Lider du av bihåleproblem? Här är några saker du kan göra hemma!

Har du också täppt näsa hela tiden? Känner du dig tung i huvudet, har du ont under ögonen och i kindbenen? Vaknar du med mycket slem när du vaknar på morgonen? Det här är symtom på " bihålebesvär " som vi alla känner till. Det här är riktigt irriterande och kan göra det svårt att utföra dagliga aktiviteter. Men oroa dig inte, det finns många enkla och mycket effektiva saker vi kan göra hemma åt detta. Låt oss prata om det i detalj idag.

Varför får vi dessa bihåleproblem?

Innan vi pratar om dessa lösningar, låt oss titta på varför dessa bihåleproblem uppstår. Enkelt uttryckt finns det små lufthålrum inuti din skalle, runt din näsa och dina ögon. Dessa är vad vi kallar bihålor. Deras huvudsakliga funktion är att värma och fukta luften vi andas och skicka den till lungorna.

Men om det ömtåliga membranet inuti dessa hålrum blir inflammerat eller fyllt med slem, uppstår symtom som huvudvärk, smärta och nästäppa. Vi kallar detta tillstånd bihåleinflammation.

Det finns två huvudskäl till detta:

1. Allergier: Vissa personer är allergiska mot damm, pollen och djurmjäll. Detta gör att membranen i näsan svullnar och blockerar passagerna till bihålorna.

2. Torr näsa: När näsan är torr blir slemmet tjockt och blockerat, vilket gör att det inte rinner ut lätt. Detta ökar också bihåleproblem.

Så, med tanke på dessa skäl, låt oss se vad vi kan göra hemma för att bli av med det här problemet.

5 enkla lösningar du kan göra hemma

Du kan välja en eller två av dessa lösningar, eller så kan du prova dem alla.

1. Håll hemmiljön lite svalare.

När vi sätter på luftkonditioneringen eller använder värmaren blir luften i rummet mycket torr. När denna torra luft kommer in i näsan blir näsgångarna torra och slemmet tjocknar och blockeras. Öka därför inte temperaturen i huset för mycket. Istället för att sätta på luftkonditioneringen eller värmaren så mycket att det blir så varmt som möjligt är det mycket bättre för näsan att hålla den lite svalare och ha på sig något som en tunn tröja om det behövs.

Om du inte har näsblod eller täppt näsa när du vaknar på morgonen betyder det att din rumstemperatur är på en bra nivå.

2. Tillför fukt till luften (Befukta)

Precis som det inte är bra att luften är för torr, är det inte heller bra att luftfuktigheten är för hög. För när luftfuktigheten är över 50 % börjar dammkvalster och mögel växa. Om du är allergisk mot dessa kan det förvärra bihåleproblemen.

Vissa använder luftfuktare/vaporizers som en lösning på detta. Att använda en i sovrummet, särskilt på natten, kan hjälpa till att förhindra att luften blir torr. Men kom ihåg att du måste ha luftfuktaren nära dig. Det hjälper inte så mycket om du placerar den på andra sidan av rummet. Dessutom behöver dessa luftfuktare rengöras dagligen, annars kan bakterier växa inuti och orsaka sjukdom.

3. Håll ditt hem välventilerat.

Numera byggs många hus med stängda fönster och dörrar och luftkonditioneringen påslagen. När det händer cirkulerar luften inne i huset konstant. Denna unkna luft är inte bra för någon med bihålor. Därför är det mycket viktigt att öppna fönstren lite på en något svalare, dammigare dag för att släppa in frisk luft i huset. Men om du är allergisk mot saker som pollen, var försiktig när du öppnar fönstren under höga pollennivåer.

4. Drick mycket vatten och skölj näsan.

Detta är det enklaste och viktigaste. Drick mycket vatten under dagen. Minst 2 liter. Det bästa sättet att veta om du dricker tillräckligt med vatten är att titta på färgen på din urin . Om den är ljusgul och klar betyder det att du dricker tillräckligt med vatten. Att dricka vatten håller inte bara din kropp hydrerad, utan hjälper också till att tunna ut slemmet i näsan och hjälpa det att komma ut lättare.

Nästa steg är en nässköljning med saltlösning . Detta sköljer bort tjockt slem, damm och allergener inuti näsan, vilket gör att näsan blir ren.

5. Håll dig borta från saker som är dåliga för näsan.

Lukten och ångorna från vissa saker är inte alls bra för våra näsor. Speciellt om du har bihålor kommer dessa problem bara att bli värre.

• Cigarettrök: Detta är en av dina största fiender. Om du röker, överväg att sluta. Om någon i ditt hushåll röker, be dem vänligen att avstå från att röka inomhus.
• Starka lukter: Vissa rengöringsprodukter, hårspray, luftfräschare, starka parfymer, myggspiraler och rökelse kan också irritera näsan. Om dessa gör dig obekväm, minimera deras användning.
• Husdjur: Om du är allergisk mot hund- eller kattmjäll kan det också vara en orsak till bihåleinflammation. Håll husdjur rena hela tiden. Undvik så mycket som möjligt att släppa in husdjur i ditt sovrum.

Är det okej att göra dessa saker? När behöver jag träffa en läkare?

Dessa huskurer kan hjälpa till att kontrollera vanliga bihåleproblem. Men om du har något av följande symtom är det viktigt att du uppsöker läkare utan att slösa tid.

• Bihåleinflammation och symtom kvarstår i mer än 7–10 dagar.
• Har hög feber på över 38 Celsius (100,4 Fahrenheit).
• Svår svullnad och smärta i ansiktet och runt ögonen.
• Svår huvudvärk eller nackstelhet.
• Ihållande tjockt grönt/gult slem.

I sådana här situationer kan det vara en bakteriell infektion. Det kan kräva medicinering som antibiotika som ordinerats av en läkare. Så försök inte att behandla det på egen hand. Rådfråga alltid en kvalificerad läkare.