Kikohozi kwa kweli ni utaratibu wa asili wa ulinzi katika miili yetu. Ni njia ya mwili ya kujaribu kuondoa vitu vyenye madhara kama vile kamasi, moshi, na vumbi katika njia yetu ya upumuaji. Lakini unapokuwa na kikohozi kinachoendelea na kisichoisha, kinaweza kuwa cha kusumbua sana, sivyo? Huwezi kulala vizuri usiku, huwezi kufanya kazi yoyote, na wakati mwingine kifua chako huuma. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie baadhi ya njia za kupata nafuu kutokana na kikohozi hiki cha kusumbua.
Kwanza, hebu tuangalie nini kinaweza kufanywa kwa kikohozi kwa ujumla.
Chanzo cha kikohozi chako kinaweza kuwa mafua, mzio, au gastritis (acid reflux). Kutibu chanzo chake ni jambo bora zaidi. Lakini kwa wakati huu, mambo haya rahisi yanaweza kusaidia kudhibiti kikohozi chako.
- Kunywa maji mengi kama vile maji, supu, na uji: Unapokuwa mgonjwa, kamasi inaweza kutiririka kutoka puani hadi kooni. Tunapokunywa maji mengi, kamasi hii itapungua na koo litahisi kamasi kidogo. Hii itapunguza kukohoa. Pia itafanya iwe rahisi kwa mapafu kutoa kamasi.
- Asali ni dawa nzuri: Kijiko kidogo cha asali kinaweza kupunguza sana muwasho na kuwasha kwenye koo. Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa asali ina ufanisi sawa na dawa zingine za kikohozi cha usiku. Unaweza kunywa kijiko kidogo cha asali pekee au kuichanganya na chai ya moto. Lakini kumbuka jambo moja: si vizuri kuwapa asali watoto walio chini ya mwaka mmoja.
- Kinywaji cha moto kinaweza kusaidia: Kunywa kikombe cha chai ya tangawizi na giligilani kidogo kunaweza kusaidia kupunguza kikohozi kinachoambatana na mafua. Tangawizi inaweza kulegeza misuli kwenye njia zetu za hewa. Joto pia husaidia kupunguza kamasi.
- Ondoa vitu vyenye madhara nyumbani kwako: Baadhi ya watu ni nyeti sana kwa vitu kama manukato, viburudishi hewa, na sabuni za kufulia. Hizi zinaweza pia kusababisha uzalishaji wa kamasi na kukohoa. Ikiwa una mzio wa vitu kama vumbi na ukungu, weka nyumba yako safi. Osha matandiko kwa maji ya moto na utupu vizuri.
- Weka kichwa chako kikiwa kimeinuliwa kidogo unapolala: Unapolala kitandani, kamasi inaweza kujikusanya kwenye koo lako na kufanya kukohoa kuwa mbaya zaidi. Suluhisho bora kwa hili ni kulala kichwa chako kikiwa kimeinuliwa kidogo kwenye mito michache.
- Sugua kwa maji ya chumvi: Sugua kwa kutumia kijiko kidogo cha chumvi katika glasi ya maji ya uvuguvugu kunaweza kusaidia kupunguza koo linalouma na kulegeza kamasi nene iliyokwama kwenye koo.
- Acha kuvuta sigara kabisa: Tunapovuta sigara, nywele ndogo (cilia) kwenye mapafu yetu huwa hazifanyi kazi. Nywele hizi ndizo husafisha kamasi kwenye mapafu. Hii ni moja ya sababu kwa nini wavutaji sigara wana kikohozi sugu. Kwa hivyo ukivuta sigara, acha kabisa.Pia, kuwa karibu na wavutaji sigara (wavutaji sigara wa pili) si vizuri.
- Mvuke: Kuvuta mvuke vizuri, iwe ni kwa kwenda bafuni na kuoga kwa moto, au kutumia kifaa cha kunyunyizia unyevu, kunaweza kusaidia kulegeza kamasi na kutoa unafuu mkubwa.
Sio kikohozi vyote ni sawa, sivyo? Hebu tuangalie tiba kulingana na aina yake.
Kuna aina tofauti za kikohozi. Kuna kikohozi kikavu na kikohozi chenye kohozi. Ukishajua ni aina gani ya kikohozi ulichonacho, ni rahisi kupata tiba sahihi ya kikohozi hicho.
Kwa ufupi, si wazo zuri kujaribu kuzuia kikohozi chenye tija. Kwa sababu huleta kamasi tu mwilini. Unachohitaji kufanya wakati huo ni kusaidia kamasi kutoka kwa urahisi zaidi. Ni kikohozi kikavu ambacho tunapaswa kujaribu kukizuia.
| Aina ya kikohozi | Sababu za kawaida | Jambo bora zaidi la kufanya |
|---|---|---|
| Kikohozi kikavu | Mafua, mafua, maambukizi ya koo, mizio, pumu | Kunywa vimiminika ili koo lako liwe na unyevu. Tumia asali, chai ya tangawizi, na dawa za kutuliza kikohozi. Chukua dawa za kukandamiza kikohozi kama ilivyoelekezwa na daktari wako. |
| Kikohozi chenye tija/mvua | Maambukizi ya kupumua kama vile bronchitis na nimonia | Kunywa maji mengi. Vuta mvuke. Tumia dawa za kutolea nje kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Usijaribu kuzuia kikohozi hiki. |
| Mzio Kikohozi | Mzio wa vitu kama vumbi, chavua, na ngozi ya wanyama | Epuka vitu vinavyosababisha mzio. Tumia dawa kama vile antihistamini zilizoagizwa na daktari wako. |
Hebu tujifunze kidogo kuhusu dawa.
Kuna aina mbili za dawa ya kikohozi unayoweza kununua katika duka la dawa.
1. Vizuia Kikohozi: Hizi hufanya kazi kwa kuzuia ishara inayoambia ubongo wetu kukohoa. Hizi zinapaswa kutumika tu kwa kikohozi kikavu na kinachosumbua . Hizi ni muhimu ikiwa una kikohozi kinachokufanya uwe macho usiku.
2. Viondoaji Maumivu: Hizi hufanya kazi kwa kupunguza ute kwenye mapafu na kusaidia kukohoa kwa urahisi zaidi. Hizi zinapaswa kuchukuliwa kwa ajili ya kikohozi chenye ute .
Jambo muhimu zaidi ni kushauriana na daktari wako kuhusu dawa yoyote unayotumia na kuitumia kama ilivyoelekezwa. Baadhi ya dawa za kikohozi huenda zisiendane na dawa za magonjwa mengine.
Maswali unayoweza kuwa nayo kuhusu kikohozi (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)
Kwa nini mimi huhisi kizunguzungu kila wakati ingawa sina matatizo ya kimwili?
Kuna sababu kadhaa za hili. Moja ni matone ya baada ya pua . Nyingine ni ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) . Hii ni hali ambayo watu wengi huiita gastritis. Pia, baadhi ya watu wanaweza kupata kikohozi kikavu kama athari ya dawa kama vile vizuizi vya ACE kwa shinikizo la damu. Ili kujua hasa chanzo chake ni nini, ni bora kumuona daktari.
Kwa nini kichwa changu huuma ninapokohoa?
Hii inaitwa 'kikohozi cha kichwa'. Tunapokohoa sana, shinikizo kifuani na tumboni huongezeka. Shinikizo hili pia huongeza shinikizo ndani ya ubongo, ambalo linaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Kwa kawaida hili si jambo la kuwa na wasiwasi nalo. Hata hivyo, ikiwa maumivu yataendelea au ni makali, tafuta ushauri wa daktari.
Unafanya nini ikiwa una kikohozi kisichozuilika?
Kunywa maji kidogo au kijiko kidogo cha asali mara moja kunaweza kutoa nafuu ya haraka. Hata hivyo, ikiwa kikohozi kitaendelea, kinaambatana na ugumu wa kupumua, au kifua kubana, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Usicheleweshe.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kukohoa ni utaratibu wa kinga ya mwili, lakini kikohozi kinachoendelea huwa kigumu.
- Kunywa maji mengi kama vile maji na uji husaidia sana kwa kikohozi.
- Asali ni dawa nzuri ya nyumbani kwa koo linalouma na kikohozi kikavu (lakini usiwape watoto walio chini ya mwaka mmoja).
- Tambua aina ya kikohozi chako (kikavu? Kikohozi?) na uchague tiba sahihi kwa ajili yake.
- Muhimu zaidi: Ikiwa kikohozi chako kitaendelea kwa zaidi ya wiki mbili hadi tatu, na kinaambatana na dalili kama vile homa, ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, au kukohoa damu, usipoteze muda na hakika mwone daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako