Din 11-årings välbefinnandebesök: Låt oss ta hand om det här!

Ditt barn är väl 11 år nu? Den här åldern är en mycket viktig tid i deras liv, och det är också en tid av stor förändring. Till skillnad från när de var små, blir de nu gradvis stora barn. Så det är mycket viktigt att kontrollera deras hälsa ordentligt under den här tiden, det vill säga att gå på en kontroll hos en läkare. Låt oss se vad som händer på denna 11-åriga friskvårdsklinik, eller "Well-Child Visit", och vad vi som föräldrar behöver veta?

Vad händer på den här kliniken?

Okej, nu ska vi se vad som vanligtvis händer när du och ditt barn går till läkaren, och vad läkaren kommer att leta efter. Det finns inget att oroa sig för, det här är något som ditt barn gör väldigt bra.

Vikt, längd och BMI

Först mäter läkaren eller sjuksköterskan barnets vikt och längd noggrant. Sedan, med hjälp av dessa mätningar, beräknar de kroppsmasseindex (BMI) . Detta BMI används ofta för att avgöra om barnet har en hälsosam vikt för sin längd. Alla dessa mätningar registreras i ett särskilt tillväxtdiagram . Detta gör att du kan se hur ditt barns tillväxt står sig i jämförelse med andra barn i hans eller hennes ålder och om den ligger i linje med tidigare kontroller.

Blodtryck, hörsel

Därefter kontrollerar de barnets blodtryck . De använder samma utrustning som vi ser idag. Det är bra att tänka på blodtrycket i denna ålder. Ibland kan även barnets hörsel kontrolleras. Det är också ett enkelt test.

Frågor som läkaren ställer och frågor du har

Det är här läkaren kommer att fråga dig, och eventuellt ditt barn, om dina bekymmer och rädslor, och söka råd från läkaren. Prata om allt utan att hålla tillbaka.

Om att äta

I den här åldern bör barn gradvis lära sig att välja hälsosamma och näringsrika livsmedel . Läkaren kommer att fråga om ditt barns kost innehåller magert protein, fullkorn (som brunt ris, havregryn), frukt, grönsaker och magra mejeriprodukter. Ett barn i den här åldern bör dricka 3 koppar (cirka 720 ml) mager eller fettfri mjölk per dag. Eller så kan du välja andra magra mejeriprodukter (yoghurt, ost) eller berikad sojamjölk som är lämpliga för den mängden. De kommer också att kontrollera om ditt barn försöker inkludera minst 5 portioner frukt och grönsaker per dag.

Om att sova

Ett barn i den här åldern behöver definitivt cirka 9–12 timmars god sömn per natt . Om de inte får tillräckligt med sömn kommer de att ha svårt att koncentrera sig på sina studier i skolan och kan känna sig sömniga under dagen. Bestäm därför en regelbunden läggtid så att ditt barn har den tid det behöver för en bekväm sömn. Uppmuntra ditt barn att göra något avkopplande innan läggdags, till exempel att läsa en bok. Viktigast av allt, förvara inte elektroniska apparater som TV-apparater, telefoner och surfplattor i ditt barns rum. De stör sömnen.

Fysisk aktivitet och skärmtid

Ett barn i den här åldern bör ägna sig åt minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag som får dem att svettas . Det innebär att springa, hoppa, sporta etc. Tiden som spenderas framför saker som TV, videospel, smartphones, surfplattor och datorer, det vill säga "skärmtid", bör begränsas per dag . Läkare talar också om detta.

Barnets tillväxt och utveckling

Barn visar ofta dessa symtom vid 11 års ålder. Dessa är normala, så oroa dig inte.

• Tecken på puberteten: Detta är den största och viktigaste fysiska förändringen som ses i denna ålder.
• Puberteten hos flickor börjar vanligtvis mellan 8 och 13 år. De första tecknen är bröstutveckling och könshår . Mensen börjar vanligtvis cirka 2 år efter bröstutvecklingen.
• Det första tecknet på puberteten hos pojkar är testikelförstoring . Detta börjar vanligtvis runt 11 års ålder, men kan börja så tidigt som vid 9 års ålder eller så sent som vid 15 års ålder. Detta följs av penisförstoring, tillväxt av könshår och fördjupning av rösten.
• Fet hud och/eller akne.
• Att agera utan att alltid tänka på de möjliga framtida konsekvenserna av vad man gör. (t.ex. att omedvetet göra något en vän säger åt en att göra)
• Visar ett starkt intresse av att arbeta ensam, fatta beslut om sina egna angelägenheter och vara med vänner.
• Att tänka för mycket på sitt utseende, frisyr, kläder och beteende, och oroa sig för vad andra tycker om en.
• Ibland frestas att ägna sig åt riskabla beteenden (t.ex. att försöka hoppa från en hög plats, cykla snabbt).

Tänk dig hur många frågor och hur mycket nyfikenhet ett barn måste ha med dessa förändringar. Det är därför vi behöver hjälpa dem.

Kommer läkaren att prata med barnet ensam?

Efter att ha pratat med dig kan läkaren fråga om andra problem som ditt barn har, särskilt känsliga frågor som puberteten, och kan be om lite tid ensam med ditt barn. Detta är normalt, och att låta ditt barn prata fritt om vad det tänker på kommer att hjälpa barnet att känna sig mer bekvämt.

Fysisk undersökning

Därefter undersöker läkaren barnet. Detta inkluderar att titta på huden (efter utslag, finnar etc.), lyssna på hjärtat och lungorna med ett stetoskop, kontrollera om det finns ett tillstånd som skolios (barnet lutas framåt och ryggraden undersöks) och leta efter tecken på pubertet.De kontrollerar också om barnet utvecklas som det ska. Det är bäst att ha en förälder, vårdnadshavare eller annan vuxen närvarande under denna kontroll. Det är bäst att ha andra syskon utomhus för att ge barnet avskildhet.

Vacciner

Om det finns vacciner som är lämpliga för denna ålder (t.ex. Tdap, HPV-vaccindoser) kommer din läkare också att administrera dem. Vaccinationer kan skydda barn från allvarliga sjukdomar, så det är viktigt att få dem i tid . Ordningen i vilken vacciner ges kan dock variera något från barn till barn, så det är bäst att fråga din läkare om det.

Obligatoriska tester

Om läkaren anser det nödvändigt kan hen beställa blodprover eller andra tester för att kontrollera tillstånd som anemi , högt kolesterol och tuberkulos . Dessa görs inte för alla, utan endast om det är nödvändigt.

Låt oss komma ihåg dessa saker tills nästa kontroll.

Okej, nu ska vi se vilka saker ni, som mamma och pappa, behöver vara noga med tills ert barns 12-årskontroll kommer.

Skolarbete (Skola)

• Uppmuntra ditt barn att delta i olika aktiviteter . Till exempel musik, konst, sport, fritidsaktiviteter och andra saker som han eller hon tycker om. Dessa kommer att bidra till att bygga upp ditt barns självförtroende och färdigheter.
• Beröm ditt barn när hen gör något bra, ge hen en liten present och stötta och hjälp hen med svåra saker.
• Skapa en lugn och positiv miljö hemma för läxor och studier. Minska distraktioner från saker som TV och telefoner.
• Ditt barn kan bli svagt när skolarbetet blir svårt . Om så är fallet, samarbeta med skolans lärare för att ta reda på varför. Det kan vara en inlärningssvårighet, uppmärksamhetsproblem, mobbning från andra barn eller annan stress.
• Grupptryck är mycket starkt i den här åldern. Så ibland kan det leda till riskfyllda saker som att dricka och röka. Så ta reda på vilka ditt barn umgås med och om de är under vuxenövervakning. Prata med ditt barn om detta.

Barnets personliga tillhörigheter (själv)

• Ta lite tid att prata med ditt barn varje dag . Ät måltider tillsammans, lek tillsammans och prata om saker som är viktiga för ditt barn.
• Sätt upp husregler och förklara dina förväntningar . Ge rättvisa konsekvenser för att bryta mot reglerna. Beröm ditt barn för bra val.
• Var beredd att svara på ditt barns frågor om puberteten och de känslor som är förknippade med den . Undvik dem inte genom att säga: "Åh, vilka frågor är det här?"Låt ditt barn ställa frågor om könsidentitet och sexualitet. Uppmuntra ditt barn att berätta om sina problem och bekymmer.
• Uppmuntra ditt barn att vänta med att ha sex med andra tills de är äldre . Förklara kortfattat riskerna med sexuellt överförbara sjukdomar och oönskade graviditeter.
• Uppmuntra ditt barn att duscha/bada dagligen . Om kroppslukt är ett problem, låt ditt barn använda deodorant .
• Ditt barn bör borsta tänderna två gånger om dagen , använda tandtråd en gång om dagen och gå till tandläkaren var sjätte månad .
• Leta efter tecken på depression. Dessa kan inkludera att känna sig ilska, ledsen, tappa intresset för saker du brukade tycka om, dåliga betyg i skolan och att prata om självmord. Om du märker något av dessa tecken, kontakta en läkare.

Säkerhet

• Prata med ditt barn om farorna med rökning, vaping, alkohol och droger . Prata om den skada de kan göra på kroppen och om beroende.
• Barn i den här åldern bör alltid åka i baksätet på en bil och bör alltid använda säkerhetsbälte . Det är säkrast att använda en bälteskudde tills ditt barn är 150 centimeter långt. Detta är vanligtvis mellan 8 och 12 år.
• Se till att ditt barn bär hjälm när de cyklar, åker skateboard eller sparkcykel. Se till att de använder korrekt säkerhetsutrustning, såsom munskydd och knä- och armbågsskydd, när de utövar sport.
• Applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre minst 15 minuter innan du går ut. Applicera igen varannan timme , särskilt om du svettas eller leker i vattnet.
• Skydda ditt barn från passiv rökning . Om någon röker i närheten, ta bort ditt barn från området.
• Var medveten om ditt barns användning av internet . Förvara det på din hemdator där du kan se det. Ställ in säkerhetsfilter och kontrollera webbhistoriken för att se vilka webbplatser ditt barn besöker.
• Prata med ditt barn om säkerhet online och nätmobbning . Varna dem för riskerna med att dela personlig information (adress, telefonnummer, lösenord, bilder) med främlingar .
• Utan att ha ett vapen hemmaSkydda ditt barn från skottskador. Om du har ett vapen, förvara det tomt, inlåst och utom räckhåll för barn . Förvara ammunitionen inlåst separat. Förvara nycklarna utom räckhåll för barn.
• Om du har problem med din boendesituation (t.ex. inte tillräckligt med mat, inte en säker plats att bo på, inte tillräckligt med pengar för att köpa medicin mot en sjukdom), tveka inte att prata med din läkare om det. Din läkare kan berätta om resurser i samhället eller hänvisa dig till en socialarbetare .

Korta punkter att komma ihåg

Så du kan se att 11-årsdagen är en mycket viktig milstolpe i ett barns liv. Det är viktigt att vi som föräldrar tar väl hand om deras fysiska, mentala och sociala utveckling i denna ålder.

Prata öppet med läkaren, var inte rädd för att fråga om dina problem och förändringar hos ditt barn. Ingen fråga är dum.

Denna hälsoklinik, eller "Besök för barnets välbefinnande", kommer att ge stor lindring och vägledning för dig och ditt barn. Kom ihåg att vi alla vill att våra barn ska växa upp friska, glada och självsäkra! Undersökningar som denna är mycket viktiga för det.

Hälsoklinik , Besök för välbefinnande barn, 11-årigt barn, Pubertet, Barnhälsa, Sri Lanka, Föräldraråd