Känner du dig yr eller illamående när du reser? Låt oss lära oss om åksjuka!

Har du någonsin känt dig yr, illamående eller magsjuk när du åkt buss i ett bergsområde som Nuwara Eliya, eller när du tog en valskådningsbåt i Mirissa? Du kanske har upplevt detta när du åkte pariserhjul på en karneval. Detta är faktiskt ett vanligt obehag som många upplever. Det är vad vi medicinskt kallar åksjuka . Det är inte en farlig sjukdom, men den kan vara ganska obehaglig och kan förstöra det roliga på en resa. Så låt oss se varför detta händer och hur man undviker det.

Varför blir vi åksjuka?

Enkelt uttryckt orsakas detta av en konflikt mellan de meddelanden som skickas från våra sinnen till hjärnan. Tänk dig att du sitter i baksätet på en bil.

• Dina ögon: Kanske tittar du på sätet framför dig eller på något inuti bilen. Dina ögon säger till din hjärna: "Vi är på ett ställe, det finns ingen rörelse."
• Ditt inneröra: Den del av vår kropp som styr vår balans , som sitter inuti örat, känner av fordonets hastighet, bilens lutning i kurvor och gupp i vägen. Så örat skickar ett meddelande till hjärnan: "Vi kör för fort, vi kommer att tappa kontrollen."
• Dina muskler och leder : Musklerna i din kropp känner också av denna rörelse.

Titta nu, hjärnan får tre motstridiga meddelanden. Ögonen säger att den är på ett ställe, och öronen säger att den rör sig. När du får dessa blandade, motstridiga meddelanden samtidigt blir hjärnan förvirrad. Som ett resultat av det förvirrade tillståndet får du symtom som yrsel, illamående och kräkningar.

Örats och hjärnans roll

Balanssystemet inuti örat

Vår kropps balans styrs huvudsakligen av ett speciellt system inuti örat. Vi kallar detta det vestibulära systemet . Det har tre halvcirkelformade kanaler och två säckliknande delar. När du skakar på huvudet, springer eller lutar, rör sig en vätska inuti dessa kanaler. Enligt den rörelsen skickas information om din rörelse till hjärnan. Detta system hjälper också hjärnan att avgöra om du står eller ligger ner, beroende på gravitationen. Detta vestibulära system spelar en viktig roll vid åksjuka.

Hur förhåller sig hjärnan till detta?

Normalt sett samlar och tolkar hjärnan all denna data från ögon, öron och muskler för att skapa en tydlig bild för oss. Men när man reser blandas dessa signaler ihop. När man är på ett flygplan känns det som att man rör sig, men när man tittar sig omkring känns det som att man står stilla. För allt inuti planet är stilla. På liknande sätt, efter att ha tillbringat dagar på ett fartyg och sedan gått i land, känner vissa människor fortfarande att marken skakar. Allt detta beror på motstridiga signaler som hjärnan tar emot.

Vem får mest av detta?

Åksjuka kan drabba vem som helst, men det är vanligare hos gravida kvinnor och barn mellan 2 och 12 år. Vissa personer som har migrän är också mer benägna att utveckla åksjuka.

Vilka är symtomen på detta?

Åksjuka kan börja plötsligt. Det kan börja med ett lätt obehag och gradvis öka i svårighetsgrad. De viktigaste symtomen listas i tabellen nedan.

Hur kan denna olägenhet minskas?

För det mesta, när du väl vant dig vid resan, oavsett om det är båtens rytm eller tågets rörelser, kommer detta obehag att avta av sig självt. Men om det inte gör det kan du prova dessa enkla saker.

• Lugna ner dig: Bli inte stressad. Ta ett djupt andetag och andas ut långsamt. Räkna ner från 100 för att hålla tankarna fokuserade. Att sluta ögonen hjälper ofta.
• Se på något stilla: Om du är på en båt, titta mot den avlägsna horisonten. Om du är i en bil, titta ut genom vindrutan på vägen i fjärran. Att titta på träd som rör sig snabbt åt sidan kan göra dig ännu mer yr .
• Välj den bästa platsen: Om möjligt, försök att välja en plats ovanför däck på ett flygplan, en plats mitt på övre däck på ett fartyg eller en plats längst fram i en bil/buss. Det blir mindre rörelse och därmed mindre obehag.
• Ät en lätt måltid före din resa: Res inte hungrig och ät inte förrän du är mätt. Undvik fet och kryddstark mat och ta med dig en lätt måltid.
• Frisk luft: Öppna om möjligt ett bilfönster och släpp in lite frisk luft. Undvik att vara i närheten av rökare , och om du röker, undvik det då.
• Undvik att läsa: Att läsa böcker, tidningar eller titta på telefonen när du reser kan öka yrseln . Så undvik sådana saker.
• Undvik alkohol : Undvik att dricka alkohol före och under resan.

Naturliga botemedel

• Rå ingefära: Det har länge sagts vara bra mot illamående. Vissa människor finner lindring genom att tugga en bit ingefära eller dricka ingefärste. Ingefära kan dock göra blodet tunnare , så om du tar medicin för ett annat tillstånd, tala med din läkare innan du använder det.
• Pepparmynta: Att tugga ett eller två myntablad eller att andas in doften av mynta sägs ha en lugnande effekt på kroppen.

Läkemedlen som används för detta

Om detta obehag är för mycket och svårt att kontrollera med ovanstående åtgärder kan duPrata med din läkare och skaffa rätt medicin. Köp inte bara medicin på apoteket själv. Vissa läkemedel kan orsaka biverkningar som dåsighet och muntorrhet. Några av de vanligaste läkemedlen är:

• Dimenhydrinat
• Skopolamin (detta är ett plåster som du applicerar bakom örat)
• Meclizine
• Prometazin

När ska man träffa en läkare?

Vanligtvis försvinner åksjuka av sig själv inom några timmar efter resan. Men om du fortfarande har dessa symtom flera timmar efter resan , kontakta en läkare omedelbart. Var särskilt försiktig om du har följande symtom:

• Ihållande svår huvudvärk
• Ihållande kräkningar
• Hörselnedsättning eller annat obehag i öronen
• Bröstsmärta
• Dimsyn

Om du har något av dessa symtom kan det vara ett tecken på något annat än åksjuka. Så kontakta omedelbart läkare eller åk till närmaste sjukhus akutmottagning . åksjuka singalesiska, kräkningar under resor, kräkningar på bussen, yrsel, vestibulära systemet, obehag under resor, medicin mot åksjuka