Den fantastiska historien om vår hand och handled (Handens och handledens anatomi)

Har du någonsin tänkt på hur fantastiskt våra händer och handleder fungerar? Tänk bara, från att hålla en kopp te på morgonen till att skriva i telefon, skriva en bok och lyfta en vikt, vi gör tusen saker med dessa två händer. Men vi tänker inte så mycket på hur många komplexa saker som samverkar i detta lilla utrymme, eller hur? Idag ska vi prata om denna fantastiska värld inuti din hand och handled.

Vad är händer och handleder? Vad gör de?

Enkelt uttryckt är din hand och handled två av de mest komplexa kroppsdelarna. De hjälper oss att interagera med omvärlden, röra, känna och kontrollera saker. När vi tänker på beröring är det händerna som kommer till oss.

Din hand och handled samarbetar för att göra nästan allt du gör under dagen. Deras stöd är avgörande för allt du gör, oavsett om det handlar om att gripa, röra vid eller använda något.

Var finns dessa?

Handleden sitter längst ner på handen, där underarmen slutar. Den fungerar som ett gångjärn mellan handen och armen. Denna led gör att vi kan placera handen precis som vi vill.

Din hand börjar där din handled slutar. Den inkluderar din handflata, fingrar och tumme.

Hur är deras struktur uppbyggd?

Handens och handledens struktur är utformad så att vi kan böja, vrida och gripa tag i saker på vilket sätt vi vill.

Tänk dig att du spelar ett kranspel i en arkad. Handen är som klon som griper tag i priserna. Handleden är som den mekaniska leden som rör klon uppåt, neråt och från sida till sida. Det är så handleden låter oss röra handen i vilken riktning som helst och utföra arbete.

Huvuddelar av handen och handleden

Delarna av vår hand och handled är arrangerade i lager, ovanpå varandra. Det är detta som ger den dess tredimensionella form och gör att den kan röra sig och fungera korrekt.

Handen och handleden består huvudsakligen av dessa delar:

• Ben: Ger ett starkt skelett.
• Muskler: Ger rörelse och styrka.
• Nerver: Kontrollerar känsel och muskler.
• Senor: Förbinder muskler med ben.
• Ligament: Förbinder ben med varandra och stabiliserar lederna.
• Blodkärl: förser blod.
• Lymfkärl: En del av lymfsystemet.

Låt oss nu titta på var och en av dessa lite mer i detalj.

Handens och handledens ben

Ben utgör den huvudsakliga strukturella grunden för handen och handleden. Det vill säga, de fungerar som ankare som ger dem form och förbinder andra delar.

Ben i handen

Det finns 19 ben i din hand. De är grupperade efter var de sitter och vad de gör.

Benen i handleden

Din handled är en komplex led som består av åtta små ben arrangerade i två rader. Dessa kallas även karpalben.

Musklerna i handen och handleden

Muskler är mjukvävnader som består av elastiska fibrer. Musklerna inuti handen (intrinsiska muskler) och musklerna utanför handen, det vill säga armen (ytre muskler), arbetar tillsammans för att ge handen styrka och förmågan att utföra fina rörelser.

Köttbullarna i handen

Du har 34 muskler i en arm. De är indelade i flera huvudgrupper.

De kombinerade rörelserna hos dessa muskler resulterar i två huvudtyper av grepp:

• Kraftfullt grepp: Det är härifrån styrkan i din hand kommer. Tänk på saker som att lyfta en tung låda eller öppna en tätt stängd flaskkapsyl.
• Precisionsgrepp: Använda handen och fingrarna för att gripa och flytta små föremål. Exempel är att plocka upp en penna från ett bord eller öppna en dörr med en nyckel.

Knölen i handleden

Det finns också muskler i handleden som utför flera viktiga rörelser.

• Flexion: Muskler som hjälper till att böja handleden nedåt mot handflatan.
• Förlängning: Muskler som hjälper till att dra handleden uppåt, som om de signalerar någon att "stoppa".
• Adduktion (böjning inåt): Muskler som hjälper till att böja handleden mot kroppens mitt.
• Abduktion: Muskler som hjälper till att böja handleden utåt från kroppens mitt.

Handens och handledens nerver

Nerver styr dina muskler. De hjälper dig också att känna olika förnimmelser och föra den informationen till din hjärna.

• Kontakta
• Temperatur
• Smärta
• Tryck

Det finns tre huvudnerver som ger känsel till handen och handleden.

• Radial nerv
• Median nerv
• Ulnarnerven

Ett nätverk av små nerver som förgrenar sig från dessa tre huvudnerver sprider sig över hela handen och handleden.

Senor och ligament

Båda är typer av bindväv, men det finns en skillnad mellan de två.

Senor

Senor är som starka, flexibla strängar som förbinder dina muskler med dina ben . Det finns två typer av senor i handen och handleden:

• Extensorsenor: Senor som hjälper till att sträcka ut fingrarna, handen och handleden.
• Flexorsenor: Senor som hjälper till att böja fingrarna, handen och handleden.

Ligament

Senor är som rep, medan ligament är som tjockare gummiband . Deras huvudsakliga funktioner är:

• Hjälper lederna att röra sig smidigt.
• Skyddar lederna från överdriven böjning.
• Att hålla lederna i rätt position.

Det finns flera typer av ligament i handen och handleden. Till exempel hindrar "kollaterala ligament" på varje sida av fingrarna fingrarna från att röra sig för långt ifrån varandra.

Blodkärl och lymfkärl

Din hand och handled får blod från två huvudartärer. Artären radialis löper längs sidan av tummen och artären ulnaris löper längs sidan av lillfingret. Små blodkärl förgrenar sig från dessa artärer och förser dina fingrar med blod.

Lymfsystemet är ett nätverk av kärl som samlar upp överskottsplasma i våra kroppar och återför det till blodet. Små lymfkanaler i armarna bidrar till denna funktion.

Vanliga hand- och handledsproblem

Det finns många möjliga orsaker till smärta i händer eller handleder. Här är några av de vanligaste tillstånden:

• Karpaltunnelsyndrom
• Artrit i handen eller handleden - till exempel reumatoid artrit, artros.
• Tendinit - Inflammation i senorna.
• Avtryckarfinger eller avtryckartumme - Ett klickande eller "tickande" ljud när ett finger böjs.
• Dupuytrens kontraktur - förtjockning av vävnaden under huden på handflatan, vilket gör att fingrarna krullar inåt.

Hur håller man händer och handleder friska?

Det bästa sättet att hålla dina händer och handleder friska är att undvika att överanstränga dem. All aktivitet eller arbete som innebär att upprepa samma rörelse om och om igen kan orsaka en förslitningsskada .

Var försiktig med dessa saker när du utövar sport eller andra fysiska aktiviteter:

• Använd rätt säkerhetsutrustning.
• Om du känner smärta under eller efter en aktivitet, "lek inte igenom den".
• Ge din kropp tid att vila och återhämta sig efter ansträngande aktivitet.
• Värm upp ordentligt innan du spelar sport eller tränar.
• Varva ner och stretcha ordentligt efter aktivitet.
• Undvik att översträcka eller böja dina armar och handleder.

Smärta i handen eller handleden är mycket vanligt. Men detIgnorera det aldrig. Om du får ny smärta, eller om din smärta förvärras med tiden, se till att uppsöka läkare . På så sätt kan du hitta en lösning på ett litet problem innan det blir ett stort problem.