Din mage... det är matsmältningssystemet. Vi kan inte leva utan det, men ibland är det det som ger oss de största problemen. Från små saker som konstant gaser i magen, uppblåsthet och halsbränna till allvarliga sjukdomar, många problem är relaterade till det. Så idag ska vi prata om de vanliga problem som många människor har med vår maghälsa och lösningarna på dem.
Alla får lite ont i magen.
Vi har alla stött på dessa saker någon gång i livet. Även om de kan vara lite pinsamma ibland är det viktigt att vara medveten om dem.
Uppblåsthet, gaser och magljud
Tänk dig att du sitter i ett viktigt möte och din mage låter "gurg gurg". Eller så rapar du ofta efter att ha ätit. Det här är helt normala saker. När vi äter och dricker sväljer vi luft. Denna luft som kommer tillbaka upp genom halsen är vad vi kallar rapningar . Gaser är när bakterier i tarmarna producerar gas under matsmältningen. Detta är också normalt.
Men om dessa saker är för mycket för dig att kontrollera, och om de kommer med magont, är det inte normalt. I sådana fall är det bäst att uppsöka läkare och söka råd.
Får du halsbränna?
Känner du en brännande känsla i bröstet och halsen efter att ha ätit? Detta kallar vi halsbränna eller sura uppstötningar . Enkelt uttryckt är det när magsyran kommer tillbaka upp i matstrupen. Om detta händer ofta kallas det "(gastroesofageal refluxsjukdom - GERD)".
Kom ihåg att inte ignorera frekvent bröstsmärta. Ibland kan det misstas för en hjärtattack. Om du är osäker, sök omedelbart läkarhjälp.
Vilka livsmedel och drycker orsakar bröstinflammation?
Även om inte alla drabbas på samma sätt finns det några livsmedel som generellt kan öka bröstinflammation. Om du har detta problem, var lite försiktig med dessa livsmedel.
| Mattyp | Varför påverkar dessa saker dig? |
|---|---|
| Oljig, kryddig och kryddstark mat | Dessa ökar magsyraproduktionen och fördröjer matsmältningen. |
| Choklad, kaffe och te | Ingredienserna i dessa kan få muskeln mellan matstrupen och magsäcken att slappna av, vilket gör att syra kan komma upp. |
| Sura frukter och grönsaker som limefrukter, apelsiner och tomater | Eftersom dessa är naturligt mycket sura kan de öka befintlig inflammation. |
| Lök och vitlök (särskilt rå) | Vissa personer upplever bröstsmärtor av dessa. |
| Kolsyrade drycker (läsk) | Dessa drycker kan öka trycket i magsäcken och driva upp syran. |
Sjukdomar som kräver viss vård
Ibland kan magont vara ett symptom på ett allvarligt underliggande tillstånd, så det är viktigt att ha lite förståelse för dessa tillstånd.
Ulcerös kolit
Det är då slemhinnan i tjocktarmen blir inflammerad och sår (ulcer) bildas. Detta liknar hur sår bildas i våra munnar. Detta kan orsaka symtom som konstant magont, blodig och slemmig avföring och viktminskning. Detta är en kronisk sjukdom som orsakas av ett problem med immunförsvaret . Om du har dessa symtom bör du definitivt uppsöka läkare och få behandling.
Celiaki
Upplever du magont, uppblåsthet och diarré när du äter mat gjord på vetemjöl, såsom bröd, rostat bröd, nudlar och kakor? Om så är fallet kan du ha celiaki. Detta är också ett problem med immunförsvaret. Det som händer här är att kroppen reagerar onormalt på ett protein som kallas gluten som finns i spannmål som vete och korn. Detta skadar tunntarmen och minskar upptaget av näringsämnen. Detta är också ett tillstånd som behöver fastställas av en läkare och behandlas med en glutenfri kost.
Clostridium difficile (C. diff)-infektion
Detta är en bakteriell infektion som kan vara ganska allvarlig, särskilt hos personer som har tagit antibiotika under lång tid .Detta är ett högrisktillstånd eftersom när antibiotika dödar de goda bakterierna i våra magar får denna dåliga bakterie som kallas "(C. diff)" en chans att växa. Symtom inkluderar kraftig diarré, feber och svåra magsmärtor. Detta är också ett tillstånd som kräver omedelbar sjukhusvistelse.
Några övertygelser och sanna berättelser
Det finns olika åsikter i samhället om våra magar. Låt oss titta på några av dem.
- Är yoghurt verkligen bra för magen?
Fermenterade mejeriprodukter som yoghurt innehåller probiotika , vilka är bra bakterier som hjälper våra tarmar att fungera ordentligt. Dessa hjälper matsmältningen, så det är en bra idé att inkludera yoghurt som en del av en balanserad kost.
- Orsakar nötter divertikulit?
Divertikulit är en infektion i de små påsarna (divertiklarna) i tjocktarmen. Man trodde en gång att nötter, såsom jordnötter och sesamfrön, kunde orsaka infektion i dessa påsar . Ny forskning har dock visat att det inte finns något signifikant samband mellan nöttätande och denna sjukdom. Faktum är att en kost rik på fibrer är det bästa sättet att förebygga denna sjukdom.
Tarmhälsan är mycket viktig för vår allmänna hälsa. Så ignorera inte ens de minsta signalerna från tarmen. Medan du tar hand om din kost och livsstil är det aldrig för sent att uppsöka läkare och söka råd om du har några ovanliga symtom.
Meddelande att ta med sig hem
- Även om uppblåsthet och gaser vanligtvis inte är ett problem, sök läkarhjälp om de är överdrivna eller åtföljs av smärta.
- Ignorera inte frekvent halsbränna. Försök att hålla dig borta från kryddstark, fet mat och kaffe.
- Om du upplever symtom som blodig diarré, oförklarlig viktminskning eller ihållande magsmärtor, kontakta omedelbart läkare.
- Korrekt medicinsk behandling och kostkontroll är avgörande för kroniska sjukdomar som celiaki eller ulcerös kolit.
- Att äta en balanserad, fiberrik kost och dricka tillräckligt med vatten är mycket viktigt för ett hälsosamt matsmältningssystem.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar