Är du också extremt rädd för katter? Låt oss lära oss om ailurofobi!

Har du någonsin känt en tung, intensiv rädsla när du sett en katt, eller bara tänkt på en? Kanske undviker du att gå till vänners hus med katter, eller så undviker du människor som pratar om katter. För vissa människor är denna rädsla så svår att de inte ens lämnar huset av rädsla för att se en katt om de går ut. Idag ska vi prata om denna ovanliga rädsla, som kallas ailurofobi.

Vad är ailurofobi?

Enkelt uttryckt är ailurofobi en överdriven, onormal och irrationell rädsla för katter. Det går utöver en allmän ogillande av katter. En person med denna fobi kan uppleva extrem ångest eller rädsla när de ser eller tänker på katter.

Tänk dig att din vän har en söt katt hemma. Men eftersom du har den här rädslan går du inte för att träffa den vännen. Eller när någon på jobbet pratar om sin katt känner du dig obekväm och undviker dem. I värsta fall kan vissa människor till och med undvika att lämna huset av rädsla för att se en katt någonstans om de går ut.

Ordet "ailurofobi" kommer från grekiskan. 'Ailuros' betyder 'katt' på grekiska. 'Fobi' betyder 'rädsla'. Så förstår du?

Vad mer kan du säga om detta?

Ailurofobi har flera andra medicinska namn, men de är alla samma tillstånd. Dessa namn är:

• `(Aelurofobi)`
• `(Elurofobi)`
• `(Felinofobi)` (På latin betyder 'felinus' även släkt med katter)
• `(Galeofobi)`
• `(Gatofobi)`

Vad är en fobi?

Nu tänker du säkert: "Okej, jag är rädd för katter. Men vad är egentligen denna 'fobi'?"

Fobi är egentligen en ångeststörning, vilket betyder att det är ett psykiskt tillstånd relaterat till ångest. Det grundläggande kännetecknet för en fobi är en överdriven och ovanlig rädsla för något som går utöver normal rädsla och egentligen inte orsakar någon större skada.

Ailurofobi är också en "specifik fobi". Det vill säga en extrem rädsla för en specifik sak (i ​​det här fallet katter).

Hur vanligt är ailurofobi?

Djurrädsla, liksom höjdrädsla, är en mycket vanlig fobi. Enligt undersökningar (särskilt amerikanska data) lider cirka 9 % av vuxna och cirka 20 % av tonåringar av en "specifik fobi" någon gång i livet. Det ses också att dessa tillstånd är dubbelt så vanliga bland kvinnor som bland män.

Vad är en person med ailurofobi rädd för?

En person med denna fobi kan vara rädd för olika saker relaterade till katter. Till exempel:

• Jag är rädd att en katt ska hoppa på mig, bita mig eller riva mig.
• Rädsla för att möta en katt på offentliga eller privata platser, till exempel på gatan, hos en vän eller på en offentlig plats.
• Rädsla för att se eller röra vid kattpäls. Vissa människor kan känna sig obekväma och rädda även när de ser kattpäls.
• På grund av vissa vidskepelser finns det en rädsla för att en katt ska kasta en besvärjelse eller kasta onda besvärjelser (detta är också något som finns i några av våra gamla berättelser).
• Jag är rädd för att se bilder på katter i böcker, tidningar och på internet.
• När jag ser katter på TV eller i filmer, eller när jag hör deras ljud (mjauande, spinnande), blir jag rädd.

Vem löper störst risk att utveckla ailurofobi?

Om du har ett eller flera av följande tillstånd är det mer sannolikt att du utvecklar ailurofobi eller en annan specifik fobi:

• Om du har andra fobier (t.ex. höjdrädsla, ormrädsla)
• Om du har en ångestsyndrom.
• Om du har panikångest (ett plötsligt tillstånd av extrem rädsla).
• Om du har ett "substansmissbruk" (ett problem relaterat till drog- eller alkoholbruk).

Vilka andra typer av fobier är relaterade till ailurofobi?

Det finns andra typer av fobier relaterade till rädsla för katter. Det betyder att dessa rädslor kan vara relaterade till varandra.

• `Agrizoofobi` : Det vill säga rädsla för vilda djur.
• `Zoofobi` : Detta betyder rädsla för djur i allmänhet.

Vilka är orsakerna till ailurofobi?

Även om det är svårt att säga exakt vad som orsakar det, finns det flera faktorer som kan bidra till utvecklingen av ailurofobi:

• Tidigare traumatiska händelser: Tänk dig att när du var barn, så kliade en katt dig, och du blev väldigt sårad och rädd. Eller så såg du en katt attackera någon annan. Denna rädsla kan orsakas av en sådan händelse.
• Negativa berättelser om katter: Vissa människor ser katter som onda och olycksbådande varelser. Förr i tiden, i europeiska häxhistorier, förknippades sådana katter med häxor och djävulen under häxprocesserna i Salem. I våra gamla berättelser och övertygelser finns det också platser där katter inte är så väl mottagna. Även efter att ha hört sådana saker kan vissa människor ha denna rädsla.
• Familjehistoria: Om någon i din familj, särskilt dina föräldrar, har en fobi eller ångestsyndrom, kan du också vara mer benägen att utveckla ailurofobi.
• Modellering: Du kan utveckla samma rädsla efter att ha sett någon annan, kanske en förälder eller nära familjemedlem, vara extremt rädd för katter och hört dem prata om det. Om någon i familjen har varit rädd för katter sedan barndomen kan detta också påverka barnet.

Vilka är utlösande faktorer för ailurofobi?

Allt som har med katter att göra kan utlösa denna rädsla. Till exempel:

• Det är okej om du ser en katt på offentliga platser, som på gatan, eller om du tror att du kommer att se en.
• Om du ser en katt i någons hus.
• Om du ser en katt på TV, i en film eller i en bok.
• Denna rädsla kan intensifieras även när man tänker på en katt.

Vilka är symtomen på ailurofobi?

Dessa symtom kan vara milda för vissa personer och mycket svåra för andra. Det huvudsakliga symtomet är extrem ångest när man tänker på eller ser en katt.

Dessa symtom kan delas in i två huvudkategorier:

Psykiska/känslomässiga symtom:

• Undrar alltid hur man undviker katten.
• Känner mig extremt rädd och obekväm när jag hör katters ljud (mjauande, spinnande, spinnande).
• Att vara rädd för att gå till platser där man tror att man kan se en katt.

Fysiska symtom:

När denna rädsla uppstår kan kroppen också reagera på vissa sätt.

• Känner mig yr.
• Diarré är lös avföring.
• Överdriven svettning (hyperhidros) .
• Illamående eller kräkningar .
• Panikattacker är en mycket skrämmande upplevelse. De är plötsliga, okontrollerbara attacker av rädsla, andningssvårigheter, snabbt tryck över bröstet och känslor av död.
• Andningen blir snabbare, hjärtfrekvensen ökar.
• Känner intensiv rädsla och ångest.
• Spända muskler, darrningar eller skakningar .

Hur diagnostiseras ailurofobi?

Om din rädsla för katter påverkar ditt dagliga liv, arbete eller dina relationer kan din husläkare remittera dig till en psykiater eller psykolog. En psykolog kommer att fråga dig om dina symtom och hur din rädsla påverkar ditt liv, och kommer att avgöra om detta tillstånd är en "specifik fobisk störning".

I allmänhet kan följande faktorer hjälpa dig att identifiera om du har en "specifik fobisk störning", nämligen ailurofobi:

• Denna rädsla uppstår när man tänker på eller ser en katt.
• Denna rädsla får dig att undvika vissa situationer (t.ex. att inte gå ut, att inte gå till vänners hus).
• Om du ser en katt reagerar du direkt, som att springa ifrån den.
• Denna rädsla gör att du missar sociala evenemang och möten.
• Detta har blivit ett hinder för att leva ett lyckligt, normalt liv.
• Rädslan och ångesten som uppstår är mycket större än den faktiska faran som katten kan utgöra (dvs. som att bli livrädd vid åsynen av en katt).
• Denna situation har fortsatt i minst sex månader.

Vilka behandlingar finns det för ailurofobi?

Den goda nyheten är att ailurofobi är ett behandlingsbart tillstånd.

`Exponeringsterapi`: En av de viktigaste och mest framgångsrika behandlingarna för detta är `(exponeringsterapi)`. Enkelt uttryckt, under överinseende av en psykolog, i en kontrollerad, säker miljö, exponeras du gradvis och systematiskt för det som orsakar rädsla (dvs. katter). Detta ger mycket goda resultat. Ungefär nio av tio personer med specifika fobier tillfrisknar från denna behandling.

Vid "exponeringsterapi" är det vanligtvis följande som händer:

• Först kommer du att lära dig andningsövningar och avslappningstekniker . Dessa kan användas före och under rädslan.
• Sedan får de titta på bilder eller videor på katter .
• Sedan övar de på att hålla en leksakskatt och vara med den .
• Gå gradvis fram till en katt i en bur och låt den titta på den .
• Slutligen, med hjälp av en terapeut, familjemedlem eller betrodd vän, fortskrider denna behandling till den punkt där en riktig katt (kanske en söt kattunge till en början) kan hållas och klappas .

Vilka andra behandlingar finns tillgängliga?

Förutom `(Exponeringsterapi)` finns det andra behandlingsmetoder:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT är också en mycket effektiv behandling. Den hjälper dig att förändra hur du ser på saker (katter), tänker på dem (kognition) och reagerar på dem (beteende). KBT används ofta i samband med exponeringsterapi.
• Hypnoterapi: Detta innebär att man genom hypnos pratar med sitt undermedvetna för att förändra sin attityd gentemot katter och minska sin rädsla. Ibland används det också för att hitta den bakomliggande orsaken till denna rädsla.
• Mediciner: Ibland, särskilt om du har svåra fysiska symtom som panikattacker, kan läkare ordinera mediciner som betablockerare (som kontrollerar saker som hjärtfrekvens och skakningar) eller ångestdämpande läkemedel. Dessa ges dock vanligtvis endast för kortvarig lindring i speciella situationer där du kan stöta på en katt, eller som ett komplement till behandling. Dessa läkemedel bör endast tas under medicinsk övervakning.
• Yoga och meditation: Att utöva yoga och meditation dagligen kan hjälpa dig att lugna din kropp och ditt sinne och minska stress. Meditation kan också hjälpa dig att kontrollera situationer som panikattacker genom att fokusera på din andning.

Vilka komplikationer kan uppstå på grund av ailurofobi?

Om denna rädsla för katter blir allvarlig kan det ha en stor inverkan på din livskvalitet.

• Du kommer inte att gå till dina vänners hus, du kommer inte att gå ut.
• Tanken på att stöta på en katt när du lämnar huset kan orsaka mycket ångest, och du kanske till och med slutar gå ut och umgås helt och hållet.
• Vissa personer kan få svåra panikattacker. Dessa kan orsaka bröstsmärtor och snabb hjärtrytm.
• Ständig rädsla för panikattacker kan leda till ett tillstånd som kallas panikångest, vilket kan kräva långvarig medicinering för att minska ångest.

När ska man träffa en läkare?

Om du har något av dessa symtom, kontakta definitivt en läkare:

• Om "panikattacker" kommer.
• Om du har ihållande ångest och rädsla som stör dina dagliga aktiviteter och din sömn.

Vilka frågor bör du ställa till läkaren?

När du träffar din läkare kan du ställa frågor som dessa:

• Hur länge kommer jag att behöva genomgå behandling?
• Vad kan ha orsakat att jag utvecklade denna fobi?
• Vilken är den lämpligaste och mest framgångsrika behandlingsmetoden för mig?

Fobier som ailurofobi kan störa din livsglädje och din normala existens. Du kanske slutar titta på TV, film, spenderar mindre tid med vänner och familj, och till och med stannar hemma. Men kom ihåg att läkare och psykologer kan hjälpa dig att övervinna och kontrollera din rädsla för katter. Prata med din läkare om behandlingar som exponeringsterapi, kbt och hypnoterapi. Dessa behandlingar kan hjälpa dig att känna dig lugn och säker även när du är i närheten av katter.

Så, vad behöver vi komma ihåg från detta? (Meddelande att ta med sig hem)

• Ailurofobi, den extrema rädslan för katter, är ett verkligt, erkänt psykiskt tillstånd. Det är inte ditt fel, och det är inte heller något du gör med flit.
• Om denna rädsla stör ditt dagliga liv, din lycka och ditt arbete, lid inte ensam.
• Det finns mycket effektiva behandlingar för detta. Terapeutiska metoder som "exponeringsterapi" och "KBT" kan hjälpa till att eliminera denna rädsla nästan helt.
• Var inte rädd för att söka råd från rätt person, det vill säga en psykiater eller psykolog.
• Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på att du bryr dig om dig själv och älskar dig själv. Du har rätt att läka!

` Ailurofobi, rädsla för katter, rädsla för katter, fobi, ångest, psykisk hälsa