Har du också astma? Låt oss vara medvetna om de allvarliga effekter som rökning kan ha på astma!

Om du har astma vet du förmodligen redan att dina lungor är väldigt känsliga och reagerar snabbt på saker. När du kommer i kontakt med något du inte rör vid (vi kallar dessa "triggers") kan symtom som väsande andning, hosta och andningssvårigheter uppstå. Dessa saker kan vara väldigt irriterande ibland, eller hur?

Vad är sambandet mellan rökning och astma?

Vet du verkligen att det som gör det svårast för någon med astma, det vill säga det värsta som förvärrar astman, är rökning . Det gäller inte bara cigaretter, cigarrer, utan även pipor, eller till och med "(vaping)", vilket är populärt bland unga människor nuförtiden. All form av rök är mycket skadlig för någon med astma. Även röken som kommer ut när andra röker, det vill säga "(passiv rökning)," har stor chans att öka dina hosta- och andningssvårigheter. Tänk dig, om någon röker en cigarett medan du är på en buss, kommer du också att andas in den röken, eller hur? Det är så det påverkar dig.

Enligt Dr. Rachel Taliercio, specialist på andningsvägar, är rökning en viktig orsak till astmaförvärringar. Hon förklarar därför hur vi kan skydda oss mot denna rök.

Vad händer om man röker medan man har astma?

Tänk dig, även om du röker en eller två cigaretter om dagen, så andas du in röken och de skadliga ämnena i den deponeras i de ömtåliga, fuktiga membranen i dina luftvägar. Så om du har astma och fortfarande röker är dina lungor konstant under högt tryck. Med andra ord är dina lungor konstant "arga". Det betyder att du kan uppleva astmasymtom oftare. Du är mycket mer benägen att få en astmaattack än någon med astma som inte röker.

" Oavsett hur lite du röker eller vejpar kan det vara mycket skadligt för dig och dina lungor", betonar Dr. Talliercio vidare.

Förutom att vara den främsta orsaken till frekventa astmaexacerbationer orsakar rökning även:

• Ökad slemproduktion: Detta gör att skadliga ämnen ansamlas i luftvägarna, vilket gör det svårare att andas. Det är detta som orsakar hosta.
• Det skadar dina luftvägar: Precis som rost fräter på ett ömtåligt rörsystem, skadar rök dina luftvägar.
• Ökar risken för att utveckla lungcancer och andra lungsjukdomar: Detta är något som alla vet. Men risken är ännu högre för någon med astma.

Effekterna av passiv rökning på astma

Även om du inte röker kan passiv rökning, den rök som andra människor andas in, påverka din astma. Tobaksrök innehåller mer än 7 000 kemikalier. Det är ett otroligt antal, eller hur? 69 av dem är kända för att orsaka cancer.

Överraskande nog kan även rökrester på möbler och kläder (vi kallar detta "tredjehandsrök") förvärra astmasymtom och orsaka luftvägssjukdomar hos både vuxna och barn. Det betyder att även efter att någon har rökt en cigarett i ett rum kan de skadliga ämnena från den cigaretten fortfarande finnas kvar i rummet.

" Detta gäller särskilt för små barn, eftersom deras lungor fortfarande är små och under utveckling ", säger Dr. Talliercio. "Små barn löper större risk att utveckla astmasymtom när de utsätts för passiv rökning. Dessutom löper barn vars mödrar rökte under graviditeten ungefär tio gånger större risk att utveckla astma. "

Tänk på det, ibland utsätter vi omedvetet våra barn för den här typen av fara, eller hur? Om någon i huset röker måste vi förstå hur skadligt det är för barn. Det är som att kväva deras andedräkt.

Kommer min astma att bli bättre om jag slutar röka?

Nu kanske du tänker: "Okej, kommer min astma att botas helt om jag slutar röka?" Sanningen är den att rökstopp inte kommer att bota din astma helt. Astma är ofta ett kroniskt tillstånd, vilket betyder att det är något som pågår. Men dina symtom kan minskas avsevärt. Det är en stor sak, eller hur?

Enligt American Lung Association, när du slutar röka:

• Inflammationen i dina luftvägar kommer att minska.
• Inflammation i lungorna minskar.
• Risken för ytterligare lungskador och utveckling av andra lungsjukdomar minskar.
• Ännu viktigare är att frekvensen av dina astmaattacker också kommer att minskas kraftigt.

"När du slutar röka börjar dina bihålor och lungor läka. Du andas lättare och din hosta minskar, kanske till och med försvinner helt", rapporterar Dr. Talliercio. "Eftersom astma kan vara ett kroniskt tillstånd är det viktigt att ha regelbundna uppföljningsbesök med ditt vårdteam för att diskutera din övergripande astmakontroll och de mediciner du tar."

Hur slutar man röka för att förbättra astma?

Vi vet alla att det inte är lätt att sluta röka. Det är en vana, så det är svårt att sluta helt på en gång. Så om du behöver hjälp, tveka aldrig att be om det. Din husläkare eller annan vårdgivare kan ge dig de resurser du behöver. Till exempel kan nikotinersättningsmedel (NRE) som tuggummin eller plåster hjälpa dig att gradvis sluta med vanan.

När du väl har bestämt dig för att sluta röka, berätta om ditt beslut för personer du känner och litar på. De kan då stödja dina ansträngningar och hålla dig borta från saker som kan komma i vägen. ”Om din make/maka eller andra familjemedlemmar röker, gör dem medvetna om farorna med rökning och uppmuntra dem att också sluta”, råder Dr. Tagliarzio. Hemmiljön är också mycket viktig. Ni har större chans att lyckas när ni arbetar tillsammans än om ni gör det ensamma.

Du kan också göra följande för att förbättra din astma och sluta röka helt:

• Gör dig av med alla dina cigaretter, vape-ringar, filter, tändare och askfat. Att ha dessa i sikte kan få dig att vilja börja om igen.
• Gå med i en stödgrupp eller kurs för att få hjälp att sluta röka. Att prata med personer som också försöker sluta är en bra källa till uppmuntran.
• Undvik situationer som gör att du vill röka. Till exempel frestas vissa att röka när de är med vänner eller när de dricker te. Identifiera sådana situationer och håll dig borta från dem. Öva dig istället på att göra något annat.
• Förbättra din mentala och emotionella hälsa. Ibland kan stress också leda till rökning. Så hitta sätt att slappna av.
• Öva mindfulness och djupandningstekniker. Detta hjälper dig att lugna ditt sinne och kontrollera lusten att röka.
• Håll dig aktiv. Saker som motion och promenader är bra för din fysiska och mentala hälsa. De förbättrar också lungfunktionen.

Det viktigaste att komma ihåg är

Det är aldrig för sent att göra en positiv förändring för din hälsa . Om dina astmasymtom gör ditt dagliga liv svårt kan rökstopp hjälpa till att minska belastningen på dina lungor och hjälpa dig att andas lättare.

Glöm inte, om du tycker att den här resan är svår att genomföra ensam, är det bäst att söka läkarhjälp. De kommer att hjälpa dig att bryta denna vana enligt vetenskapliga metoder. Dina lungor kommer att tacka dig!

Rökning , astma, luftvägssjukdomar, lungor, hälsa, cigaretter, sluta röka