Hör du ett "krepitus"-ljud från din axel? Låt oss lära oss mer om detta krepitus!

Har du någonsin hört ett "klick", "indrag" eller något liknande klickande ljud när du lyfter armen, roterar den bakåt eller bara skakar axeln? Detta kommer inte bara från axeln, utan för vissa personer kan det också komma från knä, armbåge eller nacke. Inom medicinen kallas detta ljud när en led rörs för krepitation . För det mesta är det smärtfritt och ofarligt. Men om du upplever axelsmärta tillsammans med detta ljud kan det vara ett tecken på skada på brosket eller vävnaderna i din led.

Varför låter det här ljudet från axeln? Vilka är orsakerna?

Vår axelled är en mycket komplex och viktig led. Överarmsbenet, benet i vår överarm, är anslutet till skulderbladet via en serie brosk, muskler och senor. Om det finns en liten förändring eller ett problem i någon av dessa anslutningar kan du börja höra olika ljud från din axel. Speciellt när vi åldras kan dessa problem och de resulterande ljuden i axelleden bli vanligare. Låt oss ta en titt på de främsta orsakerna till detta.

Hur påverkar detta buller vår hälsa? Borde vi vara rädda?

Det här är det viktigaste du behöver förstå här. Om du däremot upplever smärta, värme, svullnad eller stelhet i axeln tillsammans med detta ljud kan du behöva läkarvård. Om tillstånd som åtföljer denna typ av smärta lämnas obehandlade kan ledens tillstånd förvärras med tiden. Även små mängder skador på brosket kan leda till ett stort problem. En skada som kunde ha läkt med enkla behandlingar kan, om den ignorerats i månader eller år, så småningom kräva operation. Om du därför ständigt upplever smärta och ett klickande ljud när du använder axeln, se till att kontakta din läkare för att diskutera orsaken och behandlingen.

Vilka behandlingar finns det för krepitation?

En läkare kommer aldrig att behandla bara ljudet som kommer från din axel. De kommer att fokusera på att behandla det underliggande tillståndet som orsakade ljudet . När orsaken är behandlad kommer ljudet att försvinna av sig självt. Beroende på ditt tillstånd kan din läkare rekommendera en eller flera av dessa behandlingar.

• Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel: Om du har en ledsjukdom som artrit , ibuprofen ,Läkemedel som naproxen kan minska svullnad och smärta.
• Sjukgymnastik : Om en led har skadats på grund av en olycka kan sjukgymnastik hjälpa till att stärka muskler och senor , minska stelhet och smärta och återställa rörligheten i leden.
• Kortikosteroidinjektioner : Om ledvärk och svullnad ökar med tiden på grund av en olycka eller artrit, kan din läkare rekommendera en steroidinjektion i leden. Detta kan snabbt minska svullnaden och hjälpa till med läkningsprocessen.
• Kirurgi : Vid allvarlig skada, senruptur eller bensporre är kirurgi den bästa lösningen. Efter operationen kommer din led att vara bekvämare, lättare att använda och det onödiga ljudet kommer att försvinna.

Om det inte finns någon smärta, hur kan jag kontrollera detta tillstånd hemma?

Om din axel då och då ger ifrån sig ett knäppande ljud utan att det gör ont, finns det några saker du kan göra för att förhindra att det förvärras.

Att bibehålla god hållning

Om du ständigt är böjd framåt och framåtlutad kan det orsaka att dina axelleder förskjuts. Detta kan orsaka att gasbubblor samlas inuti leden, vilket ökar ljudet. Att helt enkelt hålla din hållning rak kan ibland minska detta ljud.

Isläggning

Om du tror att du låter illa på grund av en mindre skada, såsom en stukning eller sträckning, kan det hjälpa att lägga is på axeln. Lägg is på axeln i 10–15 minuter flera gånger om dagen. Detta hjälper till att minska svullnad och lindra obehag medan det läker.

Övningar som hjälper till att minska ljud i axeln

Att stärka musklerna runt axelleden ger ett bra stöd för leden. Detta kan bidra till att förhindra obehag och onödigt ljud. Men kom ihåg att om du redan har ont, träna inte utan att rådfråga en läkare eller sjukgymnast. För dig som inte har ont är mjuka övningar som inte belastar lederna för mycket, såsom yoga, pilates och simning, mycket bra. Här är några enkla övningar du kan göra hemma:

• Stretch över armarna: För en arm rakt över bröstet. Ta tag i den övre delen av armbågen med den andra handen och dra den långsamt mot bröstet i cirka 30 sekunder. Gör sedan samma sak med den andra armen.
• Scapula-inställning: Detta är en lite speciell övning.
• Ligg på mage på golvet. Lägg en kudde under pannan så att det blir bekvämt för huvudet. Håll armarna längs sidorna.
• Så, för långsamt ihop skulderbladen och för dem ner längs ryggen så långt du kan.
• Slappna sedan av ungefär halva sträckan du tog den och håll den positionen i 10 sekunder.
• Slappna av helt och gör detta igen cirka 10 gånger.

Om du återhämtar dig från en olycka, kommer dessa övningar två eller tre gånger i veckan att hjälpa till att hålla dina axlar starka. krepitation, axelsmärta, klickande axel, ledvärk, axelsmärta, axelsmärta, klickande, ledinflammation, artrit, fysioterapibehandling