Det enklaste sättet att förebygga förkylning

Förkylningar är en vanlig och obehaglig sjukdom. Vissa människor får dem minst en gång i månaden. Oavsett om det är lite solexponering, lite regn eller att någon på jobbet eller i skolan blir förkyld, kan vi smittas av dem. Även om vi gör allt vi kan för att undvika dem, vet du verkligen det mest effektiva och enklaste sättet att förebygga dem? Det är att tvätta händerna ordentligt . Visst är det fantastiskt? Idag ska vi prata om hur denna enkla vana kan hjälpa dig att undvika allvarlig sjukdom.

Låt oss först titta på hur sjukdomen överförs.

Om du förstår detta är det väldigt enkelt att hålla sig säker. Den främsta anledningen till att förkylningar sprids är att när en smittad person hostar eller nyser, släpps små salivdroppar från munnen och näsan. Dessa droppar är för små för att ses med blotta ögat. Dessa droppar är fyllda med viruset som orsakar förkylningar.

Tänk dig detta. Din vän är förkyld. Han täcker munnen med handen när han nyser. Sedan ber han om din telefon och ringer. Nu har hans virusinfekterade hand rört vid telefonen. Efter ett tag tar du upp telefonen och använder den, och utan att ens inse det kliar du dig på näsan eller rör vid munnen. Det är då viruset kommer in i din kropp. Och det är allt! Du är också förkyld om två dagar.

Detta virus kan spridas genom vanliga ytor som dörrhandtag, ljusströmbrytare, sedlar, busshandtag, datortangentbord och möss.

Varför är det så viktigt att tvätta händerna?

Nu förstår du varför det är viktigt att tvätta händerna. Vissa av de virus som orsakar förkylningar kan överleva i timmar på ytor som dörrhandtag och bord. Så hur många saker rör vi vid varje dag? Viruset finns överallt.

När vi tvättar våra händer ordentligt förintas dessa virus som omedvetet finns på våra händer. Det är som att stänga huvuddörren för viruset att komma in i vår kropp. Om du plötsligt blir förkyld, om du tvättar händerna regelbundet, kommer du också att sluta sprida sjukdomen till andra.

Detta är inte bara en historia. Detta har bevisats i en studie som genomfördes på ett amerikanskt militärt träningsläger. Soldater i lägret instruerades att tvätta händerna minst fem gånger om dagen. Efter två år hade förekomsten av luftvägssjukdomar (som förkylningar) minskat med 45 % jämfört med året innan programmet startade. Se, hur enkelt något kan göra så stor skillnad.

Så, hur tvättar man händerna ordentligt?

Många av oss säger att vi tvättar händerna, men det vi gör är att bara tillsätta lite vatten och gnugga händerna mot varandra. Men det tar inte bort bakterier på riktigt. Det här är rätt sätt att tvätta händerna.

Hur många gånger om dagen bör man tvätta händerna?

Det finns verkligen ingen gräns för detta. Det är bäst att tvätta händerna så ofta som möjligt. Speciellt i tider som dessa bör du definitivt tvätta händerna:

• Före och efter att ha ätit.
• Före och efter matlagning.
• Efter att ha gått på toaletten.
• Vid hosta, nysning eller efter att ha rengjort näsan.
• Efter att ha varit ut, rest och återvänt hem (särskilt om du använt kollektivtrafik).
• Efter pengatransaktionen.
• Efter att du har rört vid ditt husdjur.
• Efter att ha plockat upp soporna.
• Om du besökte någon som var sjuk, efter att du kommit hem.

Vad gör man om man inte har tvål eller vatten i närheten?

Vi har inte alltid möjlighet att tvätta händerna med tvål. Tänk dig att du åker buss. Handsprit finns där för att använda vid sådana tillfällen.

Men när du väljer ett handsprit finns det en liten sak att tänka på. Det bör innehålla minst 60 % alkohol . Allt mindre än så dödar inte virus effektivt.

När du använder handsprit, applicera en liten mängd på händerna och gnugga in dem över hela händerna (mellan fingrarna, under naglarna och på handryggen) tills de är helt torra. Men kom ihåg detta.

Om du gör denna enkla vana till en del av din dagliga rutin kan du skydda dig inte bara från frekventa förkylningar, utan också från en mängd andra infektionssjukdomar.