Hebu fikiria unatembea barabarani na ghafla mbwa anakurukia, au basi linakujia ghafla. Wakati huo, moyo wako unapiga kwa kasi zaidi, mwili wako unakuwa baridi na kutokwa na jasho... Je, umewahi kupata uzoefu huo? Leo tunazungumzia shujaa anayefanya kazi ndani ya miili yetu wakati huo. Jina lake ni adrenaline.
Kwa ufupi, adrenaline ni nini?
Adrenaline, au epinephrine, ni homoni katika mwili wetu. Huzalishwa na tezi mbili ndogo, zinazofanana na kofia zilizo juu ya figo zetu. Tunaziita hizi tezi za adrenal.
Unapoogopa ghafla, kufadhaika, au kukabiliwa na hali hatari, tezi hizi hutoa homoni ya adrenaline kwenye damu. Hii hutokea haraka sana kiasi kwamba tunaiita "kukimbilia kwa adrenaline."
Kwa hivyo hii inafanya nini? Inakuandaa kwa dharura. Tunaita hii jibu la "kupigana au kukimbia" . Kwa ufupi, kazi kuu ya adrenaline ni kuupa mwili wako nguvu na utayari unaohitaji kupambana na hatari unayokabiliana nayo au kuikimbia haraka iwezekanavyo.
Mwili wako unahisije wakati adrenaline inapoongezeka?
Adrenaline inapoingia kwenye damu, mabadiliko mengi hutokea katika miili yetu mara moja. Haya ndiyo yanayotuandaa kukabiliana na dharura hiyo.
| Mabadiliko katika mwili | Imeelezwa kwa urahisi |
|---|---|
| Moyo unadunda kwa kasi. | Hii ni kusukuma damu na oksijeni zaidi kwenye misuli ya mikono na miguu yako, kukupa nguvu unayohitaji kukimbia au kupigana. |
| Kiwango cha kupumua huongezeka. | Hii husaidia mwili na ubongo kupata oksijeni zaidi haraka. |
| Mmeng'enyo wa chakula hupungua kwa muda | Wakati huo, kuishi ni muhimu zaidi kuliko usagaji chakula, kwa hivyo nishati na damu inayotumika kwa ajili hiyo huelekezwa kwenye misuli. |
| Mbegu ya jicho inakuwa kubwa zaidi. | Hii inakusaidia kuona mazingira yako vizuri zaidi na kuruhusu mwanga zaidi machoni pako. Ndiyo maana uko macho zaidi. |
| Hisia ya maumivu hupungua. | Katika dharura, hata jeraha dogo linaweza kutoonekana kwa sababu adrenaline husaidia kukandamiza hisia za maumivu hadi hatari itakapokwisha. |
Msukumo wa adrenaline unakuja saa ngapi?
Wakati mwingine tunafanya mambo haya kwa makusudi, kwa ajili ya kujifurahisha.
- Unapoendesha roller coaster
- Kupanda Miamba
- Unapocheza michezo ya kasi
- Unapofanya mambo kama vile kuruka bungee
Lakini msisimko wa adrenaline unaweza kutokea wakati hatujatarajia, hata wakati hatujapanga.
- Unapokabiliwa na ajali
- Unapoona kitu cha kutisha sana (k.m. nyoka)
- Wakati shambulio la hofu linatokea
- Unapohisi msongo wa mawazo sana, kama vile mtihani au mahojiano.
Je, adrenaline inaweza kuwa na madhara kwa mwili?
Adrenaline ni mlinzi wetu kweli. Homoni hii ni muhimu ili kuokoa maisha yetu wakati wa dharura. Lakini tatizo hutokea inapotolewa mara nyingi sana na bila sababu.
Kuwa na mwili katika hali ya "kupigana au kukimbia" kila wakati bila hatari yoyote halisi si jambo jema kwa moyo na mishipa yetu ya damu.
Fikiria hali kama hizi:
1. Uvutaji Sigara (Nikotini): Kemikali ya nikotini inapoingia mwilini mwetu, huchochea uzalishaji wa adrenaline. Kwa hivyo, mapigo ya moyo ya mvutaji sigara na shinikizo la damu vinaweza kuwa juu kila wakati. Kufanya kazi kupita kiasi kwa moyo mara kwa mara ni hatari sana mwishowe.
2. Wasiwasi na Mashambulizi ya Hofu: Ukiwa na wasiwasi mwingi au unapata mashambulizi ya hofu, mwili wako unafikiri uko katika hatari halisi. Kwa hivyo, adrenaline hutolewa bila sababu ya nje. Kila shambulio la hofu ni msongo mkubwa wa mawazo mwilini. Ikiwa hii itatokea mara kwa mara, moyo unaweza kudhoofika na shinikizo la damu linaweza kutokea.
Je, kuna magonjwa yoyote yanayohusiana na adrenaline?
Ndiyo. Lakini hizi ni nyingi.Ni nadra. Kwa hivyo kila mtu mwenye shinikizo la damu hahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu hili.
Wakati mwingine uvimbe unaweza kutokea kwenye tezi za adrenal, ambazo tulizungumzia hapo awali. Huu unaitwa pheochromocytoma . Uvimbe huu husababisha tezi za adrenal kutoa adrenaline na homoni inayofanana nayo inayoitwa norepinephrine bila udhibiti.
Kuna dalili kadhaa zinazoweza kuonekana katika hali hii.
| Dalili za Pheochromocytoma | |
|---|---|
| Shinikizo la damu | Shinikizo la damu lililo juu ambalo ni gumu kudhibiti na wakati mwingine juu sana. |
| Maumivu makali ya kichwa | Maumivu ya kichwa makali na ya ghafla. |
| Jasho kupita kiasi | Kutokwa na jasho kupita kiasi bila sababu maalum. |
| Mapigo ya moyo | Mapigo ya moyo. |
| Kizunguzungu wakati wa kusimama | Macho ya bluu na kizunguzungu unaposimama ghafla kutokana na kukaa au kulala. |
Jambo muhimu ni kwamba ikiwa una shinikizo la damu, haimaanishi kwamba una uvimbe huu. Hili ni jambo nadra sana. Lakini ikiwa una dalili zilizo hapo juu, ni muhimu kumjulisha daktari wako. Anaweza kufanya vipimo na vipimo muhimu vya damu ili kuthibitisha hili.
Unawezaje kudhibiti msisimko huu usiohitajika wa adrenaline?
Ikiwa adrenaline yako inatolewa kutoka kwa mwili wako si kwa sababu ya hatari halisi, bali kwa sababu ya hofu ya mara kwa mara, wasiwasi, au mashambulizi ya hofu, kuna njia za kuidhibiti. Jambo kuu ni kujaribu kutuliza mwili na akili yako.
- Vuta pumzi ndefu: Unapohisi ghafla moyo wako ukipiga mbio, kaa kimya kimya mahali pamoja, vuta pumzi ndefu kupitia pua yako, na pumua polepole kupitia mdomo wako. Kufanya hivi mara kadhaa kutasaidia kudhibiti mapigo ya moyo wako.
- Furahia uzuri wa asili: Toka nje na utembee. Tazama mti, jani, ua. Asili ina uwezo wa ajabu wa kutuliza akili.
- Sikiliza muziki unaotuliza: Sikiliza muziki unaoupenda na unaotuliza.
- Zungumza na mtu unayemwamini: Zungumza na rafiki au mwanafamilia kuhusu kile kilicho akilini mwako na utoe hisia zako.
Ikiwa njia hizi hazisaidii, au ikiwa wasiwasi wako ni mwingi sana, tafadhali tafuta ushauri wa kimatibabu . Daktari wako anaweza kuelewa hali yako na kukuelekeza kwa dawa au matibabu mengine ikiwa ni lazima.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Adrenaline ni homoni ya asili na muhimu ambayo huandaa mwili wetu iwapo kuna hatari.
- Hii ni muhimu kwa mwitikio wa "kupigana au kukimbia".
- Hata hivyo, bila hatari yoyote halisi, kutolewa mara kwa mara kwa adrenaline kutokana na msongo wa mawazo au wasiwasi ni hatari kwa moyo na shinikizo la damu.
- Uvutaji sigara huchochea utokaji wa adrenaline na huweka mkazo usio wa lazima moyoni.
- Ikiwa unahisi kizunguzungu kila wakati, kutokwa na jasho, au una dalili kama vile shinikizo la damu lisilodhibitiwa na maumivu makali ya kichwa, hakikisha unamuona daktari wako .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න