bronkodilator ogé ngabantosan masihan relief gancang nalika gejala kambuh. Éta sababna éta ogé disebut 'ubar anu gancang ngaleungitkeun', 'ubar penyelamat', atanapi 'ubar anu gancang bertindak'. Inhaler anu anjeun anggo tiasa janten salah sahiji jinis ieu.

2. Ubar anti radang : Ubar-ubar ieu jalan sapanjang waktos pikeun ngirangan bareuh sareng peradangan dina saluran pernapasan . Ieu nyegah saluran pernapasan tina bareuh sareng ngahasilkeun langkung seueur lendir. Ieu ngirangan jumlah barang anu nyangkut dina saluran pernapasan anjeun. Ubar-ubar ieu biasana kedah diinum unggal dinten, bahkan nalika anjeun ngarasa séhat sareng teu aya gejala. Éta sababna disebut ogé 'ubar pangontrol', 'ubar pangropéa' atanapi 'ubar kontrol jangka panjang' . Pikeun sababaraha jalmi, dokter nyarankeun inhaler kombinasi anu ngagabungkeun ubar anti radang ieu sareng bronkodilator anu parantos disebatkeun sateuacanna. Éta tiasa dianggo sateuacan olahraga pikeun nyegah gejala.

Anu paling penting nyaéta upami anjeun nginum obat sateuacan olahraga sareng sesek napas nalika olahraga, anjeun kedah ngawartosan dokter anjeun. Anjeunna tiasa waé nitah anjeun nginum obat upami anjeun teu acan nginum sacara rutin, atanapi anjeunna tiasa nyaluyukeun dosis obat anjeun pikeun ngabantosan anjeun ngatur kaayaan éta langkung saé.

Kumaha carana abdi tiasa hirup kalayan saé kalayan asma anu diinduksi ku olahraga (EIA)?

Kanyataanna, olahraga téh alus pikeun sadayana. Sarua ogé pikeun jalma anu ngagaduhan asma anu disababkeun ku olahraga (AMDAL) . Salian ti ngajaga anjeun séhat sareng bugar, olahraga tiasa nguatkeun otot pernapasan dina dada anjeun sareng ningkatkeun fungsi paru-paru.

Janten, supados tetep aktip bari ngontrol gejala asma anjeun, turutan rencana aksi asma dokter anjeun. Nalika asma anjeun dikontrol kalayan saé, jalma anu ngagaduhan asma tiasa ngalakukeun naon waé anu tiasa dilakukeun ku babaturanana. Nyatana, seueur atlit Olimpiade gaduh EIA. Tapi éta henteu ngeureunkeun aranjeunna tina berkompetisi atanapi meunang medali!

Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan anjeun:

• Anggo ubar asma anu diresepkeun ku dokter (inhaler) sakitar 15-30 menit sateuacan olahraga.
• Pikeun nyingkahan dada sesek, pemanasan heula sateuacan olahraga.Ieu tiasa kalebet leumpang salami 5-10 menit, ngalakukeun kagiatan laun anu sanés, atanapi ngalakukeun latihan peregangan.
• Coba ngarénghap ngaliwatan irung anjeun sabisa-bisa nalika latihan.
• Upami anjeun mendakan éta mangpaat, istirahat sakedap nalika latihan.
• Upami anjeun ngaraos gejala mimiti muncul, launkeun olahraga anjeun. Upami gejala parah, eureunkeun olahraga sareng nginum obat . Entong 'ngalindur' gejala anjeun. Éta tiasa bahaya sareng bahkan tiasa nyababkeun kambuh anu parah.
• Leuwih hade ulah olahraga di luar ruangan dina poe anu tiis pisan . Upami anjeun kedah olahraga dina kaayaan tiis, langkung sae upami nganggo masker ski atanapi syal anu nutupan sungut sareng irung anjeun.
• Upami anjeun sénsitip kana polusi udara atanapi sari , anjeun tiasa olahraga di jero rohangan dina dinten-dinten nalika kualitas udarana handap sareng dina dinten-dinten nalika jumlah sari na luhur.
• Saatos olahraga, cobian pendinginan pikeun ngimbangan parobahan suhu hawa anu dadakan dina paru-paru anjeun.

Salawasna simpen ubar asma anjeun, khususna inhaler anjeun, dina jangkauan anu gampang. Saé upami anjeun gaduh inhaler cadangan. Ogé, tong hilap mariksa inhaler anjeun sacara rutin pikeun ningali naha ubarna béak.

Pesen Pamungkas Anu Dibawa Ka Bumi

Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas, kuring miharep anjeun parantos langkung ngartos ngeunaan asma anu diinduksi ku olahraga (AMDAL) .

Anu paling penting nyaéta upami anjeun ngalaman gejala ieu, tong sieun atanapi éra ningali dokter sareng kéngingkeun naséhat. Teras anjeun tiasa terang persis naon anu kedah dilakukeun sareng kumaha cara nganggo ubar éta.

Inget, AMDAL sanés hal anu kedah ngeureunkeun impian olahraga anjeun. Upami diurus kalayan leres, anjeun tiasa hirup aktip sareng séhat sapertos anu sanés. Ngobrol sareng dokter anjeun sareng jieun rencana anu cocog pikeun anjeun. Teras anjeun ogé tiasa maén, lumpat, luncat, sareng olahraga tanpa rasa sieun! Ngartos?

Olahraga, Asma, Kasulitan Ngarénghap, Asma Anu Diinduksi ku Olahraga, AMDAL, Bronkodilator, Inhaler