Är du för beroende av videospel? (Videospelsberoende) Låt oss prata om det här!

Nu för tiden spelar många "videospel" på fritiden, eller bara för att ha lite kul. Det är helt normalt. Men ibland går det här spelet lite för långt, och det kan bli ett problem som påverkar våra liv. Det är vad vi kallar "videospelsberoende" eller "(internetspelstörning)". Låt oss prata om detta lite mer i detalj idag.

Vad är videospelsberoende?

Enkelt uttryckt är "videospelsberoende" när du inte kan kontrollera ditt videospelande. Det betyder att även om du vill sluta spela, kan du inte. Detta kan negativt påverka ditt privatliv, dina relationer med familj och vänner, ditt skolarbete, ditt jobb och din hälsa .

Denna situation kan uppstå inte bara med spel som spelas över internet, utan även med spel som spelas på vilken elektronisk enhet som helst. Men oftast är det de som stöter på detta problem som spelar spel över internet.

Det finns fortfarande olika meningar bland forskare om huruvida detta verkligen är ett beroende eller en psykisk sjukdom. Vissa säger att det är ett beteendeberoende, likt spelberoende. Det vill säga att spänningen du känner när du vinner ett spel motiverar dig att fortsätta spela spelet.

Men andra menar att, till skillnad från hasardspel, kräver det en viss intellektuell förmåga och snabb reaktionstid att vinna videospel, och att det inte enbart bygger på tur som hasardspel. Därför finns det också en uppfattning att jämförelsen är fel.

Men bortsett från dessa debatter är det viktiga att när vi gör för mycket av någonting, om det påverkar våra dagliga liv, kan det orsaka mentala, sociala och fysiska problem . Så om du känner att din spelvana tar över ditt liv är det viktigt att söka läkarvård.

Vem kan utveckla detta spelberoende? (Vem drabbas av det?)

Detta tillstånd som kallas "videospelsberoende" kan drabba vem som helst, inklusive barn, ungdomar och vuxna . Forskning har dock visat att detta tillstånd är vanligare bland vuxna.

Forskare uppskattar att mellan 1,7 % och 10 % av den amerikanska befolkningen lider av detta tillstånd. Anledningen till denna stora variation är att olika forskare inte är överens om kriterierna som används för att diagnostisera denna "internetspelstörning".

Vilka är tecknen och symtomen på videospelberoende?

Tror du att du också är ett offer för detta? Om så är fallet, ta en titt på dessa symtom:

• Jag kan inte göra skolarbete, arbete eller hushållssysslor ordentligt eftersom jag spenderar så mycket tid med att spela spel.
• Om du inte kan spela spelet, eller om någon slutar spela spelet, kan du känna dig ledsen, orolig eller ständigt arg . Vi kallar även detta för "abstinenssymtom".
• För att få samma nöje av att spela spel som tidigare måste du nu spela spel ännu längre .
• De ger upp andra saker de brukade tycka om (hobbys, sport) och sociala relationer (att prata med vänner, umgås med familjen) bara för att de vill spela spel.
• Även om de vet att spelande har negativa konsekvenser, kan de inte minska den tid de spenderar på att spela spel, eller så misslyckas de med att sluta spela spel ens när de försöker .
• Ljuger för familj och vänner om när de spelar spel.
• De bryr sig inte om sin renlighet och ordning eftersom de vill spela spel.
• Människor använder videospel för att lindra stress på jobbet, i skolan och för att fly från problem hemma.
• Videospel används för att lindra negativa mentala tillstånd som skuld och besvikelse .

Om du eller någon du känner har dessa symtom är det mycket viktigt att du uppsöker läkare eller psykolog .

Varför händer detta? Vad orsakar det?

Forskare undersöker fortfarande varför människor faktiskt blir beroende av videospel och vilka beroendeframkallande egenskaper dessa spel besitter.

Som det är känt nu, när vi spelar och vinner videospel, frigörs en kemikalie som kallas "(dopamin)" i vår hjärna . Denna "(dopamin)" är en "(neurotransmittor)" i vår hjärna. Detta är viktigt för många saker i vår kropp, som att skapa lycka, tillfredsställelse och motivation att göra något. Precis som när vi är spelberoende, aktiveras även denna kemikalie som kallas "(dopamin)" när vi är drogberoende.

Nyligen genomförd neurologisk forskning har visat att det finns likheter mellan hjärnorna hos personer som är beroende av videospel och hjärnorna hos personer som är beroende av droger.

Hur diagnostiseras detta? (Hur diagnostiseras det?)

För att ta reda på om du har ett "videospelsberoende" kan din läkare remittera dig till en psykolog eller psykiater.

Psykiatrisk personal använder American Psychiatric Associations (American Psychiatric Association) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) för att diagnostisera psykiska sjukdomar, inklusive internetspelstörning.

Din psykiatrisk assistent kommer att ställa frågor om många saker, inklusive din sjukdomshistoria, personlig information och spelmönster.

Generellt sett, för att få diagnosen internetspelstörning, måste dina spelmönster överensstämma med dinaSymtomen måste vara tillräckligt allvarliga för att orsaka betydande försämring av personlig, familjemässig, social, utbildningsmässig och/eller yrkesmässig funktion. Dessa mönster måste kvarstå i minst ett år .

Vilken behandling finns det för detta? (Hur behandlas det?)

Den huvudsakliga behandlingen för "videospelsberoende" är samtalsterapi, även känd som "(psykoterapi)".

Psykoterapi är en kombination av olika behandlingar som hjälper dig att identifiera och förändra dina oroande känslor, tankar och beteenden. Att arbeta med en psykiatrisk vårdgivare, såsom en psykolog eller psykiater, ger stöd, utbildning och vägledning för dig och din familj.

Det finns flera typer av psykoterapi som kan vara till hjälp för någon med videospelsberoende:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en målinriktad, systematisk behandling. Terapeuten hjälper dig att djupdyka i dina tankar och känslor. Du kommer att kunna förstå hur dina tankar påverkar dina handlingar. Genom KBT kan du lära dig att släppa taget om dessa negativa och okontrollerbara tankar och beteenden och utveckla hälsosammare tankemönster och vanor.
• Gruppterapi: Detta innebär att en grupp människor med liknande problem träffas för att prata om sina problem under överinseende av en terapeut. Detta kan ge stor uppmuntran och moraliskt stöd för dem som har förlorat vänner och nära och kära på grund av videospelsberoende.
• Familje- eller äktenskapsrådgivning: Denna behandlingsmetod hjälper familjen att förstå tillståndet och hjälpa dem att göra hemmiljön mer stabil.

Om du har ett annat psykiskt tillstånd, såsom depression, ångest eller ADHD (uppmärksamhetsteorin/hyperaktivitetsstörning), kan din läkare ordinera vissa läkemedel för att behandla dessa symtom.

Vilka är riskfaktorerna för detta?

Forskare lär sig fortfarande om detta "videospelsberoende". Hittills har de identifierat några faktorer som ökar risken för att utveckla detta tillstånd.

Psykologiska riskfaktorer förknippade med internetspelstörning är:

• Impulsivitet.
• Låg självkontroll.
• Ångest.

Beteendemässiga riskfaktorer förknippade med internetspelstörning är:

• Spenderar mer och mer pengar varje dag på att spela spel.
• Tiden som spenderas på spel på vardagar ökar .
• Delta i "offline"-möten där spelare samlas.
• Att vara medlem i en spelgemenskap.

Borde alla som spelar spel vara rädda för detta?

Nej, det finns inget att vara rädd för. Forskning har visat att endast ett mycket litet antal personer som spelar onlinespel eller videospel kommer att möta detta beroendeproblem.

Om du är en videospelare är det viktigt att vara medveten om hur mycket tid du lägger på att spela spel. Speciellt om du börjar försumma dina dagliga aktiviteter som hygien, sociala interaktioner, skolarbete eller arbete kan det vara ett tidigt tecken på videospelsberoende. Så var medveten om det.

När ska man träffa en läkare? (När ska man träffa en läkare?)

Om du har några tvivel eller funderingar kring detta spelberoende, oavsett om det gäller dig själv, en familjemedlem eller en vän, prata omedelbart med en läkare eller psykolog .

Om du har fått diagnosen videospelsberoende är det mycket viktigt att söka behandling och hålla dig till din behandlingsplan. Du kommer också att behöva träffa din psykiatriska vårdgivare regelbundet.

Miljontals människor runt om i världen spelar videospel och internetspel. Även om majoriteten av dem som gillar dessa spel inte utvecklar dessa problematiska beteenden, kan det ibland bli en livslång vana att spela dessa spel och negativt påverka den dagliga funktionen. Om du är orolig för dina spelvanor eller spelvanorna hos någon du älskar, tveka inte att kontakta din läkare. De är alltid redo att hjälpa dig.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, här är de viktigaste sakerna du behöver komma ihåg från det vi har pratat om idag:

• Även om videospel är ett bra sätt att ha kul, kan de ibland bli ett okontrollerbart beroende .
• Detta beroende kan ha negativa effekter på många aspekter av ditt liv (studier, arbete, relationer, hälsa) .
• Om du ser några tecken på ovanligt spelande, att du försummar andra uppgifter, att du inte kan vara utan att spela, eller att du ljuger, var orolig.
• Orsaken till detta tros vara aktiveringen av en kemikalie i hjärnan som kallas dopamin.
• Det finns effektiva behandlingar för detta tillstånd, såsom psykoterapi . Så var inte rädd för att be om hjälp.
• Om du tror att du eller någon du känner har detta problem, kontakta en läkare eller psykolog .

Kom ihåg att du inte är ensam. Du kan få hjälp med den här typen av problem.

` Videospelsberoende, Spelberoende, Internetspel, Psykisk hälsa, Beteendeberoende, Videospelsberoende, Spelstörning