Har du också hängande ögonlock? (Ptos) Låt oss lära oss om den här enkla övningen!

När du tittar i spegeln, verkar ditt övre ögonlock hänga lite? För vissa är detta bara ett mindre kosmetiskt problem. Men för andra kan detta hängande ögonlock orsaka dålig syn, huvudvärk och nacksmärta. Inom medicinen kallar vi detta tillstånd ptos eller blefaroptos . Om små barn har detta tillstånd kan deras syn försämras och de kan utveckla ett tillstånd som kallas amblyopi , och ibland långvariga synproblem.

Vanligtvis är den huvudsakliga behandlingen för detta plastikkirurgi. Speciellt om det stör din syn kommer läkare att ta till det. Men innan du går dit finns det några övningar du kan prova för att kontrollera dina hängande ögonlock, eller åtminstone förbättra dem lite. Som med all träning är det bäst att börja långsamt och lyssna på din kropp.

Är dessa övningar verkligen effektiva?

Även om ansiktsövningar har varit ett hett ämne på sistone, finns det väldigt få vetenskapliga studier som faktiskt har testat hur effektiva de är för att minska hängande ögonlock. I en uppmuntrande studie rapporterade dock deltagarna att de såg signifikanta förbättringar i 18 av 20 områden i ansiktet. Dessa studier har dock utförts på mycket små grupper av människor. Därför är det ännu inte möjligt att medicinskt bevisa att ansiktsövningar förbättrar ögonlocken 100 %.

Forskare säger att om man förväntar sig några resultat av dessa övningar måste man ägna en hel del tid och engagemang åt dem.

Så, vilka är det här för övningar som kan göras?

Nu ska vi se vilka enkla övningar du kan göra hemma.

1. Trataka-övningen från yoga (Trataka Yogic Exercise)

Trataka är en serie yogaövningar som är gynnsamma för ögonhälsan på många sätt. En av dem kallas "Bahiranga". Så här gör du.

Det finns flera andra rörelser som kan läggas till i den här övningen. Du bör hålla huvudet rakt medan du gör alla dessa.

• Titta upp och ner.
• Titta på nästippen.
• Försök att titta upp så långt du kan mellan ögonbrynen.
• Rotera dina ögonglober medurs och moturs.

2. Ögonlappar – särskilt för små barn

Även om det kanske inte verkar som en övning att bära en ögonlapp, är det faktiskt ett av de bästa sätten att stärka ett öga med ett hängande ögonlock. Detta är särskilt viktigt för barn med medfödd ptos .

Tänk dig ett litet barn med ett hängande ögonlock i bara ena ögat. Det barnet löper hög risk att utveckla andra problem, såsom lata ögat (amblyopi) eller strabismus, där båda ögonen förlorar synen i samma riktning.

Läkare väntar vanligtvis tills ett barn är 3–5 år gammalt innan de opererar för detta. Så under den tiden, när det goda ögat är täckt med en ögonlapp, måste det svaga ögat arbeta hårdare. Detta stärker ögat och kan förhindra att dessa ytterligare problem uppstår. Även om det tidigare rekommenderades att bära ögonlappen i cirka 6 timmar om dagen, visar nya studier att denna övning är effektiv även om du bär den i två timmar om dagen.

Var försiktig med dessa saker när du tränar.

Din säkerhet är också mycket viktig när du gör den här övningen.

• Om du känner smärta: Om du känner smärta när du gör någon av dessa övningar, minska antalet gånger du gör dem. Eller sluta göra dem omedelbart .
• Rätt teknik: Vet hur man gör det korrekt, eftersom felaktig användning av ansiktsmuskler faktiskt kan öka rynkorna.
• Om du har opererats: Om du tidigare har genomgått kosmetiska ingrepp som ansiktsinjektioner eller fillers, kanske den här övningen inte är lämplig för dig, eftersom den kan förkorta fillers livslängd.

Om du har dessa symtom, kontakta definitivt en läkare.

Slutligen kan vissa av symtomen i samband med ptos vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som involverar dina muskler, nerver, hjärna eller ögonglob. Om du har något av symtomen nedan, se därför till att omedelbart söka läkarvård.

Även om du inte tror att dina hängande ögonlock är ett allvarligt medicinskt problem är det alltid bäst att prata med din läkare om det. Han eller hon kan ge dig råd om vad du mer kan göra för att skydda din syn och din syn när du åldras.