Maumivu ya mkono ni kitu ambacho karibu sote tunapitia wakati fulani maishani mwetu. Maumivu haya, usumbufu, na uchungu vinaweza kutokea popote mkononi, kuanzia begani hadi kwenye vidole vya vidole. Wakati mwingine maumivu haya huambatana na kuwashwa, uvimbe, au kuwashwa. Kwa baadhi ya watu, maumivu haya huanza ghafla, huku kwa wengine, maumivu hayo huongezeka polepole.
Kwa nini tunapata maumivu ya mkono?
Kwa ufupi, kuna sababu nyingi kwa nini unaweza kupata maumivu ya mkono. Inaweza kuwa ya kawaida au inaweza kuwa kitu kibaya zaidi. Maumivu haya yanaweza kusababishwa na matatizo katika sehemu mbalimbali za mkono wetu.
- Misuli
- Mifupa
- Kanoni
- Mishipa
- Mishipa
- Mishipa ya damu (Mishipa)
- Viungo
- Ngozi
Jeraha dogo, uvimbe, au tatizo lingine katika sehemu yoyote kati ya hizi linaweza kuhisiwa kama maumivu mkononi.
Je, maumivu ya mkono wa kushoto ni dalili ya mshtuko wa moyo?
Hili ni tatizo kubwa na hofu kwa watu wengi. Ndiyo, wakati mwingine maumivu katika mkono wa kushoto yanaweza kuwa dalili ya mshtuko wa moyo . Lakini si maumivu tu katika mkono yanayosababisha.
Muhimu Sana: Ikiwa maumivu ya mkono wako wa kushoto yanaambatana na dalili kama vile kubana kifua, upungufu wa pumzi, kichefuchefu, au kutokwa na jasho , inaweza kuwa ishara ya mshtuko wa moyo. Nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Usicheleweshe hata sekunde moja baada ya nyingine kama hii.
Lakini kumbuka, si maumivu yote ya mkono wa kushoto ni mshtuko wa moyo. Sasa hebu tuangalie sababu zingine za kawaida za maumivu ya mkono.
Sababu za kawaida za maumivu ya mkono
Hebu tugawanye sababu za maumivu ya mkono katika makundi kadhaa makuu.
Majeraha ya Kutumia Matumizi Mengi Zaidi
Tunapoendelea kufanya aina hiyo hiyo ya mwendo mara kwa mara, inaweza kuharibu misuli na kano zetu. Tunaita majeraha haya ya kutumia kupita kiasi.
- Bursitis: Maumivu yanayosababishwa na uvimbe wa vifuko vidogo vilivyojaa maji (bursae) karibu na viungo vyetu.
- Kuraruka kwa kifuko cha Rotator: Uharibifu wa kundi la kano na misuli inayosaidia kuimarisha kiungo chetu cha bega. Hii husababisha maumivu makali begani, wakati mwingine na kufanya iwe vigumu hata kuinua mkono.
- Tendoniti: Kuvimba kwa tendoniti zinazounganisha mifupa na misuli. Hili hutokea sana katika maeneo kama vile biceps na kifundo cha mkono.
- Kiwiko cha tenisi / Kiwiko cha mchezaji wa gofu: Licha ya jina hilo, hali hii si kwa wachezaji wa tenisi na gofu pekee. Mtu yeyote anayeweka mkazo mwingi kwenye kano kwenye kiwiko (k.m., mtu anayefanya kazi ya bustani au useremala) anaweza kupata hali hii.
Majeraha ya Kiwewe
Maumivu makali yanaweza pia kutokea kutokana na majeraha ya mkono, kama vile kuanguka au ajali ya gari.
- Kuvunjika: Kuvunjika kwa mfupa wa juu wa mkono (Humerus), mifupa ya kifundo cha mkono (Scaphoid, Smith fracture), au mifupa ya mkono (Boxer's fracture). Katika hali kama hizo, unaweza kupata maumivu makali, uvimbe, na mabadiliko katika umbo la mkono.
Matatizo na hali zingine za kawaida
| Hali ya ugonjwa | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Ugonjwa wa Handaki ya Carpal | Maumivu na ganzi mkononi na vidoleni vinavyosababishwa na mgandamizo wa neva kubwa inayopita kwenye kifundo cha mkono. Hili ni jambo la kawaida kwa watu wanaofanya kazi kwenye kompyuta au kushona. |
| Michubuko | Kupasuka au kukatika kwa mishipa inayozunguka kiungo. Hili linaweza kutokea kwenye kifundo cha mkono, kiwiko, au bega. |
| Arthritis | Hali inayosababisha uvimbe na maumivu ya viungo. Osteoarthritis na rheumatoid arthritis, huathiri hasa viungo vya mikono. |
| Mishipa Iliyobanwa | Mshipa wa neva uliobanwa shingoni au begani unaweza kusababisha maumivu, ganzi, au kuuma kwenye njia ya mshipa kuelekea mkono. |
| Hali zinazohusiana na moyo | Mbali na mashambulizi ya moyo, angina (maumivu ya kifua yanayosababishwa na mtiririko wa damu usiotosha moyoni) na kuganda kwa damu (Deep Vein Thrombosis - DVT) pia vinaweza kusababisha maumivu mikononi. |
Unaweza kufanya nini nyumbani kwa maumivu ya mkono?
Ikiwa una maumivu madogo yanayosababishwa na matumizi kupita kiasi, unaweza kufuata mbinu ya RICE. RICE inawakilisha:
- R - Pumzika: Pumzika mikono yako iwezekanavyo. Epuka kuinua vitu vizito au shughuli ngumu kwa siku chache.
- I - Barafu: Paka barafu kwenye eneo lenye maumivu kwa takriban dakika 15. Fanya hivi mara kadhaa kwa siku. Usipake barafu moja kwa moja kwenye ngozi, ifunge kwa kitambaa.
- C - Mgandamizo: Funga eneo lenye maumivu kwa bandeji ya elastic ili liwe imara kidogo. Lakini si imara sana kiasi kwamba hukata mtiririko wa damu.
- E - Mwinuko: Weka mkono wako juu kuliko moyo wako. Unapoketi kwenye kiti, weka mkono wako kwenye mto.
Mbali na vitu hivi, unaweza pia kutumia dawa ya kutuliza maumivu (k.m. Paracetamol). Hata hivyo, ikiwa maumivu yataendelea kwa zaidi ya siku mbili au tatu, au ikiwa maumivu ni makali, hakika unapaswa kumuona daktari.
Ni lini unapaswa kumuona daktari?
Ikiwa matibabu ya nyumbani hayapunguzi maumivu ya mkono wako, au ikiwa una dalili zozote kati ya zilizo hapa chini, hakikisha kutafuta ushauri wa daktari.
- Ukiwa na maumivu makali yasiyovumilika ambayo huanza ghafla .
- Ikiwa una maumivu ya kifua, kubana, au ugumu wa kupumua pamoja na maumivu ya mkono (nenda kwa ETU mara moja!).
- Ukiona ulemavu dhahiri, msuli, au mfupa uliojitokeza kwenye mkono wako baada ya kuanguka.
- Kama huwezi kusogeza mkono wako au kuutumia kawaida .
- Ikiwa kuna uvimbe mkali au ganzi mkononi.
- Ikiwa maumivu yanaongezeka wakati wa mazoezi au kazi na yanapungua wakati wa kupumzika (hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa moyo).
- Ikiwa maumivu hayapungui baada ya siku chache za matibabu ya nyumbani.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ingawa maumivu ya mkono ni ya kawaida, hayapaswi kupuuzwa kila wakati. Ni muhimu kujua chanzo halisi.
- Ikiwa una dalili kama vile maumivu ya kifua na ugumu wa kupumua pamoja na maumivu katika mkono wako wa kushoto, ni dharura. Nenda hospitalini mara moja.
- Mbinu ya RICE (kupumzika, barafu, kubana, kuinua) ni muhimu sana kwa maumivu yanayosababishwa na mazoezi ya kawaida.
- Ikiwa maumivu yako ni makali, yanaendelea, au yanaambatana na dalili zingine mbaya, usidhani chochote na umuone daktari aliyehitimu.
- Njia bora ya kuzuia maumivu ya mikono ni kunyoosha misuli yako vizuri kabla na baada ya mazoezi na kuepuka kufanya kazi katika nafasi ile ile kwa muda mrefu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako