Får du rysningar av att se papper? Det här är vad vi pratar om idag: Papyrofobi!

Känner du mycket rädsla och obehag när du ser ett papper, rör vid det eller hör någon knasa på det? Även om detta kan vara svårt att föreställa sig för vissa, finns det faktiskt människor som lider av detta tillstånd. Idag ska vi prata om en sådan ovanlig rädsla, nämligen "papyrofobi" eller den överdrivna rädslan för papper. Detta är inte så enkelt som det kan verka, eftersom det kan ha en stor inverkan på en persons dagliga liv.

Vad är "papyrofobi"?

Enkelt uttryckt är "papyrofobi" en onormal, irrationell rädsla för papper. På grekiska betyder "papyrus" papper (samma betydelse kommer från det egyptiska ordet "papyrus"). "Phobos" betyder rädsla. Så namnet bildas när dessa två kombineras. En person med denna rädsla kan vara rädd för att röra vid papper, skriva på det och ibland till och med titta på det. Vissa människor är till och med rädda för att skära sig i händerna på papper.

Nu kanske du undrar: "Vad är det här för 'fobi'?" En 'fobi' är en överdriven rädsla eller ångest för något som faktiskt inte kan skada oss. Detta är ett psykiskt tillstånd som faller under kategorin 'ångestsyndrom'. 'Papyrofobi' är en specifik 'fobi' för ett specifikt föremål, det vill säga papper.

Vad är egentligen personer med "papyrofobi" rädda för?

Så, vad är egentligen en person med "papyrofobi" rädd för? Tänk dig att en vän till dig har denna rädsla. Han kanske tycker att det är väldigt svårt att hålla i en pärm på kontoret, eller till och med vända blad i en barnbok. Vissa människor kanske inte bara läser en tidning, utan också känner sig yra vid åsynen av det vackra färgade pappret som är inslaget i en present. Här är några fler exempel...

• Alla typer av papper. Det betyder tapeter, tidningar, presentpapper etc.
• Att se och röra vid papper.
• Att skriva på papper.
• Av rädsla för att få ett pappersklipp.
• Ljudet av någon som krossar papper.
• När du ser stora pappersark.
• Pengarsedlar, det vill säga för pengar (särskilt papperspengar).
• Håll fast vid räkningar och kvitton.

Att se, röra vid och kanske till och med tänka på dessa saker kan orsaka dem stor psykologisk stress.

Hur vanligt är "papyrofobi"?

Det är svårt att säga exakt hur vanligt detta tillstånd är, eftersom det anses vara ett relativt sällsynt tillstånd . Vi vet dock att ungefär en av tio vuxna och en av fem ungdomar i USA kommer att uppleva en specifik fobi någon gång i livet.

Ibland kan personer med germofobi vara rädda för att röra vid papper eftersom de tror att papper kan innehålla bakterier. Denna rädsla kan ha ökat för vissa personer, särskilt med COVID-19-pandemin. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att SARS-CoV-2-viruset (viruset som orsakar COVID-19) kan överföras via papper eller pengar. Vi bör dock alltid följa god hygienpraxis för att skydda oss mot sjukdom. Det är alltid en bra idé att tvätta händerna eller använda handsprit efter att ha hanterat pengar eller kvitton.

Vilka är orsakerna till "papyrofobi"?

Nå, varför uppstår något som "papyrofobi"? Det kan finnas flera orsaker till detta. Även om det är svårt att säga exakt vad orsaken är, kan dessa saker bidra:

• Familjehistoria: Om du har sett dina föräldrar, en närstående eller någon du älskar lida av en fobi eller ångestsyndrom, är det mer sannolikt att du utvecklar samma rädsla. Detta kan vara ett inlärt beteende snarare än en genetisk predisposition.
• Genetik: Viss forskning tyder på att vissa förändringar i vissa människors gener kan göra dem mer mottagliga för ångestsyndrom och fobier. Det betyder att de lättare kan bli rädda än andra.
• Att ha andra fobier: Det är vanligt att ha mer än en fobi. Så någon som har andra rädslor kan också ha denna pappersrädsla.
• Traumatisk upplevelse: Ibland kan en traumatisk upplevelse som involverat papper i det förflutna (till exempel ett allvarligt skärsår med papper eller en dålig incident som involverat papper) orsaka denna "fobi".

Det sägs också att kvinnor är mer benägna att utveckla fobier än män.

Andra fobier relaterade till rädsla för papper

Kan personer som är rädda för papper ha andra relaterade "fobier"? Ja, det är möjligt. Ofta är dessa rädslor relaterade. Till exempel kan någon som är rädd för papper också vara rädd för saker som:

• `Krometofobi`: Detta är rädslan för pengar, särskilt papperspengar.
• Cogombofobi: Rädsla för kartonger.
• `Hemofobi`: Rädsla för blod. För om du skär dig med papper kommer du att blöda.
• Mysofobi eller germofobi: Rädsla för bakterier (eftersom papper anses vara smutsigt).
• Dendrofobi: Rädsla för träd (eftersom papper är gjort av träd, så den kontakten kan leda till rädsla).

Vilka är symtomen på "papyrofobi"?

Okej, nu ska vi titta på symtomen hos någon med "papyrofobi". Personer med denna typ av "fobi" kanske vet att de har en ovanlig rädsla. Men när de konfronteras med föremålet som orsakar rädslan (i det här fallet papper) kan de uppleva allvarliga fysiska och psykiska symtom .

De är:

• Yrsel.
• Torr mun.
• Känsla av stark rädsla, panik eller rädsla för döden .
• Illamående, kräkningar eller diarré.
• Överdriven svettning (som palmarsvettning).
• Snabb andning och ökad hjärtfrekvens.
• Kroppsskakningar eller darrningar.
• Andnöd eller kvävningskänsla.
• Tryck över bröstet eller smärta.
• Rädsla för att tappa kontrollen.

Dessa symtom kan variera från person till person, och kan även variera beroende på graden av rädsla.

Hur känner man igen "papyrofobi"?

Hur diagnostiserar läkare detta tillstånd som kallas "papyrofobi"? Faktum är att American Psychiatric Association inte specifikt nämner rädslan för papper som en specifik "fobi" i sin diagnostiska manual (dvs. "DSM-5" - "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition").

En psykolog eller annan kvalificerad vårdgivare kan dock diagnostisera denna fobi genom att noggrant studera dina symtom och hur det påverkar ditt liv.

Kriterierna för att diagnostisera en specifik fobi inkluderar vanligtvis:

• Känner intensiv rädsla eller ångest när man tänker på eller rör vid papper.
• Har haft en ihållande rädsla för papper i minst sex månader.
• Symtom uppstår varje gång du rör vid, ser eller tänker på papper.
• Göra en samlad ansträngning för att undvika att röra vid eller se papper (t.ex. undvika platser där det finns papper, låta andra göra arbetet).
• Denna "fobi" orsakar störningar i dagliga aktiviteter (såsom arbete, sociala relationer, utbildning) eller en minskad livskvalitet .
• Oförmågan att kontrollera denna rädsla, trots att man förstår att den är oproportionerlig och irrationell i förhållande till situationen.

Finns det någon behandling för "papyrofobi"?

Det bästa är att det finns flera effektiva behandlingar som psykiatriska yrkesverksamma kan använda för att hjälpa dig att övervinna denna rädsla för papper. Låt oss ta en titt på vad de är.

• Kognitiv beteendeterapi (`kognitiv beteendeterapi` - KBT):KBT är en typ av psykoterapi, vilket betyder att det är samtalsterapi. Det hjälper dig att förstå varför du är rädd för papper och vilka negativa tankar du har om det. Din terapeut använder denna kunskap för att förändra dina tankar och reaktioner och lära dig sätt att hantera din rädsla.
• Exponeringsterapi: Detta används också som en del av psykoterapi och KBT. Det innebär att man gradvis exponerar sig för det man fruktar (papper) i en kontrollerad och säker miljö . Först tittar man på pappersbilder, sedan tittar man på ett papper på avstånd, rör sedan vid ett papper, håller ett litet papper i handen och skriver sedan på det. Detta kallas också desensibilisering. Denna metod är mycket effektiv för personer med mycket specifika fobier.
• Dialektal beteendeterapi (DBT): Denna metod lär dig olika färdigheter, såsom meditation, mindfulness och avslappningstekniker, som hjälper dig att hantera symtomen på din fobi. Du kan lära dig dessa färdigheter genom att arbeta med en terapeut på egen hand. Du kan också öva på dessa nya färdigheter i gruppterapisessioner.
• Hypnoterapi: Denna behandling försätter dig i ett hypnotiskt, djupt avslappnat tillstånd och hjälper dig att avslöja dolda minnen eller triggers som orsakar din fobi. Många terapeuter kombinerar hypnoterapi med psykoterapi för att hjälpa dig att övervinna din rädsla.
• Mediciner: I vissa fall kan ångestdämpande läkemedel eller antidepressiva medel tillfälligt lindra symtomen. Dessa kan vara till hjälp, särskilt när du försöker påbörja behandling som KBT, eller när du har svårt att hantera ditt dagliga liv. Den långsiktiga lösningen för denna fobi är dock psykoterapi. Dessa läkemedel kanske inte är nödvändiga om andra behandlingar fungerar. De bör endast användas under medicinsk övervakning.

Komplikationer som kan uppstå på grund av "papyrofobi"

Även om denna "papyrofobi" kan verka som en mindre rädsla, kan den leda till allvarliga komplikationer .

• Panikattacker: En extrem rädsla för papper kan leda till en panikattack. Du kan känna att du får en hjärtattack och ska dö. Men det som egentligen händer är din kropps intensiva fysiska reaktion på det som orsakar fobin. Om du har panikattacker under en längre tid kan det leda till ett tillstånd som kallas panikångest.
• Påverkan på livet:Pappersrädsla kan göra det svårt, om inte omöjligt, att leva ett normalt liv i samhället, att arbeta eller att gå i skolan. Tänk dig vilket stort problem det skulle vara om du inte kunde arbeta på ett kontor, betala räkningar eller hantera dokument?
• Andra psykiska problem: Din extrema pappersrädsla kan göra dig rädd för att lämna ditt hem eller platser du tror är säkra. Du kan också utveckla en annan fobi som kallas "agorafobi" (rädsla för öppna eller trånga platser).
• Social isolering och depression: Dina nära och kära kan ha svårt att förstå denna rädsla. De kanske undrar: "Vad är det här för rädsla?" Som ett resultat kan du uppleva ensamhet, social isolering och depression.
• Andra risker: Vissa personer kan ta till ohälsosamma sätt att hantera denna rädsla, såsom substansbruk. I värsta fall kan det till och med uppstå självmordstankar.

Därför är det inte bra att ta detta lättvindigt.

När ska man träffa en läkare?

Okej, så när ska man träffa en läkare eller en psykolog ?

Om du upplever något av följande, se till att söka läkarhjälp:

• Om du har panikattacker.
• Om du har ihållande ångest eller rädsla som stör ditt dagliga liv, arbete, utbildning eller sömn.
• Om du undviker vissa saker på grund av denna rädsla (t.ex. att undvika uppgifter som involverar hantering av papper).
• Om du har symtom på depression (såsom nedstämdhet, intresseförlust, sömnstörningar) eller problem med substansmissbruk.
• Om du tror att denna rädsla inte är normal och svår att kontrollera ,

Vilka frågor kan du ställa till läkaren?

När du träffar din läkare kan du ställa dessa frågor. Dessa hjälper dig att förstå tillståndet och lära dig om behandling:

• Varför har jag denna "fobi"? Finns det en specifik anledning till detta?
• Vilken behandlingsmetod är bäst för mig?
• Borde jag prova något i stil med "exponeringsterapi"?
• Hur länge kommer jag att behöva få behandling?
• Kan medicinering hjälpa mig? Vilka är biverkningarna?
• Hur ska jag förklara den här situationen för min familj?

Vilket budskap kan vi ta med oss ​​från detta?

Tänk på det, pengar, brev, böcker, biljetter, kvitton... allt detta är gjort av papper. Så att försöka leva utan att se eller röra papper är inte riktigt praktiskt, och det är inte heller hälsosamt. "Papyrofobi", eller rädslan för papper, kan ha stor inverkan på ditt arbete och din förmåga att njuta av livet.

Det viktiga är att veta att du inte är ensam. Även om detta är en sällsynt fobi, finns det psykiatriska experter som kan hjälpa dig att övervinna din rädsla om du lider av detta tillstånd.

Därför, om du eller någon du känner upplever den här typen av obehag, är det mycket viktigt att söka läkarhjälp utan att skämmas eller känna rädsla. Ju förr du får hjälp, desto förr kommer du att kunna övervinna denna rädsla och leva ett normalt, lyckligt liv. Kom ihåg att det inte är en svaghet att be om hjälp, det är en styrka!

` Papyrofobi, pappersrädsla, fobi, psykisk hälsa, ångest, fobi, behandling