Je, unahisi kama huwezi kufanya kazi kwa bidii kama ulivyokuwa ukifanya? Je, unahisi kizunguzungu unapotembea umbali mfupi au kupanda ngazi? Labda sababu ya hili ni kwamba ufanisi wa moyo wako, yaani, kasi ambayo unasukuma damu, umepungua. Katika dawa, leo tutazungumzia kuhusu kipimo muhimu sana kinachopima ufanisi wa moyo. Hilo ni Pato la Moyo . Usiogope unaposikia jina hili, hebu tulielewe kwa urahisi sana.
Kwa ufupi, Pato la Moyo ni nini?
Rahisi sana. Pato la Moyo ni jumla ya damu ambayo moyo wako unasukuma ndani ya mwili wako kwa dakika moja. Hii hupimwa kwa lita. Fikiria moyo wako kama mota ya maji. Pato la Moyo ni lita ngapi za maji ambazo mota hii inasukuma kwa dakika.
Madaktari huhesabu hii kwa kutumia mlinganyo rahisi:
"Pato la Moyo = Kiasi cha Kiharusi x Kiwango cha Mapigo ya Moyo"
Sasa labda unajiuliza maneno haya mawili mapya yanamaanisha nini. Hebu tueleze hilo pia.
- Kiasi cha Kiharusi: Hiki ni kiasi cha damu ambacho moyo wako husukuma ndani ya mwili wako unapopiga mara moja . Katika mfano wetu wa injini ya maji, ni kama kiasi cha maji ambacho injini husukuma nje inapofanya kazi mara moja.
- Kiwango cha Mapigo ya Moyo: Huenda unakijua hiki. Hii ni idadi ya mapigo ya moyo wako kwa dakika. Kwa kawaida, kwa mtu mwenye afya njema, hii ni kati ya mipigo 60 na 100 kwa dakika.
Unapofanya mazoezi, mwili wako unahitaji oksijeni zaidi. Oksijeni hii hubebwa mwilini kote na damu. Kwa hivyo wakati huo, mwili hufanya kazi ili kuongeza utoaji wa moyo kwa kuongeza mapigo ya moyo na kiasi cha damu kinachosukumwa kwa wakati mmoja. Ni utaratibu wa ajabu sana, sivyo?
Ni dalili gani za kupungua kwa pato la moyo?
Ikiwa mwili haupokei damu ya kutosha, yaani, ikiwa kiwango cha moyo hupungua, dalili mbalimbali zinaweza kuonekana. Usipuuze hizi kama uchovu wa kawaida.
Ni muhimu sana kujitunza ikiwa unahisi umechoka sana kiasi kwamba huwezi kufanya kazi kama ulivyokuwa ukifanya.
Hapa chini kuna baadhi ya dalili kuu za kupungua kwa pato la moyo.
| Dalili | Hii ina maana gani? |
|---|---|
| Kuhisi uchovu haraka sana | Uchovu mkubwa hutokea wakati misuli ya mwili haipokei oksijeni na virutubisho vinavyohitaji kutoka kwa damu. |
| Ugumu wa kufanya mazoezi | Kutoweza kukimbia au kutembea kama ulivyokuwa ukifanya hapo awali. Ugumu wa kupumua unapojitahidi. |
| Kuvimba kwa mikono na miguu | Moyo unaposhindwa kusukuma damu vizuri, vimiminika mwilini haviwezi kuzunguka vizuri na vinaweza kujikusanya kwenye viungo. |
| Upungufu wa pumzi | Hali hii inaweza kutokea hasa wakati wa kutembea au kuinama. Inaweza pia kuathiri mapafu. |
| Kichefuchefu, kutapika, na maumivu ya tumbo | Dalili hizi zinaweza pia kutokea kutokana na kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye mfumo wa usagaji chakula. |
Ikiwa una dalili hizi, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wako mara moja kwa ushauri.
Madaktari hupimaje kiwango cha moyo kinachozalishwa?
Kuna njia kadhaa za kupima hili. Baadhi ni rahisi sana, huku zingine zikihitaji vipimo maalum vinavyofanywa hospitalini.
- Echocardiografia ya Transthoracic (Kipimo cha Echo): Hii ni kama skanisho la mtoto. Haina maumivu. Inaweza kuangalia utendaji kazi wa moyo, ukubwa wake, na hali ya vali. Hii inaweza kumpa daktari wazo zuri la ujazo wa kiharusi.
- MRI ya Moyo: Hii ni njia nyingine ya kuchanganua ambayo hupiga picha za kina za moyo.
- Upasuaji wa Moyo wa Kulia: Hii ndiyo njia sahihi zaidi ya kupima utoaji wa moyo. Katika hospitali, mtaalamu huingiza mrija mwembamba (katheta) ndani ya moyo kupitia mshipa kwenye mkono au mguu na kupima shinikizo ndani ya moyo na viwango vya oksijeni kwenye damu. Hii inaruhusu hesabu sahihi sana ya utoaji wa moyo.
- Mbinu Nyingine: Zaidi ya hayo, wazo la jumla linaweza kupatikana kwa kuunganisha elektrodi kwenye mwili na kupima kupumua kupitia vifaa maalum.
Daktari wako atapendekeza kipimo kinachofaa zaidi kwa hali yako.
Ni sababu gani za kupungua kwa pato la moyo?
Kuna sababu kadhaa zinazoweza kuathiri hili. Baadhi yake tunaweza kuzidhibiti, huku zingine zikihitaji kusimamiwa kwa matibabu.
| Kipengele | Kwa ufupi, nini kitatokea? |
|---|---|
| Shinikizo la Damu | Hebu fikiria unatembea dhidi ya upepo mkali. Vivyo hivyo, shinikizo katika mishipa yako ya damu linapoongezeka, moyo wako unapaswa kufanya kazi kwa bidii zaidi kusukuma damu dhidi yake. Baada ya muda, moyo wako unaweza kuwa dhaifu. |
| Umri Mkubwa | Kadri tunavyozeeka, kuta za moyo huzidi kuwa nene na hazibadiliki sana. Matokeo yake, haziwezi kujaza damu haraka kama ilivyokuwa hapo awali. Hii pia hupunguza kiwango cha damu kinachosukuma. |
| Uharibifu unaosababishwa na mshtuko wa moyo | Misuli ya moyo inapoharibika kutokana na mshtuko wa moyo, uwezo wake wa kusukuma unaweza kupunguzwa kabisa. |
| Midundo ya Moyo Isiyo ya Kawaida | Kwa mfano, katika hali kama vile Atrial Fibrillation, vyumba vya juu vya moyo havijikamui vizuri. Matokeo yake, vyumba vya chini havijai damu vizuri na kiasi kinachosukumwa hupunguzwa. |
| Stenosisi ya Aorta (kupungua kwa vali ya moyo) | Vali inayounganisha mshipa mkuu wa damu (aorta) inayobeba damu kutoka moyoni hadi mwilini inapopungua, haiwezi kutoa damu nyingi inavyohitajika. |
| Maambukizi ya moyo au magonjwa mengine | Hali kama vile maambukizi ya misuli ya moyo (myocarditis) au unene wa utando unaozunguka moyo (constrictive pericarditis) pia zinaweza kuathiri uwezo wa moyo wa kusukuma damu. |
Jinsi ya kuongeza pato la moyo?
Habari njema ni kwamba hali hii inaweza kudhibitiwa kwa kiasi kikubwa kwa kufanya mabadiliko machache rahisi ya mtindo wa maisha na kufuata matibabu yaliyowekwa na daktari wako. Moyo imara na mfumo mzuri wa mzunguko wa damu ndio funguo za hili.
Kumbuka, moyo wenye afya ndio lango la maisha yenye afya. Inafaa kutoa kafara ndogo.
Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya:
- Fanya mazoezi mara kwa mara: Hata kitu rahisi kama kutembea kwa dakika 30 kwa siku kinaweza kuwa kizuri sana kwa moyo wako. Hata hivyo, kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi, ni muhimu kuzungumza na daktari wako ili kujua ni nini kinachokufaa.
- Dhibiti kolesteroli: Kula vyakula vinavyopunguza kolesteroli mbaya (LDL) na kuongeza kolesteroli nzuri (HDL).
- Dhibiti kisukari: Ikiwa una kisukari, tumia dawa uliyopewa na daktari wako kama ilivyoelekezwa na uweke viwango vya sukari kwenye damu yako chini ya udhibiti.
- Lishe bora: Punguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta, vya kukaanga, vyakula vyenye chumvi nyingi na sukari nyingi iwezekanavyo. Jumuisha matunda, mboga mboga, mboga za majani, na samaki wadogo katika mlo wako.
- Dumisha uzito unaofaa: Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, mzigo kwenye moyo pia huongezeka.
- Acha kuvuta sigara na matumizi ya tumbaku kabisa: hawa ndio maadui wakubwa wa moyo na mishipa ya damu.
- Dhibiti shinikizo la damu yako: Ikiwa daktari wako amekuandikia dawa, tumia kwa wakati.
Kujua jinsi moyo wako unavyofanya kazi vizuri kunaweza kumsaidia daktari wako kufanya utambuzi sahihi na kuona kama matibabu uliyoagiza yanafanya kazi. Kwa hivyo ikiwa una maswali au wasiwasi wowote, kuwa wazi na mwaminifu kwa daktari wako. Kadiri unavyofahamu zaidi kuhusu afya yako, ndivyo nafasi zako za kupata matokeo bora zinavyoongezeka.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kiasi cha damu kinachotoka moyoni ni kiasi cha damu kinachosukuma moyo wako kwa dakika. Hiki ni kipimo muhimu cha ufanisi wa moyo.
- Dalili kama vile uchovu, upungufu wa pumzi, na uvimbe wa viungo vinaweza kuwa dalili za kupungua kwa utendaji wa moyo.
- Hali hii inaweza kudhibitiwa vyema kwa kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha wenye afya (mazoezi, lishe bora) na kufuata ushauri wa daktari wako.
- Ikiwa unapata usumbufu wowote unaohusiana na moyo, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu hilo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako