Är det en knästukning? (Knästukning) – Låt oss ta reda på exakt vad det här är!

Ibland i våra liv kan även en liten olycka orsaka en knästukning, eller hur? Kanske händer det när man leker, springer, går nerför trappor eller till och med bara snubblar och faller. Om du har smärta i knät, svullnad och svårt att röra det, finns det en stor chans att det är en knästukning, det vill säga en knästukning . Så idag ska vi prata om dessa knästukningar.

Vad är en knästukning?

Enkelt uttryckt är en knästukning när ligamenten i knäleden sträcks eller slits sönder. Tänk på det som ett gummiband som brister när man drar för hårt. Det är precis vad som händer.

Våra knän är en av de största lederna i vår kropp. De förbinder lårbenet, femur , med skenbenet, tibia . Dessa knän hjälper oss att böja, sträcka ut och röra våra ben.

Ligament är starka, repliknande vävnadsband som håller ihop våra muskler och ben. De hjälper också till att förhindra att lederna rör sig i onödan och hjälper lederna att röra sig i rätt riktning.

Om du har knäsmärta, svullnad eller svårigheter att röra dig eller använda knät (särskilt efter en olycka eller ett fall) bör du definitivt uppsöka läkare .

Vilka typer av knästukningar finns det?

Det finns fyra huvudtyper av ligament i vår knäled. Dessa är:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Löper längs insidan av knäet.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Löper längs utsidan av knäet.
• Främre korsbandet (ACL): Placerat på framsidan, insidan av knäet.
• Bakre korsbandet (PCL): Ligger på baksidan, insidan av knäet.

Oftast är kollateralligamenten på vardera sidan av knäet, antingen MCL eller LCL, stukade, vilket betyder att de är skadade. Emellertid kan vilket som helst av dessa ligament, och ibland flera ligament, stukas i en enda olycka.

Hur vanliga är knästukningar?

Faktum är att knäet är en av de leder i vår kropp som lättast skadas . Dessa stukningar är också mycket vanliga, särskilt bland idrottare.

Vilka är symtomen på ett stukat knä?

Dessa är de vanligaste symtomen på ett stukat knä:

• Knäsmärta: Smärta kan uppstå, särskilt på vardera sidan av knät. Denna smärta kan öka när knät rörs eller används.
• Svullnad:Knäet är svullet.
• Instabilitet: Knäet kan kännas svagt, tappa kontrollen över sin rörelse eller ge vika. Vissa säger till och med att det känns som att "knäet är dött".
• Minskat rörelseomfång: Det är svårt att böja eller räta ut knäet normalt, och det orsakar smärta när man gör det.

Tänk dig att du plötsligt ändrade riktning medan du spelade cricket och vred ditt knä. Om det händer, du plötsligt hör ett "knakande" ljud, ditt knä börjar göra ont och sedan svullnar upp efter ett tag, kan det vara en stukning.

Vilka är orsakerna till knästukningar?

Enkelt uttryckt kan en stukning uppstå när knäet tvingas bortom sitt normala rörelseomfång. Detta kan hända i alla riktningar. Om till exempel knäet tvingas böjas, sträckas eller vridas för mycket från sida till sida kan en stukning uppstå.

De vanligaste orsakerna till knästukningar är:

• Sportolyckor: Detta är den främsta orsaken. Risken är högre i sporter som involverar löpning, hoppning, plötsliga stopp och riktningsförändringar.
• Fall: Även om du snubblar och faller medan du går normalt kan du fortfarande stuka knät.
• Repetitiva belastningsskador: Dessa skador kan uppstå vid överanvändning av knäet under träning, eller vid kontinuerlig användning av ben och knän på samma sätt för arbete, sport eller hobbyer.

Riskfaktorer för knästukningar

Även om vem som helst kan stuka ett knä, löper idrottare och personer som utför fysiskt arbete högre risk. Denna risk är särskilt hög för dem som utövar sporter som kräver plötsliga stopp, vridningar och riktningsförändringar. Till exempel:

• Fotboll
• Basketboll
• Rugby
• Tennis
• Skidåkning
• Spel som ishockey.

Våra träningsvanor kan också påverka detta:

• Plötsligt öka mängden eller intensiteten av träning.
• Att börja en ny sport eller träning utan rätt utrustning eller träning (till exempel att göra övningar med felaktiga ställningar, eller att börja en högpresterande sport innan man lärt sig att spela säkert).
• Att utöva en sport som belastar knälederna året runt, utan någon vila.

Hur känner man igen knästukningar?

En läkare kommer att diagnostisera en knästukning genom en fysisk undersökning . Din läkare kommer att undersöka det skadade knäet och kontrollera dess rörelseomfång (kanske till och med jämföra det med ditt andra, oskadade knä).

Du bör berätta för din läkare när du först kände symtomen, särskilt om du vet exakt hur olyckan inträffade och vad som orsakade den.

Vilka tester använder läkare för att diagnostisera sjukdomar?

Under den fysiska undersökningen kan din läkare be dig att göra några speciella kliniska tester . Det är fysiska rörelser eller ställningar. Dessa kan hjälpa till att avgöra om det finns andra typer av skador. Ingen speciell utrustning behövs för att utföra dessa tester. Läkaren kommer att be dig ligga ner, sitta eller stå i en specifik position och sedan röra ditt knä.

Dessutom kan avbildningstester användas för att ta bilder av knäleden och omgivande vävnader. Till exempel:

• Knä röntgenbilder
• Ultraljud
• Magnetisk resonanstomografi (MRT)

Knävrickningsgrader

Läkare klassificerar knästukningar baserat på omfattningen av skada på ligamenten:

• Grad 1 Vrickning (Mild): Det finns en mycket lätt sträckning eller bristning av ligamenten. Eller så kan det bara finnas en sträckning utan någon bristning. Detta är den mildaste graden.
• Grad 2 Vrickning - Måttlig: Ligamenten är delvis trasiga, men inte helt trasiga. Detta är en måttlig grad.
• Grad 3-stukning – Svår: Ligamenten är helt sönderrivna, vilket betyder att de är trasiga. Dessa grad 3-stukningar kallas vanligtvis ligamentrupturer . Detta är en allvarlig grad.

Vilka behandlingar finns det för knästukningar?

För det mesta kan symtom på ett stukat knä hanteras hemma . Det är dock viktigt att först träffa en läkare för att korrekt diagnostisera skadan och säkerställa att det inte finns någon annan skada på insidan av knäet.

Den vanligaste behandlingen för knästukningar är RICE-metoden :

• R - Vila: Undvik den aktivitet som orsakade skadan. Försök att inte använda knät förrän det läker.
• I - Is: Lägg en ispåse på knät i cirka 15 minuter flera gånger om dagen. Vira in ispåsen i en tunn duk eller handduk och låt den inte vidröra huden direkt.
• C - Kompression: Linda ett elastiskt bandage runt knät för att minska svullnaden. Din läkare kommer att visa dig hur du gör detta på ett säkert sätt.
• E - Höjd: Håll knäna ovanför hjärthöjd så mycket som möjligt. Håll benen på kuddar när du ligger ner.

Smärtstillande medel från gruppen NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), såsom aspirin eller ibuprofen, för att minska smärta och svullnad.Ja, du kan använda paracetamol (Paracetaminofen). Rådfråga en läkare innan du tar den här typen av smärtstillande medel i mer än 10 dagar.

Du kan behöva bära en stödskorsett för att stödja ditt knä och hålla det på plats. Du kan också behöva använda kryckor tills ditt knä läker. Din läkare kan också rekommendera sjukgymnastik för att förhindra stelhet i knäna och förbättra ditt rörelseomfång.

Kräver knästukningar operation?

Kirurgi är sällan nödvändigt efter en stukad knäskada. Men om du har en allvarlig stukning eller andra skador, såsom en benfraktur, kan operation vara nödvändig.

Hur snart kommer jag att må bättre efter att jag påbörjat behandlingen?

När du väl påbörjat behandling för ett stukat knä kommer du gradvis att börja må bättre. Det kan ta flera veckor innan symtomen avtar.

Fråga din läkare hur mycket du kan använda knäet medan det läker . Börja inte använda knäet igen förrän läkaren säger åt dig att göra det, även om du känner dig bättre. Om du trycker på knäet innan ligamenten har läkt helt är det mer sannolikt att du skadar dig igen eller att den ursprungliga stukningen förvärras.

Vad kan man förvänta sig om man vrickar knät?

Knästukningar är oftast tillfälliga skador . De flesta stukningar påverkar inte din förmåga att spela eller hålla dig aktiv efter att din läkare sagt att det är säkert att spela eller träna.

Om du däremot vrickar knät en gång kan det vara något mer sannolikt att du skadar det igen i framtiden (särskilt om du har haft en måttlig eller svår vrickning). Fråga din läkare vad du kan göra för att minska risken för framtida vrickningar.

Hur lång tid tar det för en knästukning att läka?

Det tar vanligtvis minst några veckor för ett stukat knä att läka. Mer allvarliga stukningar kan ta upp till flera månader. Din läkare kommer att prata med dig om detta.

Fråga din läkare vilka aktiviteter och rörelser som är säkra att utföra medan du återhämtar dig. Han eller hon kommer också att berätta för dig när det är säkert att återuppta ansträngande fysisk aktivitet med knät.

Hur förebygger man ett stukat knä?

Det kanske inte finns något sätt att helt förhindra ett stukat knä, särskilt om du är idrottare. Men det finns sätt att minska risken. Var medveten om dessa saker när du utövar sport eller andra fysiska aktiviteter:

• Använd lämplig säkerhetsutrustning (inklusive ordentligt sittande skor).
• Om ditt knä gör ont, oavsett om det är under eller efter fysisk aktivitet, "leka inte med smärtan".
• Efter ansträngande aktivitetGe ditt knä vila och tid att läka.
• Gör uppvärmning och stretchövningar innan du spelar sport eller tränar.
• Gör nedvarvnings- och stretchövningar efter fysisk aktivitet.

Följ dessa allmänna säkerhetstips för att minska risken för skador:

• Håll ditt hem och din arbetsplats snygg och fri från onödiga föremål som kan orsaka att du eller andra snubblar.
• Använd alltid korrekt utformade verktyg eller utrustning för att nå saker som är högt uppe i ditt hem. Klättra aldrig på stolar, bord eller bänkskivor.
• Om du har svårt att gå eller löper hög risk att falla, använd kryckor eller rullator.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har varit med om en olycka och har symtom på ett stukat knä, kontakta en läkare. Om dina symtom inte förbättras (eller om de förvärras) efter några dagars behandling, kontakta din läkare.

När ska jag åka till akutmottagningen ?

Om du har något av dessa symtom, uppsök omedelbart akutmottagningen:

• Mycket svår smärta.
• Svullnaden ökar.
• Missfärgning - Det ser ut som att området runt knät blir blått/lila.
• Om du inte kan röra ditt knä eller ben alls (oförmåga att röra leden).
• Om du hörde eller kände ett ljud som "knack knack" eller "popp" från ditt knä.

Vad ska jag fråga min läkare?

• Har jag ett stukat knä eller någon annan skada?
• Vilken grad av stukning är detta?
• Vilken typ av behandling behöver jag?
• Hur lång tid tar det att läka?
• När kan jag börja träna eller spela igen?
• Vilka typer av träning är säkra att göra under återhämtning?

Vad är skillnaden mellan en knästukning och en ligamentruptur?

Knästukningar och ligamentsskador i knäet är liknande skador. Skillnaden är hur illa dina ligament är uttänjda eller skadade.

Knästukningar grad 1 och 2 innebär att dina ligament är uttänjda eller delvis sönderrivna, men inte helt sönderrivna. En knästukning grad 3 är en fullständig bristning, vilket innebär att skadan har uttänjt ditt ligament så mycket att det nästan är sönderrivet.

Så, knästukningar och ligamentrupturer av grad 3 är samma skada. Dessa kan inkludera:

• MCL-tårar
• LCL-tårar
• ACL-rupturer
• PCL-tårar

Om du har smärta, svullnad eller inte kan röra knät, kontakta en läkare. Han eller hon kan diagnostisera skadan och rekommendera den lämpligaste behandlingen.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Knästukningar är smärtsamma, och det kan vara skrämmande att veta att man har skadat knät. Det är en vanlig (och frustrerande) risk för alla som idrottar eller är fysiskt aktiva . Den goda nyheten är att de flesta knästukningar läker med vila och behandling i hemmet.

Om du har symtom som knäsmärta och svullnad – särskilt om du har stukat knät eller slagit i något – ignorera det inte. Uppsök en läkare för att få diagnos ställd. På så sätt kan du ta reda på vad som är fel, hur lång tid det tar att läka och när det är säkert att börja träna och spela igen. Ta hand om dina knän!

` Knäsvrickning, knäsmärta, ligamentskador, sportskador, RICE-behandling, knävullnad, ledsjukdomar