Känner du ibland att "Åh, om det bara fanns något annat du kunde göra åt det här utan att ta medicin" när du har ryggont, knäsmärta eller någon annan ihållande smärta? Idag ska vi prata om en metod som kan minska smärta utöver att ta medicin. Du kanske har hört talas om detta eller sett det på ett fysioterapicenter. Det är TENS-behandling.
Vad är TENS? Låt oss förstå det enkelt.
Enkelt uttryckt är TENS en förkortning för det långa orden *Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation *. På singalesiska betyder det "elektrisk stimulering av nerver genom huden". Men det är lätt att glömma det långa namnet och bara komma ihåg namnet TENS.
Detta är en form av smärtlindring. Den använder en mycket liten, lågspännings elektrisk ström för att antingen blockera din smärta eller ändra hur du känner den. Oroa dig inte, det här är inte den stora elektriska strömmen du hittar i hemmen, det är en mycket liten, säker elektrisk ström. Det är som att skicka ett litet meddelande till de smärtkännande nerverna i våra kroppar.
För många är TENS-behandling effektiv. Men för andra kanske den inte är lika effektiv. Forskare försöker fortfarande lista ut varför. Många läkare tror att denna elektriska ström frigör kemikalier i våra kroppar som minskar smärta.
Hur minskar en TENS-apparat egentligen smärta?
Det finns två huvudteorier om hur TENS-behandling lindrar smärta. Tänk på det så här: det finns två sätt det fungerar på.
1. Blockering av smärtsignaler:
Tänk dig att det finns en nervbana som bär ett meddelande om smärta från den punkt där du har ont till hjärnan. Den lilla elektriska signalen från TENS-apparaten färdas längs den banan innan smärtsignalen når hjärnan. Hjärnan fokuserar sedan på den elektriska signalen. Det är som att skapa en trafikstockning på vägen och inte låta bilen som bär smärtan köra framåt. Detta minskar din smärta avsevärt.
2. Frisättning av endorfiner:
Den andra teorin är att denna elektriska stimulering får vår kropp att producera ett naturligt smärtstillande medel. Vi kallar dessa kemikalier för "endorfiner" . När du tränar eller skrattar känner du dig glad eftersom dessa endorfiner frigörs. Så vad TENS-maskinen gör är att aktivera detta "smärtstillande medel" som finns i vår kropp.
Man tror nu att smärta ofta minskas genom en kombination av dessa två metoder.
Vilken typ av smärta används TENS för?
Läkare använder TENS för att behandla en mängd olika kortvariga (akuta) och långvariga (kroniska) smärttillstånd. Här är några av dem.
| Smärta/sjukdom | En enkel förklaring |
|---|---|
| Ryggont | Ett vanligt problem för många människor. |
| Artros | Ledvärk som uppstår när vi åldras. |
| Fibromyalgi | Muskelvärk och trötthet i hela kroppen. |
| Tendinit | Svullnad i vävnaderna (senor) som förbinder muskler med ben. |
| Bursit | Svullnad i de vätskefyllda säckarna (bursan) runt lederna. |
| Diabetisk neuropati | Inflammation och smärta orsakad av nervskador i extremiteterna på grund av diabetes. |
Hur använder man en TENS-maskin?
En TENS-apparat är en apparat ungefär lika stor som en liten mobiltelefon. Den har kablar fästa vid sig och flera dynor som fästs i ändarna av dessa kablar som du kan fästa på huden. Dessa dynor kallas elektroder .
Låt oss se hur man använder detta steg för steg:
1. Först måste du fästa elektrodplattorna på kablarna som ansluter dem till maskinen.
2. Dra sedan bort klistermärket på baksidan av dessa dynor och applicera dem på det smärtsamma området eller området runt det . Det är mycket viktigt att fråga din läkare eller sjukgymnast om den exakta placeringen av dynorna. Att applicera dem på fel ställen kan leda till ineffektiva resultat.
3. Slå nu på maskinen och justera intensiteten och frekvensen på den elektriska strömmen som kommer från den till den nivå du känner dig bekväm med.
4. Målet är att hålla de elektriska impulserna på en behaglig nivå, som en kittling, även om de är intensiva . Öka inte intensiteten tills det gör ont.
Under TENS-behandling avtar smärtan vanligtvis. Hur länge smärtan avtar efter att behandlingen är avslutad varierar dock från person till person. Vissa säger att smärtan avtar inom 24 timmar. För andra börjar smärtan återkomma så fort apparaten stängs av.
Det viktigaste är att inte försöka använda en TENS-maskin på egen hand utan att rådfråga din läkare, särskilt om du har andra medicinska tillstånd.
Vem bör inte genomgå TENS-behandling och var bör det inte göras!
Även om detta är en mycket säker metod är TENS-behandling inte lämplig för alla. Det är inte heller en bra idé att applicera dessa dynor över hela kroppen. Du bör definitivt vara medveten om detta.
| Varning! Var särskilt försiktig med detta. |
|---|
| Personer som inte bör använda TENS |
| - Gravida mödrar (särskilt i magen och nedre delen av ryggen) |
| - Personer som har en apparat som en pacemaker installerad i kroppen |
| - Personer med cancer |
| - Personer med epilepsi |
| - Personer med hjärtsjukdom |
| - Personer med blodkoagulationssjukdomar (djup ventrombos - DVT) |
| Platser där TENS-dynor inte bör placeras |
| - Sårade, skärsår, fjällande eller infekterade hudytor |
| - I ögonen, munnen, fram- och sidoområdena av huvudet eller halsen |
| - Relaterat till könsorganen |
| - I områden där venerna är hopbundna (åderbråck) |
| - Domnade, okänsliga hudområden |
| - I områden som nyligen har fått strålbehandling |
Om du har några tvivel om detta, var noga med att prata med din läkare innan du använder det.
Vilka är fördelarna och nackdelarna med TENS-behandling?
Liksom alla behandlingsmetoder har TENS både fördelar och nackdelar.
| Fördelar | Nackdelar och risker |
|---|---|
| Icke-invasiv: Den varken skär eller tränger igenom huden, så den skadar inte kroppen. | Allergier: Vissa personer kan vara allergiska mot häftämnet i dynorna. |
| Möjlighet att minska medicinering: Detta kan hjälpa vissa personer att minska mängden smärtstillande medel de tar. ( Men minska inte medicineringen utan att rådfråga din läkare. ) | Obehag: Vissa människor gillar inte den kittlande känslan. |
| Bärbarhet: Den här maskinen är liten så att du kan ta den med dig överallt. | Brännskador på huden: Mycket sällsynta fall kan huden där bindorna applicerades bränna (särskilt om de appliceras för kraftigt). |
| Framgångsrikt för många: Detta är ett effektivt sätt att minska smärta för många människor. | Inte för alla: Vissa personer får inte smärtlindring av den här metoden. |
När behöver du träffa en läkare?
Även om TENS i allmänhet är en säker metod, ska du sluta använda maskinen och omedelbart kontakta din läkare om du upplever något av dessa symtom under eller efter behandlingen.
- Hudutslag eller rodnad
- Outhållbar klåda (pruritus) på behandlingsstället
- Yrsel
- Huvudvärk
- Om du känner dig illamående
Så, fungerar TENS verkligen? Vad är den slutgiltiga slutsatsen?
Det här är frågan som många har. Fungerar TENS verkligen? Eller är det bara en fantasi?
Ärligt talat är resultaten av vetenskaplig forskning om detta blandade. Vissa studier visar tydligt att det är ett effektivt sätt att minska smärta för många människor. Andra studier tyder dock på att fördelarna kan vara psykologiska (placeboeffekten). Det vill säga känslan av smärtlindring helt enkelt för att du tror att du "får behandling".
Hur framgångsrikt detta blir beror ofta på flera faktorer, såsom ditt medicinska tillstånd, placeringen av elektrodplattorna och inställningarna på maskinen.
Det viktigaste är dock att TENS är en säker behandlingsmetod utan allvarliga biverkningar. Om du lider av kronisk smärta är det därför värt att prata med din läkare om detta. Han eller hon kommer att undersöka ditt tillstånd och vägleda dig om det är lämpligt för dig och hur du använder det korrekt.
Meddelande att ta med sig hem
- TENS är en säker, icke-invasiv behandling som lindrar smärta genom att leverera en mycket liten elektrisk ström genom huden.
- Detta minskar smärta antingen genom att blockera smärtsignaler från att nå hjärnan eller genom att producera kroppens egna naturliga smärtstillande medel (endorfiner).
- Använd aldrig en TENS-apparat utan att rådfråga din läkare. Din läkare kommer att berätta om det är rätt för dig och var du ska placera elektroderna.
- TENS bör aldrig användas på specifika individer såsom gravida mödrar, personer med pacemaker och områden som nacke, ögon och skadad hud.
- Om du upplever biverkningar som hudirritation eller yrsel under behandlingen, avbryt användningen omedelbart och informera din läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar