Vad är ansvarigt för hudens elasticitet? Låt oss lära oss om elastin!

Har du någonsin undrat hur vår hud sträcks ut och återgår till sin ursprungliga form? Det är som ett gummiband. Hur expanderar våra lungor när vi andas in och drar ihop sig när vi andas ut? Idag ska vi prata om superhjälten bakom allt detta. Hans namn är Elastin .

Enkelt uttryckt, vad är elastin?

Elastin är ett mycket viktigt protein i vår kropp. Som namnet antyder är dess huvudsakliga egenskap elasticitet . Tänk dig ett bra gummiband. Vi kan sträcka det så mycket vi vill, och när vi släpper taget krymper det tillbaka till sin ursprungliga storlek, eller hur? På samma sätt hjälper proteinet elastin kroppens vävnader att sträckas ut och dra ihop sig igen.

På grund av denna fantastiska förmåga finns elastin i överflöd i områden av vår kropp som behöver sträckas och dra ihop sig ständigt. Till exempel:

• Lungor: När vi andas in och ut.
• Urinblåsa: Expanderar när den fylls med urin.
• Stora blodkärl (artärer): Töjs ut för att motstå trycket när hjärtat pumpar blod.
• Vissa ligament: Vid rörelse i leder.
• Hud: Ge vår hud flexibilitet.
• Öronbrosk: När örat är böjt rätas det upp igen.

Så är elastin också en typ av kollagen?

Nej. Det här är något som förvirrar många. Även om elastin och kollagen båda är proteiner, gör de två olika saker. Precis som när man bygger ett hus behöver man tegelstenar för att bygga väggarna och ledningar för att dra eldragningen. Man behöver båda, men de gör två olika saker.

Histologer använder speciella färgämnen för att skilja mellan de två. Dessa färgämnen gör att de områden där elastin finns ser bruna eller lila ut.

Låt oss ta en tydlig titt på de viktigaste skillnaderna mellan de två.

Vilken tjänst gör elastin för vår kropp?

Elastins huvudsakliga och enda funktion är att hjälpa vävnader att sträckas och dra ihop sig. Detta är viktigt för flera processer i vår kropp.

1. Hjälp för hjärtat

Artärer är de rör som transporterar blod från hjärtat till resten av kroppen. Varje gång hjärtat slår pumpar det lite blod in i dessa artärer under stort tryck. Om artärväggarna vore som trånga rör skulle hjärtat behöva arbeta mycket hårt för att göra detta. Men eftersom artärerna innehåller elastin, sträcks artärväggarna lite när blod pumpas ut och släpper igenom det trycket. Sedan drar de ihop sig igen. Detta gör det mycket lättare för hjärtat att pumpa blod.

2. Andas in i lungorna

Våra lungor är som två elastiska påsar. När vi andas in drar en muskel som kallas diafragma ner, vilket får lungorna att expandera. När detta expanderar sträcks den elastiska vävnaden i lungorna ut. Denna sträckning lagrar energi. När vi andas ut frigörs den lagrade energin, den elastiska vävnaden drar ihop sig igen och luft tvingas ut ur lungorna. Det betyder att vi inte behöver anstränga oss särskilt mycket för att andas ut.

3. Ungdomlig hud

Du kan prova detta själv. Sträck ut en arm framåt och använd fingrarna på den andra handen för att dra upp lite av huden på baksidan av armen. Håll i några sekunder och släpp sedan.

Om din hud har bra elastin återgår den till sin ursprungliga form på nolltid. Men när du åldras och utsätts för solen minskar mängden elastin. När du sedan drar tillbaka det tar det några sekunder för huden att återgå till sin ursprungliga form. En av anledningarna till att huden rynkar sig och hänger är förlusten av elastin.

Finns det några medicinska tillstånd som påverkar elastin?

Ja, vissa medicinska tillstånd påverkar elastin direkt, eller problem med elastinproduktion eller -funktion kan leda till sjukdom.

Vad kan vi göra för att hålla våra elastinnivåer hälsosamma?

Elastin är något som våra kroppar producerar internt. Men vi kan skydda detta elastin och förhindra dess nedbrytning genom vår livsstil och våra vanor. Detta är särskilt viktigt när det gäller elastinet i vår hud.

1. Skydda dig mot solen (solskyddsmedel)

En av elastins största fiender är ultravioletta (UV) strålar från solen, som förstör både elastin och kollagen i huden.

• Använd solskyddsmedel varje dag. Det är bra att använda det inte bara på soliga dagar, utan även på molniga dagar, och även när du är inomhus.
• Välj ett bredspektrum (skyddar mot både UVA och UVB) solskyddsmedel med minst SPF 30 eller högre.

2. Hälsosam kost

Näringsämnen i vissa livsmedel hjälper till att producera elastin och kollagen.

• Gröna grönsaker: Saker som spenat och grönkål.
• Citrusfrukter: apelsiner, mandariner och limefrukter. Dessa är rika på C-vitamin.
• Bär: jordgubbar, blåbär.
• Fet fisk: Fisk som lax, makrill och sardiner innehåller omega-3-fettsyror.
• Nötter: Saker som mandlar och cashewnötter.

3. Bra hudvårdsrutin

Det är viktigt att hålla huden ren och applicera fuktighetskräm dagligen.

• Hudvårdsprodukter som innehåller vitamin A (retinoider), vitamin C, vitamin E och ferulsyra kan hjälpa till att reparera hudceller och minska rynkor. Det är bäst att rådfråga din läkare eller hudläkare om detta.

4. Träning

När vi tränar ökar ämnesomsättningen i våra hudceller. Det förbättrar också blodcirkulationen. Detta hjälper huden att få de näringsämnen den behöver och håller den frisk.

5. Undvik rökning

Rökning är en annan stor fiende till elastin. Nikotinet och andra kemikalier i cigaretter och e-cigaretter åldrar huden snabbare. De bryter ner elastin. Att sluta röka är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din hud och hela din kropp.

Låt oss också lära oss om behandlingar och kosttillskott.

Det finns vissa behandlingar som kan bidra till att öka produktionen av elastin och kollagen i huden. Till exempel hudåteruppbyggande behandlingar som Venus Viva™ och retinoider , vilka är topikala produkter gjorda av vitamin A (såsom Retin-A®). Dessa bör dock endast användas under medicinsk övervakning .

Det finns också en uppfattning att örttillskott som aloe vera och grönt te, såväl som elastintillskott, kan öka hudens elastin. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder detta.