Är du rädd för att resa med matallergier? Låt oss prata om det här!

För många kan det vara en lite stressig och ångestfylld upplevelse att åka på resa. Speciellt om du har matallergier är det normalt att känna sig extra nervös och orolig när du är borta från din välbekanta hemmiljö. Men med rätt planering och förberedelse kan du fortfarande njuta av dina resor på ett säkert sätt. Låt oss se hur det fungerar.

Hur kan man förbereda sig inför en resa?

Faktum är att det bästa sättet att minska din rädsla och öka ditt självförtroende är att undersöka din resa och planera därefter. Tänk framåt. Du vet förmodligen redan hur du hanterar dina matallergier eftersom du gör det varje dag. Samma strategier som hjälper dig hemma kan ofta vara mycket användbara när du reser. Istället för att försöka tränga undan dina rädslor och tvivel, använd samma strategier för att föreställa dig vad du kan stöta på på en ny plats. Tänk framåt på vad du skulle göra i en sådan situation. Om du har stödjande vänner eller familjemedlemmar som reser med dig, prata med dem om dessa saker. De kan hjälpa dig att undvika farliga situationer och ge dig styrka. Föreställ dig att din resa organiseras av någon annan (till exempel en lärare i skolan eller en förälder till en vän). Så det är viktigt att tydligt förklara dina behov för personen du tar hand om. Se också till att de förstår matallergier tillräckligt väl för att ta hand om dig.

Att planera i förväg hjälper dig att minska rädslan för "jag vet inte vad som kommer att hända" och att njuta av den vackra resan som ligger framför dig. Börja med att göra en detaljerad att-göra-lista två till tre veckor, eller till och med en månad i förväg.

Var särskilt noga med dessa saker när du förbereder dig inför din resa.

När du förbereder dig för en resa finns det några saker du bör vara medveten om, särskilt om du har matallergier. Låt oss titta på dem en efter en.

Att bestämma vart man ska åka är väldigt viktigt!

För de med matallergier kan det vara lite svårare att bestämma vart man ska gå. Saker som om det finns platser i området där man kan äta säkert, och om det finns ett bra sjukhus i närheten kan alla påverka ditt beslut. Det räcker inte att bara titta på en vacker plats, du måste tänka på det också.

Kontrollera om dina recept är korrekta.

Prata med din allergiläkare eller sjuksköterska om dina resplaner i förväg. Se till att du har alla mediciner du behöver, från antihistaminer till en akut adrenalinspruta . Om du reser utomlands, anta inte att du kommer att kunna få dina mediciner på apoteket. Mediciner kan variera. Så,Ta med dig alla dina mediciner. Ibland kan ditt försäkringsbolag eller apotek ha en gräns för hur mycket medicin du kan ta samtidigt. Om så är fallet kan ett brev från en läkare som förklarar situationen hjälpa dig att få en liten ändring av reglerna. Om du reser med flyg eller tåg, förvara dina mediciner i originalförpackningen, med receptetiketterna fästa. Detta hjälper dig att undvika onödiga problem och förseningar vid säkerhetskontrollerna.

Undersök sjukhusen och vårdinrättningarna i det området.

Innan du åker, undersök var du kan få akut medicinsk hjälp i det område du ska till och hur lång tid det tar att komma dit. På så sätt vet du vilka alternativ du har om du någonsin behöver akutvård.

Undersök noggrant matbutiker, restauranger och boenden.

Långt före din planerade resa, undersök lokala livsmedelsbutiker (om några finns), "allergimedvetna" restauranger och hotell som kan tillgodose dina behov. Stödgrupper och webbplatser för matallergier kan vara till stor hjälp för att hitta dessa saker, oavsett om du reser inrikes eller internationellt. Om du reser internationellt och kan tala språket, prata direkt med cheferna för livsmedelsbutikerna, restaurangerna och hotellen. Om språk är ett problem, eller om du bara vill veta mer, fråga matallergiorganisationer, resebyråer, resekoordinatorer eller vänner och släktingar i området. Gör en lista med frågor att ställa innan du ringer och skriv ner vad du säger.

Om du reser med flyg, kontrollera med flygbolagen i förväg.

Vissa flygbolag är mer överseende med matallergier än andra. Så ring dem innan du bokar din biljett och berätta om dina behov. Om du kan, gå ombord på planet lite tidigare och be om tillåtelse att städa området runt din plats. Även om du kan be om en säker måltid är det bäst att ta med egen mat för säkerhets skull. Även efter ombordstigning, påminn besättningen om dina behov.

Ta med dig tillräckligt med medicin, ha den till hands!

Förvara din adrenalininjektion och andra läkemedel i ditt handbagage så att du enkelt kan komma åt dem när som helst. Förvara även din akuta handlingsplan för matallergier i väskan. Den bör vara undertecknad av din läkare. Den bör beskriva vilka allergier du har och vilka behandlingar du behöver. Planera också hur du ska ha din adrenalin med dig hela tiden när du anländer till din destination.

Ta med handdukar.

Tvätta händerna regelbundet. Håll också händerna borta från mun, näsa och ögon. Detta hjälper dig att undvika att oavsiktligt få i dig allergener. När du reser kanske du inte har tillgång till tvål och vatten. Därför kan ett bra utbud av handsprit hjälpa dig att hålla händerna rena och kan hjälpa dig att rengöra områdena runt ditt säte på flygplan, tåg och bussar som sannolikt är kontaminerade med allergener.

Ta med dig säker mat.

Packa om möjligt gott om säker mat för åtminstone de första dagarna av din resa. Hur mycket mat du packar beror verkligen på vart du ska och hur länge du stannar. Om du ska till en plats där du inte enkelt kan köpa eller laga säker mat, se till att dina matförråd är välfyllda. Eller, om du ska till en plats där du kan köpa och laga det du behöver, minska mängden mat du packar. Om du reser internationellt kan det vara svårt att läsa matetiketter i butiker. Undersök också vad du får och inte får ta med dig in i landet du reser till.

Informera andra om din allergi.

Det är en bra idé att bära ett medicinskt ID-armband när du reser. På så sätt kan andra hjälpa dig ordentligt om du behöver akut medicinsk hjälp. Du kan också ha med dig ett medicinskt godkännandeformulär undertecknat av din läkare. Detta ger andra tillåtelse att ge dig medicin, såsom adrenalin, i en nödsituation.

Om du äter på restaurang, ta med ett särskilt "kockkort"

Dessa kort beskriver dina allergier, vilket kan hjälpa de som arbetar i köket att laga en säker måltid åt dig. Du hittar "Kockkort" på många språk på webbplatser om matallergier som "FoodAllergy.org" och "Allergic Traveler".

Men kom ihåg att det här kortet inte ersätter direkt kommunikation. När du går till en restaurang är det bäst att prata direkt med servitören, och om möjligt kocken.

Slutligen, några saker att tänka på

För någon med matallergier är det en normal del av vardagen att vara vaksam, vidta försiktighetsåtgärder och ha mediciner nära till hands. Efter att ha rest med matallergier en eller två gånger kommer det att kännas helt normalt för dig. Det finns ingen anledning till panik. Efter ett tag kommer du att inse hur bra du är på att ta hand om dig själv. Om du reser med god förberedelse kan du också njuta av resglädjen till fullo, precis som alla andra. Så planera, förbered dig och ge dig av!

---

Matallergier, resor, säker resa, adrenalin, allergihantering, beredskap, hälsosamt resande