Stoppar andningen under sömnen? Låt oss lära oss om detta farliga tillstånd (obstruktiv sömnapné)!

Snarkar din man, fru eller någon i ditt hem högljutt på natten? Ibland, mitt i snarkandet, slutar du plötsligt andas, och efter några sekunder tar du ett djupt andetag och börjar snarka igen? Har du någonsin känt dig rädd när du ser detta? Det här är verkligen inte något att ta lätt på. Det kan vara ett tillstånd som kallas obstruktiv sömnapné (OSA), vilket vi pratar om idag.

Vad är obstruktiv sömnapné (OSA)?

Enkelt uttryckt betyder det att medan vi sover slappnar musklerna i halsen av för mycket, vilket förtränger eller blockerar luftvägarna helt.

Tänk på det, när vi sover slappnar nästan varje muskel i kroppen av. Det är normalt. Men hos någon med obstruktiv sömnapné slappnar mjukvävnaden längst bak i halsen (tunga, gom) av för mycket och blockerar luftvägarna. Då upphör andningen i några sekunder, ibland mer än en minut.

Vad händer när detta händer? Syrehalten i blodet minskar gradvis. Detta skickar en signal till vår hjärna som säger: "Det finns en fara! Vi kan inte andas!" Sedan väcker hjärnan oss knappt ur sömnen för att rädda våra liv. För att vara exakt, tar den oss från djup sömn till lätt sömn. Det är då musklerna i halsen drar ihop sig igen och sättet att andas öppnas upp. Sedan tar vi plötsligt ett djupt andetag.

Detta kan hända hundratals gånger per natt. Men problemet är att personen som sover inte kommer ihåg det. Han vet inte att han inte har andats ordentligt hela natten. Men eftersom han ständigt blir avbruten på det här sättet får han aldrig en god och vilsam sömn.

Vilka symtom uppvisar någon med OSA?

Vissa av dessa tecken kanske inte är märkbara för den sovande personen, men de är mycket märkbara för personen som sover med dem (deras partner). Låt oss se vad dessa tecken är.

Hur låter snarkningen hos någon med OSA?

Tänk dig att din partner sover. Hen har snarkat högt länge. Plötsligt slutar ljudet... fullständig tystnad. Du är rädd och tänker: "Varför hörs inget ljud? Jag vet inte om hen andas." Efter 10, 20 sekunder, kanske ännu längre, ger hen ifrån sig plötsligt ett "hhhh"-ljud, tar ett andetag och börjar snarka igen. Det är ett av de viktigaste symtomen på obstruktiv sömnapné (OSA). Detta kan hända flera gånger per natt.

Varför uppstår obstruktiv sömnapné (OSA)? Vilka är riskfaktorerna?

Som vi diskuterade tidigare är den främsta orsaken att musklerna i halsen slappnar av för mycket under sömnen, vilket blockerar luftvägarna. Men detta händer inte alla. Det finns flera specifika riskfaktorer som kan påverka detta.

Vilka farliga komplikationer kan uppstå om detta inte behandlas?

Om vi ​​ignorerar detta som en olägenhet kan det leda till större problem. Bristen på syre till kroppen under natten och störningar i sömnen påverkar båda hela vår kropp.

• Överdriven dagsömnighet: Detta är mycket farligt. Att somna medan man kör bil eller använder maskiner kan vara livshotande.
• Hjärtsjukdom: Långvarig syrebrist belastar hjärtat hårt, vilket ökar risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och arytmier.
• Stroke: OSA ökar risken för stroke avsevärt.
• Typ 2-diabetes: OSA ökar kroppens insulinresistens, vilket ökar risken för att utveckla diabetes.
• Sudden death:Även om det är mycket sällsynt kan allvarlig, obehandlad obstruktiv sömnapné (OSA) leda till hjärtstillestånd under sömnen och till och med döden.

Hur vet man exakt om man har OSA?

Om du eller någon i din familj har dessa symtom är det första du bör göra att uppsöka läkare . Läkaren kommer att fråga dig om dina symtom och undersöka din hals, mun och nacke.

För att bekräfta detta tillstånd kommer de sedan att beställa ett särskilt test som kallas sömnstudie . Dessa görs på två huvudsakliga sätt.

1. Polysomnogram (PSG): Detta är den mest exakta metoden. I detta fall måste du övernatta på ett sjukhus eller ett specialiserat sömncenter (sömnlaboratorium). Där, medan du sover, övervakas dina hjärnvågor, puls, andningsmönster, blodsyrenivå och kroppsrörelser under natten med hjälp av sensorer som är fästa på maskiner.

2. Sömnapnétest i hemmet (HSAT): Detta är ett enkelt test som kan göras hemma. Du kan bära en liten apparat som tillhandahålls av sjukhuset medan du sover hemma. Den mäter några grundläggande saker, såsom andning och syrenivåer. Även om den inte är lika detaljerad som en PSG, är den ofta tillräcklig för att avgöra om du har OSA eller inte.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Lyckligtvis är obstruktiv sömnapné (OSA) ett tillstånd som kan hanteras väl. Det finns flera behandlingsalternativ. Läkaren kommer att avgöra den bästa behandlingen baserat på tillståndets svårighetsgrad och patientens tillstånd.

• Livsstilsförändringar:
• Viktminskning: Även en förlust av 5–10 % av din kroppsvikt kan göra stor skillnad för dina OSA-symtom.
• Ändra sovställning: När du sover på rygg är det mer sannolikt att tungan faller bakåt och blockerar luftvägarna. Därför är det bäst att sova på sidan .
• Undvik alkohol och sömntabletter: Dessa bör inte användas på natten eftersom de ytterligare avslappnar halsmusklerna.

• CPAP-apparat (kontinuerligt positivt luftvägstryck):

Detta är den mest effektiva och mest använda behandlingen för OSA.Det här är en maskin med en liten "mask" som bärs antingen över näsan eller över både näsan och munnen. Den tillför kontinuerligt luft med det tryck som krävs för att hålla våra luftvägar öppna medan vi sover. Då slutar inte vår andning. Även om det är lite svårt att vänja sig vid den i början, gillar många den på grund av den vilsamma sömnen den ger och känslan av fräschör under dagen.

• Orala apparater:

Detta är en apparat som specialtillverkas för din mun av en tandläkare. När den bärs medan du sover hjälper den till att hålla underkäken något framåt och hålla luftvägarna öppna. Den är vanligtvis lämplig för personer med mild till måttlig obstruktiv sömnapné.

• Kirurgi:

Om andra behandlingar inte lyckas eller om det finns ett strukturellt problem i kroppen kan kirurgi rekommenderas.

• Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP): Borttagning av överflödig vävnad längst bak i halsen.
• Tonsillektomi/Adenoidektomi: Borttagning av tonsiller eller adenoider om de är stora.
• Nervstimulering: En nervstimuleringsanordning implanteras i kroppen för att stimulera musklerna som håller luftvägarna öppna under sömnen.

När ska jag träffa en läkare?

Om du eller någon i din familj har något av symtomen som nämns i den här artikeln, kontakta en läkare omedelbart . Särskilt

• Om din partner klagar över din snarkning och andnöd.
• Om du känner dig överdrivet sömnig och trött under dagen.
• Om du vaknar på morgonen med huvudvärk.

Nödsituation!

Om du plötsligt får andningssvårigheter, eller utvecklar symtom på hjärtinfarkt (bröstsmärta, svettningar) eller symtom på förlamning (kraftförlust i ena sidan av kroppen, talsvårigheter), uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning.