Påverkar magfett bröstcancer? (Bröstcancer) Låt oss vara medvetna om detta

För det mesta tänker vi, särskilt kvinnor, på extra magfett som något som har med kroppsform att göra. Men visste du att detta fett som samlas runt magen är mer än bara en skönhetsfråga, det kan direkt påverka hälsan, särskilt risken för och återhämtningen från bröstcancer ? Idag ska vi prata om detta mycket viktiga ämne. Efter att ha läst detta kommer du att förstå hur viktigt det är att kontrollera din kroppsvikt.

Vad är sambandet mellan kroppsfett och bröstcancer?

Som läkare har vi länge vetat att det finns ett samband mellan överskott av kroppsfett och cancerrisk. För kvinnor i synnerhet ökar övervikt eller fetma risken att utveckla bröstcancer. Denna risk ökar ännu mer efter klimakteriet.

Nu kanske du undrar: "Varför är det så? Vad är sambandet mellan kroppsfett och bröstcancer?" Det finns flera anledningar till det.

Enkelt uttryckt:

• Hormonell påverkan: Fettcellerna i vår kropp är inte bara en samling fettceller. De ökar produktionen av ett hormon som kallas östrogen . När östrogennivåerna ökar i kroppen ökar också risken för att utveckla vissa hormonrelaterade bröstcancerformer .
• Insulinnivåer: När vi har överskott av kroppsfett ökar även kroppens insulinnivåer . Förhöjda insulinnivåer är en annan riskfaktor som kan hjälpa cancerceller att växa.

Tänk på det som att ständigt vattna och gödsla en ohälsosam växt för att hjälpa den att växa. Det extra fettet skapar en gynnsam miljö för cancerceller att växa i kroppen.

Vad vi lär oss av den senaste forskningen

En nyligen genomförd studie av Rutgers University i USA har gjort en mycket viktig upptäckt i detta avseende. Studien genomfördes på mer än 1 800 svarta kvinnor som återhämtade sig från bröstcancer. Deras resultat visade att kroppsvikt, särskilt bukfett, negativt påverkade resultatet av deras cancerbehandling.

I den här studien undersökte läkarna inte bara kvinnornas totala kroppsvikt, utan även hur deras fett var fördelat över kroppen. Det vill säga, de mätte saker som midjemått för att ta reda på var mest fett lagrades.

Under de följande fem åren dog fler än 175 av dessa kvinnor av bröstcancer. Ytterligare 111 dog av andra orsaker. Det forskarna fann var en tydlig ökning av kroppsvikten, särskilt runt midjan., risken att dö i bröstcancer, liksom risken att dö av andra orsaker, har ökat avsevärt.

Vad behöver vi förstå utifrån den här informationen?

Resultaten av denna studie är inte avsedda att klandra någon eller skrämma överviktiga personer. Det viktiga är att förstå att kroppsvikt, särskilt bukfett, är en potentiell komplikation som vi definitivt bör vara uppmärksamma på under cancerbehandling .

Det betyder att om du har bröstcancer eller är orolig för din risk blir viktkontroll en viktig del av din behandlingsplan .

Så vad kan vi göra? Några tips för att hålla oss friska

Den goda nyheten är att det finns många saker vi kan göra för att kontrollera denna risk. Att införliva dessa i ditt liv kommer inte bara att minska risken för cancer , utan kommer också att bidra till att förbättra din allmänna hälsa.

1. Upprätthåll en aktiv livsstil

Vissa blir rädda när de hör ordet "träna". Men du behöver inte gå till gymmet. Gör bara något som får dig att svettas i minst 30 minuter om dagen.

• Rask promenad: Att gå en rask promenad varje morgon eller kväll är en bra början.
• Hushållsarbete: Att arbeta i trädgården eller städa huset är bra motion.
• Fritidsintressen : Välj något du tycker om, som dans, cykling eller simning.

2. Vänj dig vid en hälsosam kost.

Vad vi äter har stor inverkan på våra kroppar.

• Minska sockerhaltig och mjölig mat: Begränsa saker som sötade drycker, kakor, kex och bröd så mycket som möjligt.
• Ät mer färska grönsaker och frukter: Försök att inkludera minst fem typer av grönsaker och frukter i din kost varje dag. De grönsaker som finns i vårt land, som grönsaker, jackfrukt och brödfrukt, är mycket nyttiga.
• Undvik bearbetade livsmedel: Minska ditt intag av korv, köttbullar och livsmedel med konserveringsmedel så mycket som möjligt.
• Fiberrika livsmedel som brunt ris: Välj fullkorn som brunt ris och quinoa istället för vitt ris.

3. Glöm inte vikten av regelbundna läkarkontroller!

Detta är det viktigaste. Vänta inte tills symtomen visar sig, utan ta alltid hand om din hälsa.

• Om du är kvinna över 40 år, prata med din läkare om att genomgå en mammografi minst en gång om året. Om det finns cancer, ju tidigare den upptäcks, desto större är chansen att den kan behandlas framgångsrikt.
• Självundersökning av brösten: Fråga din läkare om hur du själv undersöker dina bröst en gång i månaden. Om du känner några förändringar, såsom en knöl , sök omedelbart läkarhjälp.

Att införliva dessa enkla livsstilsförändringar i ditt liv är mycket enklare än att behöva kämpa mot cancer i framtiden.