Är din sexlust låg? (Låg libido) - Var inte blyg för att prata om det

Känner du att du har tappat intresset för sex, inte som du gjorde förut? Det här är inte bara ditt problem. Faktum är att även om många skäms för att prata om det, är det ett mycket vanligt tillstånd. Det är normalt att känna så här någon gång i livet. Så oroa dig inte eller tänk på det som något att skämmas över. Låt oss vara öppna och ärliga om det.

Enkelt uttryckt, vad är låg libido?

Låg libido , eller låg sexlust, är när du känner dig mindre intresserad av sex än du brukade. Det betyder att du kan känna dig mindre motiverad att ha sex, eller att intensiteten i din lust kan minska. Ibland är detta tillfälligt, men ibland kan det vara långvarigt.

Hur vanlig är den här situationen i samhället?

Det är vanligare än du kanske tror. Ungefär 1 av 5 män, och ännu fler kvinnor, kommer att uppleva detta tillstånd någon gång i livet. Även om hormoner och kroppsbyggnad spelar roll kan vem som helst uppleva en minskad sexuell lust. De flesta upplever förändringar i sin sexuella lust vid ett eller flera tillfällen i livet. Det är normalt.

Vilka är de viktigaste symptomen på detta?

Det främsta symtomet är att du har mindre lust att ha sex än du brukade. Utöver det kan det finnas flera andra symtom.

• Förlust av intresse för alla typer av sexuell aktivitet. Inte ens lusten att onanera.
• Tänker på sex mycket mer sällan.
• Känner dig ledsen, orolig eller orolig över din minskade sexuella lust.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna till detta?

Det finns inte en enda anledning till varför din sexlust minskar, men många faktorer kan bidra till det. Din fysiska hälsa, mentala hälsa, åldrande, ditt förhållande och stress är alla faktorer som bidrar till detta. Låt oss titta på dessa separat.

Fysiska hälsoproblem

Vissa medicinska tillstånd kan minska din sexuella lust. Om du har något av dessa tillstånd, var medveten om dem.

Psykisk hälsa och stress

Precis som din kropp har även ditt sinne en stor inverkan på sexuell lust.

• Relationsproblem: Saker som brist på förtroende, brist på intimitet och täta bråk i relationen med din partner påverkar direkt ditt sexliv.
• Stress: Stress orsakad av saker som arbetsproblem, familjeproblem och ekonomiska problem är en viktig orsak till att förlora din sexuella lust.
• Depression:Symtom på depression, såsom förlust av intresse för någonting, konstant sorg och extrem trötthet, kan också påverka sexuell lust.
• Ångest: Att ständigt känna sig onödigt rädd och orolig ökar nivåerna av stresshormoner i kroppen. Detta kan minska sexlusten.
• Tidigare sexuella övergrepp: Sexuella övergrepp eller traumatiska händelser som upplevts i det förflutna kan ha en djupgående inverkan på nuvarande sexliv.

Andra skäl

• Vissa läkemedel: Vissa läkemedel du tar kan orsaka minskad sexuell lust som biverkning. Exempel inkluderar antidepressiva medel, läkemedel mot högt blodtryck och cellgiftsläkemedel.
• Alkohol, rökning och droger: Överdriven alkoholkonsumtion, rökning och annan droganvändning påverkar direkt dina hormonnivåer och sexuell funktion. Rökning kan minska testosteron hos män.
• Fysisk träning: Bli inte förvånad, både för mycket träning och att inte träna alls kan leda till minskad sexuell lust.

Skäl specifika för kvinnor

Det finns flera andra specifika anledningar till varför kvinnors sexuella lust minskar.

• Perimenopaus och klimakteriet: Under denna tid minskar östrogennivåerna i kroppen. Tillsammans med detta kan även sexuell lust minska.
• Problem vid samlag: Sex kan bli en olägenhet på grund av saker som smärta vid samlag, vaginal torrhet eller svårigheter att nå orgasm.
• Graviditet, förlossning och amning: Det är mycket vanligt att uppleva en minskad sexuell lust på grund av de stora hormonella förändringarna, fysiskt obehag och mental stress som uppstår under dessa tider.
• Infektioner: Tillfälliga infektioner som svampinfektioner eller urinvägsinfektioner (UVI) kan göra sex smärtsamt.
• Reproduktiva hälsoproblem: Tillstånd som endometrios, PMS (premenstruellt syndrom) och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan påverka sexuell lust negativt.
• Preventivmedel: Vissa hormonella preventivmedel, såsom p-piller, implantat eller Depo-Provera-sprutan, kan också orsaka minskad sexuell lust hos vissa kvinnor.

Anledningar specifika för män

Här är några av de främsta anledningarna till varför mäns sexuella lust minskar.

• Minskning av testosteronhormonet:Detta är det manliga könshormonet. När vi åldras eller på grund av andra medicinska tillstånd kan nivåerna av detta hormon minska. Detta är en viktig orsak till minskad sexuell lust.
• Sexuell dysfunktion: Problem som erektil dysfunktion, för tidig utlösning eller försenad utlösning kan leda till rädsla och ångest inför sex och minskad lust.

Hur diagnostiserar en läkare detta tillstånd?

När du går till en läkare för att prata om det här problemet kommer hen att ställa några frågor. Var inte blyg för att prata om dessa saker, eftersom den här informationen är mycket viktig för att hitta den exakta orsaken.

Din läkare kan fråga om dessa saker:

• Symtom du upplever
• Din allmänna hälsa och de mediciner du tar
• Om ditt sexliv
• Om er relation
• Dina stressnivåer
• Vad du tänker och känner om sex

Utöver denna information kan läkaren remittera dig till följande tester om det finns misstanke om ett fysiskt tillstånd.

• Fysisk undersökning
• Bäckenundersökning för kvinnor
• Blodprover för att kontrollera saker som hormonnivåer
• Skanningar som ultraljud

Vilka behandlingar finns det för detta?

Det bästa är att det finns behandlingar för detta. Den bästa behandlingen för dig beror på orsaken till din låga sexlust. Din läkare kan behandla dig direkt, eller vid behov kan de remittera dig till en specialist. Till exempel en gynekolog, en urolog, en endokrinolog eller en psykolog/psykiater.

Här är några behandlingsalternativ:

• Medvetenhet och kommunikation: Att lära sig om sex och hur begär fungerar kan hjälpa till att minska dina rädslor och ångestkänslor. Att prata öppet om det med din partner kan hjälpa er båda att förstå och bearbeta problemet.
• Stresshantering: Att minska stress kan förbättra ditt humör och din sexuella lust. Saker som att skriva dagbok, träna och meditera kan hjälpa till med detta.
• Byte av medicin: Om din läkare bedömer att din minskade libido beror på ett läkemedel du tar, kan han eller hon rekommendera att ändra dosen av det läkemedlet eller byta till ett annat läkemedel.
• Hormonbehandling:Östrogenhormonbehandling ges till kvinnor som har förlorat sin sexuella lust på grund av klimakteriet. På liknande sätt ges testosteronbehandling till män med låga testosteronnivåer. Dessa finns i form av piller, plåster, krämer eller injektioner.
• Terapi:
• Individuell rådgivning: Du kan prata med en kurator och hitta lösningar på din ångest och depression.
• Parterapi: Du och din partner kan träffa en terapeut tillsammans för att arbeta igenom problem i er relation, förbättra kommunikationen och återuppbygga intimiteten.
• Sexterapi: Det finns terapeuter som specialiserar sig på sexuella frågor. De kan hjälpa dig med just ditt problem, utbilda dig och ge dig praktiska råd.

Vad kan jag göra från min sida?

Om du är orolig för din låga sexlust är det bäst att uppsöka en läkare. Här är dessutom några saker du kan prova på egen hand.

• Lär dig om sex: Läs och utbilda dig om saker som påverkar sexuell lust från pålitliga källor.
• Prata med din partner: Öppen och ärlig kommunikation kan göra stor skillnad.
• Anamma en hälsosam livsstil: träna regelbundet, ät näringsrik mat och minska alkoholkonsumtionen.
• Hantera andra medicinska tillstånd: Om du har andra medicinska tillstånd, såsom diabetes eller hjärtsjukdom, samarbeta med din läkare för att hantera dem väl.

När ska jag träffa en läkare?

Om din minskade sexuella lust skadar din mentala hälsa eller er relation, kontakta definitivt en läkare.

Det här är inget att skämmas över. Det kan kännas obekvämt att prata med en läkare om ditt sexliv. Men kom ihåg att du inte är ensam. Många har dessa problem. Läkare är vana vid att prata om dessa saker. De kommer inte att döma dig.

Sex är en naturlig och viktig del av din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Om du känner dig orolig, överväldigad eller osäker på vad som händer kan det första och bästa steget du kan ta för att må bättre vara att prata med en läkare eller kurator.