Vad är SAM-e? (S-adenosylmetionin) - Låt oss prata om det enkelt!

Du kanske inte har hört talas om SAM-e (uttalas SAM-e) förut. Men visste du att detta är en mycket viktig kemisk förening som produceras naturligt i din kropp, din och min, varje sekund av varje dag. Enkelt uttryckt är den avgörande för att våra kroppar ska fungera normalt. Våra kroppar producerar den konstant, varje dag, varje sekund.

Vad gör SAM-e egentligen med vår kropp?

Tänk dig att vår kropp är ett stort företag. Varje jobb i det här företaget behöver skicka meddelanden. De "budbärare" som bär dessa meddelanden mellan nervceller är vad vi kallar neurotransmittorer . Det är som personen som levererar brev på kontoret. Så det finns en mycket viktig process som sker i hela kroppen som hjälper till att tillverka dessa neurotransmittorer, och vi kallar det metylering . SAM-es huvudsakliga funktion är att hjälpa till med denna metyleringsprocess.

Även om vår kropp producerar detta, kan det ibland inte vara tillräckligt. Det är då vissa använder det som ett kosttillskott . Även om det finns tillgängligt som ett kosttillskott i länder som Amerika, ordineras det också som receptbelagt läkemedel i vissa europeiska länder. Dess vetenskapliga namn är S-adenosylmetionin.

Så varför använder folk SAM-e?

Många föredrar att använda något som känns "naturligt" och "lite skonsammare" än traditionell västerländsk medicin. Eftersom de tror att eftersom det är något som kroppen producerar själv, kommer det inte att finnas några större biverkningar. För dessa personer är SAM-e ett attraktivt alternativ.

SAM-e diskuteras huvudsakligen i relation till två medicinska tillstånd: artros och depression.

Artros

Vissa studier har visat att SAM-e kan hjälpa till att lindra smärta, särskilt vid artros i knä eller höft. Vissa studier har visat att SAM-e är lika effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen eller celecoxib för att minska smärta och förbättra ledrörligheten. Även om det kanske inte verkar lika snabbt som läkemedel, sägs det också ha färre biverkningar . Detta beror på att SAM-e kan minska aktiviteten hos vissa kemikalier i kroppen som orsakar inflammation och smärta.

För depression

Vissa personer med depression har visat sig ha låga nivåer av SAM-e. Vissa antidepressiva medel riktar sig mot neurotransmittorer i hjärnan, såsom serotonin , noradrenalin och dopamin .Forskare tror att SAM-e också kan stimulera.

Men de flesta studier som har gjorts på detta är små och kortsiktiga. Så det är ännu inte 100 % bevisat hur effektivt det är mot depression. Även om vissa använder SAM-e tillsammans med antidepressiva medel finns det ingen tydlig fördel med att göra det.

Förutom dessa två använder vissa människor det även för tillstånd som intrahepatisk kolestas , Alzheimers sjukdom , fibromyalgi och migrän , men det har inte funnits tillräckligt med forskning om detta ännu.

Om jag använder SAM-e, hur mycket ska jag ta?

Det finns ingen specifik dos för detta. Den varierar från person till person, beroende på sjukdomen. Till exempel har 400–600 milligram per dag för depression och 600–1200 milligram per dag (uppdelat i tre doser) för artros använts i studier.

Men du bör definitivt prata med din läkare om huruvida detta är rätt för dig och hur mycket du ska ta. Din läkare kan råda dig att gradvis öka dosen för att minska biverkningar som rastlöshet och ångest .

Finns det någon risk med att använda detta?

SAM-e anses vara relativt säkert, men de flesta studier har varit kortsiktiga, så det finns få bevis för dess säkerhet vid långvarig användning.

Biverkningarna är vanligtvis inte allvarliga. De vanligaste biverkningarna är:

Situationer att vara särskilt försiktig med

Vissa personer kanske tror att det är okej att ta dessa utan att prata med en läkare eftersom biverkningarna är minimala. Men det är ett stort misstag. Att ta SAM-e kan vara farligt, särskilt om du tar andra läkemedel eller kosttillskott.

Om du köper ett SAM-e-tillskott, se till att kontrollera dess kvalitet. Det är en bra idé att leta efter kvalitetscertifieringsmärken som US Pharmacopeia (USP) eller Good Manufacturing Practice (GMP) på etiketten.

Vanliga frågor (FAQ)

• Orsakar SAM-e håravfall?

Nej, SAM-e har inte rapporterats orsaka håravfall.

• Hur lång tid tar det att se resultat?

Det tar vanligtvis några veckor innan man känner någon förändring.

• Gör SAM-e dig större?

Nej, det finns ingen anledning att tro att SAM-e orsakar viktökning.

• Får SAM-e dig att må bättre?

Ja, när detta fungerar mot depression känner vissa att de har mer energi. Det kan vara en bra och produktiv energikälla. Men för vissa kan det också kännas som ångest eller rastlöshet.

• Kan man inte få SAM-e från mat?

Nej, det finns inga livsmedel som innehåller SAM-e. Det är något som kroppen producerar själv.