Känner du dig också förvirrad när du vaknar? Låt oss prata om förvirrande upphetsningar!

Har du någonsin upplevt att vakna plötsligt, men inte vara helt medveten, inte förstå din omgivning och sedan somna om efter ett tag? Du kanske inte ens kommer ihåg vad som hände då. Eller har du någonsin sett din lilla plötsligt gå upp mitt i natten, sätta sig upp i sängen, läsa något, titta sig omkring med vidöppna ögon, men inte svara när du pratar, och sedan somna om igen efter ett tag? När du frågar honom på morgonen kommer han inte ihåg någonting. Det är vad vi kallar (förvirrande upphetsning) . Vissa kallar också detta för "sömnberusning" . Låt oss prata om detta i detalj idag.

Vad är förvirrande upphetsningar?

Enkelt uttryckt är förvirrad upphetsning när du vaknar från en djup sömn, inte helt vaken, utan halvvaken. Vid det här laget är du väldigt förvirrad och desorienterad . Du kanske inte ens inser var du är, vad klockan är eller vem som finns omkring dig.

I en tid som denna kanske du:

• Du kan mumla något.
• Du kan stirra ut i rymden .
• Att inte kunna svara på någons samtal, eller att ge oklara svar .
• Detta tillstånd kan vara ett tag, vanligtvis cirka 5 minuter, kanske till och med en timme, och sedan somnar man igen .

Det viktiga är att efter att du vaknat helt har du ofta inget minne av att detta har hänt. Det är förmodligen någon du ligger med som berättar detta för dig. Läkare kallar ibland detta tillstånd för förvirrad upphetsning , och i sällsynta fall för Elpenors syndrom .

Hur vanligt är detta tillstånd? (Hur vanliga är förvirrade upphetsningar?)

Det är svårt att säga exakt hur vanligt detta är. Men forskning visar att mellan 4,2 % och 15,2 % av vuxna världen över upplever den här typen av beteende under ett givet år. Överraskande nog är det ännu vanligare hos barn . Det uppskattas att detta tillstånd drabbar cirka 17 % av barn under 15 år. Så om detta händer ditt barn är det inte så ovanligt.

Vilka är symtomen på detta? (Vilka är symtomen?)

Låt oss nu se vilka de viktigaste symptomen är som kan ses vid dessa (förvirrade upphetsningar):

• Även om det verkade som om han plötsligt hade vaknat, var han inte riktigt helt vaken. Det var som om han var fast någonstans mellan sömn och vakenhet.
• De uppvisar allvarlig förvirring och desorientering . De kanske inte vet var de är, vad klockan är eller vilka de är.
• Ögonen kan se konstigt ut, livlösa (överglasade).
• När någon talar svarar de inte eller svarar osammanhängande . De kan också stamma eller tala långsamt.
• Dessa symtom varar ett tag, och snart somnar du igen.

Eftersom du inte minns att dessa saker hände på morgonen är det ofta personen i din säng (man, hustru) som ser detta. När det gäller små barn är det föräldrarna som ser detta.

När uppstår dessa symtom?

Dessa (förvirrade upphetsningar) inträffar under det skede av vår sömn som kallas (Non-Rapid Eye Movement - NREM) . Vår sömn har olika stadier. (NREM)-sömn är de tre första stadierna innan vi går in i (REM)-sömn (dvs. drömsömn).

Hos både vuxna och barn inträffar dessa (förvirrade upphetsningar) under djup sömn (NREM) (långsam vågsömn eller djup NREM (N3) sömn) . Detta är det tredje och djupaste stadiet av (NREM) sömn. Mer specifikt inträffar det oftast under de första timmarna efter att man somnat, det vill säga tidigt på natten.

Varför händer detta? Vad orsakar förvirrade upphetsningar?

Den exakta orsaken till detta är ännu inte känd , men forskning tyder på att parasomnier relaterade till NREM-sömn till stor del är genetiska . Det betyder att om någon i din familj har dessa problem är det mer sannolikt att du också får dem.

Dessutom är det mer sannolikt att du vaknar upp från djup sömn (NREM) på detta sätt om du har följande tillstånd:

• Bipolär sjukdom
• Sömnstörningar i dygnsrytmen : Dessa är problem med kroppens naturliga sömn-vakenhetscykel.
• Hypersomni : Överdriven sömnighet även under dagen.
• Att somna plötsligt under sömnen (narkolepsi)
• Obstruktiv sömnapné : Detta är när andningen upphör ett tag under sömnen. Detta kan orsaka sömnstörningar, vilket kan leda till:
• Panikångest
• Periodiska extremitetsrörelser under sömn
• Sömnstörning vid skiftarbete : Detta kan till exempel drabba personer som arbetar nattskift.

Även vissa antidepressiva läkemedel och andra läkemedel som du regelbundet tar kan orsaka dessa (förvirrade upphetsningar).

Vilka är de främsta utlösande faktorerna för detta tillstånd? (Vad utlöser förvirring?)

Vanligtvis ett avbrott i din sömnDetta är den främsta anledningen till att förvirrad upphetsning uppstår. Tänk på saker som detta:

• En plötslig blixt av starka ljus .
• Att höra ett högt ljud (t.ex. en telefon som ringer, ljudet av ett fordon utanför).
• Känner behovet av att gå på toaletten .

Den här typen av förvirring uppstår när någon som sover djupt plötsligt vaknar halvvägs igenom.

Vid vilken ålder börjar förvirrade upphetsningar?

Detta tillstånd, kallat förvirringssyndrom, kan uppstå i alla åldrar . Det börjar dock oftast hos barn runt 2 års ålder. Forskning har visat att detta tillstånd gradvis minskar hos barn efter 5 års ålder. För vissa personer kan det dock fortsätta in i vuxen ålder, eller så kan det börja om från början igen.

Vilka är riskfaktorerna?

Du löper högre risk att utveckla förvirrad upphetsning om du har följande:

• Hypersomni : Detta innebär att man sover för mycket.
• Sömnbrist : Att inte få tillräckligt med sömn. Det här är ett problem som många har, eller hur?
• Stress : Överdriven stress påverkar också sömnen.
• Familjehistoria av NREM-sömnstörningar (NREM-parasomnier) : Som tidigare nämnts finns det en genetisk inverkan.

Vilka komplikationer kan uppstå av detta?

Förvirrad upphetsning kan orsaka vissa svårigheter under dagen . Detta liknar vad som händer när du inte får tillräckligt med sömn (sömnbrist). Forskning har bekräftat detta. Ta en titt på dessa saker:

• Dagsömnighet : Att känna sig sömnig hela tiden medan man arbetar eller studerar.
• Bristande vakenhet : Oförmåga att fokusera ordentligt på det man gör.
• Långsam reaktionstid : Oförmågan att reagera snabbt på något.
• Prestationssvårigheter på jobbet eller i skolan : Svårigheter att komma ihåg, oförmåga att slutföra uppgifter ordentligt.

Tänk dig hur irriterande det är att känna sig trött hela dagen för att man inte kan sova ordentligt på natten. Det är samma sak.

Är förvirrad upphetsning farligt?

Vanligtvis är detta tillstånd, som kallas förvirringssyndrom, inte särskilt farligt . Det orsakar sällan drömmar eller skrämmande upplevelser. Det är också mycket sällsynt att du går upp ur sängen och går omkring under denna tid. Ibland kan du dock ramla ur sängen.Det är möjligt, eller så kan något som ett glas vatten på ett nattduksbord välta . Så risken för en liten olycka är inte helt omöjlig. Det är bäst att vara försiktig, särskilt om du har ett litet barn.

Hur diagnostiseras förvirringsupphetsningar?

Om du tror att du har detta problem är det bäst att uppsöka en läkare . Läkaren kommer att undersöka dig och, om nödvändigt, utföra tester för att diagnostisera tillståndet. En läkare kommer vanligtvis att göra följande:

• Du kommer att bli tillfrågad om din fullständiga sjukdomshistoria och din biologiska familjehistoria .
• Fråga om dina symtom .
• Fråga om dina sömnvanor och ditt sömnschema (t.ex. vilken tid du går och lägger dig, vilken tid du vaknar, hur många gånger du vaknar på natten).
• Anteckna vilka mediciner du tar för närvarande .

Dessutom kan din läkare be dig att föra en sömndagbok . Det innebär att du varje dag skriver ner när du går och lägger dig, när du vaknar och om du har haft några sömnstörningar och i så fall hur. Om du är ett litet barn bör detta göras av föräldrarna. Om du är vuxen bör du fråga personen du sover med om något ovanligt har hänt på natten. Eftersom du kanske inte kommer ihåg det.

Ibland kan din läkare också beställa en sömnstudie (eller polysomnografi) för att kontrollera andra tillstånd som har liknande symtom. Detta innebär att du tillbringar en hel natt på ett sömncenter, där din hjärnaktivitet, andning och puls övervakas medan du sover. Ibland kan sömninspelningar i hemmet också hjälpa din läkare att ställa en diagnos.

Vilka behandlingar finns det för detta? (Hur behandlar man förvirrade upphetsningar?)

Det viktigaste vid behandling av förvirrade upphetsningar är att upprätthålla god sömnhygien . Det vill säga att utveckla goda vanor som är nödvändiga för en hälsosam sömn. Tänk på följande:

• Tömma blåsan före sänggåendet.
• Undvik att äta sent på kvällen.
• Undvik alkohol och koffein (som te och kaffe) sent på dagen.
• Om du har andra sömnstörningar, såsom sömnapné, sök behandling för dem.
• Hantera stress. Ibland kan saker som meditation och yoga hjälpa.
• Upprätta ett regelbundet läggdagsschema.Det är väldigt viktigt att vänja sig vid att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag.

Att ändra dessa vanor är inte lätt, särskilt om ditt favoritprogram på TV sänds sent på kvällen eller om du gillar att sova länge på helgerna. Men försök inte ändra allt på en gång . Välj en vana och prova den i några dagar. När du väl vant dig vid den, lägg till en annan.

Din läkare kommer att granska din sjukdomshistoria och försöka ta reda på vad som orsakar dessa symtom. Ibland kan dina sömnproblem förbättras när du behandlar ett underliggande tillstånd eller ändrar de mediciner du tar. Om din läkare misstänker att dina symtom orsakas av mediciner du tar för närvarande, kommer de att göra ändringar i dessa mediciner.

Läkemedel mot förvirrad upphetsning

Förvirrade upphetsningar behandlas vanligtvis inte med medicinering till en början . Men om de ovannämnda förändringarna i sömnhälsan och behandling av underliggande tillstånd inte hjälper, kan din läkare rekommendera läkemedel som de som används för NREM-parasomnier:

• Bensodiazepiner
• Antidepressiva medel

Men eftersom dessa läkemedel kan orsaka biverkningar kommer din läkare noggrant att övervaka hur de påverkar dig.

Vad kan jag förvänta mig om jag får förvirrade upphetsningar?

(Förvirrad upphetsning) kan störa din sömn och orsaka symtom som dagtrötthet. Även om detta tillstånd tenderar att minska med åldern kan det orsakas av olika faktorer under livet. Eftersom du kanske inte minns att något liknande hände dig, måste någon berätta det för dig.

En läkare kan ge dig råd om de bästa sätten att förbättra din sömnhygien, hantera underliggande tillstånd eller ordinera mediciner som hjälper dig att få en god natts sömn.

Kan denna situation förebyggas? (Kan förvirrade upphetsningar förebyggas?)

Det finns inget säkert sätt att helt förhindra förvirrad upphetsning. Du kan dock göra följande för att minska risken:

• Förbättra din sömnhygien.
• Sätt din telefon i "stör ej"- eller "viloläge". Detta förhindrar att du väcks av ett samtal eller sms på natten.
• Kontrollera eventuella underliggande medicinska tillstånd.
• Håll din sovmiljö säker. Utsätt dig inte för fara om du vaknar plötsligt. Ha till exempel en plastmugg bredvid sängen istället för en glasmugg.
• Minska stress och/eller prata med en psykolog .

När ska jag träffa en vårdgivare?

Om du känner att du inte kan sova gott på natten, eller om någon du sover med berättar om dina ovanliga beteenden på natten, kontakta en läkare. En läkare kan hjälpa dig att ta reda på vad som orsakar dina symtom. Det är viktigt att söka läkarvård, särskilt om dessa symtom uppstår ofta, påverkar dina dagliga aktiviteter eller får dig att bete dig på ett sätt som kan vara farligt för dig själv eller andra.

Vilka frågor bör jag ställa till min vårdgivare?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som:

• Har jag (förvirrad upphetsning) eller någon annan sömnstörning?
• Behöver jag delta i en sömnstudie?
• Vilken information ska jag inkludera i min sömndagbok?
• Vilka förändringar rekommenderar du i min sömnhygien och sömnrutin?
• Kräver detta medicinering? Om så är fallet, vilka är biverkningarna?

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Detta tillstånd, som kallas förvirrande upphetsning, kan vara lite oroande för den person som upplever det. Även om personen du älskar verkar vara vaken, beter de sig konstigt, somnar sedan om och på morgonen beter de sig som om ingenting har hänt.

Du kommer ofta att upptäcka att du har förvirrad upphetsning från någon annan. Du kan dock också känna dig sömnig och trött under dagen, och du kanske undrar varför jag inte kan sova gott på natten.

Det viktigaste är att inte få panik över detta. Detta är ett tillstånd som kan drabba många människor. Det kan kontrolleras med korrekt medicinsk rådgivning och, om nödvändigt, behandling.

Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på vad som orsakar dessa (förvirrade upphetsningar). Han eller hon kan också ge dig råd eller behandlingar som hjälper din kropp att få den vila den behöver. Så om du är osäker på detta, tveka inte att prata med en läkare.

` förvirrade upphetsningar, sömnstörningar, sömndrunkhet, NREM-sömn, parasomni, sömnstörningar