Har du någonsin känt dig yr, illamående eller allmänt dålig när du färdats på en slingrande bergsväg, på en båttur eller till och med när du åkte berg-och-dalbana på en nöjespark? Du är inte ensam; detta är ett mycket vanligt obehag. I medicinska termer kallar vi detta åksjuka . Även om det inte är ett farligt tillstånd kan det verkligen ta bort glädjen från din resa. Låt oss titta på varför detta händer och hur du kan hantera det.
Varför får vi åksjuka?
Enkelt uttryckt orsakas det av en konflikt mellan de signaler din hjärna tar emot från dina olika sensoriska system. Tänk dig att du sitter i baksätet på en bil:
- Dina ögon: Om du tittar på sätet framför dig eller fokuserar på något inuti bilen, säger dina ögon till din hjärna: "Vi står stilla; det finns ingen rörelse."
- Ditt inneröra: Den del av örat som ansvarar för balans är mycket känslig för hastighet, lutning i kurvor och vibrationer från gupp i vägen. Ditt inneröra säger till din hjärna: "Vi rör oss snabbt och vi svajar."
- Dina muskler och leder : Dina kroppssensorer känner också av fordonets rörelser.
Nu tar din hjärna emot motsägelsefulla signaler. Dina ögon påstår att du är stilla, medan dina öron och din kropp rapporterar rörelse. Denna förvirring är det som leder till känslor av yrsel, illamående och kräkningar.
Öronens och hjärnans roll
Det vestibulära systemet
Vår balans styrs främst av ett specialiserat system inuti våra öron som kallas vestibulärsystemet . Det består av tre halvcirkelformade kanaler och strukturer som detekterar rörelse. När du rör huvudet, springer eller lutar, förskjuts vätskan inuti dessa kanaler och skickar data till din hjärna. Detta system hjälper också din hjärna att avgöra din orientering baserat på gravitationen. Vestibulärsystemet är den primära aktören vid åksjuka.
Hur hjärnan bearbetar detta
Under normala omständigheter integrerar din hjärna data från dina ögon, öron och muskler för att ge dig en tydlig uppfattning om din omgivning. Under resor blir dessa signaler förvrängda. Även efter att ha rest på ett fartyg i flera dagar känner vissa människor att marken fortfarande rör sig när de väl kliver i land – återigen på grund av dessa kvarstående signalkonflikter.
Vem är mest drabbad?
Vem som helst kan drabbas av åksjuka, men det är vanligare hos gravida kvinnor och barn mellan 2 och 12 år . Personer som lider av migrän kan också vara mer mottagliga.
Viktigast av allt är att detta inte är en smittsam sjukdom som en vanlig förkylning, så det finns ingen anledning till oro.
Vilka är symtomen?
Åksjuka kan komma plötsligt, börja som milt obehag och gradvis öka. De viktigaste symtomen listas nedan.
| Symptom | Beskrivning |
|---|---|
| Illamående och kräkningar | Det vanligaste symptomet är att magen kurrar. |
| Yrsel | Känslan av att omgivningen snurrar eller att du svajar. |
| Kallsvettningar | Plötsligt känner jag mig kall och svettig. |
| Blekhet | Färgförlust i ansiktet. |
| Ökad salivproduktion | Ofta ett tecken på att kräkningar kan följa. |
| Aptitlöshet och trötthet | Andra vanliga symtom som många upplever. |
Hur kan du minska detta obehag?
Ofta anpassar sig kroppen till resans rytm. Om den inte gör det kan du prova dessa enkla tips:
- Behåll lugnet: Ta långsamma, djupa andetag. Att räkna baklänges från 100 kan hjälpa till att hålla tankarna sysselsatta. Att sluta ögonen hjälper ofta.
- Fokusera på ett stillastående föremål: Om du är på en båt, titta mot den avlägsna horisonten. I en bil, titta genom vindrutan på vägen framför . Att se träd rusa förbi kan förvärra din yrsel .
- Välj den bästa platsen: På ett flygplan, välj en plats över vingen; på ett fartyg, stanna mitt på fartyget på övre däck; i en bil eller buss, sitt längst fram.
- Lätt måltid före resan: Undvik att resa på tom mage, men överät inte. Håll dig till lätt, icke-fet mat.
- Frisk luft: Håll ett fönster på glänt om möjligt. Undvik rökning och håll dig borta från rökare.
- Undvik att läsa: Att läsa böcker, tidningar eller att titta på telefonen kan öka yrseln .
- Undvik alkohol : Undvik alkohol före och under din resa.
Naturliga botemedel
- Ingefära: Länge känt för att hjälpa mot illamående. Att tugga ingefära eller dricka ingefärste kan ge lindring. Ingefära kan dock ha en blodförtunnande effekt , så om du tar mediciner, vänligen rådfråga din läkare först.
- Pepparmynta: Att tugga pepparmyntablad eller lukta på pepparmyntaolja kan ha en lugnande effekt.
Läkemedel mot åksjuka
Om ditt obehag är allvarligt och inte kan hanteras med tipsen ovan, tala med din läkare om lämplig medicinering. Undvik självmedicinering, eftersom vissa läkemedel kan orsaka biverkningar som dåsighet eller muntorrhet.
Vanligt förekommande läkemedel inkluderar:
- Dimenhydrinat
- Skopolamin (finns som plåster)
- Meclizine
- Prometazin
Innan du tar någon medicin, särskilt om du är gravid, ger den till ett barn eller har underliggande hälsotillstånd, bör du alltid söka läkarvård.
När ska man träffa en läkare?
Vanligtvis avtar åksjukan strax efter att resan är slut. Om symtomen kvarstår i flera timmar efter ankomst, vänligen sök läkarvård.
Var uppmärksam om du upplever:
- Svår, ihållande huvudvärk
- Okontrollerbar kräkning
- Hörselnedsättning eller obehag i öronen
- Bröstsmärta
- Dimsyn
Dessa kan tyda på något annat än vanlig åksjuka. I sådana fall, kontakta din läkare eller åk till närmaste akutmottagning .
Viktiga slutsatser
- Åksjuka orsakas av motstridiga signaler till hjärnan, det är inte en allvarlig sjukdom.
- Det är vanligt hos gravida kvinnor och barn.
- Titta mot horisonten, få frisk luft, ät lätt och undvik att läsa för att hantera symtomen.
- Rådfråga din läkare innan du börjar med någon medicinering.
- Om symtom som svår huvudvärk eller konstant kräkning kvarstår långt efter resan, sök omedelbart professionell medicinsk hjälp.
åksjuka, åksjuka, bussjuka, yrsel, vestibulärt system, obehag vid resor, medicinering mot åksjuka
