Upplever du smärta i området där din stortå börjar när du går, springer eller dansar? Mer specifikt, området runt trampdynan? Du kanske har undrat vad som orsakar denna smärta. "Varför gör det så ont när jag går?" kanske du undrar. I många fall är orsaken till denna smärta ett tillstånd som vi inte pratar så mycket om, men som många utvecklar, kallat "sesamoidit". Oroa dig inte, även om namnet kan låta lite konstigt, låt oss prata om det enkelt.
Vad är sesamoidit?
Enkelt uttryckt är det ett smärtsamt tillstånd som uppstår i våra fotsulor. Nu ska vi se exakt vad det är.
Tänk dig att det på fotsulan, precis under stortåleden, finns två små ben. Dessa är väldigt små, som två sesamfrön. Dessa ben är inte direkt förbundna med några andra ben i kroppen. De är inbäddade i senor. Vi kallar dessa två små ben för "sesamben" .
Så huvudfunktionen hos dessa två små ben är att absorbera trycket (som en stötdämpare) och skydda senorna när vår kroppsvikt kommer mot våra fotsulor när vi går, springer eller hoppar.
Sesamoidit är när dessa två små ben och senorna runt dem blir infekterade och svullna på grund av för högt tryck. Detta är ett tillstånd som liknar tendinit, där en sena och ett ben inuti en sena blir inflammerade.
Har jag sesamoidit? Vilka är symtomen?
Detta tillstånd uppstår vanligtvis inte plötsligt. Smärtan ökar gradvis. Du kan först känna en dov värk under stortån, men med tiden kan det bli en skarp smärta. Smärtan förvärras när du använder benet, till exempel när du går eller springer, och den blir bättre när du vilar.
Låt oss titta på de viktigaste symptomen på detta sätt.
| Symptom | Beskrivning |
|---|---|
| Smärta i fotsulorna | Smärta som uppstår under stortån, i området kring fotsulan, som vid trampdynan. Denna värk kan börja som en gradvis, dov värk och sedan bli skarp. |
| Svårigheter att böja stortån | Det gör ont när man böjer stortån upp och ner. Vissa personer känner att de inte kan böja tån ordentligt. |
| Svårigheter att gå upp i vikt | Smärta känns i framsidan av foten när man lägger vikt på den, går eller springer. |
| Svullnad och smärta vid tryck | Om du trycker på det smärtsamma området med handen kommer det att göra ont. Ibland kan det bli lite svullnad. |
Varför händer något sådant här? Vilka är orsakerna?
Den främsta anledningen till detta är att det finns ett konstant tryck på framsidan av fotsulan. Precis som en muskel i handen gör ont när man gör samma sak om och om igen, kan dessa två små ben bli infekterade när det finns ett konstant tryck.
Det finns flera huvudorsaker till varför denna situation uppstår:
- Idrottare: När du springer långa sträckor, dansar (särskilt balett) eller utövar sporter som cricket, fotboll eller nätboll, utsätter du dina fotsulor för mycket tryck. Detta tillstånd kan också förekomma hos barn som tränar inför skolidrottstävlingar.
- Höga klackar: Kvinnor som bär höga klackar länge löper större risk att utveckla detta tillstånd. Detta beror på att hela kroppens vikt överförs till fotens framsida. Du kanske känner till smärtan som uppstår efter att ha burit höga klackar hela dagen, till exempel på ett bröllop eller en fest.
- Fotform: Vissa personer har höga fotvalv. Vissa personer kan också ha hallux valgus. Dessa fotformer sätter extra tryck på sesambenen när man går.
- Andra medicinska tillstånd: Ibland kan detta orsakas av andra medicinska tillstånd. Till exempel:
- Gikt
- Artros
- Osteoporos
- Ännu en olycka med stortån
Hur hittar du detta, doktor?
Om du har den här typen av smärta är det bästa du kan göra att uppsöka en läkare. Han kommer först att fråga dig om dina symtom. Han kommer att fråga dig hur länge du har haft smärtan, vilka tider på dagen den är värre och vilka aktiviteter du gör.
Sedan kommer de att undersöka ditt ben noggrant.
- De trycker sina händer mot det smärtsamma området.
- Han kommer försiktigt att röra din stortå upp och ner för att se om det är någon smärta.
- Ibland kan ett särskilt test (passivt axiellt kompressionstest) utföras, vilket innebär att man applicerar tryck på leden, till exempel vid gång.
Om du misstänker att du har en stressfraktur kan din läkare beställa bilddiagnostiska undersökningar, inklusive:
- Röntgenundersökning av benet
- Skelettskanning
- En datortomografi eller magnetkameraundersökning
Det kan rekommenderas att göra tester som.
Okej, vad kan man göra för att behandla detta nu?
Behandling för detta tillstånd börjar ofta med enkla saker vi kan göra hemma, men i allvarliga fall krävs medicinsk behandling.
| Behandlingsmetod | Vad gör du? |
|---|---|
| Vila | Det bästa och främsta botemedlet mot detta är vila. Du måste sluta belasta benet, springa och hoppa. Läkaren kan också säga att du ska använda kryckor ett tag. |
| Begränsning | För att hindra stortån från att röra sig kan leden begränsas med tejpning eller en speciell stödskorsett. |
| Is och höjd | Lägg is i 15–20 minuter flera gånger om dagen för att minska svullnad och smärta. Håll benen upplyfta på en kudde när du sover eller sitter. |
| Smärtstillande medel | På läkarens inrådan kan du ta läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska inflammation. |
| Steroidinjektion | Om smärtan och svullnaden är mycket svår kan läkaren besluta att ge en steroidinjektion i det smärtsamma området. |
| Specialskor (ortoser) | När problemet är läkt rekommenderas du att använda speciella inlägg eller ortopediska skor som minskar trycket på sesambenen för att förhindra att det återkommer. |
| Sjukgymnastik | Efter en viloperiod kan sjukgymnastikövningar rekommenderas för att återfå flexibilitet och styrka i benlederna. |
| Kirurgi | Detta är mycket sällsynt. Endast om ingen annan behandling fungerar kan man operera bort det infekterade sesambenet. |
Vad händer efter behandlingen? Hur kan jag förhindra återfall?
För det mesta börjar smärtan avta så fort du börjar vila benet. Vila är ett sätt för vår kropp att reparera skadad vävnad. Ett mindre tillstånd blir vanligtvis bättre inom några dagar. Ett allvarligare tillstånd kan ta månader att läka helt.
Det viktigaste är att vara mycket försiktig när du återupptar de aktiviteter som orsakade smärtan. Det är viktigt att följa din läkares instruktioner och lyssna på de signaler din kropp ger dig.
Detta tillstånd kan återkomma. Därför måste vi göra följande för att förhindra att det händer igen:
- Använd bekväma skor: Speciellt om du går mycket, använd skor som har stöd för fötterna, som inte klämmer tårna och som har mjuka sulor. Undvik att använda höga klackar. Gör dig av med gamla, slitna sneakers och köp nya.
- Överväg specialanpassade ortoser: Om du har en deformitet i foten kan specialanpassade ortoser hjälpa till att minska trycket på dina sesamben.
- Var uppmärksam på smärta: Om du är idrottare är du förmodligen van vid att ignorera mindre värk och smärta under träning. Men du bör definitivt vara uppmärksam på ihållande smärta som inte försvinner.
- Förebygg smärta innan den uppstår:En dag när dina ben är trötta, kom hem och vila en stund, lägg på is och håll benen upphöjda. Dessa saker kan hjälpa till att förhindra skador innan de inträffar.
Vår kropp ger oss små signaler, men när vi ignorerar dem talar den till oss högt. Då kan det vara för sent. Så om du har ont i benen, ignorera det inte, få det undersökt direkt.
Meddelande att ta med sig hem
- Sesamoidit är en infektion i de två små benen och omgivande senorna som finns under stortån på fotsulan.
- Den främsta orsaken till detta är det konstanta trycket på fötterna. Personer som springer, dansar och bär höga klackar är särskilt utsatta.
- De viktigaste symtomen är smärta i fotsulan, svullnad och svårigheter att böja stortån.
- Vila är den bästa behandlingen. Is, smärtstillande medel och bekväma skor är också mycket viktiga.
- Om smärtan kvarstår eller är svår, se till att kontakta din läkare för råd.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar