Är dina knän böjda bakåt och översträckta? (Hyperextenderat knä) Låt oss prata om det här!

Har du någonsin haft stora problem när du idrottat, sprungit, hoppat eller bara gjort ingenting, när ditt knä plötsligt spricker och du känner outhärdlig smärta? När det händer kan det vara väldigt skrämmande, eller hur? Kanske har du också upplevt detta tillstånd som kallas "knähyperextension". Idag ska vi prata om det i detalj, precis som om du pratar med en vän.

Vad är ett hyperextenderat knä?

Enkelt uttryckt uppstår detta tillstånd när ditt knä böjs för långt bakåt utanför sitt normala rörelseomfång. Tänk på det som ett gångjärn på en dörr. Det rör sig bara i en riktning. Vad händer om du tvingar det att böjas i den andra riktningen? Det är vad som händer med ditt knä.

Vårt knä är en mycket komplex led. Den har bindväv som senor, ligament och brosk . Det är dessa som håller ihop knäet och hjälper det att röra sig ordentligt. Så om en stor kraft appliceras på knäet, oavsett om det är på grund av en sportskada eller en annan olycka, och det trycks bakåt, kan dessa bindväv skadas. Detta är vad vi kallar ett hyperextenderat knä. När detta händer, om du försöker belasta knäet, kan det kännas instabilt , kanske till och med "bucka", vilket det kan vara.

Förväxla inte detta med `ACL`-, `PCL`-, `MCL`- och `LCL`-tårar!

Nu kanske du undrar om detta är relaterat till andra knäskador? Ja, knähyperextension, ACL-ruptur (främre korsbandsskada) och PCL-ruptur (bakre korsbandsskada) är alla olika typer av knäskador. Men alla dessa orsakas oftast av sportskador.

Låt oss se vad dessa "ligament" är:

• De två huvudligamenten som förbinder lårbenet (femur) och skenbenet (tibia) är ACL och PCL. Båda löper över mitten av knät. ACL sitter på framsidan av knät och PCL sitter på baksidan.
• MCL (Medial Collateral Ligament) och LCL (Lateral Collateral Ligament) sitter på vardera sidan av knäet. Dessa stabiliserar knäet och hjälper det att röra sig i sidled.

Förstår du nu? När knät är översträckt kan ett eller flera av dessa ligament skadas. Speciellt om knät är kraftigt översträckt finns det stor risk att skada det främre korsbandet och det mellersta korsbandet.

Men alla översträckningar av knä leder inte till ligamentsslitningar. Även om knäet inte är översträckt kan ligamenten fortfarande bli blåmärkta och slitna. Så det är bäst att inte förväxla dessa, eller hur?

Vem är mest benägen att utveckla detta tillstånd? Hur vanligt är det?

Vem som helst kan utveckla ett tillstånd som kallas hyperextension av knäet. Det är dock vanligast bland idrottare.Just det. Tänk dig, om du gör en tackling med båda fötterna medan du spelar fotboll, eller om du hoppar och landar fel medan du spelar basket... Det är så det kan hända.

Detta är en mycket vanlig skada , särskilt bland idrottare, så det är viktigt att vara medveten om den.

Hur påverkar överdriven knäextension kroppen?

Förutom symtom som smärta och svullnad kan du ha svårt att använda ditt knä normalt efter en stukning. Detta kan vara särskilt allvarligt om andra delar av ditt knä, såsom senor, ligament eller menisk (en broskstruktur i knäet), också är skadade . Ditt knä kan kännas svagt och instabilt, som om det "bucklar sig". Du kanske inte heller kan belasta ditt knä som du normalt skulle göra.

Det är mycket viktigt att du, när ditt knä är översträckt, inte gör saker som att "leka dig igenom smärtan" eller "gå runt och se om det kommer att försvinna". Om du ignorerar symtomen kan även en mindre skada bli allvarlig och orsaka ytterligare skador på knäets insida.

Om du har ont och inte kan röra knät ordentligt, kontakta definitivt en läkare .

Vilka är symtomen på ett hyperextenderat knä?

När knät är översträckt kan symtom som:

• Svår smärta .
• Svullnad i knäet.
• Svårigheter att röra knät normalt.
• Knäna känns instabila eller svagare än vanligt.
• Ibland kan du se blåmärken eller missfärgning av huden (blå/lila).

Om du hör ett "popp" eller känner något liknande inuti knät när du har en skada, är det troligt att du har en trasig menisk. En trasig menisk kan orsaka svår smärta och till och med göra det omöjligt att använda knät.

Vad orsakar detta?

Oftast blir knät översträckt under sport eller andra fysiska aktiviteter . Tänk på det som ett plötsligt fall under löpning i cricket, ett hopp i netboll och fel landning, eller ett fall från en höjd. Enkelt uttryckt kan varje kraft som trycker knät bakåt orsaka att knät blir översträckt. Tänk på vad som händer när en fotbollsspelares ben tacklas, eller en basketspelare hoppar upp och landar fel.

Hur känner man igen detta tillstånd?

Din läkare kommer att diagnostisera knähyperextension genom en fysisk undersökning och bilddiagnostiska tester . Han eller hon kommer att undersöka ditt knä, prata med dig om dina symtom och se hur begränsad din förmåga att använda ditt knä är.

Du kommer förmodligen att behöva genomgå minst en av dessa bilddiagnostiska tester:

• Röntgenundersökning (`röntgenstrålar`)
• Magnetisk resonanstomografi (MRT)
• CT-skanning (`CT - datortomografi`)

Dessa tester kan hjälpa din läkare att se skadorna i och runt ditt knä, och kan också visa om det finns en allvarligare skada, såsom ett ligamentsslit.

Hur behandlar man ett knä som är för utsträckt?

Behandlingen av ditt knä beror på skadans svårighetsgrad . Om du bara har lindriga symtom och det inte finns någon större skada på insidan av knät kan du eventuellt behandla det hemma med hjälp av RICE-metoden:

• R - Vila: Undvik den aktivitet som orsakade skadan. Belasta inte knät för mycket förrän det läker.
• I - Is: Applicera en ispåse på knät i cirka 15 minuter åt gången, fyra gånger om dagen.
• C - Kompression: Du kan linda in ett elastiskt bandage runt knät för att minska svullnaden.
• E - Höjd: Håll knän och fötter ovanför hjärtnivå så länge som möjligt.

Receptfria smärtstillande medel som aspirin eller ibuprofen, så kallade NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), kan hjälpa till att minska smärta och svullnad. Men om du tar dessa läkemedel i mer än 10 dagar, sök läkarhjälp.

För att förhindra framtida skador kan din läkare också rekommendera övningar för att stärka musklerna runt knät och öka flexibiliteten .

Är kirurgi nödvändig för knähyperextension?

Det är mycket sällsynt att en knästukning kräver operation. Men om olyckan som orsakade din knästukning har skadat eller slitit ligament som ditt korsband eller frontband, kan du behöva operation för att reparera bristningarna.

För det mesta utförs knäoperationer som ett öppenvårdsförfarande . Det betyder att du kan åka hem samma dag. Din kirurg kommer ofta att utföra en minimalinvasiv procedur som kallas knäartroskopi , vilket reparerar brosket inuti knäet.

Hur lång tid tar det att återhämta sig från detta tillstånd?

Hur lång tid det tar för dig att återhämta dig beror på hur svårt ditt knä är stukat och om du har några andra skador. Om ditt stukade knä inte orsakar några inre skador och inte kräver operation, bör du återhämta dig inom några veckor till en månad .

Om du däremot måste opereras på grund av en allvarlig skada kan det ta flera månader innan du återgår till alla normala aktiviteter.

Fråga din läkare eller kirurg om specifik information om din återhämtningstid.

Hur man förhindrar överdriven knäextension?

Var försiktig med dessa saker när du utövar sport eller andra fysiska aktiviteter:

• Använd rätt säkerhetsutrustning.
• Om ditt knä gör ont, antingen under eller efter fysisk aktivitet, "leka inte igenom smärtan".
• Ge din kropp tid att vila och återhämta sig efter ansträngande aktivitet.
• Innan du spelar sport eller tränar , värm upp och stretcha dina muskler.
• Efter fysisk aktivitet , varva ner och stretcha igen.

Följ dessa allmänna säkerhetstips för att minska risken för skador:

• Håll ditt hem och din arbetsplats fria från onödiga föremål som kan få dig eller någon annan att halka och falla.
• Använd alltid lämpliga verktyg eller utrustning för att nå saker som är högt uppe i ditt hem. Klättra aldrig på stolar, bord eller bänkskivor.
• Om du har svårt att gå eller löper hög risk att falla, använd kryckor, käppar eller rullator.

Vad kan man förvänta sig om knäet är översträckt? / Hur är utsikterna?

Du kan förvänta dig att återhämta dig helt efter en knästukning. Detta är en tillfällig skada och bör inte ha någon långsiktig inverkan på din hälsa eller din förmåga att utöva de sporter du tycker om.

Men om skadan är tillräckligt allvarlig för att kräva operation, räkna med att vara borta från den sport eller aktivitet som orsakade skadan i minst några månader .

Många får goda resultat efter detta tillstånd. De flesta skador kräver inte operation , och du bör kunna återuppta alla normala aktiviteter inom några veckor.

Kommer jag inte att kunna gå till jobbet/skolan på grund av detta tillstånd?

Om du kan göra ditt jobb eller skolarbete sittande och utan att lägga extra tryck på ditt skadade knä , behöver du inte sluta gå till jobbet eller skolan förrän du återhämtat dig.

Var dock noga med att rådfråga din kirurg eller läkare innan du återupptar någon fysisk aktivitet medan du återhämtar dig.

När ska man träffa en läkare?

Om du känner att smärtan eller svullnaden förvärras efter några dagar, eller om du inte kan röra knät normalt, kontakta en läkare.

När ska man åka till akutmottagningen ?

Om du upplever något av dessa symtom, gå omedelbart till akutmottagningen :

• Mycket svår smärta.
• Svullnaden ökar.
• Missfärgning av huden (blå/lila).
• Du kan inte röra knäna alls.

Vad ska jag fråga läkaren?

• Behöver jag genomgå några bilddiagnostiska undersökningar?
• Har jag en ACL- eller PCL-ruptur?
• Hur länge ska jag vila och undvika sport och andra fysiska aktiviteter?
• Kommer jag att behöva opereras?
• Hur länge kommer jag att vara oförmögen att gå till (jobbet/skolan)?
• Är detta en allvarlig sjukdom?
• Kommer jag inte att kunna spela den här säsongen?

Det här är alla frågor som dyker upp när man har en knästukning. Lyckligtvis kräver de flesta knästukningar inte operation , och man kan behandla dem hemma med receptfria läkemedel och genom att ge kroppen tid att vila och läka.

Även om du har en allvarlig skada, som ett ligamentsslit, borde du kunna återhämta dig helt och återgå till de sporter och aktiviteter du älskar .

Så, vilka är de viktigaste sakerna att komma ihåg?

Okej, låt mig sammanfatta några av de viktigaste punkterna från det vi har pratat om.

• Hyperextenderat knä är när knäet böjs bakåt bortom sitt normala intervall . Detta kan hända under sport, till exempel efter fall.
• De viktigaste symtomen är smärta, svullnad och instabilitet i knäet . Om du hör ett "poppande" ljud från insidan av knäet är det möjligt att ett ligament har slitits sönder.
• Hembehandlingsmetoden RICE (vila, is, kompression, elevation) är ofta tillräcklig. Smärtstillande medel kan också användas.
• Allvarliga skador, särskilt djupa bristningar, kan kräva operation (knäartroskopi) , men detta är ovanligt.
• 'Håll inte smärtan inne.' Om du har symtom, kontakta definitivt läkare. Om symtomen förvärras, uppsök akuten omedelbart.
• Förebyggande åtgärder är det bästa sättet. Det är viktigt att värma upp, svalka sig, använda säkerhetsutrustning och lyssna på din kropp.
• För det mesta kan du återhämta dig helt från detta. Så oroa dig inte, med rätt behandling, vila och vård kan du återgå till ditt normala liv.

Kom ihåg att ditt knä är mycket värdefullt för dig. Därför är det ditt ansvar att ta hand om det. Om det uppstår några problem, tveka aldrig att kontakta en läkare.

` Knä, knäböjning, knäbesvär, sportskador, knäsmärta, knävullnad (hyperextenderat knä)