14 Hal Saderhana Anu Anjeun Tiasa Pigawé di Imah Nalika Anjeun Kaserang Pilek atanapi Flu! (Ubar Alami pikeun Pilek sareng Flu)

Pilek jeung flu mangrupakeun panyakit umum anu urang alami nalika cuaca robah. Éta ngaganggu pisan nalika anjeun ngarasa capé, irung tersumbat, sareng nyeri tikoro, sanés? Janten, salian ti ubar, dinten ieu urang bakal nyarioskeun sababaraha ubar alami anu saderhana anu tiasa urang laksanakeun di bumi anu bakal mawa katenangan. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngirangan rasa teu nyaman anu anjeun rasakeun sacara ageung.

1. Leuwih hade ulah diubaran sababaraha gejala!

Anjeun panginten kaget ngadangu ieu, tapi gejala-gejala ieu, anu saleresna sigana ngaganggu anjeun, mangrupikeun bukti pangsaéna yén sistem imun awak anjeun nuju ngalawan panyakit ieu.

Coba pikirkeun, muriang nyaéta lingkungan haneut anu dijieun ku cara ningkatkeun suhu awak pikeun maéhan virus di jero awak. Panas ieu nyababkeun protéin pamusnah kuman dina getih gancang nyebar ka sakuliah awak sareng mimiti damel. Janten upami anjeun henteu muriang tinggi, upami anjeun tiasa nahan muriang hampang salami sadinten atanapi dua dinten, anjeun tiasa gancang cageur.

Batuk ogé kitu. Batuk mangrupikeun cara pikeun miceun lendir kentel anu ngandung kuman dina saluran pernapasan urang. Upami lendir ieu henteu dibersihkeun, kuman tiasa nyebar ka paru-paru sareng bagian awak anu sanés.

Leuwih hade ulah nginum obat pikeun irung tersumbat sabisa-bisa. Aya sababaraha obat anu nyempitkeun pembuluh darah dina irung. Tapi anu sabenerna kajadian nyaéta suplai getih ka daérah di sakitar irung ningkat, daérah éta janten haneut, sareng kuman-kumanna dikaluarkeun babarengan sareng sékrési.

2. Cara anu leres pikeun ngabersihan irung (ngabersihkeun lendir)

Penting pikeun sering-sering ngabersihan irung nalika anjeun pilek. Sanés ide anu saé pikeun niup deui lendir kana sirah anjeun. Nanging, upami anjeun nyobian ngabersihan irung anjeun teuing kuat, tekanan éta tiasa nyorong lendir anu pinuh ku kuman kana saluran ceuli anjeun, nyababkeun nyeri ceuli .

3. Bilas irung anjeun ku cai uyah haneut pikeun ngaleungitkeun sumbatan.

Ngumbah irung ku cai uyah tiasa ngabantosan ngaleungitkeun sumbatan irung sareng ngabantosan miceun virus sareng baktéri dina irung. Carana gampang pisan:

Dina sagelas cai anu tos ngagolak (sakitar 250 ml), tambahkeun saséndok téh uyah sareng saséndok téh soda kue teras aduk rata. Nganggo jarum suntik bohlam atanapi alat irigasi nasal anu sayogi di apoték, suntikkeun cai ieu kana hiji liang irung. Dina waktos anu sami, tutup liang irung anu sanés ku ramo anjeun. Teras, antepkeun cai ngocor kaluar, teras balikan deui prosés ieu dua atanapi tilu kali dina liang irung anu sanés.

4. Jaga awak anjeun tetep haneut sareng istirahat anu cekap.

Ku cara manaskeun sareng istirahat pas anjeun katarajang pilek atanapi muriang, awak anjeun tiasa nganggo énergi pinuhna pikeun ngalawan panyakit. Perang ieu tiasa ngajantenkeun awak anjeun karasa capé pisan. Janten, anjeun ngabantosan awak anjeun pisan ku cara istirahat.

5. Kumur

Berkumur tiasa ngagentos nyeri tikoro sareng garing samentawis. Berkumur nganggo satengah séndok téh uyah dina sagelas cai haneut sakitar opat kali sadinten. Anjeun ogé tiasa berkumur nganggo madu atanapi campuran madu sareng cuka sari apel anu kentel pikeun ngirangan nyeri tikoro.

6. Nginum cairan haneut

Nalika anjeun pilek, anjeun kedah nginum seueur cairan pikeun nyegah dehidrasi sareng ngabantosan ngaleungitkeun lendir. Kadaharan haneut sapertos entéh, daun ketumbar, entéh jahé, sareng sup hayam anu biasa dianggo pikeun ngaleungitkeun irung tersumbat sareng nyeri tikoro.

7. Mandi uap atanapi mandi cai haneut

Uap tina pancuran cai haneut ngabaseuhan saluran irung anjeun, ngaleungitkeun sumbatan, sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé. Upami anjeun ngaraos lieur kusabab muriang, hurungkeun cai panas di kamar mandi teras calik dina korsi pikeun ngantepkeun uap asup.

8. Oleskeun salep di handapeun irung

Ngoleskeun saeutik salep anu ngandung mentol, sapertos salep anu didamel tina mentol, kana irung tiasa ngabantosan ngagampangkeun engapan sareng ngaleungitkeun kulit anu beureum anu disababkeun ku sering digosok. Tapi émut, ulah pernah ngoleskeun ieu kana jero irung. Éta ngan ukur kedah dioleskeun kana handapeun irung, di luar.

9. Pasangkeun kompres panas atanapi tiis di sakitar sinus

Ngomprés sinus anjeun, sapertos tarang sareng pipi, tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng kongesti. Anjeun tiasa ngadamel kompres panas ku cara manaskeun lawon baseuh dina microwave salami sakitar 55 detik (pariksa suhu sateuacan dianggo dina kulit anjeun!). Sabungkus kacang arab tina kulkas mangrupikeun kompres tiis anu saé.

10. Saré maké bantal tambahan.

Nalika bobo, simpen bantal supados sirah anjeun rada luhur. Ieu bakal ngabantosan ngirangan irung tersumbat. Upami anjeun sesah bobo sapertos kitu, cobian nempatkeun bantal di handapeun kasur anjeun pikeun nyiptakeun rada condong.

11. Ulah numpak pesawat kajaba lamun kacida diperlukeun.

Ngapung nalika anjeun gering bakal nyababkeun tekanan tambahan kana sistem pernapasan anjeun. Parobahan tekanan dina pesawat tiasa ngaruksak gendang ceuli anjeun samentawis. Upami anjeun kedah ngarambat, anggo semprotan irung sateuacan naék sareng turun.

12. Kadaharan anu ngalawan inféksi

Ieu sababaraha kadaharan anu saé pikeun didahar nalika ngalawan pilek atanapi flu.

13. Hayu urang diajar ogé ngeunaan vitamin sareng suplemén.

Ayeuna seueur jalmi anu nganggo ieu pikeun ngagentos pilek, tapi bukti ilmiah ngeunaan efektifitasna rada campur aduk.

• Vitamin C: Sanaos kaseueuran jalmi teu tiasa nyegah pilek, sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngagancangkeun pamulihan sakitar sadinten saatos gering.
• Echinacea: Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngirangan durasi sareng parahna gejala ku 10%-30%, tapi sababaraha henteu nunjukkeun pangaruh naon waé.
• Séng: Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum sirop séng atanapi permen séng salami sababaraha dinten mimiti gering tiasa ngirangan durasi gering.
• Ginseng: Akar tutuwuhan ieu disebut-sebut tiasa ngarangsang sistem imun sareng ngabantosan nyegah pilek sareng flu.

14. Hayu urang nyegah panyebaran panyakit ka batur.

Sambil ngurus diri sorangan, anjeun ogé kedah mastikeun yén anjeun henteu nyebarkeun kuman anjeun ka batur.

• Nalika batuk atanapi bersin, tutup sungut sareng irung anjeun ku tisu atanapi siku anjeun.
• Kukumbah leungeun anjeun tuntas nganggo sabun sareng cai sahenteuna 20 detik, khususna saatos uih ti luar.
• Anggo pembersih leungeun anu ngandung alkohol nalika sabun sareng cai teu sayogi.

Pamungkas, sanaos sakapeung sigana sapertos pilek biasa, éta ogé tiasa janten tanda kaayaan anu langkung serius, sapertos inféksi sinus, bronkitis, atanapi meningitis. Upami gejala anjeun parah sareng henteu ningkat saatos sababaraha dinten, langsung tepang sareng dokter.

Pilek, flu, obat alami, obat rumahan, obat alami, pilek, flu, hembirissawa, una, semprathishywa, gedara prathikara