Alkohol och depression: Hur bryter man sig ur denna farliga cykel?

I vårt samhälle är det normalt för vissa människor att dricka lite alkohol på en fest eller träffa vänner. Att dricka en liten mängd då och då kanske inte är ett stort problem. Men om du inte kan kontrollera ditt drickande, om dina tankar alltid är inriktade på alkohol, och om du fortsätter att dricka trots att du vet att det kommer att orsaka problem, kan du ha en alkoholberoende . Det är som att ditt liv blir beroende av alkohol.

En annan farlig sak som följer med detta tillstånd är depression. Det finns ett mycket starkt samband mellan de två. Faktum är att en person med psykiska sjukdomar som depression och ångest löper mycket högre risk att bli beroende av alkohol. Dessutom löper en person som dricker för mycket alkohol också högre risk att utveckla depression. Detta är som ett tveeggat svärd. Låt oss prata om detta lite mer ingående.

Depression och alkoholmissbruk

Forskning har visat att ungefär en tredjedel av personer med svår depression också har alkoholrelaterade problem. Depression börjar ofta först. Barn som lider av depression från ung ålder är mer benägna att vända sig till alkohol när de blir äldre, det vill säga som tonåringar. Dessutom kan någon som har upplevt svår depression som tonåring vara dubbelt så benägen att använda alkohol än andra.

Undersökningar har också visat att kvinnor i synnerhet tenderar att vända sig till alkohol mer än män när de känner sig ledsna eller stressade.

För någon som lider av både alkohol och depression kan depression förekomma oftare och allvarligare. Det finns också en mycket högre risk för självmordstankar . Dessutom, när du dricker för mycket alkohol, kan de antidepressiva läkemedel du tar mot depression bli mindre effektiva.

Andra riskfaktorer som påverkar alkoholkonsumtionen

Det finns flera andra faktorer som ökar risken för alkoholberoende.

Depression efter att ha druckit alkohol

När du dricker för mycket alkohol minskar din förmåga att fatta beslut och välja mellan rätt och fel. Som ett resultat är det mer sannolikt att du fattar dåliga beslut och agerar vårdslöst, även om du inte har för avsikt att göra det. Som ett resultat kan ditt bankkonto bli tomt, du kan förlora jobbet eller du kan förlora en god vän eller relation. När detta händer är det mer sannolikt att du upplever mycket sorg, frustration och depression.

Är alkohol verkligen ett depressivt medel?

Ja, absolut. Alkohol är ett hämmande eller depressivt medel för vårt centrala nervsystem. Enkelt uttryckt är vår hjärna och ryggmärg det centrala nervsystemet. Allt från våra tankar, känslor och kroppskontroll styrs här.

Vissa personer kan känna en liten uppsving eller eufori när de dricker alkohol till en början. Men allt eftersom man fortsätter att dricka blir man dåsig och tappar kontrollen över sina handlingar. Med tiden kan för mycket alkohol skada hjärnan och leda till depression .

Så vad gör vi åt detta?

Båda dessa tillstånd, nämligen alkoholmissbruk och depression, är allvarliga tillstånd som aldrig bör ignoreras.Om du tror att du har en eller båda av dessa, skäms inte eller var rädd för att prata med din läkare eller en psykolog.

Det finns många effektiva läkemedel för behandling av depression. Det finns också läkemedel som kan minska alkoholbegär och hjälpa dig att kontrollera ditt drickande. Ofta kommer din läkare att försöka behandla båda tillstånden tillsammans. Du kan också hitta lindring i stödgrupper som Anonyma Alkoholister, som kan hjälpa dig med detta.

Vanliga frågor

1. Orsakar alkohol verkligen depression?

Ja. Alkohol är ett centralt nervsystemdepressivt medel. Regelbunden högkonsumtion kan orsaka kemiska förändringar i hjärnan som kan leda till symtom på depression.

2. Ökar alkohol min ångest?

Absolut. Kemiska förändringar i hjärnan orsakade av alkohol kan öka negativa känslor som ångest och depression.

3. Varför känner jag mig obekväm i kropp och själ efter att ha druckit?

Enkelt uttryckt har våra hjärnor kemiska budbärare som kallas neurotransmittorer . Det är de som hjälper oss att kontrollera våra känslor som lycka och sorg. När vi fortsätter att dricka alkohol minskar mängden av dessa neurotransmittorer. Då blir det svårt att kontrollera känslor som sorg och ångest. För att bli av med det obehaget kan du vända dig till mer alkohol. Detta är den farliga cykeln av beroende.