Kumaha carana nyegah inféksi saluran kemih (ISK)?

Oh, rasa kaduruk dina uretra deui... Abdi kedah sering ka jamban... Abdi ngaraos teu nyaman pisan sareng nyeri sakedik di beuteung handap... Pangalaman ieu panginten anjeun parantos wawuh pisan, sanés? Infeksi saluran kemih , atanapi sapertos anu urang terang, ISK ( Infeksi Saluran Kemih), leres-leres ngaganggu. Kaayaan ieu umum pisan, khususna di kalangan awéwé. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun tetep aman tina inféksi anu ngaganggu ieu.

Mimitina, hayu urang ngartos naon ari inféksi saluran kemih.

Sacara basajan, inféksi saluran kemih nyaéta nalika baktéri asup kana saluran kemih urang, anu kalebet ginjal, kandung kemih , sareng uretra, sareng nyababkeun inféksi. Biasana, saluran kemih urang saé dina miceun panyerang ieu. Tapi sakapeung mékanisme pertahanan ieu gagal. Teras, baktéri naék ka uretra sareng mimiti tumuwuh di jero kandung kemih. Ieu mangrupikeun kaayaan anu paling umum anu urang tingali, anu disebut inféksi kandung kemih, atanapi sistitis. Kusabab uretra dina awéwé langkung pondok tibatan lalaki sareng ayana langkung caket kana anus, baktéri gaduh kasempetan anu langkung ageung pikeun ngahontal kandung kemih. Ieu alesan utama kunaon awéwé sering katarajang ISK. Oke, ayeuna hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah ieu. Sanaos teu aya cara pikeun nyegah ieu 100%, aya sababaraha prakték anu saderhana, tapi penting pisan anu tiasa urang turutan pikeun ngirangan résiko sacara signifikan.

Kabiasaan basajan anu kedah dilebetkeun kana kahirupan sadidinten anjeun

Upami anjeun ngajantenkeun kabiasaan ieu janten bagian tina kahirupan anjeun, anjeun bakal tiasa kéngingkeun katenangan anu ageung tina inféksi saluran kemih anu sering.

Ati-ati kana barang-barang ieu di kamar mandi

Sanaos anjeun panginten henteu nyangka kitu, hal-hal alit anu urang laksanakeun di kamar mandi tiasa gaduh dampak anu ageung.

• Jauhan produk anu seungit: Ulah nganggo sabun mandi anu seungit, sabun seungit, bubuk, sareng khususna semprotan sareng douche kabersihan awéwé . Bahan kimia dina produk ieu maéhan baktéri alami dina heunceut, nyiptakeun lingkungan anu nguntungkeun pikeun baktéri ngabahayakeun pikeun mekar. Ku alatan éta, langkung saé nganggo sabun anu hampang sareng henteu seungit.

• Ieu penting pisan - cara anu leres pikeun ngabersihkeun: Nalika ngabersihkeun saatos nganggo jamban, salawasna usap ti payun ka tukang . Ieu sigana sapertos hal anu saderhana, tapi penting pisan. Kusabab upami anjeun ngusap ti tukang ka payun, baktéri (utamina baktéri E. coli) tina anus langkung condong lebet kana saluran kemih .

Ulah males-malesan ka jamban!

Urang sadayana sakapeung nahan kahayang pikeun kiih nalika damel atanapi iinditan, leres? Tapi kabiasaan ieu sapertos nyerah kana ISK. Bayangkeun kandung kemih anjeun téh kawas tanki leutik. Mun aya baktéri nu asup ka dinya, nalika anjeun nahan cikiih anjeun, éta baktéri méré loba waktu jeung kasempetan pikeun netep, baranahan, jeung jadi inféksi nu gedé. Tapi lamun anjeun sering ngompol, éta baktéri bakal dikaluarkeun bareng jeung cikiih méméh éta baktéri boga waktu pikeun netep.

Babaturan pangsaéna anjeun - cai

Ieu sanés hal anu énggal, tapi ieu penting pisan.Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Cai mangrupikeun pembersih alami anu pangsaéna pikeun saluran kemih anjeun. Beuki seueur cai anu anjeun inum, beuki seueur cikiih anu anjeun hasilkeun. Unggal anjeun kiih, baktéri dina saluran kemih sareng kandung kemih anjeun bakal dikumbah. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum jus cranberry tiasa ngabantosan nyegah inféksi saluran kemih dugi ka tingkat anu tangtu. Alesanna nyaéta komponén dina cranberry ngirangan kamampuan baktéri pikeun nempel kana témbok kandung kemih. Sanaos ieu henteu 100% kabuktian sacara ilmiah, teu aya salahna nginum jus cranberry anu disiapkeun kalayan kirang gula.

Kaséhatan séksual sareng KB

Sababaraha awéwé tiasa résiko ningkat ngalaman inféksi saluran kemih saatos hubungan séks. Ku kituna, penting pikeun kiih sateuacan sareng khususna saatos hubungan séks . Ieu ngabantosan miceun baktéri anu tiasa lebet kana uretra nalika hubungan séks. Ogé, upami anjeun nganggo metode KB sapertos diafragma atanapi spermisida sareng anjeun sering ngalaman inféksi saluran kemih, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Kadang-kadang metode KB ieu tiasa ngarobih pH heunceut, anu tiasa ngabantosan baktéri tumuh. Ku alatan éta, penting pikeun ngabahas pilihan KB anu sanés sareng dokter anjeun.

Pikirkeun baju anu anjeun anggo.

Naha anjeun terang yén baju anu anjeun anggo, khususna calana jero, tiasa nyababkeun inféksi saluran kemih?

• Pilih calana jero katun: Katun nyaéta lawon anu tiasa ngambekan, anu ngabantosan ngajaga daérah genital tetep garing sareng tiis.
• Ulah make pakean anu pageuh jeung nyempit: Ulah make baju jero jeung calana jero anu pageuh jeung dijieun tina lawon sintétis kawas nilon. Ieu ngajebak panas jeung kalembaban, nyiptakeun lingkungan anu haneut jeung lembab anu idéal pikeun baktéri tumuwuh . Jadi make pakean anu leupas jeung nyaman sabisa-bisa.

Pesen Bawa Ka Imah

• Infeksi saluran kemih ( ISK ) mangrupikeun kaayaan anu ngaganggu pisan, tapi anjeun tiasa ngirangan résiko anjeun ku cara ngarobih gaya hirup anu saderhana.
• Nginum cai anu seueur. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna sareng panggampangna pikeun ngajaga sistem kemih anjeun séhat.
• Ka jamban pas anjeun ngarasa hayang kiih. Ulah nahan-nahan heula.
• Nalika ngabersihkeun, sok usap ti payun ka tukang . Ieu penting pisan.
• Biasakeun kiih saatos hubungan séks.
• Ulah nganggo sabun sareng semprotan anu seungit sareng nganggo baju jero katun.
• Upami anjeun teras-terasan sering ngagaduhan inféksi saluran kemih sanaos parantos nuturkeun pitunjuk ieu, atanapi upami anjeun ngalaman gejala sapertos muriang, nyeri tonggong, atanapi seueul, tong miceunan waktos sareng tepang sareng dokter anjeun.

Infeksi saluran kemih, ISK, radang uretra, infeksi kandung kemih, sistitis, kaséhatan awéwé, infeksi saluran kemih