Je, wewe pia hububujika mara nyingi? (Kububujika) Hebu tujue sababu ya hili, sivyo?

Ni kawaida kufanya haja kubwa mara moja au mbili baada ya kula. Kwa kweli hufanya tumbo lako lihisi jepesi kidogo. Lakini ukifanya hivi mara nyingi, mara nyingi kwa siku, unaweza kuhisi vibaya mbele ya watu wakati mwingine. Ni muhimu sana kujua ni nini kinachosababisha haja kubwa yako ya mara kwa mara.

Kwa nini tunapata matuta? Hivi ndivyo inavyotokea ndani ya mwili

Kwa ufupi, uvimbe ni mchakato wa kutoa hewa ya ziada kutoka tumboni mwetu kupitia mdomo. Fikiria hilo... tunapokula, chakula husafiri kutoka kinywani mwetu kupitia mrija unaoitwa umio hadi tumboni mwetu. Mara tu kinapokuwa tumboni, asidi na vimeng'enya vilivyopo huchanganyikana ili kuvunja chakula na kutengeneza nishati.

Lakini tunapokula chakula au kunywa maji, kiasi kidogo cha hewa pia huingia miilini mwetu pamoja na chakula. Vile vile, tunapokunywa vinywaji vyenye kaboni kama vile soda na bia, viputo vya hewa katika vinywaji hivyo pia huingia tumboni. Kwa hivyo tumbo linapokuwa halina nafasi ya kutosha kwa hewa ya ziada inayojikusanya, hewa hurudi juu ya umio na kutoka mdomoni. Ndiyo maana tunaiita "kupiga mshipa."

Ni sababu gani kuu za kwenda Gudus?

Mara nyingi, sababu kuu za hili ni kunywa vinywaji vyenye kaboni na kumeza hewa bila kukusudia. Wakati mwingine, hewa hii inayomezwa haifiki hata tumboni. Inakwama kwenye umio na kurudi juu. Pia mara nyingi unaweza kumeza hewa na kupata gesi kutokana na mambo haya.

Zaidi ya hayo, kula vyakula vyenye mafuta mengi au mafuta mengi kunaweza kusababisha kiungulia kwa baadhi ya watu. Hii inaweza pia kuongeza kiungulia. Pia, vinywaji vyenye kafeini (kahawa, chai) na pombe vinaweza pia kuongeza kiungulia kwa baadhi ya watu.

Kutapika huwa ni ishara ya ugonjwa lini?

Ni kawaida kupata haja kubwa mara 3-4 baada ya kula. Hata hivyo, kutokana na baadhi ya matatizo ya kiafya, hii inaweza kuwa zaidi ya kawaida kwako. Katika hali hiyo, unapaswa kuwa mwangalifu kidogo kuhusu hili.

Hali zifuatazo za kiafya zinaweza kuongeza hatari ya gout:

• Ugonjwa wa Kurudiarudia kwa Umio wa Gastroesophageal (GERD): Huu pia hujulikana kama "kurudiarudia kwa asidi" na watu wengi. Kwa ufupi, huu ni wakati asidi ya tumbo inarudi kwenye umio. Hii husababisha hisia ya kuungua kifuani . Hali hii inaweza pia kusababisha dalili kama vile kiungulia cha mara kwa mara na ladha chungu kwenye koo.
• Kushindwa kumeng'enya chakula au Dyspepsia: Hii ni hisia ya maumivu au usumbufu katika sehemu ya juu ya tumbo. Dalili zinaweza kujumuisha kuuma, uvimbe, kiungulia, kichefuchefu, au kutapika.
• Gastritis: Huu ni uvimbe wa utando wa tumbo. Hii ina maana kwamba utando wa tumbo huwa mwekundu na kuvimba. Hii inaweza pia kusababisha kiungulia kuongezeka.
• Maambukizi ya Helicobacter pylori: Hii ni aina ya bakteria ambayo inaweza kuishi tumboni. Bakteria hii inapoambukizwa, inaweza kusababisha vidonda vya tumbo. Hali hii inaweza pia kusababisha kiungulia mara kwa mara.
• Ugonjwa wa Utumbo Unaowashwa (IBS): Huu ni ugonjwa unaoathiri utumbo mpana. Unaweza kusababisha dalili kama vile maumivu ya tumbo, uvimbe, kuvimbiwa au kuhara, na hata kuhara.

Kwa hivyo unaachaje kwenda kwenye mazoezi mara nyingi?

Ikiwa hili ni tatizo kubwa kwako, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza na daktari wa familia yako kuhusu hilo. Anaweza kukusaidia kulidhibiti. Ikiwa ni lazima, anaweza pia kuagiza vipimo ili kuangalia hali yoyote ya kiafya iliyopo.

Ikiwa huna tatizo kubwa la msingi, unaweza kujaribu mambo haya rahisi:

Mabadiliko ya mtindo wa maisha

• Unapokula au kunywa, fanya hivyo polepole. Hii itapunguza kiasi cha hewa unachomeza. Tafuna chakula chako vizuri.
• Punguza ulaji wako wa vyakula vinavyosababisha gesi. Vyakula kama vile brokoli, kabichi, maharagwe, njegere, na bidhaa za maziwa vinaweza kusababisha gesi na kuongeza uvimbe kwa baadhi ya watu. Angalia kama hilo litatokea kwako pia.
• Epuka vinywaji vyenye chumvi kama vile soda na bia.
• Acha kutafuna gum na kunyonya peremende.
• Ukivuta sigara, acha. Daktari wako atakupa sababu nyingi za kuacha kuvuta sigara. Mojawapo ni kwamba husaidia kupunguza hatari ya magonjwa haya.
• Tembea kwa muda mfupi baada ya kumaliza kula. Mazoezi kidogo husaidia katika usagaji chakula.
• Kuchukua dawa ya kupunguza asidi: Ikiwa una kiungulia pamoja na kiungulia, dawa ya kupunguza asidi wakati mwingine inaweza kutoa unafuu wa muda. Hata hivyo, hakikisha unamshauri daktari kabla ya kuendelea kutumia dawa hizi.