Känner du dig också ledsen och ensam efter att ha fått barn? Låt oss prata om detta (förlossningsdepression)

Många tror att när en ny gäst, ens eget barn, kommer in i ens liv, känner man sig som att äga hela världen. Det är en verkligt glädjefylld tid. Men för vissa mammor är upplevelsen en helt annan. Istället för den förväntade glädjen känner de mycket rädsla, ensamhet och sorg. Kanske känner du likadant. Du kanske undrar saker som: "Hur ska jag ta hand om det här barnet?", "Kommer jag att kunna göra det här ordentligt?" Du är inte ensam. Det här är en situation som många mammor står inför. Det är det vi pratar om idag.

Vad är en postpartumdepression? Hur känner vi igen den?

Först, låt oss klargöra en sak. Under de första dagarna efter att ha fått barn känner sig många mammor lite ledsna, irriterade och helt enkelt gråtfärdiga. Vi kallar detta "baby blues". Detta är normalt med nya ansvarsområden och hormonella förändringar. Detta tillstånd försvinner vanligtvis inom två veckor.

Men postpartumdepression (PPD) är ett annat, allvarligare tillstånd. Det försvinner inte bara på några dagar som "baby blues". Det är ett tillstånd som faktiskt kräver behandling. Läkare kallar det en bredare kategori som kallas "Perinatala humörstörningar". Det betyder att det inte bara är sorg, utan kan även inkludera andra psykiska tillstånd som ångest. Och dessa symtom kan till och med börja innan barnet är fött, under graviditeten.

Om du misstänker att du har detta tillstånd, tänk på symtomen nedan.

Dessa symtom börjar vanligtvis uppstå inom de första tre månaderna efter förlossningen. De kan ibland nå sin topp runt fyra månader. Men om de inte diagnostiseras och behandlas korrekt kan vissa mödrar ha detta tillstånd i åratal.

Hur påverkar den här situationen familjerelationerna?

En mamma som kämpar med förlossningsdepression kan ha svårt att skapa ett starkt band med sitt barn. De kan känna sig som om de är omgivna av en dimma. De kan gå miste om värdefulla minnen som barnets första leende, första ord och första steg. Detta kan leda till känslor av sorg och skuld senare.

Detta påverkar inte bara relationen mellan mor och barn, utan det sätter också stor press på relationen mellan man och hustru.

Vissa män säger så här: ”Jag blev väldigt besviken. Även om jag gjorde allt jag kunde för min del, uppfyllde han inte sitt ansvar. Han var alltid ledsen och orolig. Jag var tvungen att ta hand om både det nya barnet och min fru.”

Förlossningsdepression är något som drabbar hela familjen.

Tro inte att detta är något som bara drabbar mödrar. Enligt undersökningar kan upp till 10 % av nyblivna pappor uppleva detta tillstånd. Därför är PPD ett tillstånd som drabbar hela familjen.

Denna situation gör mödrar så ensamma att de glömmer att fadern också är med i berättelsen. Även efter att vissa par har gått igenom denna svåra tid bär de fortfarande på den ilska och förbittring som uppstod från dessa händelser.

Det betyder att detta inte är ett problem för en person, utan något som båda behöver lösa tillsammans.

Vilka behandlingar finns det för detta? Hur kan jag få hjälp?

Om du tror att du har dessa symtom är det viktigaste och första steget du bör ta att prata med din läkare om det. Håll aldrig detta för dig själv och lid aldrig ensam. Detta är inte en svaghet från din sida, det är ett behandlingsbart tillstånd.

När du påbörjar behandlingen är det mycket viktigt att involvera din man i detta. På så sätt kan du förstå hur detta har påverkat familjen, prata om problemen din man har och visa honom hur han kan stödja dig.

Den goda nyheten är att du inte är ensam, och det finns effektiva behandlingar för detta.

• Medicinering: Många mödrar finner stor lindring av mediciner som antidepressiva läkemedel. Om du ammar, prata med din läkare om den bästa medicinen för ditt tillstånd. Ta aldrig medicin på egen hand utan läkares inrådan.
• Rådgivning och gruppterapi: En terapeut kan lära dig tekniker som är specifika för dina symtom. Till exempel avslappningstekniker för oroliga mödrar och sätt att stoppa oönskade tankar.
• Bygga upp ett stödsystem: Att prata med vänner, särskilt nyblivna mammor som du, är en stor styrka. Att prata med någon som förstår dina känslor är en stor lättnad.
• Livsstilsförändringar: Att äta en näringsrik kost och få tillräckligt med sömn kan bidra mycket till att minska symtomen. Sömn är ett problem för barnet, men försök att få så mycket vila som möjligt med hjälp av din man och familj.

Slutligen är det viktigt att ta hand om varandra under denna svåra tid. Att tänka "Du tar inte hand om mig, så jag behöver dig inte" kommer bara att göra saken värre. Ett av de bästa sätten att tillgodose dina behov är att tänka på din partners behov också. Detta kommer att få dem att må bättre, och det kommer att ge dem styrkan att ta väl hand om dig.