Je, una maumivu kwenye bega na mkono wako? Inaweza kuwa ni Bicep Tendonitis!

"Hei! Je, una maumivu begani au mkono wa juu? Hasa unapoinua mkono wako juu ya kichwa chako au kuinua kitu kizito? Basi unaweza kuwa na hali inayoitwa 'Bicep Tendonitis'. Usijali, hebu tuizungumzie kwa undani. Hii husababishwa na uvimbe kwenye kano yako ya juu ya bicep. Hii inaweza kusababishwa na uchakavu au matumizi kupita kiasi. Ikiwa wewe ni mwanariadha, inaweza pia kusababishwa na mienendo ya kurudiarudia uwanjani. Ni wakati wa kupumzika. Kupumzika na barafu kunaweza kutoa unafuu, lakini ikiwa itaendelea au kuwa mbaya zaidi, ni bora kumuona daktari kwa matibabu."

Tendoniti ya Bicep ni nini?

Kwa ufupi, tendiniti ya biceps ni kuvimba kwa kano inayounganisha misuli ya biceps yako na bega lako. Mara nyingi hutokea kwenye kano ya biceps iliyo juu ya bega lako. Hii pia huitwa "kichwa kirefu cha kano ya biceps" . Hata hivyo, inaweza pia kutokea kwenye kiwiko.

Kwa nini hii inatokea? Sababu zake ni zipi?

Sababu kuu ya hili ni matumizi kupita kiasi . Hebu fikiria, ikiwa mchezaji wa kriketi atapiga mpira huku mkono wake umeinuliwa kwa njia ile ile, basi mwogeleaji, mchezaji wa tenisi, au mchezaji wa gofu ana uwezekano mkubwa wa kupata tendonitis kwenye bega, mkono, au kiwiko chao. Hii ina maana kwamba unapoendelea kufanya harakati zile zile, tendoni inaweza kuharibika.

Wakati mwingine, ukiinua ghafla uzito mzito, kano hii inaweza pia kuharibika na hali hii inaweza kutokea.

Mara nyingi tendonitis ya biceps haitokei peke yake. Mara nyingi huonekana pamoja na matatizo mengine ya bega. Kwa mfano:

• Arthritis ya bega
• Bega lililopasuka
• Ugonjwa wa kuathiriwa na bega

Hii inahisije? Dalili zake ni zipi?

Ikiwa una tendonitis ya biceps, unaweza kuhisi maumivu au ugumu mbele ya bega lako . Maumivu haya yanaweza kuwa mabaya zaidi unapoendelea kufanya jambo fulani au unapojaribu kuinua mkono wako juu ya kichwa chako.

Pia, unaweza kuhisi maumivu ya risasi kwenye mkono wa juu yanayotoka chini kutoka begani. Pamoja na maumivu na ugumu, wakati mwingine unaweza kusikia au kuhisi sauti ya kugonga begani.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hili?

Kuna mambo kadhaa ya hatari ambayo yanaweza kuchangia ukuaji wa tendonitis ya biceps. Angalia kama haya yanakuhusu:

• Umri: Kadri tunavyozeeka, kano zetu hudhoofika, na kuzifanya ziwe rahisi kuharibiwa.
• Matumizi endelevu ya mikono juu ya kichwa wakati wa kazi za kila siku:Katika baadhi ya kazi, lazima ufanye harakati kama hizi, sivyo?
• Kushiriki katika michezo na shughuli zingine za kimwili: Kama ilivyotajwa hapo awali, hasa michezo inayotumia mikono ya juu.
• Hali kama vile yabisi-kavu: Hizi pia zinaweza kusababisha viungo kudhoofika.
• Uvutaji Sigara: Uvutaji Sigara hupunguza uwezo wa mwili kupona.

Je, hii inaweza kusababisha matatizo gani?

Wakati kano ya biceps inapotumika kupita kiasi, yaani, inapofanyiwa kazi bila kupumzika vizuri, matatizo fulani yanaweza kutokea. Jambo kuu ni machozi ya biceps .

Kuraruka kwa kano ya misuli ya bicep

Ikiwa kano itatumika kupita kiasi au mfululizo, inaweza kuchakaa polepole na hatimaye kuraruka. Au, kano inaweza kuraruka kutokana na ajali ya ghafla, kama vile kupotosha kiwiko au bega kwa njia isiyo ya kawaida, au kuanguka na kunyoosha mkono. Katika eneo la kiwiko, kano ya bicep mara nyingi hupasuka wakati wa kuinua kitu kizito, kama vile sofa au jokofu .

Kuraruka kwa mshipa wa biceps kunaweza kutokea kwenye bega au kiwiko. Kuraruka kunaweza kuwa kamili (kupasuka kwa mshipa wa biceps - mshipa hutengana kabisa na mfupa) au sehemu (kupasuka kwa sehemu) .

Kuraruka kwa kano za biceps za mbali

Ingawa kuna kano mbili zinazounganisha misuli ya biceps kwenye bega, kano moja tu hushikamana na kiwiko. Hii inaitwa "kano ya biceps ya mbali" .

Hii `(tendon ya biceps ya mbali)` ina uwezekano mdogo wa kuraruka. Lakini mara nyingi hutokea katika ajali au wakati wa kuinua uzito mzito. Ikiwa tendon hii itararuka, mara nyingi huraruka kabisa, ikitenganisha misuli kutoka kwa mfupa na kuivuta juu. Kisha unahisi udhaifu unapofanya mambo yanayokuhitaji kugeuza mkono wako juu, kwa mfano, kukaza skrubu kwa mkono wako wa kulia.

Daktari hugunduaje hili?

Unapoenda kumuona daktari, atakuuliza kwanza kuhusu historia yako ya kimatibabu na dalili zake . Kisha watafanya uchunguzi wa kimwili . Wakati wa uchunguzi huu, daktari ataangalia utendaji kazi wa biceps zako. Pia watachunguza bega lako ili kuona jinsi:

• Masafa ya mwendo
• Nguvu
• Kama kuna kutokuwa na utulivu

Ni vipimo gani hufanywa ili kubaini hali hii haswa?

Daktari anaweza kukuomba ufanye vipimo vya picha ili kusaidia kuthibitisha utambuzi. Hizi ni pamoja na:

• Mionzi ya X
• Ultrasound
• MRI (Upigaji picha wa mwangwi wa sumaku - MRI)

Tiba ya hili ni ipi?

Matibabu ya tendinitis ya biceps mara nyingi huanza na njia zisizo za upasuaji .

• Kuyeyuka kwa barafu:Kupaka pakiti ya barafu au vipande vya barafu kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Paka kwa dakika 15-20 mara kadhaa kwa siku.
• Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs): Dawa kama vile aspirini na ibuprofen zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Lakini usizitumie mfululizo bila kushauriana na daktari.
• Pumziko: Hii ni muhimu sana. Unapaswa kupunguza kuinua uzito wowote, kuinama kwenye kiwiko, na kuinua mikono yako juu ya kichwa chako .
• Tiba ya viungo: Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa tiba ya viungo, ambaye anaweza kukufundisha mazoezi ya biceps tendonitis ili kusaidia bega lako au kiwiko kupona.
• Sindano za steroidi: Daktari wako anaweza kukupa aina ya sindano inayoitwa corticosteroid . Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu, kusimamisha uvimbe, na kusaidia kano kupona.

Matibabu ya upasuaji

Ikiwa matibabu yasiyo ya upasuaji hayasaidii, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji. Hii mara nyingi hufanywa kwa kutumia arthroskopia . Hii ina maana kwamba kamera ndogo (arthroskopia) huingizwa kwenye kiungo cha bega lako, picha hutazamwa, na vifaa vidogo vya upasuaji hutumika kufanya upasuaji.

Chaguzi za upasuaji zinaweza kujumuisha:

• Tenodesi ya biceps: Daktari bingwa wa upasuaji huondoa sehemu iliyoharibika ya kano na kuunganisha tena kano iliyobaki kwenye mfupa wa juu wa mkono wako (humerus) .
• Tenotomia: Daktari bingwa wa upasuaji hutoa kano ya bicep iliyoharibika kutoka mahali inaposhikamana na mfupa.

Matatizo/madhara ya matibabu

Upasuaji wa tendonitis ya biceps kwa ujumla una uwezekano mdogo wa kusababisha matatizo. Hata hivyo, upasuaji wakati mwingine unaweza kusababisha yafuatayo:

• Maambukizi na/au kutokwa na damu kwenye eneo la upasuaji.
• Tabia ngumu .
• Maumivu ya misuli ya tumbo .
• Kuvimba kwa misuli/misuli .
• Mabadiliko katika mwonekano (umbo la 'Popeye') : Mwonekano kama uvimbe kwenye mkono.

Inachukua muda gani kwa bicep tendinitis kupona?

Muda wa kupona kwa tendonitis ya bicep hutofautiana kulingana na ukali wa jeraha lako na matibabu unayopokea . Kwa matibabu yasiyo ya upasuaji, hali yako inapaswa kuboreka ndani ya wiki chache.

Ukifanyiwa upasuaji, muda wako wa kupona utakuwa mrefu zaidi. Huenda daktari wako akakuambia uweke mkono wako kwenye kombeo kwa wiki moja hadi nne , kulingana na aina ya upasuaji. Unaweza pia kuhitaji tiba ya viungo au ukarabati mwingine. Inaweza kuchukua miezi mitatu hadi minne kupona kabisa.

Nini kitatokea nikiwa na hali hii?

Ikiwa una tendonitis ya biceps, unaweza kuhisi maumivu na ugumu kwenye bega lako. Ikiwa hali yako haitaboreka ndani ya wiki chache kwa kutumia vitu rahisi kama vile kupumzika, dawa za kutuliza maumivu, na barafu, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji.

Watu wengi wanaofanyiwa upasuaji wa tendonitis ya biceps hupata matokeo mazuri. Unapaswa kuweza kusogeza mkono wako kikamilifu tena na kuutumia bila maumivu . Hata hivyo, ikiwa unacheza michezo inayohitaji matumizi ya juu ya kichwa, huenda ukahitaji kupunguza shughuli hizo kidogo baada ya upasuaji.

Je, tendonitis ya biceps inaweza kuzuiwa?

Kwa kuwa tendonitis mara nyingi husababishwa na matumizi kupita kiasi , matibabu bora ni kuzuia . Ni muhimu kuepuka au kurekebisha shughuli zinazosababisha tatizo hili. Kumbuka mambo haya unaposhiriki katika shughuli za kimwili:

• Anza polepole na polepole ongeza kiwango cha shughuli zako. Usizidishe mambo yote kwa wakati mmoja.
• Punguza idadi ya mara unazofanya na kiasi cha nguvu unachotumia.
• Ukihisi maumivu yoyote yasiyo ya kawaida, acha mara moja.
• Ikiwa una mkao au mbinu zozote zisizofaa wakati wa kucheza michezo au kufanya kazi, kuwa na hamu ya kuziepuka na kuziboresha.

Muhimu zaidi: sikiliza mwili wako! Usipuuze maumivu yanapokuja.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Mara nyingi tendonitis ya misuli ya bicep hupungua baada ya wiki chache kwa kutumia vitu rahisi kama vile kupumzika, barafu, na dawa za kupunguza maumivu kama vile NSAIDs. Hata hivyo, ikiwa maumivu yako yanafanya iwe vigumu kufanya shughuli zako za kila siku, na hali yako haiboreki kwa kutumia matibabu rahisi , hakika unapaswa kumwona daktari kwa matibabu zaidi.

Pia, ikiwa una maumivu yanayoendelea unapotumia mkono wako juu ya kichwa chako unapocheza michezo, au ikiwa ghafla unapata maumivu makali au uvimbe kwenye mkono wa juu wa kulia, piga simu daktari mara moja.

Ni maswali gani ninapaswa kumuuliza daktari?

Ikiwa una tendonitis ya biceps, ni vyema kumuuliza daktari wako maswali haya:

• Unapendekeza aina gani ya matibabu?
• Nifanye nini kingine kwa maumivu?
• Ni lini nitaweza kurudi kwenye shughuli zangu za kawaida?
• Nifanye nini ili kuzuia hali hii kutokea tena katika siku zijazo?

Muhtasari na mambo ya kukumbuka

Kwa hivyo, ikiwa una maumivu kwenye bega lako au mkono wa juu, inaweza kuwa Bicep Tendonitis. Hii husababishwa na kuvimba kwa kano inayounganisha misuli ya biceps kwenye bega . Mara nyingi husababishwa na matumizi kupita kiasi au mwendo unaorudiwa . Hii ni kawaida kwa wanariadha.

Pumzika, barafu, dawa za kutuliza maumivuMambo kama haya mara nyingi hutoa unafuu. Lakini ikiwa maumivu hayataisha au kuingilia shughuli za kila siku, hakika mwone daktari. Tiba ya viungo au hata upasuaji unaweza kuhitajika.

Jambo muhimu zaidi ni kujaribu kuzuia hali hii . Unapofanya mazoezi na kufanya mazoezi, sikiliza mwili wako na ufanye vizuri. Kisha unaweza kujikinga na matatizo kama hayo.

Tendoniti ya Misuli ya Bicep , Maumivu ya Bega, Maumivu ya Mkono, Tendoniti, Majeraha ya Michezo, Majeraha ya Bega, Tendoniti ya Misuli ya Bicep