Je, unajisikia uchovu na usingizi zaidi kuliko kawaida wakati wa ujauzito? Labda sababu ya hili si ya kawaida kama unavyofikiria. Inawezekana kwamba akina mama wengi katika nchi yetu wanaugua 'anemia' au kile kinachoitwa anemia kimatibabu. Hili ni jambo la kawaida sana wakati wa ujauzito. Lakini kulijua na kuchukua hatua muhimu ni muhimu sana kwa afya yako na ya mtoto wako.
Kwa ufupi, upungufu wa damu ni pale ambapo huna seli nyekundu za damu zenye afya ya kutosha katika damu yako. Seli hizi nyekundu za damu hubeba oksijeni kutoka kwenye mapafu yako hadi kwenye tishu mwilini mwako na kwa mtoto wako tumboni. Unapokuwa mjamzito, mwili wako hutoa damu zaidi kuliko kawaida ili kumsaidia mtoto wako kukua. Mwili wako unahitaji virutubisho zaidi, kama vile chuma, ili kutengeneza damu hii ya ziada. Kwa hivyo usipopata virutubisho hivi vya kutosha kutoka kwa vyakula unavyokula, mwili wako hauwezi kutengeneza seli nyekundu za damu za kutosha, ambazo zinaweza kusababisha upungufu wa damu.
Aina kuu za upungufu wa damu wakati wa ujauzito
Kuna sababu kadhaa kuu za upungufu wa damu wakati wa ujauzito. Hebu tuangalie ni nini.
- Anemia ya upungufu wa madini ya chuma: Hii ndiyo aina ya kawaida ya upungufu wa damu inayoonekana miongoni mwa wanawake wajawazito. Protini katika seli nyekundu za damu zinazobeba oksijeni inaitwa hemoglobini . Chuma ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa hemoglobini. Kwa hivyo, wakati hakuna chuma cha kutosha mwilini, haiwezi kutoa hemoglobini ya kutosha, na kusababisha upungufu wa damu.
- Anemia ya upungufu wa folate: Folate ni vitamini B. Inapatikana kiasili katika vyakula kama vile mboga za kijani na kunde. Folate ni muhimu kwa ajili ya kutengeneza seli mpya, hasa seli nyekundu za damu. Wakati wa ujauzito, mama anahitaji folate zaidi kuliko kawaida. Ikiwa hawezi kuipata kutoka kwa chakula pekee, aina hii ya upungufu wa damu inaweza kutokea. Pia tunaita asidi ya folate ya synthetic. Upungufu huu wa folate unaweza kuathiri moja kwa moja matatizo ya mfumo wa neva wa mtoto (k.m. Spina Bifida ) na uzito mdogo wa kuzaliwa.
- Upungufu wa Vitamini B12: Vitamini B12 pia ni muhimu sana kwa kutengeneza seli nyekundu za damu zenye afya. Akina mama wasiokula mboga/mboga ambao hawali bidhaa za wanyama kama vile nyama, samaki, maziwa, na mayai wana uwezekano mkubwa wa kuwa na upungufu wa vitamini hii. Hii inaweza pia kusababisha matatizo katika mfumo wa neva wa mtoto na kuzaliwa mapema.
Zaidi ya hayo, upungufu wa damu unaweza pia kutokea kutokana na kutokwa na damu nyingi wakati na baada ya kujifungua.
Je, wewe pia uko hatarini? Sababu za upungufu wa damu
Ingawa mtu yeyote anaweza kupata upungufu wa damu wakati wa ujauzito, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa zaidi. Tazama jedwali lililo hapa chini.
| Kipengele cha Hatari | Maelezo |
|---|---|
| Kutarajia mapacha | Wakati wa kubeba zaidi ya mtoto mmoja, hitaji la mwili la chuma na folate pia huongezeka. |
| Kupunguza pengo kati ya mimba | Unapokuwa na watoto mfululizo, huna muda wa kujenga upya akiba ya chuma mwilini mwako. |
| Kichefuchefu kupita kiasi asubuhi | Unapotapika mara kwa mara, mwili wako hauna muda wa kunyonya virutubisho vilivyomo kwenye chakula unachokula. |
| Kupata mimba katika umri mdogo | Mahitaji ya lishe ya mama kijana ni makubwa kwa sababu mwili wake bado unakua. |
| Kula vyakula vyenye madini kidogo ya chuma | Ulaji mdogo wa chuma kupitia lishe ni sababu ya moja kwa moja. |
| Kuwa na upungufu wa damu hata kabla ya ujauzito | Ikiwa tayari una upungufu wa damu, inaweza kuwa mbaya zaidi wakati wa ujauzito. |
Je, wewe pia una dalili hizi?
Katika hatua za mwanzo za upungufu wa damu, huenda usiwe na dalili zozote. Lakini kadri hali inavyozidi kuwa mbaya, unaweza kuanza kugundua mambo kama haya.
- Muonekano wa rangi ya kijivu: Ngozi, midomo, na kucha hubadilika rangi.
- Uchovu na udhaifu mkubwa: Kuhisi uchovu sana hata baada ya kufanya kazi ndogo. Kuhisi uchovu kila wakati.
- Kizunguzungu: Kuhisi kizunguzungu unaposimama ghafla au unapofanya kazi.
- Ugumu wa kupumua : Upungufu wa pumzi hata baada ya kutembea umbali mfupi.
- Mapigo ya moyo ya haraka: Unaweza kuhisi kifua chako kinapiga hata ukiwa umesimama tuli.
- Ugumu wa kuzingatia: Ugumu wa kuzingatia kazi iliyopo.
Lakini kumbuka jambo moja. Dalili nyingi hizi zinaweza kutokea wakati wa ujauzito bila upungufu wa damu, ndiyo maana ni muhimu sana kuhudhuria kliniki yako ya uzazi mara kwa mara na kupata vipimo vya damu kulingana na maagizo ya daktari wako .
Kwa nini unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu upungufu wa damu?
Ikiwa anemia haitatibiwa ipasavyo, inaweza kuathiri wewe na mtoto wako.
Hatari kwa mama:
- Ikiwa kuna kutokwa na damu nyingi wakati wa kujifungua, huenda ikahitajika kuongezewa damu .
- Kuongezeka kwa hatari ya mfadhaiko baada ya kujifungua .
Hatari zinazowezekana kwa mtoto:
- Kutokea kwa mtoto aliyezaliwa kabla ya wakati .
- Kuwa na mtoto mwenye uzito mdogo wa kuzaliwa .
- Mtoto wakati wa kuzaliwa anaweza pia kuwa na upungufu wa damu.
- Ucheleweshaji wa ukuaji kwa mtoto.
- Hatari ya kasoro kubwa za kuzaliwa nazo (kasoro za mirija ya neva) katika ubongo au uti wa mgongo wa mtoto, hasa kutokana na upungufu wa folate na vitamini B12.
Unajuaje kama una upungufu wa damu?
Unapoenda kliniki kwa mara ya kwanza kuthibitisha kwamba una mjamzito, daktari atakuomba upimwe damu. Hii itaangalia mambo mawili.
1. Kipimo cha hemoglobini: Hiki hupima kiwango cha hemoglobini katika damu yako.
2. Kipimo cha hematokriti: Hupima asilimia ya seli nyekundu za damu katika sampuli ya damu yako.
Ikiwa matokeo haya ya kipimo ni chini ya kawaida, unaweza kushukiwa kuwa na upungufu wa damu. Vipimo zaidi vinaweza kufanywa ili kubaini kama chanzo ni upungufu wa madini ya chuma au kitu kingine. Hata kama huna upungufu wa damu mwanzoni mwa ujauzito wako, daktari wako anaweza kupendekeza upimwe damu tena katika trimester ya pili au ya tatu.
Matibabu na kinga
Jambo bora la kufanya ni kuzuia upungufu wa damu kabla haujatokea. Na ikiwa itatokea, kutibu ipasavyo.
Inatibiwaje?
Ukigundulika kuwa na upungufu wa damu, daktari wako anaweza kuagiza virutubisho vya chuma na/au virutubisho vya foliki pamoja na vitamini vyako vya kawaida vya ujauzito . Ikiwa una upungufu wa vitamini B12, pia ataagiza virutubisho. Usitumie virutubisho hivi bila ushauri wa daktari wako.
Zaidi ya hayo, utashauriwa kula lishe yenye madini ya chuma na folate. Katika baadhi ya hali mbaya, unaweza kupelekwa kwa mtaalamu wa damu.
Jinsi ya kuizuia?
Kula lishe bora ndio jambo muhimu zaidi. Jaribu kujumuisha angalau vyakula vitatu vyenye madini mengi katika lishe yako ya kila siku.
| Vyakula vyenye madini ya chuma na folate | |
|---|---|
| Vyakula vyenye madini mengi | Vyakula vyenye folate/folic acid nyingi |
| |
Jambo lingine muhimu: Unapokula vyakula vyenye vitamini C nyingi (machungwa, tangerini, stroberi, nyanya, pilipili hoho) pamoja na vyakula vyenye madini ya chuma, ni rahisi zaidi kwa mwili kunyonya madini ya chuma. Kwa mfano, ni vizuri sana kunywa glasi ya juisi ya machungwa pamoja na yai kwa kifungua kinywa.
Ikiwa wewe ni mla mboga/mboga, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu kama unahitaji kutumia virutubisho vya vitamini B12 wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Upungufu wa damu ni hali ya kawaida sana wakati wa ujauzito. Usiogope, lakini fahamu.
- Usikose siku yoyote katika kliniki yako ya ujauzito. Ni muhimu kufanya vipimo vya damu yako kwa wakati.
- Ni muhimu sana kula lishe bora yenye madini ya chuma, folate, na vitamini B12.
- Chukua vidonge vya chuma au vitamini vingine vilivyopendekezwa na daktari wako, katika kipimo kilichowekwa na kwa kipindi kilichowekwa. Usitumie dawa peke yako.
- Ikiwa una dalili kama vile uchovu mwingi, weupe, au kizunguzungu, usingoje hadi miadi yako ijayo ya kliniki, lakini muone daktari kwa ushauri.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako