Glömmer du också saker? Kan det bero på "dissociativ amnesi"?

Glömmer du ibland plötsligt viktiga saker eller händelser i ditt liv? Det är som om ett "glapp" har bildats i ditt minne. Detta är inte bara en enkel glömska. Ibland kan detta vara lite allvarligare. Idag ska vi prata om en sådan upplevelse, det vill säga om det psykiska tillståndet "Dissociativ amnesi" .

Så vad är "dissociativ amnesi"?

Enkelt uttryckt är "dissociativ amnesi" ett tillstånd där ditt sinne blockerar viktig information om dig själv, särskilt saker relaterade till smärtsamma, traumatiska upplevelser. Tänk på det som om ditt sinne försöker skydda dig. Det är inte som att du bara glömmer något. För det mesta finns dessa minnen där, men du kan inte "komma till" dem.

Dissociativ amnesi orsakas ofta av traumatiska upplevelser , såsom allvarliga övergrepp, krig eller naturkatastrofer. Personer med detta tillstånd löper ökad risk för självskadebeteende eller självmordsbeteende.

Viktigt: Om du har tankar på att skada dig själv eller begå självmord, sök hjälp omedelbart. Du kan göra detta nu:

* Ring 1926, den nationella hjälplinjen för psykisk hälsa i Sri Lanka .

* Sök hjälp från en psykiatrisk vårdgivare i ditt område.

* Prata om detta med någon du litar på.

* Åk omedelbart till närmaste sjukhus.

Om du tror att någon du känner är i den här typen av fara, lämna dem inte ensamma, hjälp dem.

Vad är denna "dissociation"?

De erfarenheter vi alla har i livet beror på hur olika processer och förmågor i hjärnan samverkar. Dessa är:

• Minne
• Medvetande (medvetenhet om sig själv och omgivningen)
• Känsla av vem du är (identitet)
• Känslor
• Perception (sinnen som att se, höra - `Perception`)
• Motorisk förmåga (förmågan att röra sig genom att kontrollera muskler)
• Beteende

Dissociation är en försvarsmekanism som ditt sinne använder. Den hindrar en eller flera av ovanstående från att samverka. Detta kan förändra hur du upplever, förstår och minns saker.

"Dissociativ amnesi" orsakas av denna dissociation.Förekomst av minnesförlust ("amnesi").

Hur fungerar "dissociativ amnesi"?

För att förstå "dissociativ amnesi" är det bra att veta lite om hur minnet fungerar. Tänk dig att när du tänker tillbaka på händelser i ditt liv använder du det som kallas "självbiografiskt minne" . Det är som ett stort bibliotek i ditt sinne. Varje bok i det biblioteket är ett minne om en händelse i ditt liv.

För att lägga till böcker i detta bibliotek, det vill säga för att skapa minnen, följer din hjärna en steg-för-steg-process:

1. Kodning : Det är när din hjärna skapar minne. Det är som när din hjärna skriver och publicerar en ny bok för biblioteket.

2. Lagring : Det är så din hjärna lagrar minnet. Din hjärna placerar boken på en hylla i biblioteket. Den ger den också en etikett (tagg) så att du kan hitta den senare.

3. Återhämtning : Det är när du går tillbaka till biblioteket, hämtar boken, tittar på detaljerna i den och kommer ihåg vad som hände.

Det som händer vid "dissociativ amnesi" är att det finns ett problem med denna process.

Vilka typer av "dissociativ amnesi" finns det?

Det finns två huvudsakliga sätt som "dissociativ amnesi" fungerar på:

• Retrograd : Det här är när dissociativ amnesi påverkar din förmåga att återkalla tidigare minnen , som att inte kunna hitta vissa böcker i ditt bibliotek eller att inte kunna läsa vad som finns i dessa böcker.
• Anterograd : Denna typ av minnesförlust orsakas av en störning i bildandet eller lagringen av nya minnen . Det är som om din hjärna glömmer att lägga en bok i biblioteket efter att du har läst ut den, eller om det finns en lucka i hur ditt minne registreras. Denna typ är mindre vanlig än de andra typerna.

Hur vanligt är "dissociativ amnesi"?

Dissociativ amnesi är inte ett särskilt vanligt tillstånd. Experter är dock inte säkra på hur vanligt det egentligen är. Vissa studier tyder på att tillståndet kan ses hos så få som 0,2 % av befolkningen och så många som 7,3 %. American Psychiatric Association uppskattar att cirka 1,8 % av människor världen över upplever tillståndet varje år.

Vilka är symtomen på "dissociativ amnesi"?

Det huvudsakliga symptomet på "dissociativ amnesi" är minnesförlust . Denna minnesförlust kan ta sig många former. Vissa personer kan uppleva bara en form, medan andra kan ha flera former. Dessa former är:

• Lokaliserad : Du glömmer allt som har med en kort, specifik period i ditt liv att göra. Tänk dig att du inte kan komma ihåg något som hänt på två dagar.
• Vald("Selektiv"): Du glömmer bara en händelse eller en viss typ av händelse från en specifik period i ditt liv. Det är som att du bara glömmer några minnen på sina ställen. Det är därför det ibland kallas "fläckvis minnesförlust".
• Generaliserat : Att glömma allt under en längre tid, månader eller år . Detta är lite allvarligare.
• Kontinuerligt : ​​Detta är den typ av minne som nämndes tidigare, kallat anterograd. Det betyder att det påverkar förmågan att bilda nya minnen . Så snart händelserna inträffar glöms de bort.
• Systematiserad : Att glömma allt som har med ett specifikt ämne eller en specifik kategori att göra . Du kanske till exempel glömmer allt om din familj eller allt som har med ditt jobb att göra.

Personer med "dissociativ amnesi" kan uppvisa andra beteenden eller symtom utöver denna minnesförlust:

• Bristande medvetenhet: Vissa personer med dissociativ amnesi är inte ens medvetna om att de har minnesluckor. Detta kan ske tills de glömmer något som påverkar deras identitet, eller tills någon frågar dem om något de borde komma ihåg.
• Återblickar: Vissa personer kan uppleva återblickar, när minnen gradvis återkommer. En återblick är mer än bara ett vagt minne av något obehagligt. Det är en känsla av att återuppleva den traumatiska händelsen. I det ögonblicket kan det vara svårt att skilja mellan vad som är verkligt och vad som är ett minne.
• Förvirring eller desorientering : Personer med generaliserad minnesförlust kan i synnerhet verka omedvetna om sin omgivning eller ha svårt att förstå den. I svåra fall kan de till och med tappa koll på vilka de är.
• Relations- och förtroendeproblem: Personer med dissociativ amnesi kan ha svårt att få vänner och upprätthålla romantiska relationer.
• Dissociativ fuga : När en person har en tidsperiod där de inte har något minne av att vara någonstans, eller när de är vilse, kallas det en dissociativ fuga. Detta är lite ovanligt, och minnesförlusten är vanligtvis bara under en kort tidsperiod.

Även om vissa människor inser att de inte har något minne, försöker de fly från det, tänka på det som en trivial sak eller ange olika anledningar till varför de inte kommer ihåg.

Vilka är orsakerna till "dissociativ amnesi"?

Dissociativ amnesi kan orsakas av en enskild händelse, eller av långvarig stress eller trauma. Saker som kan utlösa denna typ av trauma inkluderar:

• Att bli försummad eller utnyttjad- Det kan vara fysiskt, sexuellt eller psykiskt. Särskilt under barndomen. Men det kan hända vuxna också. Situationen kan vara ännu värre om förövaren är en släkting, en nära, betrodd person.
• Att uppleva eller bevittna våld.
• Att utsättas för sexuellt våld (sexuella övergrepp, våldtäkt, människohandel etc.).
• Krig (för militärer såväl som vanliga människor).
• Att se någon annan allvarligt skadad eller döende, eller att själv bli allvarligt skadad.
• Andra livsförändrande traumatiska upplevelser, till exempel att bli flykting.

Symtom på dissociativ amnesi kan också återkomma eller förvärras på grund av stressiga och traumatiska händelser senare i livet.

Vilka är riskfaktorerna för "dissociativ amnesi"?

Experter tror att det finns flera faktorer som ökar risken för att utveckla "dissociativ amnesi". Detta beror på att ju fler riskfaktorer en person har, desto större är risken att utveckla tillståndet ("kumulativ risk") . Om traumat varar länge, upprepas eller är allvarligare förvärras tillståndet vanligtvis.

Forskning tyder på att det kan finnas ett genetiskt samband . Även om gener ensamma inte orsakar dissociativ amnesi, kan de öka risken för att utveckla tillståndet. Det betyder att om någon i familjen har dissociativ amnesi, kan den personen också utveckla tillståndet, även med en låg nivå av riskfaktorer.

Hur känner man igen "dissociativ amnesi"?

En läkare kan diagnostisera "dissociativ amnesi" genom att ställa frågor om dina symtom, vad du minns, vad du inte minns, vad du upplever och detaljer om ditt liv. Läkaren kan också använda ett " frågeformulär" som är utformat för att hjälpa till att diagnostisera "dissociativ amnesi". Dessa frågeformulär är som en guide för läkaren, som hjälper hen att avgöra vad som påverkar dig och hur allvarligt det är.

Om du är rädd för att säga att du inte kommer ihåg något, eller om du känner dig orolig, var inte rädd för att berätta det för din läkare. Minnesförlust är ett symptom på "dissociativ amnesi" . När du berättar det för din läkare kan det hjälpa till att ställa en diagnos.

Vilka tester görs för att diagnostisera detta tillstånd?

Det finns inga tester som direkt kan diagnostisera dissociativ amnesi. Däremot kan vissa laboratorie-, bild- eller diagnostiska tester utföras. Läkare använder dessa för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka din minnesförlust. Några av de vanligaste tester som kan göras inkluderar:

• Magnetisk resonanstomografi (MRT)
• Elektroencefalogram(`Elektroencefalogram - EEG`)
• Blod- och laboratorietester för att leta efter andra medicinska tillstånd eller toxiner som kan orsaka dina symtom.

Hur behandlas "dissociativ amnesi"?

Dissociativ amnesi kan inte botas. Det finns dock många behandlingar som kan hjälpa. Ett första steg är att ta bort eller stoppa allt som kan orsaka eller bidra till minnesförlusten. Till exempel bör militär personal avlägsnas från situationer som kan orsaka eller förvärra minnesförlusten, särskilt slagfält. För vissa personer kan denna metod kräva att de stannar kvar på en medicinsk anläggning eller ett specialiserat sjukhus för att få behandling.

Det finns inga specifika läkemedel för dissociativ amnesi. Det finns dock många läkemedel som kan användas för att behandla relaterade tillstånd som ångest eller depression. När det gäller att återkalla minnen kan psykoterapi eller rådgivning vara till stor hjälp. För många människor kan det vara plågsamt och svårt att bära det att återkalla minnen. Med psykoterapi kan man lära sig att hantera dessa känslor och hantera dem på ett hälsosamt och säkert sätt.

Vilka behandlingar som kan hjälpa dig varierar från person till person. Din läkare är den bästa personen att prata med om de behandlingsalternativ som är bäst för dig. Deras rekommendationer kommer att vara mest relevanta för ditt specifika tillstånd och dina behov.

Om jag har "dissociativ amnesi", vad kan jag förvänta mig?

Ofta är personer med minnesförlust inte medvetna om det. Du kanske inte ens inser att du har luckor i ditt minne, såvida inte någon frågar eller säger något du behöver komma ihåg. Vissa människor kan vara upprörda, rädda eller oroliga över detta. Andra kanske inte ens märker eller bryr sig om det.

Dissociativ amnesi kan variera från mild och begränsad till svår och livshotande . Personer med dissociativ amnesi är också mer benägna att ha andra psykiska tillstånd. Några av de vanligaste exemplen inkluderar:

• Ångest
• Depression
• Ätstörningar
• Personlighetsstörningar
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller komplex PTSD (CPTSD)
• Självskadebeteende och självmordsbeteende
• Substansbruksstörning (SUD) eller alkoholbruksstörning (ALKOHOLBRUKSSTÖRNING)

Många återfår glömda minnen med tiden. Behandling kan hjälpa till att påskynda processen och hantera effekterna av att dessa minnen återkommer.

Tyvärr återställer vissa människor aldrig sina förlorade minnen. Även om detta inte är fallet för de flesta med dissociativ amnesi, kan det hända. Om du är orolig för att detta kan vara fallet, prata med din läkare. Han eller hon kan hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera dina känslor.

Hur länge varar "dissociativ amnesi"?

För vissa personer kan "dissociativ amnesi" vara i några veckor eller månader. För andra kan den vara permanent . Din läkare kan berätta mer om vad du kan förvänta dig.

Vad är utsikterna för "dissociativ amnesi"?

Utsikterna för dissociativ amnesi är lika unika som personen som har den. Med behandling kan de flesta återfå sina minnen, hantera de känslor som följer med det och leva ett normalt (eller nästan normalt) liv.

Svårighetsgraden av dissociativ amnesi motsvarar ofta svårighetsgraden av den underliggande orsaken eller de bidragande faktorerna . Ju allvarligare traumat som orsakar amnesin är, desto allvarligare kan amnesin och dess effekter vara.

Personer med svår dissociativ amnesi, som inte återfår sina minnen, kan känna att förlusten av minnet stör deras liv. Det kan påverka deras förmåga att skapa relationer (romantiska och andra).

Att återuppleva minnen kan också medföra sina egna utmaningar . Vissa människor har svårt att hantera känslor och minnen och känner sig hjälplösa. Behandling är avgörande för dem som upplever detta, eftersom risken för farliga beteenden som självskadebeteende och självmord är mycket högre under denna tid.

Hur tar jag hand om mig själv?

Om du har "dissociativ amnesi" är det viktigaste att komma ihåg att detta inte är något du kan kontrollera . Ditt sinne gör detta eftersom det försöker skydda dig. Du kan inte heller tvinga dig själv att komma ihåg. Istället är det bästa att ha tålamod . De flesta återfår förlorade minnen med tiden.

Det är också viktigt att du har förmågan att lita på din psykiatriska vårdgivare. Förtroende är avgörande för att framgångsrikt behandla och hantera effekterna av dissociativ amnesi. Alla kommer inte att "komma överens" med den första terapeuten de träffar. Om du gör det kan du känna dig modfälld. Men kom ihåg att detta är normalt, och många människor kommer att behöva träffa mer än en yrkesperson tills de hittar någon som passar deras behov och personlighet.

När ska jag träffa min läkare, eller när ska jag söka läkarhjälp?

Om du har "dissociativ amnesi", eller om du är rädd att du har det, kontakta en psykolog.Det är en bra idé att prata med en terapeut. De kan prata med dig om vad du upplever och antingen göra en bedömning eller hänvisa dig till en annan yrkesperson för en bedömning.

När du har träffat en läkare kan hen rekommendera ett schema för uppföljningsbesök. Du bör också kontakta din läkare om du upplever något av följande:

• Förändringar i symtom , särskilt förändringar som påverkar det dagliga livet och vanorna. Till exempel mardrömmar som påverkar din sömn eller flashbacks som stör arbete eller andra aktiviteter.
• Humörsvängningar , särskilt de som påverkar ditt dagliga liv och dina vanor. Till exempel att du känner dig mer orolig, deprimerad eller arg än vanligt.
• En förändring i behandlingarnas effektivitet , särskilt om du känner att behandlingen inte är lika effektiv som den brukade vara.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Dissociativ amnesi är ett tillstånd som uppstår när ditt sinne försöker blockera viktiga minnen om dig själv, särskilt de som är relaterade till traumatiska eller smärtsamma händelser. Även om målet är att skydda dig från det trauma du upplevt, är det ofta bara en tillfällig lösning. Minne är en del av vem du är. Så när du misstänker eller inser att du inte kommer ihåg vissa saker kan det vara plågsamt och skrämmande.

Du kanske känner dig upprörd, generad eller skamsen över att du inte kommer ihåg vissa händelser. Men du kanske inte bryr dig. Det betyder inte att du ljuger, eller att du ljuger om din minnesförlust.

Om du har "dissociativ amnesi" är du inte ensam. Tillståndet har studerats i över hundra år. Nu kan experter diagnostisera det och erbjuda behandlingsalternativ. Det betyder att även du kan återfå dina minnen, återhämta dig från traumat eller hantera dess effekter. Så var stark och tveka inte att få den hjälp du behöver.

Dissociativ amnesi, minnesförlust, trauma, psykisk hälsa, dissociativ amnesi, behandling, symtom