Tunapofikiria 'bakteria', sote tunafikiria magonjwa, sivyo? Lakini je, unajua kwamba pia kuna bakteria 'nzuri' katika miili yetu ambayo ni muhimu kwa afya yetu na inatusaidia? Mojawapo ya bakteria hao maalum ni Acidophilus, ambayo tunaizungumzia leo. Kwa kweli hii ni bakteria inayoishi kiasili katika miili yetu, kama rafiki yetu.
Kwa ufupi, Acidophilus ni nini?
Asidophilus ni aina ya bakteria inayoishi kiasili katika miili yetu. Inaishi katika sehemu kama vile mdomoni, tumboni, matumboni, mapafuni, ukeni, na njia ya mkojo. Mojawapo ya kazi zao kuu ni kutusaidia kusaga chakula tunachokula na kunyonya virutubisho vilivyomo.
Tunaita bakteria hii ya Acidophilus "bakteria wazuri." Ni kama walinzi wadogo ndani ya miili yetu. Bakteria hawa wazuri hutusaidia sana kuweka mfumo wetu wa kinga na mfumo wa usagaji chakula katika hali nzuri. Pia husaidia kudumisha mazingira yenye asidi mwilini ambayo hudhibiti ukuaji wa bakteria hatari, au "bakteria wabaya." Hebu fikiria, kuna vita vinavyoendelea ndani ya miili yetu kati ya makundi mawili ya bakteria wazuri na wabaya. Acidophilus ni mwanachama imara wa timu hii nzuri.
Wakati mwingine, kutokana na ugonjwa au dawa fulani tunazotumia (hasa viuavijasumu), uwiano kati ya bakteria hawa wazuri na wabaya katika miili yetu unaweza kuvurugika. Katika hali kama hizo, tunatumia Acidophilus kama probiotic ili kusaidia kurejesha usawa huu.
Kwa hivyo probiotic hizi ni nini?
Probiotics, kama ilivyotajwa hapo awali, ni aina ya bakteria 'nzuri'. Hizi zinafanana sana na bakteria ambazo huishi katika miili yetu kwa kawaida. Kwa ufupi, ni mchanganyiko wa bakteria hai na chachu. Kazi yao kuu ni kupambana na bakteria mbaya mwilini na kurejesha uwiano wa bakteria nzuri ambazo zimepotea.
Tunapata faida gani kutokana na Acidophilus?
Madaktari na wanasayansi bado wanafanya utafiti kuhusu faida za Acidophilus. Lakini kinachojulikana kwa sasa ni kwamba ina faida kadhaa ambazo tunaweza kupata kutokana nayo. Kimsingi, husaidia kukuza ukuaji wa bakteria wazuri mwilini. Inaweza pia kusaidia kutibu hali mbalimbali za kiafya na kudhibiti madhara ya baadhi ya dawa.
Jedwali lililo hapa chini linaorodhesha baadhi ya hali ambazo Acidophilus imetambuliwa kuwa na manufaa.
| Hali ya afya | Asidofilus inawezaje kusaidia? |
|---|---|
| Kuhara | Inaweza kusaidia kuzuia au kupunguza kuhara kunakosababishwa na viuavijasumu na kuhara kunakosababishwa na baadhi ya maambukizi. |
| Maambukizi ya uke | Inaweza kusaidia kutibu na kuzuia vaginosis ya bakteria na maambukizi ya chachu. |
| Maambukizi ya chachu mdomoni (Oral Thrush) | Inaweza kusaidia kutibu maambukizi ya chachu mdomoni. |
| Hali zingine | Pia inaweza kusaidia kupunguza dalili za hali kama vile maambukizi ya njia ya mkojo (UTI), kuvimbiwa, ugonjwa wa utumbo wenye hasira (IBS), ugonjwa wa utumbo wenye uvimbe (IBD), ugonjwa wa fizi, na kutovumilia lactose. |
Tunawezaje kupata Acidophilus?
Kabla ya kutumia Acidophilus kama nyongeza, ni muhimu kuzungumza na daktari wako. Anaweza kuelezea kama inafaa kwako, faida zake ni zipi, na madhara yanayowezekana. Itumie tu ikiwa daktari wako ataipendekeza, na kwa kiasi anachokuambia.
Tunaweza kupata Acidophilus kwa njia mbili:
1. Kutoka kwa chakula
Vyakula na vinywaji vyenye probiotics sasa ni vya kawaida. Huenda umewahi kuona baadhi ya vifurushi vya chakula vinavyosema "tamaduni hai." Hapa kuna baadhi ya vyakula ambavyo vinaweza kuwa na acidophilus:
- Mtindi
- Kefir (kinywaji cha maziwa kilichochachushwa)
- Kombucha
- Supu ya Miso
- Kimchi
- Sauerkraut (Sauerkraut - kabichi iliyochachushwa)
2. Kutoka kwa virutubisho
Asidophilus inapatikana katika vidonge, vidonge, unga, na aina za kioevu kutoka kwa maduka ya dawa. Lakini kumbuka, tumia aina moja tu kwa wakati mmoja. Kuchukua aina nyingi kwa wakati mmoja kunaweza kuongeza unyonyaji wa mwili wako. Hifadhi hizi kwenye chombo kilichofungwa vizuri mbali na unyevu, mwanga, na joto.
Ninapaswa kutumia Acidophilus kiasi gani?
Hili ni jambo ambalo daktari wako anapaswa kuamua. Kwa ujumla, linapotumiwa kama nyongeza, mtu mzima anaweza kuchukua vitengo vya kuunda koloni milioni 50 hadi bilioni 100 (CFU) kwa siku kwa hadi miezi 6. CFU ni kipimo cha idadi ya seli za bakteria kwenye tembe au kidonge.
Kwa mtoto mdogo, CFU milioni 100 hadi bilioni 50 zinaweza kutolewa kila siku kwa hadi miezi 3. Hata hivyo , ikiwa unampa mtoto, hakikisha kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wa watoto.
Je, Acidophilus ni salama kutumia? Je, kuna madhara yoyote?
Utafiti unaonyesha kwamba Acidophilus kwa ujumla ni salama kwa watu wenye afya njema kutumia, lakini baadhi ya madhara madogo yanaweza kutokea.
- Maumivu kidogo ya tumbo.
- Kuhara
- Kuvimbiwa
- Gesi na uvimbe
Muhimu: Ukipata dalili za maambukizi, kama vile homa au baridi, baada ya kuanza kutumia Acidophilus, acha kutumia dawa mara moja na mpigie simu daktari wako.
Pia, ukipata dalili za mzio mkubwa, nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali kilicho karibu (ETU) mara moja. Dalili hizo ni pamoja na:
- Upele wa ngozi
- Kuwasha
- Kuvimba kwa uso, midomo, ulimi, au koo
- Ugumu wa kupumua
- Kizunguzungu
Wale wanaohitaji huduma maalum
Ingawa ni nadra, baadhi ya watu wanaweza kupata maambukizi makubwa kutoka kwa Acidophilus. Ikiwa una hali yoyote kati ya zifuatazo za kiafya, hakika unapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu kabla ya kutumia Acidophilus.
| Masharti ya kuzingatia | |
|---|---|
| Watu wenye kinga dhaifu | Watu wenye VVU/UKIMWI, wale wanaopatiwa tiba ya saratani kwa ajili ya saratani, au wale wanaotumia dawa za kukandamiza kinga mwilini baada ya kupandikizwa kiungo cha mwili wako katika hatari ya kupata maambukizi ya damu. |
| Watu wenye mistari ya kati | Watu ambao wameingiza katheta ndefu kwenye mshipa mkubwa mwilini wako katika hatari ya kupata maambukizi ya damu. |
| Cirrhosis ya ini | Watu wenye ugonjwa wa cirrhosis wako katika hatari ya kupata maambukizi. |
| Magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula | Watu wenye hali kama vile ugonjwa wa utumbo mfupi au Ugonjwa wa Uvimbe wa Utumbo (IBD) wako katika hatari ya kuambukizwa. |
| Vali za moyo zilizoharibika | Watu walio na vali za moyo zilizoharibika wako katika hatari ya kupata maambukizi yanayohusiana na moyo. |
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Acidophilus ni aina ya bakteria 'nzuri' ambayo ni muhimu kwa miili yetu. Husaidia usagaji chakula na kinga mwilini.
- Hii inaweza kusaidia kwa baadhi ya magonjwa, kama vile kuhara na maambukizi ya uke. Lakini si tiba ya miujiza kwa kila ugonjwa.
- Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia Acidophilus kama nyongeza.
- Madhara madogo yanaweza kutokea, na tafuta matibabu mara moja ikiwa dalili za maambukizi makali au mzio zitatokea.
- Ikiwa una ugonjwa unaodhoofisha mfumo wako wa kinga au hali nyingine mbaya ya kiafya, unapaswa kufikiria mara mbili kuhusu kutumia Acidophilus. Usitumie bila idhini ya daktari wako.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න