Har du periodiska extremitetsrörelser i sömnen (PLMS)?

Skäller din fru eller man på dig så fort du vaknar på morgonen och säger: "Du sparkade mig hela natten och lät mig inte ens sova ordentligt"? Eller sover du väldigt tungt, men vaknar på morgonen och känner dig oinspirerad och trött hela dagen? Anledningen till dessa saker kan vara något som händer under sömnen som du inte ens vet om. Det är det vi ska prata om idag.

Enkelt uttryckt, vad är PLMS?

PLMS står för Periodic Limb Movements of Sleep . På singalesiska betyder det "periodiska extremitetsrörelser under sömnen". Detta är en rörelsestörning. Vid detta tillstånd rycker eller rycker dina armar och/eller ben upprepade gånger utan din kontroll medan du sover. Dessa rörelser kan störa din sömn. Vissa kallar också detta tillstånd för "sömnrelaterat myoklonussyndrom".

För det mesta sker dessa rörelser i benen. Tänk dig att din stortå är utsträckt, medan din fotled, ditt knä och din höft är böjda. Det är som att sparka med foten. I vissa fall kan detta även hända i händerna.

PLMS uppstår vanligtvis inte ensamt. I cirka 80–90 % av fallen förekommer det i samband med det tillstånd vi alla känner som Restless Legs Syndrome (RLS) . Dessutom ses PLMS även i samband med följande andra medicinska tillstånd:

• Obstruktiv sömnapné: Detta är ett tillstånd där andningen upphör under sömnen.
• Narkolepsi: Överdriven sömnighet under dagen.
• REM-sömnbeteendestörning: Att utöva drömmar under sömnen.
• Uremi: Ansamling av gifter i blodet på grund av njursvikt.
• Ryggmärgstumör: En tumör som uppstår i ryggmärgen.
• ADHD (uppmärksamhetstest/hyperaktivitetsstörning): Uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet.

Vad är skillnaden mellan PLMS och PLMD?

Dessa två namn är väldigt lika, så det kan vara lite förvirrande. Men det finns en liten men viktig skillnad mellan de två. Låt oss förstå den tydligt.

Enkelt uttryckt, om läkare inte kan hitta någon annan orsak till dessa ryckningar i lemmarna (som sjukdomarna som nämns ovan), kallar de det PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) . Men om dessa ryckningar i lemmarna uppstår tillsammans med ett annat medicinskt tillstånd kallas det PLMS (Periodic Limb Movements of Sleep) .

Av de två är PLMD lite ovanligare, men PLMS är vanligare.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Forskare uppskattar att mellan 4 % och 11 % av vuxna och 5 % och 8 % av barn lider av PLMS eller PLMD. Dessa extremitetsrörelser är mycket vanliga i sömnstudier.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Vilka symtom uppvisar någon med PLMS?

Personer med PLMS besöker ofta sin läkare på grund av sömnrelaterade problem. De viktigaste är:

• Överdriven trötthet och sömnighet under dagen.
• Sömnlöshet.

En person med PLMS eller PLMD får sina armar eller ben att rycka eller rycka i 20 till 40 sekunder åt gången under sömnen. Överraskande nog är många med detta tillstånd omedvetna om att dessa rörelser sker . Men deras sängpartner kan säga: "Du sparkar på natten."

Vissa personer vaknar ofta på grund av dessa rörelser och har svårt att somna.

Vad orsakar PLMS?

Faktum är att forskare fortfarande inte vet den exakta orsaken till PLMS. De tror att det orsakas av ett problem eller en abnormitet i vår ryggmärg. Det vill säga att det kan finnas ett problem med signalerna som kommer från hjärnan eller ryggmärgen och som orsakar våra ofrivilliga rörelser under sömnen.

Dessutom har vissa läkemedel visat sig förvärra PLMS. Några av dessa inkluderar:

• Vissa läkemedel mot depression (antidepressiva medel): Exempel är mirtazapin, venlafaxin, sertralin, fluoxetin och amitriptylin.
• Vissa läkemedel mot allergier (antihistaminer).
• Vissa läkemedel mot psykisk sjukdom (antipsykotika/neuroleptika).

Riskfaktorer som ökar risken för detta tillstånd

Något av följande tillstånd eller vanor kan öka risken för att utveckla PLMS. Låt oss ta en titt på vad de är.

Hur diagnostiseras PLMS?

Om du har dessa symtom kommer läkaren att fråga om din sjukdomshistoria när du träffar honom eller henne. Sedan görs ett test som huvudsakligen bekräftar tillståndet. Det kallas polysomnogram (PSG) . Vissa kallar det även för en "sömnstudie" .

Detta innebär att man övernattar på ett sjukhus eller sömnstudiecenter och får sin kropp övervakad medan man sover. De fäster några små sensorer på kroppen. Dessa sensorer,

• Din hjärnaktivitet (hjärnvågor)
• Hjärtfrekvens
• Andningsmönster
• Syrenivå i blodet
• Och viktigast av allt, den registrerar rörelserna i armar och ben .

Med detta test diagnostiseras en vuxen med PLMS om extremiteterna rör sig mer än 15 gånger per timme . För ett barn rör sig de mer än 5 gånger per timme.

Denna sömnstudie kan också hjälpa till att avgöra om du har andra sömnproblem, såsom sömnapné. Din läkare kan också beställa blodprover för att kontrollera andra orsaker.

Vilka behandlingar finns det för PLMS?

Det finns ingen specifik behandling för PLMS. Läkare förskriver dock vanligtvis samma läkemedel som används för Restless Legs Syndrome (RLS). Eftersom det finns ett starkt samband mellan RLS och PLMS kan dessa läkemedel också vara effektiva för PLMS. Några av dessa läkemedel inkluderar:

• Pramipexol
• Ropinirol
• Rotigotin
• Gabapentin
• Pregabalin

Dessutom studerar forskare flera andra läkemedel, inklusive klonazepam, melatonin, valproat och selegilin.

Viktigt är att om du redan tar medicin mot depression eller ett annat tillstånd är det möjligt att medicinen förvärrar din PLMS. Om detta misstänks kan din läkare ordinera en annan medicin istället.

Men kom ihåg en sak: Sluta aldrig, oavsett anledning, ta din medicin eller ändra dosen plötsligt utan att rådfråga din läkare. Detta kan orsaka allvarliga biverkningar.

Kan den här situationen få långsiktiga effekter?

PLMS kan påverka din sömnkvalitet avsevärt, och det kan även störa din partners sömn.

Det finns ännu inte mycket forskning om de långsiktiga effekterna av PLMS. Vissa studier har dock visat att personer med sömnstörningar som PLMS löper större risk att ha högt blodtryck . Högt blodtryck ökar risken för framtida sjukdomar som stroke och hjärtinfarkt. Därför är det mycket viktigt att prata med din läkare om hur man hanterar denna risk.

Finns det något sätt att förebygga PLMS?

Eftersom den exakta orsaken är okänd finns det inget specifikt sätt att förebygga den. Att hantera de riskfaktorer vi diskuterat ovan kan dock minska risken för att detta tillstånd uppstår. Till exempel,

• Om du röker, sluta.
• Att vara fysiskt aktiv (träna).
• Kontrollera kroppsvikt.
• Få rätt behandling för tillstånd som anemi.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har fått diagnosen PLMS, kontakta din läkare igen om:

• Om du utvecklar nya symtom eller om dina nuvarande symtom förvärras.
• Om behandlingen du tar orsakar obehagliga biverkningar.

Är PLMS ett förstadium till Parkinsons sjukdom?

Detta är en vanlig rädsla för många. Även om personer med Parkinsons sjukdom kan uppleva rörelser i extremiteterna under sömnen, har ingen forskning visat att PLMS eller PLMD är ett tidigt tecken på Parkinsons sjukdom. Så var inte onödigt rädd för det.

Slutligen, om du har några sömnproblem, eller om du känner dig utmattad även efter att ha sovit ordentligt, är det viktigt att prata med en läkare. God sömn är avgörande för vår allmänna hälsa. PLMS kanske inte är orsaken till ditt problem, men det är bäst att testa sig och ta reda på det säkert. Tveka inte att fråga din läkare om du har några frågor eller funderingar.