Gör din ljumske också ont? Låt oss prata om ljumskligamentet och bråcket!

Idag ska vi prata om en del av vår kropp som du kanske inte har hört talas om, men som är mycket viktig. Det är vad läkare kallar ljumskligamentet. Vissa personer kan uppleva smärta eller små knölar i detta ljumskområde. Så låt oss ta en titt på exakt vad det är, vad det gör för vår kropp, och vilka problem som kan uppstå relaterade till detta, och vad man kan göra åt dem.

Så, vad är ljumskligamentet?

Enkelt uttryckt är ljumskligamentet ett par smala band som är placerade i ljumskområdet på vår kropp (dvs. under magen, på insidan av benen). Tänk dig att det finns ett veck i nedre delen av buken som ansluter till insidan av låret, och det är där dessa är placerade.

Ljumskligamentet förbinder musklerna på sidorna av vår buk (även kallade sneda muskler) med vårt bäcken, eller höftbenssystemet . Det är en viktig länk som förbinder kroppens övre och nedre delar, likt en brygga. Det kallas ibland "ljumskligamentet", "Pouparts ligament" eller "ägglederligamentet", men kallas oftast ljumskligamentet.

Vad gör detta ljumskligament med vår kropp?

Även om det ser ut som ett litet band, utför ljumskligamentet flera mycket viktiga funktioner för vår kropp. Låt oss ta en titt på vad de är:

• De sneda magmusklerna (`(Oblique muscles)`) förbinder hela magen och bäckenet och hjälper till att hålla det stabilt. De fungerar som stängerna i ett tält och ger kroppen god stabilitet.
• Våra höfter är flexibla, vilket innebär att de lätt kan böjas och lossna. Denna flexibilitet är mycket viktig när vi går, springer och dansar.
• Den fungerar som ett stöd för mjukvävnaderna i ljumskområdet och skyddar därmed dessa vävnader.
• De stöder och skyddar nerverna och blodkärlen som går genom ljumskområdet till benen. Dessa är som ledningar som löper genom en liten kulvert.

Jag ser hur mycket jobb du gör trots att du är liten!

Vet du exakt var detta är?

Ljumskligamentet sitter i bäckenet . Det är egentligen två symmetriska band. Ett på varje sida. Ett band börjar högst upp på den vingliknande delen av bäckenet som sitter längst bak i höftbenet (det är vad läkare kallar främre övre iliacryggen). Därifrån löper detta ligament inåt och nedåt, för att vara exakt, ner längs mitten av bäckenet, tills det ansluter till en liten benknöl (blygdknölen) mycket djupt i ljumskområdet.

Detta är vid den nedre änden av ljumskligamentet.Ljumskringen är en öppning och ett litet rör som kallas ljumskkanalen. Hos män passerar sädesledaren, som är ansluten till testiklarna, genom detta rör. Hos kvinnor passerar livmoderns runda ligament genom detta rör. Nerver och blodkärl passerar också genom denna ljumskkanal, oavsett kön.

Vad är detta ljumskligament gjort av?

Detta ljumskligament består huvudsakligen av en speciell typ av vävnad som kallas bindväv . Det innehåller mycket kollagen , ett protein som binder samman vävnader. Det innehåller också elastiska fibrer som är något töjbara. Det är därför vi kan använda våra höfter flexibelt.

Vilka tillstånd påverkar ljumskligamentet?

Ibland kan en del av våra tarmar eller fett i buken tryckas ut ur detta ljumskområde, särskilt genom ljumskkanalen som vi pratade om . Det är vad vi kallar ett ljumskbråck . Det finns två huvudorsaker till varför ett bråck kan uppstå:

• Vissa personer kan födas med en svaghet i bukväggen .
• Eller så kan saker som att lyfta vikter över en längre tid, anstränga sig på grund av förstoppning etc. gradvis försvaga bukväggen och orsaka bråck.

Tänk dig det som en liten bubbla som kommer ut ur sidan av ett gammalt däck. Innehållet inuti trycks ut genom en svag punkt i bukväggen.

Vilka är de vanliga symtomen på en ljumskbråck?

En person med ljumskbråck upplever vanligtvis dessa två symtom:

• Det kan se ut som en knöl eller svullnad i ljumskområdet . Denna kan bli större när man står, hostar eller lyfter tunga föremål, och kan till och med röra sig inåt när man ligger ner.
• Smärta i ljumskområdet . Denna smärta kan förvärras vid lyft, framåtböjning, hosta eller nysning. Vissa personer upplever också obehag vid gång.

Hur vanligt är ljumskbråck?

Faktum är att ljumskbråck är ett mycket vanligt tillstånd , särskilt bland män över 40 år. Ungefär en av fyra män (cirka 25 %) kommer att utveckla ett ljumskbråck någon gång i livet. Tillståndet är dock något mindre vanligt bland kvinnor, med endast cirka 2 % av kvinnorna drabbade.

Vilka behandlingar finns det för en ljumskbråck?

Om du tror att du kan ha ett ljumskbråck,Du bör definitivt uppsöka läkare, för om det inte behandlas kan det leda till allvarliga problem.

Läkaren kommer att fråga dig om dina symtom och göra en fysisk undersökning. Ibland kan de också beställa tester som röntgen eller datortomografi för att undersöka insidan av din buk och bäcken.

I vissa fall av små bråck kan en läkare manuellt dra åt knölen och trycka tillbaka den utskjutande vävnaden. Men detta är bara en tillfällig lösning . För att helt reparera ett bråck krävs kirurgi ("(Herniorrafi)" eller "(Hernioplastik)") . Denna operation är numera mycket avancerad, så det finns inget att vara rädd för.

Vad kan vi göra för att förhindra utvecklingen av ett ljumskbråck?

Ärligt talat kan inte alla ljumskbråck förebyggas. Det finns dock några saker vi kan göra för att minska risken:

• Träna regelbundet för att undvika onödigt tryck på ljumskområdet. Till exempel är aerobics, lätt viktlyft och yoga bra alternativ.
• Gör coreövningar för att hålla magmusklerna starka. Du kan till exempel göra övningar som crunches.
• Bibehåll en hälsosam kroppsvikt. Fetma ökar risken för bråck.

Vilka typer av övningar bör man undvika?

Det finns vissa typer av träning som belastar bukväggen och nedre delen av bäckenet för mycket. Det är bäst att minimera dem så mycket som möjligt:

• Överdrivet ansträngande träning.
• Hoppövningar.
• Mycket tunga lyft.
• Övningar som knäböj (särskilt när de görs med tunga vikter).

Förstoppning och bråck

Att anstränga sig när man går på toaletten kan vara en orsak till ljumskbråck . Gör därför följande för att förhindra förstoppning:

• Drick mycket vatten.
• Träna regelbundet.
• Ät mer fiberrik mat. Exempel:
• Frukt – särskilt bär, äpplen med skal, apelsiner och päron.
• Baljväxter – linser, ärtor, kikärter, sojabönor.
• Nötter – mandlar, jordnötter, pekannötter.
• Havregryn, en flingor med kli.
• Grönsaker – morötter, broccoli, kål, spenat.
• Fullkornsbröd och pasta med kli istället för vitt bröd och vit pasta.

När bör du söka läkarhjälp?

Ett ljumskbråck kan orsaka allvarliga problem, så kontakta omedelbart läkare om du har något av dessa symtom:

• En knöl eller svullnad i ljumskområdet.
• Smärta i ljumskområdet, särskilt vid lyftning, framåtböjning, ansträngning eller hosta.

Om ett bråck åtföljs av symtom som svår smärta, kräkningar eller uppblåsthet kan det vara en nödsituation. Om detta händer bör du omedelbart uppsöka sjukhus.

Meddelande med hem

Okej, nu har du en bra förståelse för ljumskligamentet som vi pratade om idag. Kom ihåg att detta är ett viktigt ligament som förbinder sidomusklerna i vår mage med bäckenet.

Ljumskbråck är ett vanligt problem i detta område, särskilt bland män. Om du har smärta eller en knöl i ljumskområdet är det bäst att uppsöka läkare och få råd utan att ignorera det. Oroa dig inte, det finns bra behandlingar för detta. Håll dig frisk!

` Ljumskligament, ljumskområdet, ljumsksmärta, ljumskbråck, bukvägg, kirurgi, träning