Exploderar en bomb i ditt huvud när du vaknar ur sömnen? (Exploderande huvudsyndrom) Låt oss prata om det här!

Tänk dig att du sover djupt... Plötsligt hör du ett öronbedövande ljud i ditt huvud. Det är som en bomb som detonerar, eller ett högt pistolskott. Du vaknar med ett ryck, bröstet bultar, kroppen svettas. Men när du tittar dig omkring har ingenting hänt. Alla i huset sover djupt. Ingen hörde det här ljudet. Du är den enda som hörde det här skrämmande ljudet. Var det här en dröm? Vad hände egentligen? Om den här upplevelsen låter bekant för dig kan du uppleva ett speciellt tillstånd som kallas aura.

Så vad är exploderande huvudsyndrom (EHS)?

Namnet låter lite läskigt, eller hur? Men oroa dig inte. Enkelt uttryckt är Exploding Head Syndrome (EHS) ett sömnrelaterat tillstånd. Läkare kallar det parasomni . Det är när du hör ett högt, exploderande ljud inuti huvudet, antingen när du ska somna eller när du ska vakna.

Det viktiga är att det här ljudet inte är verkligt. Det vill säga, det finns inget verkligt ljud i din omgivning. Det är bara en känsla som skapas av din hjärna. Det är därför andra människor i huset inte kan höra det. Även om detta är en mycket skrämmande och störande upplevelse, är det viktigaste att komma ihåg att EHS inte är ett farligt tillstånd. Det orsakar ingen skada på din hjärna eller kropp.

Varför händer detta konstiga oss?

Det finns ännu ingen enskild, definitiv orsak till detta. Forskare studerar fortfarande detta. Men det finns flera teorier som kan bidra till detta.

• Plötsliga förändringar i den elektriska aktiviteten i hjärnan: Våra hjärnor innehåller en typ av cell som styr våra sinnen (vad vi känner, ser och hör). Dessa kallas sensoriska neuroner. Vissa tror att dessa neuroner plötsligt och oväntat utlöses, vilket orsakar ljudet.
• Problem med innerörat: Det finns också en teori om att detta tillstånd kan orsakas av problem eller skador på den inre delen av vårt öra.
• Mindre hjärnanfall: Detta ljud kan orsakas av små, snabba anfall som uppstår i hjärnans tinninglob.
• Onormal sömn-vakenhetsövergång: Hjärnan följer en process när vi somnar och vaknar. Om denna process (onormal sömn-vakenhetsövergång) inte sker korrekt kan hjärnan väcka dig av misstag.
• Koppling till migrän: Vissa personer upplever auror före migrän. Det finns också en teori om att EHS kan vara en liknande aura.
• Biverkningar av att sluta med medicinering:Detta tillstånd kan också uppstå som en biverkning av vissa läkemedel som används för att behandla tillstånd som depression och ångestsyndrom, såsom SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) eller bensodiazepiner , om de avbryts plötsligt utan läkares inrådan.

Vilka är symtomen på någon med EHS?

Det huvudsakliga symptomet på detta tillstånd är det höga ljudet vi pratade om tidigare. Men inte bara det, det finns flera andra symptom som kan följa med det. Låt oss se dessa tydligt i en tabell.

Oavsett hur verkligt det här ljudet än låter, kommer det inte att skada dina öron. Det kommer inte att orsaka någon fysisk smärta. Däremot kan rädslan du känner i det ögonblicket vara mycket intensiv.

Hur ofta inträffar den här situationen?

Det varierar från person till person. För vissa personer kan detta hända flera gånger under en natt. För andra kan det hända flera dagar i rad. Men för vissa inträffar denna upplevelse bara en gång varannan vecka eller månad.

Du kan ta fram en anteckningsbok och skriva ner de dagar du upplever detta, hur din dag var de dagarna, om du kände dig trött eller stressad etc. Då kan du själv förstå om det finns ett mönster som påverkar detta.

Hur vet du säkert att detta är EHS?

Om du har dessa symtom är det bästa du kan göra att kontakta din läkare. Han eller hon kommer att fråga dig om dina symtom.

• Vilka symtom upplever du?
• Hur länge har detta pågått?
• Hur ofta förekommer det?
• Har du känt dig stressad eller orolig på sistone?
• Har du haft sömnproblem tidigare?

Berätta allt för din läkare tydligt och utan att dölja något. Ibland kan du bli remitterad till en sömnspecialist (somnolog).

Diagnostiska tester

Läkaren kan utföra flera tester för att se om det finns andra tillstånd som orsakar liknande symtom.

• En sömnstudie (polysomnografi): Detta innebär att du tillbringar en natt på sjukhuset. Medan du sover övervakar maskiner dina hjärnvågor, puls och andning.
• EEG (elektroencefalogram): Detta testar hjärnans elektriska aktivitet. Detta hjälper till att upptäcka tillstånd som kramper.
• MR-skanning (magnetisk resonanstomografi): Denna undersöker hjärnans struktur och säkerställer att det inte finns några andra problem.

Finns det en behandling för detta?

Det finns ingen specifik behandling för EHS, men din läkare kan hjälpa dig att hantera den ångest, stress och sömnlöshet som följer med det.

I vissa fall kan även läkemedel som används för att behandla andra sömnstörningar rekommenderas. Till exempel läkemedel som topiramat, nifedipin, amitriptylin och klomipramin.

Finns det sätt att förebygga EHS?

Eftersom den exakta orsaken är okänd är det svårt att säga hur man helt kan förhindra att det händer. Men det finns några saker du kan göra för att minska risken för att symtomen återkommer.

• Skapa goda sömnvanor: Gå och lägg dig vid samma tid varje dag och vakna vid samma tid. Sluta använda din telefon, surfplatta eller TV minst en timme innan du går och lägger dig. Gör ditt sovrum mörkt och tyst.
• Öva på lugnande tekniker: Meditera före sänggåendet, gör yoga eller gör långsamma andningsövningar. Dessa saker kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och få en god natts sömn.
• Hantera andra medicinska tillstånd: Om du har andra medicinska tillstånd som påverkar din sömn, se till att de behandlas och hanteras väl.
• Ta hand om din mentala hälsa: Om du känner dig stressad eller orolig, prata med en psykiatrisk vårdgivare om det.

Namnet EHS är skrämmande, och det finns inget mer chockerande än att höra en explosion i huvudet mitt i natten. Hur skrämmande det än kan vara, kommer du att känna en viss lättnad när du inser att EHS är ett smärtfritt tillstånd som inte skadar din hjärna eller kropp.