Smärta ovanför hälen: Är detta akillesseneinflammation? (Akillesseneinflammation) Låt oss ta reda på det säkert!

Vaknar du ibland på morgonen med en skarp smärta i baksidan av benet, precis ovanför hälen? Verkar smärtan bli värre när du går uppför en trappa eller till och med går raskt? Då kan du ha akillesseneinflammation, ett tillstånd som är vanligt hos idrottare och de som är ständigt aktiva. Oroa dig inte, det här är något som drabbar många människor. Låt oss prata om det i enkla, tydliga ordalag.

Vad är akillesseneinflammation?

Enkelt uttryckt är akillessenanit en inflammation, eller svullnad, i senan i smalbenet. Titta, det finns en mycket stark bit vävnad på baksidan av benet, precis vid smalbenet. Det här kallar vi akillessenan . Det är det som förbinder vår vadmuskel med hälbenet. Det är akillessenan som hjälper oss att höja och sänka foten när vi springer, hoppar och går.

Tänk dig nu att du springer varje dag, eller utövar en sport som belastar dina ben mycket. När du belastar denna sena mycket utan vila , skadas den gradvis och börjar svullna. Det är vad vi kallar akillesseneinflammation. Inom medicinen är inflammation en normal reaktion från vår kropp på en skada eller sjukdom.

Finns det några huvudtyper av akillesseneinflammation?

Ja, det finns två huvudtyper av detta tillstånd beroende på var det uppstår. Det är viktigt att känna till detta, eftersom behandlingsalternativen ibland kan variera.

Vilka är symtomen? Hur känner man igen detta?

Om du har detta tillstånd kommer du vanligtvis att se dessa symtom. Se om du också har ett eller flera av dessa.

• Häl- och fotledssmärta: Smärta känns längs skenbenet, särskilt strax ovanför hälen.
• Knäet känns stelt eller smärtsamt vid beröring: Du kan känna dig så stel att du inte kan sätta ner benet när du vaknar på morgonen.
• Bensvaghet: Ditt ben kan kännas svagt.
• Svullnad runt akillessenan: Området kan kännas svullet när du rör vid det.

Tillfällen då smärtan kan öka

Ibland är denna smärta inte alltid densamma. Smärtan kan öka i fall som dessa:

• Efter att du har tränat klart eller dagen efter.
• När man går i trappor eller klättrar på en hög plats som ett berg.
• Du känner svår smärta när du vaknar på morgonen, och smärtan minskar gradvis allt eftersom dagen går.

Varför uppstår akillesseneinflammation? Vem har högre risk?

Den främsta orsaken, som vi diskuterade tidigare, är överanvändning av hälsenan och inte tillräckligt med vila för att den ska kunna läka. Detta är vanligtvis inte en engångsskada, utan snarare ett resultat av upprepad belastning på senan under en längre tid.

Vem har högre risk?

Även om detta tillstånd kan utvecklas hos vem som helst, löper vissa personer högre risk.

• Idrottare: Särskilt de som utövar sporter som kräver plötsliga stopp, löpning och riktningsförändringar (t.ex. cricket, nätboll, basket).
• Löpare och dansare: Detta är mycket vanligt för långdistanslöpare.
• Människor som arbetar i jobb som belastar benen mycket: Till exempel de som arbetar inom byggbranschen.
• "Helgkrigare": Det här är personer som arbetar på kontoret fem dagar i veckan och sedan går ut för att spela cricket eller springa på helgerna. Deras kroppar är inte vana vid sådan plötslig ansträngning, så de kan lätt skada sig.

Påverkar kroppsformen det också?

Ja, ibland kan kroppens naturliga position också vara en orsak till detta.

• Spända eller svaga bäckenmuskler.
• Att ha en extra bensporre i hälen: Denna extra bensporre kan orsaka smärta när den gnuggar mot hälen.
• Platta valv.
• Överpronation (inåtrullning av vristerna) vid gång.

Vad kan hända om det lämnas obehandlat?

Det här är ett misstag som många gör. De tänker ”Det gör lite ont, det är okej, låt oss springa lite längre.” Men om man ignorerar denna smärta kan situationen bli mycket allvarligare.

1. Achillestendinos: Detta är när senan blir inflammerad och börjar degenerera . Senfibrerna blir svaga, vilket ökar risken för bristning.

2. Achillessenruptur: Detta är det allvarligaste som kan hända. Det betyder att senan är helt sönderriven eller rupturerad .

Doktor, hur hittar du exakt detta?

När du besöker en läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom och dina aktiviteter. Sedan kommer hen att göra en fysisk undersökning för att se om området är svullet eller smärtsamt vid beröring.

För det mesta kan detta test diagnostisera tillståndet på egen hand. Ibland kan dock följande tester göras för att fastställa tillståndets svårighetsgrad eller för att utesluta andra problem:

• Röntgen
• Ultraljudsundersökning
• MR-skanning
• datortomografi

Vilka är de bästa behandlingarna?

Den goda nyheten är att detta oftast inte kräver operation. Men det kräver tålamod och behandling. Det kan ta flera månader innan smärtan försvinner helt.

Icke-kirurgiska behandlingar

Först rekommenderar läkaren sådana här saker. Vi kallar även detta för RICE-metoden .

Andra behandlingar

• Använd bra skor: Gå inte barfota. Använd skor med en något högre klack som ger bra stöd för dina fötter. Din läkare kan rekommendera hällyftare eller specialanpassade ortoser (en skoinlägg speciellt framtagen för din fot).
• Smärtstillande medel: Du kan ta NSAID-preparat, såsom ibuprofen. Men kom ihåg att inte ta dessa läkemedel kontinuerligt i mer än en månad utan att rådfråga din läkare.
• Sjukgymnastik: Detta är mycket viktigt. En sjukgymnast kommer att lära dig övningar för att stärka dina höftmuskler och stretchövningar.
• Stötvågsterapi: Denna behandling använder kraftfulla ljudvågor för att minska smärta och påskynda läkning.

När är kirurgi nödvändig?

Om du har provat dessa andra behandlingar i cirka 6 månader och smärtan inte har avtagit kan din läkare överväga operation. Det finns flera typer av operationer. Vilken operation som är mest lämplig beror på hur allvarligt ditt tillstånd är, din ålder och din aktivitetsnivå.

• Gastrocnemius-recession: En operation för att förlänga gastrocnemiusmuskeln.
• Debridering och reparation: Ta bort skadade delar av senan och sy tillbaka friska delar.
• Debridering med senöverföring: Om mer än 50 % av senan är skadad tas en annan sena (t.ex. senan som böjer stortån nedåt) och transplanteras till det skadade området.

Hur kan man förhindra att denna situation uppstår?

"Att förebygga är bättre än att bota", säger man. Så om du har dessa saker i åtanke kan du undvika detta smärtsamma tillstånd.

• Värm upp ordentligt innan träning: Börja inte springa direkt. Värm upp i cirka 5–10 minuter.
• Stretcha dina hamstrings regelbundet: Gör övningar som stretchar dina hamstrings ordentligt före och efter träning.
• Lägg till variation i dina träningspass: Om du istället för att springa varje dag springer en dag, cyklar en annan dag och simmar en annan dag, kommer du inte längre att lägga press på samma led.
• Öka gradvis intensiteten på din träning: Försök inte springa 10 kilometer på en gång. Öka distansen gradvis.
• Använd bra skor: Använd ett par skor som är lämpliga för den sport du utövar och som ger bra stöd för dina fötter.
• Minska löpning i backar och ojämn terräng.