Je, pia unahisi kama una upungufu wa damu wakati wa ujauzito? (Upungufu wa damu Wakati wa Ujauzito) Hebu tuzungumzie hili!

Ni kawaida kwa akina mama wengi kuhisi uchovu kidogo na uchovu wakati wa ujauzito. Lakini wakati mwingine uchovu huu, hisia tu ya kuwa mlegevu, unaweza kusababishwa na kupungua kwa ujazo wa damu mwilini, ambao madaktari huuita upungufu wa damu . Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi , kwa sababu hii ni muhimu kwa afya yako na ya mtoto wako.

Kwa ufupi, upungufu wa damu ni nini?

Anemia, au kama madaktari wanavyoiita, ni pale ambapo huna seli nyekundu za damu za kutosha kubeba oksijeni mwilini mwako. Hebu fikiria, kama oksijeni isingefika katika sehemu zote za mwili wetu ipasavyo, viungo vyetu na misuli yetu isingeweza kufanya kazi ipasavyo, sivyo? Hilo ndilo linalotokea unapokuwa na kiwango kidogo cha damu. Hilo ndilo linalokufanya uhisi uchovu na kupata shida kupumua.

Ndani ya seli hizi nyekundu za damu kuna protini muhimu sana. Inaitwa himoglobini . Hii ndiyo inayokamata oksijeni na kuipeleka kwa kila seli mwilini tunapopumua. Pia husaidia kurejesha kaboni dioksidi, gesi isiyohitajika inayozalishwa mwilini, kwenye mapafu na kutoka tunapopumua.

Kwa hivyo, miili yetu inahitaji chuma na vitamini fulani ili kutengeneza seli hizi nyekundu za damu na himoglobini. Tusipopata vitu hivi kutoka kwa chakula, miili yetu haitaweza kutengeneza himoglobini ya kutosha na kubeba oksijeni ipasavyo. Ni kawaida kwa akina mama wengi kupata upungufu wa damu wakati wa ujauzito kutokana na ukosefu wa chuma na vitamini vingine. Hii ni kwa sababu ujazo wa damu yako huongezeka kidogo wakati huu, pamoja na mahitaji ya mtoto.

Ni aina gani za anemia zinazotokea mara nyingi zaidi wakati wa ujauzito?

Inasemekana kwamba kwa kweli kuna zaidi ya aina 400 za upungufu wa damu. Lakini kuna aina chache ambazo ni za kawaida hasa wakati wa ujauzito na ambazo tunaziona mara nyingi. Hebu tuangalie ni zipi:

• Anemia ya upungufu wa madini ya chuma: Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi. Kama jina linavyoonyesha, hali hii hutokea wakati mwili haupati madini ya chuma ya kutosha. Hii ni kawaida wakati wa ujauzito kwani hitaji la madini ya chuma huongezeka kadri mtoto anavyokua.
• Upungufu wa Folate: Folate, au asidi ya foliki kama tunavyoijua sote, pia ni muhimu kwa ajili ya kutengeneza seli nyekundu za damu. Ikiwa haitoshi, upungufu wa damu unaweza kutokea. Kuchukua asidi ya foliki kabla ya ujauzito pia kunapendekezwa ili kuzuia mambo kama hayo.
• Upungufu wa Vitamini B12: Vitamini B12 ni muhimu kwa mfumo wetu wa neva na uzalishaji wa seli nyekundu za damu. Upungufu wa vitamini hii unaweza kusababisha upungufu wa damu. Hii ni muhimu hasa kwa walaji mboga.

Ni nani aliye na uwezekano mkubwa wa kupata upungufu huu wa damu?

Wakati wa ujauzito, ujazo wa damu yako huongezeka kwa takriban 20% hadi 30%. Hii ina maana kwamba seli nyekundu za damu unazozalisha zinahitaji chuma zaidi. Baadhi ya watu wana uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa damu. Kwa mfano:

• Kwa wale wanaotarajia watoto wengi kwa wakati mmoja, kama vile mapacha au mapacha watatu: Kwa sababu mahitaji ya lishe mwilini ni makubwa zaidi.
• Kwa wale ambao hawapati madini ya chuma ya kutosha kutoka kwa chakula: Watu ambao hawali lishe bora wako hatarini.
• Kwa wale walio na mimba nyingi: Ikiwa mwili hauna muda wa kutosha kupona baada ya ujauzito mmoja, upungufu wa damu unaweza kutokea wakati wa ujauzito unaofuata.
• Kwa wale ambao wamekuwa na hedhi nyingi tangu kabla ya ujauzito: Maduka ya chuma mwilini mwao yanaweza kuwa yamepungua.
• Kwa wale wanaotapika mara kwa mara kutokana na kichefuchefu cha asubuhi: Upungufu wa lishe unaweza kutokea kwa sababu chakula hakifyonzwa vizuri.

Hebu fikiria, rafiki yako, tuseme Nadeesha. Anakaribia kupata mapacha. Imekuwa kama mwaka mmoja tangu apate mtoto kabla ya hapo. Kwa hivyo mwili wake unahitaji chuma zaidi. Pia, wakati mwingine hawezi kula vizuri asubuhi kwa sababu ya kichefuchefu cha asubuhi. Watu kama wewe wana uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa damu.

Je, ni kawaida kuwa na shinikizo la chini la damu wakati wa ujauzito?

Ndiyo, ni kawaida kuwa na upungufu mdogo wa damu wakati wa ujauzito, kadri ujazo wa damu unavyoongezeka. Katika nchi zinazoendelea, inaripotiwa kwamba 52% ya wanawake wajawazito hawapati madini ya chuma ya kutosha. Hata hivyo, upungufu mkubwa wa damu si jambo la kawaida.

Hata hivyo, iwe una upungufu wa damu kidogo au kali, ni muhimu kutibiwa . Ni muhimu sana kwa afya yako na ya mtoto wako ambaye hajazaliwa.

Je, upungufu wa damu unaathirije mtoto?

Mtoto wako tumboni mwako hupata virutubisho vyote anavyohitaji, kama vile chuma, vitamini B12, na asidi foliki, kutoka kwako. Kwa hivyo usipopata virutubisho hivi vya kutosha, inaweza kuathiri ukuaji wa mtoto wako, hasa wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, au trimester ya kwanza .

Jambo muhimu zaidi ni kwamba ikiwa upungufu huu wa damu hautatibiwa, mtoto anaweza pia kupata upungufu wa damu baada ya kuzaliwa, jambo ambalo linaweza kusababisha matatizo fulani katika ukuaji wake. Pia, hatari ya mtoto kuzaliwa kabla ya wakati (kuzaliwa kabla ya wakati) na kuwa na uzito mdogo wa kuzaliwa (uzito mdogo wa kuzaliwa) huongezeka. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutunza hili.

Je, ukosefu huu wa damu unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba?

Hapana. Upungufu wa damu wakati wa ujauzito hausababishi moja kwa moja kuharibika kwa mimba. Hata hivyo, ikiwa kuna upungufu mkubwa wa damu , unaweza kusababisha matatizo mengine wakati wa ujauzito. Ndiyo maana inashauriwa kupata matibabu ya upungufu wa damu haraka iwezekanavyo.

Ni sababu gani zingine za shinikizo la chini la damu wakati wa ujauzito?

Ujauzito wenyewe unaweza kusababisha upungufu wa damu, kadri ujazo wa damu mwilini unavyoongezeka. Mbali na hayo, kama tulivyokwisha kujadili, kutopata madini ya chuma ya kutosha, vitamini B12, na asidi foliki ndizo sababu kuu.

Zaidi ya hayo, sababu nyingine za kawaida za upungufu wa damu zinaweza pia kuathiri ujauzito:

• Baadhi ya magonjwa, kwa mfano , anemia ya seli mundu na thalassemia, ni magonjwa ya kurithi.
• Uchangiaji wa damu mara kwa mara (uchangiaji wa damu haupendekezwi wakati wa ujauzito, lakini historia ya awali inaweza kuathiriwa).
• Kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi kabla ya ujauzito.
• Vidonda au polipu kwenye njia ya kumeng'enya chakula.

Dalili za upungufu huu wa damu ni zipi?

Mwanzoni, huenda usione tofauti kubwa unapokuwa na upungufu mdogo wa damu. Lakini baada ya muda, unaweza kuanza kugundua mambo kama:

• Kuhisi uchovu sana (Uchovu): Unaweza kuhisi uchovu na usingizi tu.
• Kuhisi baridi: Unaweza kuhisi baridi ingawa wengine wana halijoto ya kawaida.
• Upungufu wa pumzi: Hisia ya upungufu wa pumzi hata baada ya kufanya kazi ndogo.

Dalili zingine zinazoweza kuonekana ni pamoja na:

• Kizunguzungu au udhaifu
• Kuhisi kama moyo wako unapiga haraka (Mapigo ya moyo ya haraka)
• Maumivu ya kichwa
• Kubadilika rangi ya ngozi (uwekundu), ngozi kavu, au michubuko rahisi
• Ulimi unaouma
• Ugonjwa wa miguu isiyotulia ni hisia ya ajabu ya kubana kwa miguu, hasa miguu ya chini, ambayo hukufanya utake kuzunguka.

Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya hizi, ni bora kumwambia daktari.

Unawezaje kutambua kwa usahihi kama una upungufu huu wa damu?

Njia pekee ya kujua kwa uhakika kama una upungufu wa damu ni kupimwa damu . Hii inaitwa hesabu kamili ya damu (CBC) . Kipimo hiki cha CBC kwa kawaida hufanywa wakati wa ziara yako ya kwanza ya ujauzito baada ya kugundua kuwa una mjamzito.

Kwa kipimo hiki cha ``(CBC)``, daktari wako atatafuta yafuatayo:

• Una seli ngapi nyekundu za damu mwilini mwako, ukubwa wake, na umbo lake (hii inaweza kusaidia kutambua hali maalum kama vile anemia ya seli mundu).
• Je, mwili wako una chuma kiasi gani?
• Je, una upungufu wa vitamini B12 na folate (vitamini B9).

Anemia kali ni nini?

Upungufu mkubwa wa damu ni wakati kiwango chako cha hemoglobini kwenye CBC yako kiko kati ya gramu 6.5 na 7.9 kwa desilita (g/dL). Ikiwa matokeo yako yanaonyesha upungufu mkubwa wa damu, daktari wako anaweza kupendekeza utiaji damu mishipani., kumaanisha unaweza kuamua kutoa damu kutoka nje. Hii mara nyingi hufanywa katika mpangilio wa wagonjwa wa nje. Kuongezewa damu haraka huipa mwili wako seli nyekundu za damu zenye afya.

Jinsi ya kutibu upungufu wa damu wakati wa ujauzito?

Matibabu ya upungufu wa damu wakati wa ujauzito hutegemea ukali wake.

• Kwa upungufu wa damu kidogo hadi wastani: Daktari wako kwa kawaida ataagiza vitamini au virutubisho vya chuma vya ujauzito ili kuchukua kila siku. Hizi zitahakikisha kwamba mwili wako unapata chuma cha kutosha, vitamini B12, na asidi foliki.
• Upungufu mkubwa wa damu: Kama ilivyotajwa hapo awali, kuongezewa damu kunaweza kuwa muhimu.

Ni nini kinachoweza kufanywa nyumbani kwa upungufu huu wa damu?

Jambo bora zaidi unaloweza kufanya nyumbani ili kuzuia upungufu wa damu, ambao mara nyingi husababishwa na upungufu wa madini ya chuma, vitamini B12, au folate, ni kuhakikisha unapata virutubisho hivi vya kutosha. Chukua vitamini yako ya ujauzito kila siku kama ilivyoagizwa na daktari wako. Ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu vitamini gani inayokufaa zaidi.

Pia, kufanya mabadiliko katika lishe yako husaidia sana.

• Kula vyakula vyenye madini mengi ya chuma . Jumuisha mboga za majani zenye majani mabichi kama vile mchicha na kale, nyama nyekundu (nyama ya ng'ombe, mbuzi), kuku (hasa ini), samaki (hasa halibut, mackerel), kunde kama vile dengu, njugu, maharagwe mabichi, viini vya mayai vilivyochemshwa, zabibu kavu, na tende katika mlo wako.
• Vyakula vyenye vitamini C nyingi pia ni muhimu, kwani husaidia mwili kunyonya chuma vizuri zaidi. Jaribu kula vitu kama chokaa, machungwa, tangerines, limau, guava, guava, embe, nyanya, pilipili hoho, na pilipili hoho za samaki pamoja na milo yako. Kwa mfano, unaweza kuongeza chokaa kidogo kwenye saladi au kula chungwa baada ya mlo.

Nitajisikia vizuri zaidi baada ya matibabu lini?

Ikiwa una upungufu wa damu unaosababishwa na upungufu wa madini ya chuma, upungufu wa vitamini B12, au upungufu wa folate, unaweza kuanza kujisikia vizuri na mwenye nguvu zaidi ndani ya siku chache baada ya kuanza kutumia virutubisho. Lakini ikiwa huhisi tofauti yoyote, hakikisha unamwambia daktari wako.

Nini kitatokea ikiwa matibabu hayatatolewa?

Ikiwa haitatibiwa, upungufu wa damu unaweza kuzidi baada ya muda. Kadri kiwango cha oksijeni katika damu yako kinavyopungua, kinaweza kuharibu viungo vyako . Moyo wako pia unapaswa kufanya kazi kwa bidii zaidi kusukuma damu mwilini mwako kwa oksijeni kidogo. Hii huongeza hatari yako ya kupata magonjwa kama:

• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida `(Arrhythmia)`
• Moyo uliopanuka
• Kushindwa kwa moyo

Kwa hivyo, upungufu wa damu haupaswi kuchukuliwa kirahisi.

Unaishi au unazuiaje upungufu huu wa damu?

Jambo bora zaidi unaloweza kufanya ili kuzuia upungufu wa damu ni kula vyakula vinavyotoa angalau miligramu 30 za chuma kwa siku (kama huduma tatu) . Ikiwa unapata shida kupata kiasi hicho kutoka kwa chakula pekee, zungumza na daktari wako kuhusu kutumia virutubisho vya chuma.

Pia ni muhimu kutumia vitamini ya ujauzito kila siku. Ikiwezekana, ni vyema kuanza kutumia vitamini ya ujauzito mara tu unapopanga kupata mimba . Baadhi ya vitamini ya ujauzito hazina madini ya chuma ya kutosha. Kwa hivyo, muulize daktari wako ni vitamini gani ya ujauzito inayokufaa zaidi.

Lakini pia unapaswa kukumbuka hili. Hata kama unafanya kila kitu sawa, bado unaweza kupata upungufu wa damu kidogo kutokana na ongezeko la kawaida la ujazo wa damu wakati wa ujauzito. Hili ni jambo la kawaida. Hata hivyo, ikiwa utapata dalili zozote zilizotajwa hapo juu, kama vile uchovu, kizunguzungu, au upungufu wa pumzi, ni busara kumwona daktari na kuzungumza naye kuhusu hilo.

Je, mustakabali wa mtu aliye katika hali hii ni upi?

Ikiwa atatibiwa ipasavyo, mtu mwenye upungufu wa damu wakati wa ujauzito anaweza kupona vizuri sana. Hali hii inaweza kudhibitiwa kwa urahisi kwa virutubisho vya lishe na mabadiliko madogo katika lishe. Baada ya kupata mtoto wako, hesabu yako ya damu na viwango vya plasma vitarudi katika hali ya kawaida.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari kuhusu upungufu huu wa damu?

Ukipata dalili zozote kati ya hizi za upungufu wa damu, ni vyema kuzungumza na daktari:

• Kizunguzungu
• Maumivu ya kichwa
• Mapigo ya moyo
• Ngozi nyeupe
• Kuumia au kuuma kwa ulimi
• Haja isiyo ya kawaida ya kusogeza miguu

Ikiwa una wasiwasi au wasiwasi wowote kuhusu hili, muulize daktari wako akuchunguze upungufu wa damu na unachoweza kufanya ili kudumisha viwango vya seli nyekundu za damu vyenye afya katika kipindi chote cha ujauzito wako. Usijali, kuna suluhisho kwa haya yote.

Unapaswa kujitunza vipi unapokuwa na upungufu wa damu?

Jambo bora zaidi unaloweza kufanya unapokuwa na upungufu wa damu ni kujaribu kula lishe bora na yenye madini ya chuma . Pumzika vya kutosha na unywe maji mengi . Chukua virutubisho vyako vya vitamini na/au madini ya chuma kabla ya kujifungua kama ilivyoagizwa na daktari wako. Zungumza na daktari wako kuhusu aina bora ya virutubisho kwako.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Wakati wa ujauzito, ujazo wa damu yako huongezeka kwa takriban 20% hadi 30%, kwa hivyo unaweza kupata upungufu mdogo wa damu. Ingawa hii inaweza kuwa ya kawaida, ni muhimu kuifahamu.

Kuongeza lishe yako kwa vitamini vya chuma, vitamini C, na B kunaweza kusaidia kupunguza na kuzuia upungufu wa damu. Usisahau kutumia vitamini ya ujauzito kila siku. Zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu hatari za upungufu wa damu wakati wa ujauzito na wasiwasi wowote unaoweza kuwa nao. Kwa njia hiyo, wewe na mtoto wako mnaweza kuwa na afya njema!

'Upungufu wa damu, ujauzito, chuma, hemoglobini, vitamini, asidi ya foliki, dalili