När du har ditt barns rum vackert inrett och de små kläderna prydligt staplade i garderoben känner du en stor glädje på ena sidan av ditt hjärta. Men samtidigt, på andra sidan av ditt hjärta, känner du dig lite rädd och orolig, eller hur? "Åh, hur ska jag gå tillbaka till jobbet? Hur ska jag lämna barnet? Vem ska mata barnet utan mig? Kommer jag att klara av båda?" Det finns förmodligen många sådana frågor i ditt sinne. Att gå tillbaka till jobbet efter att ha blivit mamma är verkligen en stor utmaning. Men oroa dig inte, du är inte ensam. Dessa känslor är gemensamma för alla mammor som går igenom denna resa. Låt oss se hur man möter denna utmaning med stor omsorg och glädje.
Första steget: hitta pålitlig hjälp
Det finns inget som sinnesroen att ha någon du kan lita på som tar hand om ditt barn när du går till jobbet. På så sätt kan du fokusera på ditt arbete utan några bekymmer. Så detta är ditt första och viktigaste steg.
Tänk på vilka alternativ du har. Kanske kan din mamma, svärmor eller någon i din närhet hjälpa till. Det är en stor välsignelse. Men alla har inte den möjligheten. I sådana fall behöver du hitta ett pålitligt daghem eller en vårdgivare .
Det viktigaste är att inte vänta med att leta till sista minuten . Börja leta minst en månad innan du planerar att gå till jobbet. För även om du kan få tag på en bra bilbarnstol i sista minuten kommer du inte att hitta någon du litar på som kan ta hand om ditt barn över en natt.
Innan du väljer någon, gör din research. Fråga om deras tidigare arbete. Se om någon av dina vänner har använt deras tjänster. Om det är ett daghem, gå dit och prata med andra föräldrar. Det är viktigt att ta sig tid att göra dessa saker.
Gå inte och simma direkt, gå i vattnet först.
Att vara hemma med sin bebis i månader och sedan plötsligt vara på kontoret hela dagen är en stor förändring för både kropp och själ. Det är som att plötsligt hoppa ut på djupt vatten. Så om du kan, vänj dig vid det här nya livet så snart som möjligt.
Enkelt uttryckt, prata med din chef och se om hen kan ge dig möjligheten att arbeta deltid de första veckorna istället för heltid. Eller fråga om du kan arbeta hemifrån en eller två dagar i veckan.
En annan bra idé är att börja din återgång till jobbet en dag som torsdag , snarare än veckans första dag.Välj. Tänk dig, då behöver du bara jobba två dagar. Sedan får du tillbringa helgen med bebisen igen. Det gör att du kan vänja dig vid det nya schemat utan för mycket press. Det kommer att minska stressen du känner mycket.
Vilka är din familjs prioriteringar? Tänk på det.
Du har inte tid att göra allt perfekt som du gjorde innan barnet kom. Det är sanningen. Så det är väldigt viktigt att tänka på vad som verkligen är viktigt för dig och din familj och göra en prioriteringslista .
"Behöver huset vara fläckfritt varje dag? Behöver du laga färsk mat varje kväll?" Ställ dig själv dessa frågor. Kanske, även om huset är lite stökigt, är det värt att spendera de extra 30 minuterna på att leka med din bebis .
| Prioritet | Vad du kan göra |
|---|---|
| Måste-göra-saker | - Mata och ta hand om barnet i tid. - Göra det nödvändigaste arbetet på jobbet. - Få den vila du behöver. |
| Saker som förmodligen kan utelämnas | - Hålla huset rent och skinande rent varje dag. - Laga nya rätter varje kväll (det är inget fel med att ta med mat från affären vissa dagar). - Deltar i alla sociala evenemang. |
Det betyder inte att du inte ska göra någonting. Men eftersom din tid och energi är begränsad behöver du använda den mer produktivt. Istället för att försöka göra allt själv, dela arbetet med din man.
Hör av dig till din chef innan du går till jobbet.
Det bästa sättet att få tillbaka tankarna till arbetet är att avsätta lite tid för att prata med din chef ungefär två veckor innan du går tillbaka till jobbet.
Varför är detta viktigt?
- Ta reda på mer om arbetet: vad som hände medan du var borta, vad som behöver göras när du kommer tillbaka (projekt ECT)s) Du kan veta i förväg vad du kan förvänta dig. Då kan du förbereda dig mentalt.
- Bygg förtroende: Din chef kan ha vissa funderingar. "Kommer han inte att kunna fokusera på sitt arbete nu när han har fått barn?", "Kommer han att komma sent och gå tidigt?", "Kommer han att behöva ta hand om barnet och sedan säga upp sig?" Det här är vanliga funderingar.
Så du kan prata med honom om detta öppet i förväg . Om du säger något i stil med "Jag är redo att gå tillbaka till jobbet, och jag litar på att du gör din del", kommer det att hjälpa honom att övervinna eventuella tvivel han kan ha och bygga upp ett stort förtroende för dig. Denna enkla konversation kommer att göra det mycket lättare för dig att gå vidare.
Meddelande att ta med sig hem
- Att gå tillbaka till jobbet efter att ha fått barn är en stor förändring, och att förbereda sig för det i förväg kan minska stressen du känner avsevärt.
- Du är inte ensam på den här resan. Var inte rädd för att be om hjälp och stöd. Hjälpen från någon du litar på är avgörande.
- Försök inte att göra allt på en gång, försök inte att få allt perfekt. Välj det som verkligen är viktigt för dig och din familj.
- Du kan balansera ditt arbete och familjeliv. Det är inte något som händer över en natt, det är en process. Ge dig själv lite tid. Du kan klara det här!
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar