Skadar ditt lilla barn sig själv? (Självskadebeteende) – Låt oss prata om det här!

Vi hör ofta att vissa små barn skär sig. Men självskadebeteende handlar inte bara om att göra skärsår eller blåmärken med en rakhyvel, kniv eller sax. Vissa barn bränner sig, kliar sig, slår sig, slår sig i huvudet, drar sig i håret, nyper sig, sticker sig i huden med vassa föremål som nålar eller för in föremål under huden. Det är faktiskt mer komplicerat än så. Det är normalt att känna sig chockad och orolig när man får reda på att ens barn gör något sådant. Så, låt oss prata om det här lite mer i detalj, eller hur?

Varför skadar sig små barn?

Varför skadar sig våra små barn egentligen så här? Tänk på det, när de känner så mycket stress, sorg, ilska eller frustration att de inte klarar av det, gör de ofta dessa saker som ett försök att stoppa eller bli av med de intensiva känslorna för ett tag. Detta är inte ett försök att avsluta deras liv. Detta innebär dock att det kan finnas en stor känslomässig stress inom dem, ett mentalt problem som behöver uppmärksamhet. Ibland, bland små barn, kan grupptryck också leda till dessa saker. Det kan börja med en tanke som "andra gör det, jag borde också prova det", och sedan kan det bli en vana. Vissa barn har stor press att göra allt perfekt (perfektionism) , och det är svårt att tolerera även det minsta misstag. Andra kan agera av ilska, sorg, värdelöshet och förtvivlan , oförmögna att kontrollera sina känslor. Ibland kan detta orsakas av traumatiska händelser eller smärtsamma upplevelser från det förflutna som ingen känner till. Det här är verkligen problem som små barn upplever ensamma och håller instängda inom sig. Men i takt med att medvetenheten om detta ökar i samhället har många barn nu möjlighet att få den hjälp de behöver. Kom ihåg att ju tidigare du inser detta, desto mer kan föräldrar hjälpa sitt barn. Självskadebeteende kan bli vanebildande , och ibland finns det en större risk för allvarlig skada eller sjukdom som kan vara oavsiktlig.

Hur kan du som förälder hjälpa till?

Nu ska vi titta på vad du kan göra som förälder när du upptäcker att ditt barn skadar sig självt.

Förstå dina känslor först.

Det första du bör förstå är att när du får reda på att ditt barn skadar sig själv, eller misstänker att de kan göra det, är det normalt att känna en rad olika känslor. Du kan känna dig förvånad, arg, ledsen, rädd, frustrerad eller förvirrad. Du kan känna dig sårad och undra: "Varför kom inte mitt barn till mig för att få hjälp?" eller så kan du klandra dig själv och undra: "Varför visste jag inte detta tidigare?" Alla dessa känslor är helt förståeliga. Men kom ihåg att detta inte är ditt fel eller ditt barns fel. Så ta dig tid att identifiera vilka känslor som kommer till dig först. Prata ut dem med någon och låt dem komma ut. Kanske är det en bra idé att gråta, prata med en nära vän eller gå en promenad för att rensa tankarna, eller bara tänka tyst. Om du känner att dessa känslor är för mycket att bära kan det att prata med en terapeut hjälpa dig att reda ut dessa saker och få lite perspektiv. Då kan du lugnt ge det stöd ditt barn behöver.

Undersök detta noggrant och var informerad.

Lär dig sedan så mycket du kan om självskadebeteende , varför små barn gör det och hur du kan hjälpa dem att sluta. Vissa barn börjar på grund av grupptryck och har sedan svårt att sluta. Andra kämpar med pressen att göra allt perfekt och har svårt att acceptera även de minsta misstagen. Andra, som vi har pratat om tidigare, kämpar med känslor som är svåra att kontrollera, såsom ilska, sorg, känslor av värdelöshet och hopplöshet. Ibland är orsaken till detta tillstånd okända trauman och smärtsamma händelser . Det är normalt att känna smärta när du tror att ditt barn kanske upplever dessa känslor. Hur svårt det än kan vara, kom ihåg att det är ett viktigt steg på vägen till återhämtning att ta reda på vilka påtryckningar som driver ditt barn till självskadebeteende.

Det är väldigt viktigt att prata med sitt barn!

Prata sedan med ditt barn. Att prata om ett så smärtsamt ämne som detta är inte lätt. Du kanske inte ens vet vad du vill säga. Det är okej. Hur du säger det är viktigare än vad du säger. När du börjar samtalet kan du helt enkelt säga att du vet att hen skär sig eller skadar sig på något annat sätt. Låt hen sedan veta att du bryr dig, älskar hen och är villig att hjälpa hen att sluta. Ditt barn kommer förmodligen också att ha svårt att prata om detta. Hen kan känna skam, skuld eller rädsla för hur du kommer att reagera och vilka konsekvenserna blir. Du kan minska denna rädsla genom att:Istället för att straffa, skälla ut eller föreläsa, lyssna noga på vad ditt barn har att säga genom att ställa frågor. Undvik att döma, svara med rädsla eller med avsky. Försök istället att svara på ett medkännande och stödjande sätt när det är möjligt. Hjälp ditt barn att förstå att självskadebeteende ofta är relaterat till smärtsamma upplevelser eller överväldigande press. Fråga sedan ditt barn vilka svåra problem han eller hon står inför. Han eller hon kanske inte är redo att prata om dem, eller så kanske han eller hon inte ens vet varför han eller hon gör det. Gör det dock tydligt att du vill förstå honom eller henne och hitta sätt att hjälpa till. Bli inte förvånad om ditt barn motstår dina försök att prata. Han eller hon kan säga nej, bli arg, gråta, skrika eller gå in i rummet och stänga dörren. Ditt barn kan tystna eller säga: "Du förstår mig inte." Om något liknande händer, försök att vara lugn och ha tålamod. Ge inte upp – försök att prata igen en annan gång.

Det är viktigt att söka professionell hjälp.

Det näst viktigaste är att söka hjälp från en kvalificerad psykiatrisk vårdgivare . De kan hjälpa dig att förstå varför ditt barn skadar sig själv. De kan också hjälpa ditt barn att läka gamla sår och utveckla nya coping- färdigheter för att hantera livets stress. Terapi ger små barn möjlighet att berätta sina historier, sätta ord på sina svåra upplevelser och lära sig färdigheter för att hantera de stressfaktorer som är en del av livet. Terapi kan också hjälpa till att identifiera eventuella underliggande psykiska hälsotillstånd som behöver bedömning och behandling. För många små barn kan självskadebeteende vara ett tecken på ett psykiskt problem, såsom depression , bipolär sjukdom , olöst sorg, tvångsmässigt beteende eller en kamp med perfektionism . Det är viktigt för ditt barn att hitta en terapeut som är öppen och bekväm med dem. Om du behöver hjälp med att hitta någon kan din familjeläkare eller skolkurator ge vägledning.

Fortsätt att stödja och uppmuntra ditt barn.

Medan ditt barn söker professionell hjälp, var så delaktig som möjligt i processen. Be terapeuten om vägledning om hur du ska prata med ditt barn och hur du ska stödja dem. Fråga också ditt barn hur du bäst kan hjälpa till. Till exempel kan dessa saker hjälpa:

• Låt ditt barn veta att du finns där för att prata med dem när känslorna är smärtsamma och problemen verkar för svåra att bära.
• När pressen blir för stor, hjälp ditt barn att göra en plan för vad hen kan göra istället för att skada sig själv.
• Prata om vardagliga upplevelser och uppmuntra ditt barn att sätta ord på känslor, behov, besvikelser, framgångar och idéer.
• Lyssna på vad barnet säger, trösta det, hjälp det att tänka på lösningar på problem och var där för att stödja det när det har problem.
• Gör något roligt, lättsamt eller bara umgås och prata. Kanske kan ni gå en promenad, åka bil, äta middag tillsammans eller göra några småsysslor.
• Fokusera på det positiva. Även om det kan hjälpa att prata om problem, älta inte dem. Se till att inkludera de bra sakerna i ditt liv i era samtal.

Kom ihåg att din kärlek, ditt tillit och ditt orubbliga stöd är vad ditt barn behöver mer än något annat just nu.

Du borde vara ett gott exempel.

En annan viktig sak är att du är en god förebild. Ditt barn kommer att påverkas av hur du reagerar på press och stress. Ta en titt på hur du hanterar dina egna känslor, hur du hanterar vardagliga frustrationer, stress och press. Se om du skyller på andra, kritiserar dig själv eller blir arg snabbt. Om du har mönster som du inte vill att ditt barn ska imitera, överväg att ändra dem.

Var tålmodig och hoppfull.

Slutligen, var tålmodig och hoppfull. Att inse att ditt barn skadar sig själv kan vara början på en lång resa. Det kan ta tid att sluta – ibland kanske ditt barn inte vill sluta, eller så kanske de inte är redo att göra de förändringar som behövs. Att sluta med självskada eller självbegravning kräver motivation och beslutsamhet. Det kräver också självinsikt och att lära sig nya färdigheter för att hantera stress och ångest. Dessa saker tar tid och kräver ofta professionell hjälp. Som förälder måste du ha tålamod. Men lita på att med rätt vägledning, kärlek och stöd kan ditt barn sluta och lära sig att hantera sina känslor på ett hälsosamt sätt.

Sammanfattning och saker att komma ihåg

Okej, jag hoppas att du har fått några idéer från det vi har pratat om. Självskadebeteende hos ett litet barn är ett tecken på att de verkligen är under mycket stress. Här är några viktiga saker att komma ihåg:

• Det här är varken barnets eller ditt fel. Ta inte på dig skulden.
• Var också uppmärksam på dina egna känslor. Endast genom att behålla lugnet kan du hjälpa ditt barn.
• Prata med ditt barn. Utan att skälla ut eller straffa, lyssna med förståelse och kärlek.
• Se till att söka professionell hjälp. En kvalificerad terapeut kan vara till stor hjälp med att hantera detta tillstånd.
• Fortsätt att ge ditt barn kärlek, stöd och uppmuntran. Låt honom veta att du är med honom.
• Ha tålamod. Det kan ta tid att läka. Men ge inte upp hoppet.

Ditt barn är inte ensamt. Du är inte heller ensam. Med rätt stöd kan du ta dig igenom den här situationen.

---

` Självskadebeteende, Självskadebeteende, Små barn, Psykisk hälsa, Föräldrastöd, Rådgivning, Terapi