Känner du dig också obekväm när du ser många hål? Låt oss prata om trypofobi.

Tänk dig att du äter en utsökt mogen jordgubbe, eller tittar på en honungskaka som någon har gett dig. Samtidigt, när du ser mönstret av små hål i dessa saker, känner du en konstig aversion, en stickande känsla och ett stort obehag. Kanske känner du dig yr eller till och med vill kräkas. Har du någonsin upplevt detta? Då kommer den här berättelsen att vara mycket viktig för dig. Idag pratar vi om detta konstiga tillstånd som många människor lider av i tysthet, men tvekar att prata om, det vill säga trypofobi.

Vad exakt är trypofobi?

Enkelt uttryckt är trypofobi en rädsla för hål, inte en rädsla för hål, utan en stark aversion, motvilja eller obehag som uppstår när vi ser mönster av hål eller gupp som är tätt intill varandra. Många människor tänker på detta som en fobi för hål. Men det som egentligen händer här är en större motvilja än en rädsla. Det är som att känna motvilja när vi ser en kackerlacka.

En person med detta tillstånd kanske inte ens kan titta på saker som en honungskaka, en svamp eller en lotusrot. De känner stort fysiskt och psykiskt obehag när de ser det mönstret av hål.

Vilka saker kan orsaka denna apati?

Utlösande faktorer för detta obehag kan variera från person till person. Det beror också på hur nära vi är föremålet. Ju närmare vi är det, desto mer obekvämt kan det vara. Här är några vanliga utlösande faktorer för detta tillstånd.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Det är ett vanligare tillstånd än man kanske tror. Vissa studier tyder på att upp till 17 % av barn och vuxna, eller ungefär 1 av 6 personer, kan ha någon grad av trypofobi. Det är faktiskt ett relativt nytt koncept. Namnet användes första gången 2005.

Många blev medvetna om detta när folk reagerade negativt på att vissa nya smartphones hade flera kameror klustrade tillsammans. Det fanns också en karaktär i TV-serien "American Horror Story: Cult" som hade detta tillstånd. Vissa av scenerna som visades gjorde många obekväma, och detta orsakade en social debatt.

Varför händer detta oss? Vad är orsaken?

Experter vet fortfarande inte exakt varför vissa människor har denna aversion mot piercingmönster, men det finns några huvudteorier som kan bidra till detta.

1. Samband med fara: En viktig teori är att våra hjärnor tolkar dessa mönster som tecken på fara . Tänk dig ett mönster på huden hos en giftig orm eller en spindel med många ögon. Dessa mönster lagras i vårt undermedvetna som ett tecken på fara. Så när vi ser ett sådant mönster utlöser våra hjärnor det gamla minnet och uppmuntrar oss att undvika fara. För vissa människor kan det till och med påminna oss om ett hudåkomma eller eksem att se dessa mönster.

2. Hjärnans ökade energiförbrukning: En annan teori är att vår hjärna måste förbruka mer energi och syre än normalt för att förstå och analysera sådana komplexa hålmönster. Som ett resultat upplevs den trötthet som hjärnan upplever som psykiskt obehag och tryck .

3. Koppling till andra psykiska hälsotillstånd: Ibland kan detta vara ett symptom på ett psykiskt tillstånd som kallas tvångssyndrom (OCD) . Trypofobi är också vanligt bland personer med ångest och depression. Det är något vanligare hos kvinnor än hos män.

Vilka är symtomen på trypofobi?

Att se något som orsakar dig obehag kan orsaka att du upplever ett antal fysiska och psykiska symtom.

Hur känner man igen detta som en sjukdom?

Även om det är ett besvär för många människor, har American Psychiatric Association inte officiellt inkluderat trypofobi som en störning i sin huvudsakliga diagnostiska manual, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Detta kan bero på att det ofta är en olägenhet och inte livshotande.

Det finns tester online för att kontrollera detta tillstånd, men de är fortfarande experimentella. Om du har dessa symtom är det bäst att prata med din läkare om det snarare än att bara göra ett test online.

Finns det en behandling för detta?

Ja, absolut. Om detta obehag hindrar dig från att utföra dina dagliga aktiviteter och njuta av livet finns det behandlingar som kan hjälpa dig.

Exponeringsterapi

Detta är en av de mest effektiva behandlingarna för fobier och liknande tillstånd. Det innebär att man gradvis, på ett kontrollerat sätt, i en trygg miljö utsätter sig för det man fruktar.

• Först kommer din läkare eller terapeut att lära dig andningsövningar och sätt att lugna ditt sinne.
• Sedan visas en bild eller video med ett mönster av hål. Vid den tidpunkten får du hjälp att använda de tidigare lärda teknikerna för att kontrollera ditt sinne.
• Gradvis, allt eftersom ditt självförtroende byggs upp, kommer du att bli uppmanad att röra vid eller hålla i något liknande (till exempel en svamp).

Genom den här metoden omskolar du din hjärna till att de sakerna egentligen inte är farliga.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Denna terapi hjälper dig att förändra ditt sätt att se på saker, dina tankemönster. Den tränar dig att känna igen de negativa tankar som dyker upp i ditt sinne när du ser ett mönster av hål, och ersätta dem med mer realistiska tankar.

Mediciner

Läkemedel används vanligtvis inte för att behandla specifika fobier. Men om du upplever en situation som orsakar dig ångest kan din läkare ordinera ångestdämpande läkemedel för kortvarig användning.

Vad kan hända om detta ignoreras?

Även om detta bara är ett mindre besvär för de flesta, kan det vara mycket allvarligt för vissa. Om detta händer kan det påverka ditt arbete, skolarbete och till och med sociala relationer. Det kan också orsaka följande:

• Depression
• Frekvent ilska och ökad stress
• Sömnlöshet eller sömnproblem
• Panikattacker

Vilka tider behöver man träffa en läkare?

Om du upplever något av följande, se till att söka läkarhjälp.

• Om du känner dig deprimerad eller har svår ångest
• Om du alltid blir arg över småsaker
• Om du har sömnproblem
• Om plötsliga panikattacker uppstår