Du har säkert hört att någon i din familj, bland dina släktingar eller en vän har "högt blodtryck", "diabetes" eller "högt kolesterol". Kanske har du också någon av dessa sjukdomar. Det här är vad vi kallar "kronisk sjukdom". Det här är sjukdomar som varar ett tag och kräver regelbunden medicinsk behandling. Så idag ska vi prata om vad dessa kroniska sjukdomar är, hur de påverkar våra liv och hur man kan leva lyckligt med dem.
Vilka är dessa kroniska sjukdomar?
Enkelt uttryckt är en kronisk sjukdom ett hälsotillstånd som varar i ett år eller mer . Liknande ord till detta ord är "(kronisk sjukdom)" och "(kroniskt tillstånd)". Många av dessa sjukdomar är svåra att bota helt. Det betyder att de kan finnas med oss hela livet. Därför kräver de regelbunden medicinsk vård och ibland daglig medicinering.
En annan stor inverkan av dessa sjukdomar är den störning de orsakar i våra dagliga aktiviteter. Tänk dig hur svårt det är att göra även enkla saker som att klä på sig själv, gå på toaletten eller stoppa mat i munnen.
Vilka är de vanligaste kroniska sjukdomarna bland oss i Sri Lanka?
Det finns flera kroniska sjukdomar som är vanliga i Sri Lanka såväl som i världen. Du kanske känner till några av dessa.
- Fetma: En ökning av kroppsvikt som är skadlig för hälsan.
- Högt blodtryck: Vi alla känner till "tryck".
- Högt kolesterol: Ökade nivåer av fett i blodet.
- Kranskärlssjukdom: Blockering av artärerna som förser hjärtat med blod.
- Astma: En luftvägssjukdom som orsakar andningssvårigheter.
- KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom): Detta är en lungsjukdom som orsakar andningssvårigheter, främst hos rökare.
- Kronisk njursjukdom: Gradvis försämring av njurfunktionen.
- Cancer: Olika typer av cancer.
- Depression: Ett tillstånd som påverkar den psykiska hälsan.
När man ser den här listan inser man hur vanliga dessa är. Många människor i vårt land lever med en eller flera av dessa sjukdomar.
Vilka är symtomen och effekterna av denna typ av sjukdom?
Symtomen kan variera kraftigt beroende på vilket långvarigt tillstånd du har. Men det finns några vanliga effekter som kan ses. Låt oss ta en titt på vad de är.
| Effekt/symtom | En enkel förklaring |
|---|---|
| Smärta | Ihållande smärta i olika delar av kroppen. Detta kan vara mycket tröttsamt att uthärda, även om det är lite. Ibland kan denna långvariga smärta påverka vårt nervsystem. |
| Fysiskt obehag | Muskelstyrkan kan minska, balansen kan förloras och det kan bli svårt att gå. |
| Trötthet | Ständig känsla av extrem trötthet. Denna trötthet minskar inte ens efter att man sovit ordentligt. Kroppens energi är utarmad på grund av sjukdomens belastning. |
| Kroppsförändringar | Vissa sjukdomar kan orsaka förändringar i kroppens utseende. Saker som viktuppgång, viktminskning och hudförändringar kan orsaka förlägenhet och obehag. |
| Risk för andra sjukdomar | Många kroniska sjukdomar banar väg för andra sjukdomar. Till exempel blodtryck, kolesterol och diabetes. En person med en av dessa tre löper större risk att utveckla de andra två. |
| Psykologiska effekter | Att leva med en långvarig sjukdom är mycket stressigt och det ökar risken för att utveckla psykiska tillstånd som depression eller ångest. |
Hur kan en långvarig sjukdom påverka ditt liv?
Att ha en sådan sjukdom är inte så enkelt som att ta några piller. Det kan påverka många aspekter av våra liv, på sätt som andra kanske inte märker.
- Tid: Det tar mycket tid att träffa en läkare, få tester och få behandling när man plötsligt blir sjuk. Och hur många dagar finns det då man inte kan utföra sina vanliga aktiviteter på grund av sjukdom?
- Pengar: Att behandla kroniska sjukdomar kan vara dyrt. De månatliga kostnaderna för mediciner, läkarbesök och tester kan vara en enorm börda. Den ekonomiska bördan är ännu större om du inte kan arbeta på grund av sjukdom.
- Sociala kontakter: Ibland, på grund av sjukdom, kan du känna dig rädd för att åka på en resa med vänner eller delta i ett evenemang. Du kan undvika många saker eftersom du tänker: "Tänk om jag har svårt att gå?" Detta kan leda till att du gradvis drar dig tillbaka från samhället och känner dig ensam.
- Fritidsintressen: Du kan behöva ge upp saker du brukade tycka om, kanske en sport, trädgårdsarbete eller att spela ett musikinstrument, på grund av din sjukdom.
- Val: Eftersom kroppens energi är begränsad kanske det inte är möjligt att göra allt. Du kan behöva fatta svåra beslut, som till exempel "Jag måste gå till doktorn idag, så jag måste hoppa över festen ikväll." För om du försöker göra allt kommer din kropp inte att klara av det.
Varför får vi dessa sjukdomar? Vilka är riskfaktorerna?
Det finns många faktorer som bidrar till utvecklingen av kroniska sjukdomar. Vissa av dessa är saker vi kan kontrollera, medan andra är saker som ligger utanför vår kontroll.
Riskfaktorer som vi kan modifiera:
- Tobaksbruk: röka cigaretter, tugga rökfri tobak, vaping.
- Ohälsosam kost: En kost med högt innehåll av olja, socker, salt och artificiella livsmedel, och lågt innehåll av grönsaker och frukt.
- Brist på fysisk träning: Sitter på ett ställe hela dagen.
- Överdriven alkoholkonsumtion: Att dricka för mycket alkohol.
Riskfaktorer utanför vår kontroll:
Den viktigaste av dessa är åldrandet . När vi lever längre ökar risken att utveckla vissa sjukdomar. Dessutom, om din familj (gener) har dessa sjukdomar, är det mer sannolikt att du utvecklar dem. Och miljön vi lever i påverkar också detta.
Kan denna sjukdom botas helt?
Detta är ett problem för många människor. Faktum är att många kroniska sjukdomar är svåra att bota helt . Däremot kan vissa kroniska infektioner, såsom tuberkulos eller hepatit C, botas. På samma sätt kan vissa typer av cancer botas helt om de upptäcks och behandlas tidigt.
Men för de flesta kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar försöker läkare göra följande:
- Symtomhantering: Hjälper dig att hålla dig bekväm genom att kontrollera saker som smärta och trötthet.
- Kontrollera sjukdomsprogression: Att bromsa den takt med vilken sjukdomen förvärras.
- Förbättra livskvaliteten: Minimera sjukdomens påverkan på ditt liv och hjälpa dig att leva så normalt som möjligt.
Det betyder att även om vi inte helt kan eliminera sjukdomen, kan vi leva bra med den. Det är vad vi bör sträva efter.
Hur hanterar man en långvarig sjukdom?
Om du har ett långvarigt tillstånd kommer din läkare att vägleda dig i hur du hanterar det. Här är några av de viktigaste sakerna du kan göra.
- Följ läkarens anvisningar enligt anvisningarna: Gå till läkaren i tid och följ den föreskrivna behandlingen exakt.
- Använd din medicinering korrekt: Ta din medicin enligt ordination, vid rätt tidpunkt och i rätt dos. Missa inte en enda dag.
- Undvik saker som förvärrar sjukdomen: Precis som någon med astma bör hålla sig borta från rök och damm, ska du veta vilka saker som är skadliga för din sjukdom och undvika dem.
- Ta hand om din mentala hälsa: Hantera stress. Gör något som gör dig lycklig. Sök även läkare om det behövs.
- Sök stöd: Gå med i stödgrupper med personer som har samma tillstånd som du. Att dela sina erfarenheter är en stor källa till styrka.
Vad ska jag göra om jag misstänker att jag har en långvarig sjukdom?
Om du märker några förändringar i din kropp eller misstänker att du har symtom på en långvarig sjukdom är det första du bör göra att uppsöka en läkare . Han eller hon kan undersöka dig, remittera dig till tester om det behövs och ta reda på hur det är.
Du vet att du känner din kropp bäst. Så om du tror att något är fel, var inte rädd för att undersöka det. Det är väldigt viktigt att säga ifrån och ställa frågor.
Att leva med en kronisk sjukdom är olika för alla. Vissa sjukdomar är synliga, medan andra orsakar obehag som inte syns och bara känns av dig.
Det är dock viktigt att ha stöd på den här resan. Prata öppet med din läkare om hur du känner. Håll nära din familj och dina vänner. Kronisk sjukdom kan påverka ditt liv, men låt den inte bli ditt liv. Du kan hantera den och leva ett lyckligt liv.
Meddelande att ta med sig hem
- Kroniska sjukdomar är hälsotillstånd som varar i mer än ett år. Många av dessa kan inte botas helt, men de kan hanteras väl.
- Diabetes, högt blodtryck, kolesterol och hjärtsjukdomar är några av de vanligaste långvariga sjukdomarna i vårt land.
- Många långvariga sjukdomar kan förebyggas genom att äta en hälsosam kost, få tillräckligt med motion och undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion.
- Om du har en långvarig sjukdom är det mycket viktigt att du följer läkarens instruktioner noggrant och tar din medicin enligt ordination.
- Det är viktigt att ta hand om din mentala hälsa när du lever med dessa tillstånd. Om du känner dig ensam, kontakta familj, vänner eller stödgrupper för hjälp.
- Om du känner något ovanligt i kroppen, var inte rädd för att undersöka det. Kontakta omedelbart en läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar