Är din näsa täppt och ditt huvud tungt? 6 lösningar på bihåleproblem!

Oavsett om det är en förkylning under vintern eller en allergi vid andra tider på året, är täppt näsa, tryck över näsan och smärta i bihålorna ett vanligt problem för många av oss. Men om du vet vad som orsakar det och exakt vad du ska göra, kan du andas lättare igen. Låt oss prata om det här.

Vad är egentligen en sinus?

Enkelt uttryckt är bihålor ett system av små luftfyllda hålrum inuti skallbenet. Det största av dessa hålrum är ungefär en tum brett. De andra är mycket mindre. Dessa hålrum är fodrade med en rosa, slät vävnad som kallas "(slemhinna)". Normalt sett bör dessa hålrum vara tomma. Men de kan ha ett tunt lager slem. Tänk på det, det finns små, ojämna delar som kallas "(turbinater)" inuti vår näsa. Dessa filtrerar luften vi andas in och ger fukt. Det finns en tunn vägg som kallas "( septum )" mitt i näsan. Det är detta som skiljer de två näsborrarna åt. För det mesta rinner sekret från dessa bihålor ner i näsan. Så varför har vi dessa bihålor? Faktum är att inte ens experter har en säker uppfattning om det. En teori är att de hjälper till att tillföra fukt till luften vi andas. En annan teori är att de hjälper till att förbättra vår röst.

1. Låt oss först se vad som orsakar det här problemet för dig.

Vissa personer har större risk att få bihåleproblem än andra. Dina bihålegångar kan vara trånga från födseln. Eller så kan du ha en sned bihåleskiljevägg. Näspolyper kan också växa inuti näsan och blockera gångarna.

2. Det är mycket viktigt att upprätthålla luftfuktigheten i omgivningen.

När du bor i ett torrt klimat eller när du utsätts för torr luft från din AC/värmare inomhus, torkar de ömtåliga slemhinnorna i näsan ut. Då torkar slemmet i näsan ut, tjocknar och dina bihålor täpps lätt till. Resultatet blir huvudvärk och tryck över näsan. Den bästa lösningen på detta är att använda en luftfuktare i sovrummet. Men eftersom detta är svårt för alla i vårt land är ånginhalation ett mycket bra botemedel.

3. Rengör näsans insida noggrant.

Att använda en saltlösning är mycket hjälpsamt för att ta bort allergener, smuts och överflödigt slem från näsan. Du kan använda en nässpray med saltlösning som du kan köpa på apotek. Eller så kan du göra denna blandning hemma och använda en apparat som en Neti-pot.

Så här gör du saltlösning hemma:

1. Blanda 3 teskedar salt och 1 tesked bikarbonat väl och förvara i en ren, lufttät behållare. 2. Ta 240 milliliter (ungefär en stor kopp) rent, kokt vatten och tillsätt 1 tesked av blandningen när du använder det. 3. Kom ihåg: Vattnet som används till detta måste vara kokt, renat (sterilt) eller destillerat vatten. Använd inte vatten direkt från kranen. Annars kan farliga infektioner uppstå. 4. Häll nu denna blandning i en ren "Neti-kruka". Gå till diskhon, luta huvudet cirka 45 grader åt sidan. Placera "Neti-krukans" mynning i näsborren ovanför dig och häll i vattnet långsamt. Sedan kommer vattnet att rinna in genom näsan och ut genom den andra näsborren. Snyt dig sedan och ta bort det återstående vattnet. Gör samma sak på andra sidan.

4. Sätt att öppna blockerade bihålor

• Varma kompresser: Lägg en ren trasa indränkt i varmt vatten över ansiktet och applicera den flera gånger om dagen. Detta hjälper till att öppna dina bihålor .
• Ånginhalation : Ånginhalation två till fyra gånger om dagen. Det enklaste sättet att göra detta är att stänga badrumsdörren, sätta på den varma duschen och vänta några minuter. Sedan kan du andas in ångan som samlas inuti badrummet.
• Drick mycket vatten: Drick mycket vatten och vätska under dagen. Detta hjälper till att tunna ut slemmet i kroppen och göra det lättare att rinna ut.

5. Låt oss hålla luften vi andas ren.

Saker i luften omkring oss – luftföroreningar, cigarettrök, lukten av rengöringskemikalier och hårspray – kan förvärra dina bihåleproblem.

Om du röker är det nu den bästa tiden att sluta. Håll dig borta från platser där andra röker. Stanna inomhus så mycket som möjligt på dagar med hög luftförorening.

Om du har problem med bihålorna på grund av allergier kan du överväga ett luftfilter med ett HEPA-filter. Prata dock med din läkare innan du fattar ett beslut.

6. Använd medicinering vid behov.

Ibland måste man använda mediciner, men dessa bör endast användas efter läkares ordination .

Läkemedelstyp	Funktionalitet och exempel
Avsvällande medel (läkemedel som öppnar näsan)	Minskar svullnad i näsan, vilket minskar nästäppa och tryck. Till exempel: Nässpray (oxymetazolin, fenylefrin), tabletter (fenylefrin, pseudoefedrin). Varning: Använd inte nässpray i mer än 3 dagar och tabletter i mer än 7 dagar.
Smärtstillande medel	Det minskar smärta orsakad av tryck i bihålorna. Om du vill fortsätta använda det i mer än 7 dagar, kontakta omedelbart läkare.
Nasala steroider	Minskar nästäppa orsakad av allergier. Hjälper även till att behandla polyper. Till exempel: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminer (läkemedel mot allergier)	Om dina bihåleproblem orsakas av allergier kan dessa vara till hjälp. Till exempel typer som cetirizin och loratadin.

Om inget av detta hjälper kommer din läkare att remittera dig till en öron-, näs- och halsspecialist (ÖNH-kirurg). Du kan också behöva genomgå en mindre operation för att ta bort eventuellt skräp eller ärrvävnad inuti näsan.

Meddelande att ta med sig hem

• Bihåleproblem är mycket vanliga. Det är viktigt att identifiera orsakerna ( allergier , nästäppa).
• Håll din omgivning och din kropp hydrerade. Drick mycket vatten och andas in ånga.
• Att rengöra näsan med koksaltlösning kan ta bort slem och allergener .
• Håll dig borta från saker som stimulerar dina bihålor, såsom cigarettrök och starka lukter.
• Om huskurer inte hjälper eller om symtomen är allvarliga, se till att uppsöka läkare. Undvik att använda läkemedel under längre tid utan läkares inrådan.

Bihåla, bihåleinflammation, täppt näsa, huvudvärk, förkylning, bihålebehandling singalesiska, bihåleinflammation