Är rotatorkuffen orsaken till axelsmärta? Låt oss ta reda på det!

Känner du ibland en skarp smärta i axeln när du vaknar på morgonen? Eller känner du en skarp smärta när du lyfter upp armen och försöker plocka upp något från en hylla? Sådan smärta i axeln är ett vanligt problem för många människor i vårt land. För det mesta är orsaken till detta en sjukdom i den del av axeln som kallas "rotatorkuffen". Så låt oss prata om detta exakt och enkelt idag.

Enkelt uttryckt, vad är denna rotatorkuffe?

Rotatorkuffen är en samling av fyra muskler och senor som omger din axelled. Precis som manschetten på en skjortärm bildar dessa muskler och senor ett skyddande hölje runt axelleden. Vi har två av dessa rotatorkuffsystem i vardera axeln.

Dess huvudsakliga funktion är att förbinda och stabilisera skulderbenet, skulderbladet, och överarmsbenet, överarmsbenet. Rotatorkuffen hjälper dig att lyfta armen, rotera armen och böja armen bakåt.

Tänk dig vår axelled som en golfboll, med ett litet 'T' ovanpå. 'Bollen' här är huvudet på överarmsbenet (humerus). 'T'et är den lilla ihåliga delen av skulderbladet. Så vad denna rotatorkuffe gör är att hålla bollen stabil på T:et. Annars skulle den bara studsa runt, eller hur?

Vilka muskler utgör rotatorkuffen?

Som jag nämnde tidigare består den av fyra huvudmuskler och deras tillhörande senor. Senor är starka band som förbinder muskler med ben. Låt oss ta en titt på dessa fyra muskler och deras huvudsakliga funktioner.

Varför skadas rotatorkuffen ofta?

Eftersom vi använder våra axlar för så många uppgifter under dagen är detta område benäget för skador. Vissa skador kan orsakas av en plötslig skada. Andra kan utvecklas gradvis över tid. Dessa skador är särskilt vanliga hos idrottare.

Dessa är några av de vanligaste sjukdomarna:

• Överansträngningssyndrom: Detta tillstånd kan uppstå när du fortsätter att utföra samma typ av rörelse (t.ex. måla taket på ett hus eller en cricketspelare fortsätta bowla).
• Axelns impingementsyndrom: Även känt som "rotatorkufftendinit", inträffar detta när utrymmet mellan axelns ben minskar, vilket gör att rotatorkuffsenorna fastnar och komprimeras. Detta orsakar inflammation och smärta.
• Rotatorkuffrupturer: Detta kan vara en partiell eller en fullständig ruptur. Det kan uppstå plötsligt (t.ex. vid ett fall) eller gradvis över tid.
• Axelstukningar.

Hur vet jag om min rotatorkuff är trasig?

En rotatorkuffruptur åtföljs vanligtvis av smärta i axeln . Denna smärta kan vara en dov värk som kommer från insidan av axeln, eller det kan vara en skarp, stickande smärta.

Om du har axelsmärta som inte försvinner inom några dagar, kontakta definitivt en läkare. Speciellt om du inte kan röra axeln alls eller om du har varit med om en olycka, uppsök omedelbart sjukhusets akutmottagning .

Hur exakt ställer en läkare diagnosen?

När du träffar en läkare kommer hen först att undersöka dig och fråga dig om dina symtom. Se till att berätta exakt när smärtan började, vilken typ av aktiviteter som gör den värre eller lindrigare och så vidare.

Därefter kan flera tester göras för att bekräfta diagnosen, såsom:

• Röntgen:Detta kan hjälpa till att avgöra om det finns ett problem med benen, till exempel en bensporre.
• MR-undersökning: Detta är det bästa sättet att tydligt se tillståndet hos mjukvävnaderna, det vill säga musklerna och senorna. Den kan avgöra exakt om det finns en bristning och hur stor den är.
• Ultraljudsundersökning: Detta kan också kontrollera tillståndet hos muskler och senor i realtid.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Vilken typ av behandling du behöver beror på skadans art och svårighetsgrad. Din läkare kan rekommendera behandlingar som dessa för att minska smärta och hjälpa din rotatorkuff att läka:

• Vila: Det första du bör göra är att ge din axel ordentlig vila genom att undvika de aktiviteter som orsakade smärtan.
• Is: Is är mycket hjälpsamt för att minska smärta och svullnad. Men lägg aldrig is direkt på huden. Vira in den i en tunn handduk och låt den ligga på i cirka 15–20 minuter. Du kan göra detta flera gånger om dagen.
• Smärtstillande medel: Din läkare kan ordinera läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska smärta och inflammation. Men om du använder dessa i mer än 10 dagar bör du definitivt prata med din läkare.
• Sjukgymnastik: Sjukgymnastik är viktigt för att stärka musklerna i axeln och återställa rörligheten i axeln. En sjukgymnast kommer att lära dig övningar som passar dig.
• Kortisonsprutor: Om smärtan och inflammationen är mycket svår kan din läkare ge dig en injektion av steroider (kortikosteroider) direkt i din axel.
• Kirurgi: Om tillståndet är allvarligt, eller om andra behandlingar inte har hjälpt på flera månader, kan operation vara nödvändig. Din läkare kommer att förklara detta för dig.

Hur kan man undvika sådana störningar?

Det bästa sättet att förebygga rotatorkuffskador är att använda axeln försiktigt och inte belasta den med för mycket vikt.

• Lyssna på smärtan: Om du upplever axelsmärta, oavsett om det är under träning eller andra aktiviteter, ignorera den inte. "Lek aldrig igenom smärtan." Sluta arbeta och vila.
• Uppvärmning och nedvarvning: Värm upp ordentligt innan du påbörjar någon träning eller fysisk aktivitet. Glöm inte heller att svalna av när du är klar.
• Använd rätt utrustning: Använd lämplig och säker utrustning när du utövar sport eller utför tungt arbete.
• Sök omedelbart läkarhjälp:Uppsök läkare så snart du känner smärta eller andra symtom. Tidig behandling kan hjälpa till att förhindra att problemet förvärras.

Rotatorkuffen är alltså en mycket viktig del av vår axel som är avgörande för rörelse och stabilitet. Därför är det vårt ansvar att ta hand om den. Om du upplever axelsmärta, ignorera den inte. Vila och kontakta en läkare om nödvändigt för att få rätt behandling.