Je, mara nyingi hukosa kazi? Hukumbuki funguo au pochi yako ilikuwa wapi? Je, unaona ni vigumu kuzingatia mtu anapozungumza? Wengi wetu hufikiri haya ni mambo ya kawaida. Lakini wakati mwingine kunaweza kuwa na sababu nyuma yake ambayo hatuijui. Leo tunazungumzia kuhusu Ugonjwa wa Upungufu wa Akili au ADHD , hali ambayo pia ni ya kawaida miongoni mwa watu wazima, lakini si watu wengi wanaoitambua.
Watu wengi hufikiri kwamba ADHD ni kitu kinachowaathiri watoto wadogo tu. Lakini ukweli ni kwamba, watu wengi waliokuwa na ADHD wakiwa watoto na hawakugunduliwa kuwa nayo wanaendelea kuteseka nayo wakiwa watu wazima. Huenda usiwe mkorofi na mzembe kama ulivyokuwa ulipokuwa mtoto. Lakini ukiwa mtu mzima, dalili za ADHD zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti.
Je, ADHD huathiri vipi watu wazima?
Kuwa na ADHD ukiwa mtu mzima huathiri zaidi mambo kama:
- Ugumu wa kudumisha umakini: Ni vigumu kuweka akili yako ikizingatia jambo moja , iwe ni kazini, mkutanoni, au mtu anapozungumza. Akili yako inaendelea kwenda mbio.
- Kusukumwa: Kufanya na kusema chochote kinachokuja akilini mara moja, bila kufikiria matokeo.
- Ugumu wa kupanga kazi: Ugumu wa kupanga kazi, kukamilisha kazi kwa wakati, na kuweka mambo nadhifu.
- Kukosa utulivu : Kuhisi kutotulia, kutoweza kukaa sehemu moja, kuyumbayumba kila mara kwa vidole na miguu.
Matatizo haya yanaweza kuwa na athari kubwa kwenye kazi yako, maisha ya familia, mahusiano ya kijamii, na hata kujithamini kwako. Lakini habari njema ni kwamba, kuna matibabu bora sana kwa hili.
Jinsi ya kutibu? - Hii ni juhudi ya timu
Hakuna suluhisho moja linapokuja suala la kutibu ADHD. Ni matibabu ya aina nyingi . Yaani, inachanganya dawa, mikakati ya kitabia, mafunzo ya ujuzi wa maisha, na tiba.
Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako, kuelewa jinsi ADHD inavyokuathiri haswa, na kutengeneza mpango wa matibabu unaokufaa.
Hebu fikiria, ikiwa tatizo lako kuu ni kutoweza kumaliza kazi kwa wakati ofisini, unahitaji msaada wa kukuza ujuzi unaolingana na hilo. Au ikiwa tatizo liko katika mahusiano ya kifamilia yako, unahitaji kuzingatia kipengele hicho na kutafuta ushauri nasaha.
Dawa kuu za ADHD
Kwa watu wengi, dawa ni sehemu muhimu ya kudhibiti ADHD. Lakini inaweza kuchukua muda kupata dawa na kipimo sahihi kwako. Ni kama kupata miwani. Ni kama kujaribu miwani hadi upate nambari sahihi kwa macho yako.
| Aina ya dawa za kulevya | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Vichocheo | Hizi ndizo dawa za kawaida na za mstari wa kwanza. Hufanya kazi kwa kuongeza shughuli za kemikali (nyurotransmita) katika ubongo zinazosaidia kudhibiti umakini na tabia. Mifano ni pamoja na Methylphenidate na Lisdexamfetamine . Dawa zinazofanya kazi kwa muda mrefu, ambazo kwa kawaida hudumu kwa saa 10-14, ni bora zaidi kwa watu wazima. |
| Visisimulizi visivyo vya kusisimua | Hizi zinapendekezwa kwa watu ambao wana ugumu wa kuvumilia madhara ya dawa za kuchochea au ambao hawawezi kuzitumia kwa sababu nyingine za kiafya. Mfano ni Atomoxetine (Strattera) . |
| Dawa za kupunguza mfadhaiko | Ingawa hizi si dawa zilizoidhinishwa kwa ADHD, zinaweza kuwasaidia baadhi ya watu kuboresha umakini na kudhibiti msukumo. Zinaweza kusaidia hasa ikiwa ADHD inaambatana na hali kama vile wasiwasi au mfadhaiko. Mfano ni Bupropion (Wellbutrin) . |
Mambo ya kujua kuhusu dawa za kuchochea
Ingawa dawa hizi zina ufanisi mkubwa, kuna mambo machache unayopaswa kujua kuzihusu.
| Taarifa muhimu kuhusu vichocheo | |
|---|---|
| Madhara ya Kawaida | |
| Kupoteza hamu ya kula, kukosa usingizi, kinywa kikavu, maumivu ya kichwa, ongezeko kidogo la mapigo ya moyo na shinikizo la damu, kutotulia. (Mengi ya haya yanaweza kudhibitiwa kwa kurekebisha kipimo au kubadilisha wakati wa siku unayotumia dawa.) | |
| Wakati dawa hizi HAZIPASWIWI | |
|
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, usianze, usiache, au ubadilishe dawa yako mwenyewe bila ushauri wa daktari wako.
Je, dawa pekee haitoshi? Tiba ya mazungumzo pia ni muhimu sana!
Ndiyo! Kwa kweli, dawa inayofaa kwako na usaidizi wa mshauri mzuri ni mchanganyiko wenye nguvu sana. Ushauri nasaha unaweza kukusaidia wewe na familia yako kujifunza ADHD ni nini na jinsi ya kushughulikia matatizo yanayosababishwa nayo.
Kuna njia mbili kuu za ushauri nasaha:
1. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Kwa ufupi, inakufundisha jinsi ya kutambua mawazo na matendo yako hasi, kuyabadilisha, na kupata udhibiti wa maisha yako. Hii inasaidia sana katika kutatua matatizo kazini na katika mahusiano.
2. Ushauri wa Familia na Ndoa: ADHD haikuathiri wewe tu. Inaathiri familia yako pia. Ushauri huu unaweza kusaidia kila mtu kuelewa kwamba huu sio uvivu wako au kusahau tu, huu ni ugonjwa. Unaweza pia kukusaidia kujifunza ujuzi wa mawasiliano unaohitajika ili kusaidiana katika safari hii.
Je, ADHD inaweza kuambatana na matatizo mengine ya akili?
Watu wenye ADHD wana uwezekano mkubwa wa kuwa na matatizo mengine ya afya ya akili, kama vile wasiwasi, mfadhaiko, na matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya. Wakati hali mbili au zaidi kati ya hizi zinapokuwa pamoja, mpango wa matibabu unahitaji kutengenezwa kwa uangalifu.
Kwa mfano, baadhi ya dawa za kuchochea ADHD zinaweza kuongeza wasiwasi, kwa hivyo ikiwa una hali zote mbili, daktari wako ataamua kama atatibu hali inayosababisha matatizo mengi kwanza.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kuzungumza waziwazi na daktari wako kuhusu kila kitu unachohisi, haijalishi ni kidogo kiasi gani. Hapo ndipo unaweza kutengeneza mpango bora na salama zaidi wa matibabu kwako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD ni ugonjwa unaoweza kutibika ambao hauathiri watoto tu bali pia watu wazima.
- Dalili za ADHD kwa watu wazima zinaweza kuwa tofauti na zile za utotoni. Hasa huhusisha matatizo ya umakini, mpangilio, na udhibiti wa msukumo.
- Dawa, tiba, na mabadiliko ya mtindo wa maisha yote ni muhimu kwa matibabu. Hii ni juhudi ya pamoja.
- Ili kuchagua matibabu yanayokufaa, zungumza waziwazi na kwa uaminifu na daktari wako. Mwambie kila kitu unachohisi, hata madhara yake.
- Kwa usaidizi na matibabu sahihi, inawezekana kabisa kwa mtu mwenye ADHD kuishi maisha yenye mafanikio na furaha sana.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako