Vad händer med din kropp och ditt sinne efter att du fått barn? Låt oss lära oss om postpartumperioden!

Du har precis fått ett nytt barn! Visst är det en stor och glad sak? Men efter att ha fått barn genomgår din kropp och ditt sinne många förändringar. Det är vad vi kallar förlossningsperioden, eller tiden efter förlossningen. Det är viktigt att du är välinformerad om detta.

Vad är postpartum? Enkelt uttryckt...

Enkelt uttryckt är postpartumperioden tiden efter att du har fått ditt barn. Detta anses ofta vara de första sex till åtta veckorna, då din kropp i stort sett är tillbaka till sitt tillstånd före graviditeten. Symtomen och förändringarna som uppstår under denna tid kan dock ibland vara längre än åtta veckor.

Under den här tiden kommer din kropp och ditt liv att genomgå många förändringar. Några av förändringarna är fysiska – till exempel kommer dina bröst att svälla av mjölk och din slida kommer att börja blöda. Andra orsakas av hormonella förändringar . Att föda ett barn är en enorm utmaning, både fysiskt och mentalt. Att ta hand om ditt nyfödda barn och anpassa sig till detta nya liv kan vara en skrämmande uppgift.

Var uppmärksam på hur du känner dig efter att ha fått barn. Glöm inte att berätta för din läkare om du känner något konstigt eller annorlunda. Bara för att du har fått barn betyder det inte att du ska sluta ta hand om din hälsa, det är väldigt viktigt. Medan du tar hand om ditt barn, försök att tänka på din vila och hälsa.

Din läkare kommer att ge dig datum för eftervårdskontroller. Se till att gå på dem. Det är då läkaren kan övervaka din återhämtning och hur du mår. De kan också hjälpa till att identifiera eventuella komplikationer tidigt. Detta är ett bra tillfälle att ställa eventuella frågor och prata ärligt om din återhämtning.

Vad händer med din kropp? (Återhämtningsschema efter förlossningen)

Din återhämtningstid, precis som din graviditet, är unik för dig. Alla har inte samma schema. Det finns dock några allmänna saker du kan förvänta dig.

Under de första timmarna och dagarna efter att ditt barn är fött kan du förvänta dig:

• Din livmoder behöver krympa tillbaka till sin normala storlek. Detta kan orsaka kramper och vaginal blödning. Ibland kan din läkare massera din livmoder på magen för att hjälpa den att krympa snabbare.
• Stora hormonförändringar. Detta kan orsaka värmevallningar, humörsvängningar och huvudvärk.
• Bröstsvullnad. Dina bröst producerar mjölk. Även om du inte ammar kan dina bröst bli smärtsamt svullna.
• Ömhet i perinealområdet.Om du har haft en normal förlossning är det normalt att känna lite smärta i området mellan slidan och anus (perineum). Cirka 70 % av kvinnorna upplever någon grad av slidruptur under förlossningen. För de som har genomgått ett kejsarsnitt kommer området där operationen utfördes att vara mer smärtsamt i några dagar.
• Svullnad på grund av överflödig vätska. Detta är vanligtvis kroppens sätt att göra sig av med vätskan som byggs upp under graviditeten. Denna svullnad bör gå ner inom en vecka. Men om svullnaden åtföljs av bröstsmärtor eller andningssvårigheter kan det vara ett tecken på något allvarligare.
• Trötthet. Förlossningen och omvårdnaden av ditt barn kan göra att du känner dig tröttare än du någonsin känt tidigare. Det är normalt att känna sig trött i några dagar eller veckor efter att du har fått barn. Du kommer att må bättre om du försöker få så mycket vila som möjligt.

Visste du att det finns tre stadier av förlossningssjukan?

Läkare delar in postpartumperioden i tre huvudfaser: den akuta fasen, den subakuta fasen och den fördröjda fasen.

• Akut fas: Detta är de första 6 till 12 timmarna efter förlossningen. Det är då tillstånd som eklampsi, postpartumblödning och vissa medicinska nödsituationer är mest sannolika att inträffa. Under denna tid kommer ditt medicinska team att övervaka ditt blodtryck, din hjärtfrekvens och din blodvolym, samt leta efter ovanlig svullnad.
• Subakut fas: Denna fas börjar cirka 24 timmar efter förlossningen och varar cirka två till sex veckor. Din kropp förändras fortfarande, men risken för en medicinsk nödsituation är låg. Under denna tid är läkare oroliga för symtom som kardiomyopati, postpartumdepression och urininkontinens.
• Försenad fas: Denna fas varar från sex veckor till ungefär sex månader efter förlossningen. Förändringar under denna period sker mycket långsamt. Det viktigaste är att dina muskler och vävnader återgår till det tillstånd de var i före graviditeten. Under denna fas kan läkare behandla tillstånd som bäckenbottendysfunktion, smärtsamt sex och livmoderframfall.

Vilka är de vanligaste symtomen efter att ha fått barn?

Efter förlossningen kommer du att uppleva många förändringar. Många av dessa är naturliga förändringar orsakade av hormonella förändringar. Dessa symtom kan vara fysiska, känslomässiga eller en kombination av båda.

Fysiska symtom

Fysiska symtom efter förlossningen påverkar din kropp – hur den fungerar, ser ut och känns. Här är några av de vanligaste fysiska symtomen:

• Smärta och ömhet i perineum (området mellan slidan och anus): Detta område sträcks ut och ibland brister under normal förlossning. Under några veckor efter förlossningen kan hela perineum vara ömt, svullet och ömt vid beröring. Att sitta på en kudde, tvätta området med ljummet vatten och använda en kall binda kan hjälpa mot detta obehag.
• Vaginal flytning: Efter att du har fått barn (även om du har gjort kejsarsnitt) kommer du att blöda från slidan. Detta kallas lochia . Det börjar med att vara rött, blir gradvis brunt och slutar slutligen som en ljusbrun flytning. Hela processen kan ta cirka sex veckor. Kom ihåg att när du har vaginal blödning efter att ha förlossat barn, använd endast binda (använd inte tamponger).
• Livmoderinvolution: Detta är den medicinska termen för hur din livmoder krymper tillbaka till sin storlek före graviditeten. Hela processen kan ta ungefär sex veckor, men den börjar direkt efter att ditt barn är fött. När detta händer kan du uppleva smärtor eller kramper efter förlossningen. Krampen avtar vanligtvis inom några dagar, men den kan vara svårare när du ammar ditt barn.
• Bröst fulla av mjölk och ömma bröstvårtor: I minst några dagar, och längre om du ammar, kan dina bröst vara svullna och ömma. Vissa personer kan behöva hjälp av en amningskonsult för att få hjälp med smärtsamma symtom vid amning, såsom spruckna bröstvårtor.
• Svettningar: Dina hormoner genomgår många förändringar direkt efter att du har fått barn. Så det är normalt att svettas mycket, särskilt på natten. Detta är ett normalt symptom och bör avta inom ungefär en vecka eller två.
• Förstoppning: Svårigheter att få avföring efter förlossningen är ett vanligt symptom efter förlossningen. Om du har fått en epidural kan det sakta ner tarmtömningen och göra det svårt att få avföring. Ibland kan förstoppning också orsakas av rädsla för att anstränga sig under avföringen. Vissa läkare rekommenderar att man tar avföringsmjukgörare efter förlossningen. Hemorrojder är också vanliga under denna tid.
• Återhämtning efter kejsarsnitt: Om du har stygn från ett kejsarsnitt tar det ungefär tio dagar för huden att läka. Djupare stygn som sätts på insidan kan ta cirka tolv veckor att läka helt. Var uppmärksam på tecken på infektion, såsom var som rinner ut från såret och feber.
• Håravfall: Håravfall är också vanligt efter förlossning och beror ofta på hormonella förändringar.

Känslomässiga symtom

Postpartumsymtom är allt som påverkar ditt humör, din stress eller hur du känner inför din kropp under veckorna och månaderna efter att du har fått barn.

• Babyblues: Babyblues är känslor av sorg och konstant gråt efter att man fått barn. Även om dessa nya känslor kan överraska dig, försvinner de vanligtvis inom några veckor.
• Förlossningsdepression: Detta är ett depressivt tillstånd som orsakar extrem sorg och hopplöshet under veckorna och månaderna efter att man fått barn. Till skillnad från babyblues försvinner detta inte bara. Det behandlas ofta med medicinering eller beteendeterapi.
• Ångest efter förlossningen: Ångest efter förlossningen är den överdrivna oro som uppstår efter att man fått barn. Den kan också åtföljas av fysiska symtom som sömnlöshet och ökad hjärtfrekvens. Förlossningsdepression och ångest efter förlossningen förekommer ofta tillsammans. Detta kan också behandlas med medicinering eller beteendeterapi.
• Viktminskning och kroppsuppfattning: Din kropp har genomgått många förändringar under graviditet och förlossning. Det är normalt att känna sig orolig för slapp hud, bristningar och extra vikt runt höfterna eller magen. Ta det lugnt och ge dig själv tid att återhämta dig. Du kommer sannolikt att ha gått ner 5 till 9 kilo när du lämnar sjukhuset. Fokusera på att äta näringsrik mat och ta hand om dig själv. Kom ihåg att din kropp just har genomgått en stor förändring.

Vilka komplikationer kan uppstå under denna tid? (Saker att se upp för)

Vissa hälsoproblem kan uppstå efter att du har fött ditt barn. Ditt medicinska team kommer att övervaka dig under timmarna och dagarna efter att ditt barn är fött för att vara uppmärksam på dessa allvarliga tillstånd. Vissa symtom är normala efter att du har fött ditt barn, men andra kan vara ett tecken på ett problem.

Här är några av de allvarligaste tillstånden som kan uppstå efter förlossningen:

• Postpartumblödning
• Preeklampsi efter förlossningen
• Blodpropp i en djup ven (djup ventrombos - DVT)
• Lungemboli (blodpropp i lungorna)
• Psykiska hälsotillstånd såsom postpartum-ilska eller postpartum-psykos
• Sepsis (en infektion som sprider sig i hela kroppen)

Det bästa du kan göra för din hälsa efter att du fått barn är att lyssna på din kropp.Om något inte känns rätt, kontakta din läkare. Vänta inte till din kontroll efter förlossningen med frågor eller funderingar. Din återhämtning och allmänna hälsa är också viktiga för läkarna.

Hur tar du hand om dig själv efter att du fått barn?

Det viktigaste du kan göra för dig själv efter att du fått barn är att ta dig tid att vila och läka. Det kanske inte är så lätt som det låter, men att få tillräckligt med vila ger din kropp och ditt sinne tid att läka. Be om hjälp när du behöver det. Det kan innebära att begränsa antalet besökare du har, be om hjälp med barnpassning eller be om hjälp med hushållssysslor, som att laga mat.

Förutom att vila finns det några andra sätt du kan ta hand om dig själv veckorna efter att du har fått barn:

• Näringsintag: Drick mycket vatten och försök att äta hälsosam mat som magert protein, frukt, grönsaker och fullkorn. Att dricka mycket vatten kan också hjälpa mot förstoppning.
• Skötsel av din perineum: Om du har förlossat vaginalt kan du ha lite ont i några veckor. Din läkare kan ha gett dig några tips som hjälper dig att sköta om din perineum hemma. Att använda en Peri-flaska med ljummet vatten efter toalettbesök och att använda trollhasselbindor (bindor indränkta i en speciell örtlösning) kan hjälpa din perineum att må bättre.
• Begränsa fysisk aktivitet: Även om du vill komma tillbaka till din form före graviditeten, stressa inte med att träna eller komma i form. Din läkare kommer att berätta för dig när det är säkert för dig att träna. De flesta kan börja gå och göra lätta övningar inom några dagar efter att de fått barn. De som har genomgått kejsarsnitt kan behöva vänta lite längre. När du kan träna, börja långsamt så att du inte råkar skada dig.
• Stöd för psykisk hälsa: Var inte rädd för att be om hjälp och ha tålamod med dina känslor. Perioden efter förlossningen kan vara utmanande på många sätt. Om du känner dig ledsen, överväldigad, orolig eller stressad, prata med en vän, din partner eller din läkare om det. Det finns många resurser tillgängliga för att stödja dig.

När bör du uppsöka läkare? (Var uppmärksam på dessa symtom!)

Vissa symtom efter förlossningen kan vara ett tecken på ett problem. Du bör inte ignorera dina symtom eller skämmas för att prata om hur din återhämtning går. Om du har några funderingar kring din återhämtning eller hur du mår är det bästa att kontakta din läkare.

Här är några av de funktioner du bör leta efter:

• Kraftig vaginal blödning. Detta innebär vanligtvis att man blötlägger ett binda varje timme i flera timmar. Eller blödning som ökar snarare än minskar dag för dag.
• Att släcka flera stora blodproppar. En stor blodpropp är vanligtvis större än ett mynt. Att släcka en stor blodpropp är okej, men att släcka många kan vara ett tecken på ett problem.
• Feber på mer än 38 grader Celsius (101 grader Fahrenheit).
• Ny smärta eller ökad smärta. Du vill att det ska bli bättre med tiden, inte värre.
• Vaginal flytning med en dålig lukt.
• Smärta i benen eller vristerna, särskilt med svullnad.
• Pus eller blodig flytning från kejsarsnittssåret.
• Yrsel eller synförändringar.
• Svår och ihållande huvudvärk.
• Bröstsmärta eller andningssvårigheter.

Om du har tankar på att skada dig själv eller ditt barn, ring omedelbart en akutmottagning (t.ex. 1990 Suwaseriya) eller ring den nationella hjälplinjen för psykisk hälsa på nummer 1926.

Det viktigaste att tänka på (meddelande från hemmet)

Efterförlossningen är en tid av förändring och anpassning . Det pratas ofta inte så mycket om den, så du kan känna dig ensam och oförberedd. Men kom ihåg, du är inte ensam! Även om graviditeten kan verka få mest uppmärksamhet, är efterförlossningsperioden lika viktig. Du lär dig att hantera många förändringar, både fysiskt och mentalt, och du försöker också anpassa dig till livet med en nyfödd.

Vissa symtom efter förlossningen är att förvänta och inget att oroa sig för. Andra kan dock vara tecken på att något annat är på gång. När du anpassar dig till det nya livet , var snäll mot dig själv, prioritera ditt välbefinnande så mycket som möjligt och sök stöd från din läkare om det behövs. Även om du känner dig bra är det viktigt att du går på alla dina kontroller efter förlossningen. Detta gör att du kan ställa frågor och hjälpa din läkare att identifiera eventuella problem som kan uppstå.

` Omsorg efter förlossningen, perioden efter förlossningen, återhämtning efter förlossningen, mödrahälsa, efter förlossningen, hormonella förändringar, psykisk hälsa